سایر خبرها
علل، علایم و درمان نفخ شکم
نفخ شکم چیست؟ نفخ شکم اصطلاح پزشکی برای آزاد سازی گاز از دستگاه گوارش از طریق مقعد است. گاز به دو روش اصلی جمع می شود. بلعیدن هوا هنگام خوردن یا نوشیدن می تواند باعث جمع شدن اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم، هنگامی که شما غذا را هضم می کنید ، گازهای هضم کننده مانند هیدروژن ، متان و دی اکسید کربن جمع می شوند. در هر دو روش می تواند نفخ ایجاد شود. علت نفخ شکم: ...
با 7 راز برای خوب خوابیدن آشنا شوید
لیوان شیر گرم بنوشید، حمام کنید یا به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید. 4. به موقع غذا بخورید شکم ناله یا صداهایی که از شکم شما در جریان هضم غذا می آبد می تواند عاملی برای بدخوابی شما باشد. دو تا سه ساعت پیش از خواب، از خوردن یک وعده غذایی بزرگ خودداری کنید. اگر درست قبل از خواب گرسنه اید، یک میان وعده غذایی سالم (مانند یک سیب با یک تکه پنیر یا چند کراکر گندم کامل) بخورید تا شما ...
4 خاصیت اعجاب انگیز آب و لیموترش!
جایگزین برای نوشیدنی های ناسالم همانند نوشابه، چای سرد و آب میوه های صنعتی است. این نوشیدنی ها حاوی شکر، مواد مصنوعی و نگه دارنده هستند که علاوه بر چاقی، برای سلامت بدن نیز مضر هستند. با مصرف آب و لیموترش می توان با جذب کمتر کالری در بدن باعث کاهش وزن شد. در تحقیقاتی که در مجله علمی سلامت آمریکا به چاپ رسیده است، مشخص شد افرادی که به جای نوشیدنی های پرکالری از آب و نوشیدنی های بدون کالری ...
پنج دروغ صنعت تناسب اندام برای درآمدزایی بیشتر
می گذارند. درنتیجه این شعارها نه واقعی هستند، نه حتی سالم. رژیم کراش یکی از راه های سریع برای کاهش وزن است؛ اما روش پایداری نیست. افراد معمولا هرچه بیشتر ناامید شوند، بیشتر به محصولات رژیمی تمایل پیدا می کنند. برای مثال، برخی افراد از شربت های بدون قند شرکت های تناسب اندام استفاده می کنند؛ زیرا بنا به توصیه ی این شرکت ها، باید از مصرف قند پرهیز کنند. بنابراین، به جای اینکه در دام شرکت ...
چه مقدار چربی در روز مصرف کنیم؟
حال افزایش است. چربی های اشباع که در منابع حیوانی مانند کره و پنیر وجود دارد، باعث افزایش کلسترول بد یا LDL می شود. 2. دهان تان بوی بدی دارد. اگر شما از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی تان استفاده می کنید، کتون تولید می کنید که منجر به ایجاد بوی نامطبوعی در دهان می شود. 3. مشکلات دستگاه گوارش را تجربه می کنید. اگر رژیم غذایی تان پر چربی باشد، به احتمال زیاد سبزیجات، میوه یا غلات ...
در این ساعت غذا خوردن به لاغری کمک می کند
مورد میان وعده چطور؟ متخصصان همچنین موفق به تعیین حدود "زمان میان وعده " شده اند - زمانی که به احتمال زیاد باعث کاهش وزن می شود، با مصرف 750 کالری اضافی در این زمان ها 11.01 صبح، 3.14 بعد از ظهر زمانی هستند که قدرت اراده شما به احتمال زیاد کاهش می یابد و گرسنه می شوید، بنابراین فعالیت هایی را برای مشغول کردن ذهن خود طی این دوره ها پیدا ، یا میان وعده های سالمی را برنامه ریزی کنید تا شما ...
تهوع بعد از غذا نشانه ی سرطان است؟
تا آن ها را به عنوان مهاجم مضر خارجی شناسایی کند. وقتی یکی از این مواد حساسیت زا را می خورید، سیستم ایمنی شما با مجموعه ای از رویدادها روبرو می شود که منجر به انتشار هیستامین و سایر مواد شیمیایی در بدن می شود. این مواد شیمیایی باعث ایجاد علایم حساسیت می شوند که شامل طیف وسیعی از مشکلات مانند: کهیر و تورم دهان و حالت تهوع می شود. 2. مسمومیت غذایی غذاهایی که مدت زمان زیادی ...
چگونه اسید معده را در بزرگسالان کاهش دهیم
با افزایش سن، دستگاه گوارش هم پیر می شود. این یعنی باید مراقب غذاهایی که می خورید باشید. این کار نه تنها برای حفظ وزن سالم، بلکه برای مراقبت از دستگاه گوارش ضروری است. جویدن غذا برای سالمندان دشوار است؛ به ویژه اگر از دندان مصنوعی استفاده کنند. شاید به نظر شما جویدن غذا چندان مهم نباشد، اما در واقع این مهم ترین اقدام در مراقبت از دستگاه گوارش است. با جویدن، ماده غذایی شکسته می شود تا اسید معده و ...
سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن
آرامی بخورید. به معده خود زمان هضم غذا را بدهید. به غذایی که می خورید توجه داشته باشید: ممکن است متوجه شده باشید که برخی از غذاهای خاص که اسید بالایی دارند یا ادویه دار هستند می تواند رفلاکس شما را بدتر کند. به عنوان مثال خوردن گوجه فرنگی یا مرکبات که اسید بالایی دارند ممکن است این شرایط را بدتر کند. پس از خوردن این مواد خودداری کنید. به زمانی که غذا می خورید توجه داشته باشید: سه ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
شما باید غذاهایی مصرف کنید که دارای محتوای آب زیاد و با چربی بسیار کم یا بدون چربی باشند، مانند: . میوه ها به جز نارگیل و آووکادو . سبزیجات خصوصاً به صورت پخته شده که هضم آسان تری دارند . غلات سبوس دار، مانند برنج، پاستا و نان گندم کامل . گوشت های کم چرب و پخته شده یا گریل شده مانند مرغ بدون پوست، ماهی و بوقلمون . آب و آبمیوه طبیعی علاوه بر مصرف این مواد غذایی ...
نشانه های کبد سمی چیست؟
و باعث بروز مشکلاتی در حافظه، تمرکز و خواب شوند. این مشکل بدون درمان حتی می تواند به سردرگمی ذهنی منجر شود. 2. بی اشتهایی تهوع، استفراغ یا بی اشت هایی می توانند با سمی شدن کبد مرتبط باشند. در نتیجه حالت تهوع، بیمار ممکن است کاهش وزن را هم تجربه کند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح و باعث می شود بعد از خوردن غذا احساس سیری کنید. بیماران مبتلا به کبد سمی افزایش سطح لپتین را ...
عوارض و موارد مصرف قرص ارلیستات
برنامه ریزی صحیح رژیم غذایی باشد و چربی 30% کالری غذای مصرفی روزانه را در بر بگیرد. • این دارو را همراه با غذا یا یک ساعت بعد از غذا مصرف نمایید. • در صورتی که یک وعده غذایی در طول روز حذف شده است از مصرف دارو در آن زمان خودداری نمایید. • کاهش وزن پس از 2 هفته از شروع مصرف دارو مشاهده می شود. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
با یک رژیم لاغری سریع و موثر بدون هیچ آسیبی لاغر شوید
می برند. اما نکته ی حائز اهمیت، توجه به بازار سیاهی است که در این راستا ایجاد شده است و بسیاری از مراکز غیر قانونی با رژیم های غذایی غیر اصولی، سلامت افراد را به بازیچه می گیرند. ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که از یک سایت نامعتبر، برنامه غذایی دریافت کردید و یا حتی خودسرانه اقدام به کم کردن برخی از مواد مصرفی در هر وعده غذایی تان کردید. اما هیچ تغییری مشاهده نکردید. همیشه هم ...
آشنایی با 11 عادت بد که باعث "افزایش رطوبت عارضی بدن" و بیماری می شود
...، آبمیوه های صنعتی یا حتی طبیعی البته اگر زیاد مصرف شوند. 2. خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم مثل انواع فست فود، مرغهای صنعتی، ماکارونی، نانهای با آرد ناسالم حاوی اسید فولیک (غنی شده با آهن) و انواع غذاها و نوشیدنیهای صنعتی و... 3. بد جویدن و سریع خوردن غذا 4. نوشیدن آب یا مایعات به همراه غذا یا بلافاصله پس از غذا 5. خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا ...
رژیم وی بی 6 نا آشنایی برای خوش هیکل شدن
به گزارش شیعه نیوز ، یکی از جنبشهای در حال رشد در صنعت سلامتی VB6، یک رژیم غذایی جدید است که وزن و سلامت را کنترل می کند، پس دقیقا این چه چیزی است؟ وی بی 6 به جای این جمله است:وگان قبل از 6، و همانطور که از نامشان مشخص است، تا 6 بعد از ظهر کاملاً گیاهخواری است، این به معنای هیچ لبنیات، گوشت یا غذای دریایی تا این زمان نیست. شما می توانید وعده های غذایی و تنقلات را در وعده های ...
شایع ترین علائم سوء هاضمه + روش های درمان
به لطف زندگی سریع امروز، افراد زیادی با مشکل سوء هاضمه روبرو می شوند. سوء هاضمه با علائم متفاوتی خود را نشان می دهد، اما برخی از شایع ترین علائم آن عبارتند از: – احساس سیری زیاد در حین خوردن غذا – حالت ناخوشی طولانی مدت بعد از خوردن غذا – درد یا سوزش در قسمت بالای شکم – نفخ – حالت تهوع در حالی که خیلی ها برای درمان مشکل سوء هاضمه ...
به خاطر کودکتان دور هم غذا بخورید
...، گروه خبر : این روزها مشغله های زندگی باعث شده تا برخی خانواده ها کمتر فرصت دور هم غذا خوردن را پیدا کند. خستگی های بعد از یک روز کاری اغلب باعث می شود تا برخی والدین ترجیح دهند غذای کودکشان را بدهند و خودشان استراحت کنند؛ غافل از این که همین چند ساعت دور هم غذا خوردن چه فوایدی می تواند برای کودکشان داشته باشد. روانشناسان صرف وعده های غذایی خانوادگی را با دید علمی بررسی ...
6 واقعیت مهم درباره مصرف ترشیجات و کاهش وزن!
برای رژیم های غذایی لاغری و کنترل کالری استفاده شوند . ترشیجات به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر باعث احساس سیری شده و از مصرف غذای زیاد جلوگیری می کند . همچنین می توانید ترشی را به عنوان میان وعده ای سالم در برنامه غذایی روزانه خود مصرف کنید . برای مثال اگر شما رژیم غذایی روزانه 1200 کالری را استفاده می کنید مصرف روزانه یک فنجان ترشی فقط درصد کمی از حجم کالری دریافتی شما را به خود اختصاص می ...
معرفی 4+1 گیاه که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند
غذاها تهیه کرد و هم در غذای اصلی و یا در کنار وعده های غذایی از آن مصرف نمود. 2- زنجیل زنجبیل نوعی گیاه گلدار است که به دلیل خاصیت بی نظیر ریشه ی آن کشت می شود. زنجیل به صورت گیاه تازه و ادویه ی خشک شده در بسیاری از غذاها و دمنوش ها مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل علاوه بر اثرات ضد التهابی باعث تحریک هضم غذا شده و به سرکوب اشتهای کاذب شما کمک میکند. بر این اساس زنجبیل را می ...
چرا نوزاد شیر پنیری بالا میاورد؟
از طریق مری یا لوله تغذیه به معده می رسند. در آنجا این مواد غذایی با اسید معده ترکیب شده و به روده منتقل می شوند تا هضم کامل شود. دریچه ای بین مری و معده وجود دارد که مانع از بازگشت غذا و بالا آوردن آن ها می شود. در نوزادان هنوز این دریچه به طور کامل رشد نکرده است و باعث می شود غذا به لوله تغذیه بازگردد. این حالت به عنوان رفلاکس نوزاد یا ریفلاکس گوارش نیز شناخته شده و سبب بالا آوردن شیر می شود ...
لاغری سریع شکم با چند ترفند ساده
خوردن مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. به نظر می رسد که الیاف محلول و چسبناک بیشتر بر وزن شما تاثیر می گذارد. این نوع فیبرها آب را به خود جذب می کند و یک حالت ژله مانند ضخیم و چسبناک ایجاد می کند که حرکت غذا را از طریق مجاری گوارشی بسیار کند می کند. همچنین می تواند هضم و جذب مواد مغذی را کندتر کند. نتیجه نهایی یک احساس سیری طولانی تر است. محاسبه مقدار غذای مصرفی ...
دکستروز یک بمب انرژی
.... این روند را تا زمانی که سطح قند خون شما بالاتر از 4 میلی گرم در لیتر افزایش یابد ادامه دهید. هنگام غذا خوردن، سیستم گوارشی ما مواد غذایی را تجزیه می کند تا گلوکز ایجاد شود که منبع اصلی انرژی بدن است. این ماده شایع ترین شکل قند ساده است که در موجودات زنده یافت می شود. پس از مصرف گلوکز و جذب آن در خون، به طور معمول از آن به عنوان قند خون یاد می کنیم. برای حفظ صحیح عملکرد ...
با سالم ترین صبحانه های جهان آشنا شوید! کد خبر 13567 تاریخ خبر 1399/05/22
آلمانی هاست. در کنار این صبحانه که یک فنجان قهوه ( که حتی به نظر عجیب می رسد) نیز سرو می شود، به نظر نمی رسد سالم باشد اما این صبحانه جزو سالم ترین صبحانه های لیست ما محسوب می شود. این صبحانه پر از گزینه های مناسب برای کاهش وزن و همچنین سرشار از پروتئین است که به نظر راه خوبی برای شروع روز می باشد. نظر شما درمورد صبحانه خودمان چیست؟ به نظرتان کله پاچه که به عنوان صبحانه میل می شود، گزینه ی سالمی است؟ منبع: thetravel ...
میوه اختری طبع سرد دارد یا گرم؟
: میوه ستاره ای در عین حال که فایده های زیادی دارد می تواند کشنده نیز باشد. داخل این میوه موادی وجود دارد که حتما باید از بدن دفع بشود و گرنه باعث مسمویت بشود. اگر شما دچار بیماری های کلیوی یا به هر نحوه دیگری بدنتان نمی تواند غذا را خوب هضم و دفع کند بهتر است از خوردن این میوه خودداری کنید، زیرا ممکن است بعد از میل کردن آن دچار سردرد، حالت تهوع، تشنج بشوید. سنگ کلیه: ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
باعث تامین و نگهداشته شدن آب زیاد در بدن خواهند شد. لازم است تا افراد همیشه به رنگ ادرار خود توجه داشته باشند و رنگ آن به هیچ عنوان نباید به زرد پررنگ یا تیره دیده شود؛ زیرا نشان دهنده آن است که میزان دریافت آب روزانه در بدن کافی نیست و باید آن را افزایش داد، البته اگر فردی یک روز نتوانست از آب استفاده کند ایرادی ندارد، اما نباید این روند عادت روزانه او شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
ما چطور در مورد وزنمان خود را گول میزنیم
این طریق نوع استخوان بندی تان مشخص می شود. عبارت دیگری که معمولا برای گول زدن خودتان از آن استفاده می کنید، استعداد چاقی داشتن است. بر اساس علم تغذیه فاکتورهای موثر در وزن افراد دو چیز است: میزان کالری دریافتی و میزان کالری خروجی. بنابراین امکان اینکه شما فقط با آب خوردن چاق شوید، وجود ندارد. برای کنترل وزن خود بهتر است به بررسی برنامه غذایی روزانه خود و میزان فعالیتتان در روز مراجعه ...
چطوری می توانیم با خوراکی ها لاغر شویم؟
باید اعتدال نگه دارید و بیش از حد از آنها استفاده نکنید 6. پروتئین بخورید پروتئین می تواند میزان چربی بدن را کاهش دهد و برای کنترل اشتها بسیار مفیدتر باشد. حذف پروتئین از رژیم غذایی می تواند چربی بدنی را در شما افزایش دهد. پس از منابع خوب پروتئینی حیوانی و گیاهی بهره ببرید. سویا یک منبع خوب گیاهی است اما باید تنوع در دریافت اسید آمینه های ضروری ایجاد کرد و از منابع پروتئین حیوانی مانند ...
بدن انسان و شگفتی های آن
درصد از وزن کل بدن را تحمل می کند. 13- قلب انسان در طول روز حدود 100هزار بار می تپد! 14- گلبول های قرمز خون مسئول حمل اکسیژن در بدن انسان هستند، به همین دلیل افراد مبتلا به کم خونی اغلب احساس خستگی و بی حالی می کنند. 15- رنگ های متفاوت پوست به دلیل وجود ملانین در بدن است. میزان آن با نژاد، عوامل ژنتیکی و هورمونی و تماس با آفتاب رابطه دارد. 16- نوزادان ...