چگونه پوکی استخوان را با ورزش درمان کنیم؟ - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
آقایان این هشدار را جدی بگیرند
...: علی اکبر ذوالفقاری متخصص روماتولوژی در خصوص ابتلای مردان به پوکی استخوان بیان کرد: استخوان یک بافت محرک زنده است و کار آن نگهداری از مفاصل است، اما برخی مشکلات باعث تضعیف استخوان ها می شود و بسیاری از افراد جامعه اعم از زنان و مردان را به پوکی استخوان دچار می کند؛ به طور کلی معضلاتی از قبیل سابقه بیماری های استخوانی و مفاصل، سابقه استفاده از دارو های استروئیدی، استعمال مواد دخانی، عدم ...
اگر این 3بازیکن بروند, گل محمدی از پرسپولیس جدا می شود!
این بازیکنان مخالف است. از سویی مسئولان باشگاه نتوانسته اند در جذب بازیکنان موردنظر گل محمدی خصوصاً دانیال اسماعیلی فر و رضا اسدی موفق عمل کنند. این موارد باعث شد گل محمدی در نشست خبری بعد از دیدار با استقلال از مسئولان باشگاه پرسپولیس انتقاد کند و بگوید آنها در خواب خرگوشی است. گفته می شود یحیی تا اواسط هفته منتظر اقدامات تأثیرگذار باشگاه برای تقویت تیم می ماند و اینکه خواسته هایش برآورده خواهند شد یا خیر. گردآوری:گروه ورزش سیمرغ seemorgh.com/sport منبع: footballi. ...
زعفران علاوه بر حال خوب، حریف این سرطان هاست!
که زعفران سلول های سرطانی روده بزرگ را می کشد یا رشد آن ها را سرکوب می کند، در حالی که به سلول های سالم آسیبی نمی رساند. این اثر همچنین در درمان سرطان پوست، مغز استخوان، پروستات، ریه، پستان و دهانه رحم نیز مشاهده شده است. تحقیقات نشان داده است که مصرف زعفران با مهار اشتها باعث جلوگیری از خوردن تنقلات و در نتیجه کاهش وزن می شود. بر اساس نظریه ای که مطرح شده است، زعفران باعث تقویت روحیه ...
بررسی عملکرد لژیونرها| محرمی از ملوان تا پرسپولیس/مهره کلیدی برانکو و نیمکت نشینی دائم در دیناموزاگرب
ایران است که استعداد فوتبالی زیادی به تیم ملی تقدیم کرده است. محرمی در سال 2014 به ملوان پیوست. او برای مدت 2 فصل برای این تیم پرتماشاگر شمالی بازی کرد و 40 بازی برای تیمش انجام داد و یک گل به ثمر رساند. * درخشش با ملوان و انتقال به اردوگاه سرخ پوشان درخشش مدافع آینده دار گیلانی با ملوان باعث شد تا تیم های بزرگ ایران به دنبال شکار این بازیکن باشند. در نهایت عملکرد ...
راهکار هایی برای کاهش احتمال ابتلا به دیسک کمر
دیسک های کمر شما، ضربه گیر های لاستیک مانندی هستند که بین مهره های ستون فقراتتان قرار گرفته اند. یک دیسک مانند ضربه گیر در فعالیت های روزانه عمل می کند تا از ستون فقرات شما در برابر اثرات مکرر راه رفتن و دویدن و ... محافظت نماید. این دیسک ها نوعی دونات های ژله ای هستند که در قسمت مرکز، نرم تر بوده و لبه های سخت تر دارند. اگر یکی از این دیسک ها دچار بیرون زدگی یا فتق شود، یعنی درون نرم ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
تقویت استخوان ها بسیار حائز اهمیت می باشد برای همین باید بدانیم برای تقویت استخوان کودکان چه چیزهایی مفید است بیشتر حجم استخوان تا 20 سالگی تشکیل می شود. از این رو توجه به سلامت و استحکام استخوان ها در سنین پایین اهمیت زیادی دارد.متخصصان معتقدند داشتن رژیم غذایی سالم می تواند با استحکام بخشیدن به استخوان کودکان، باعث کاهش خطر ابتلای آن ها به نرمی استخوان شود. از جمله این مواد : ...
آغاز ماجراجویی حسینی در اروپا
تا کی روش او را به تیم ملی دعوت کند. * حضور در جام جهانی 2018 و عملکرد رضایت بخش حسینی کم تجربه در لیست نهایی کارلوس کی روش برای جام جهانی 2018 هم قرار گرفت و مصدومیت چشمی باعث شد تا فرصت بازی در ترکیب اصلی ایران در این تورنمنت جهانی را داشته باشد. نمایش خوب بازیکن 22 ساله در جام جهانی باعث شد تا تیم های اروپایی برای جذب این پدیده نوظهور فوتبال ایران وارد عمل شوند. ...
مشکلات رایج دندان ها و لثه در بارداری
را بدتر کند. همچنین، تغییر در pH بزاق و عادت های غذایی مانند افزایش مصرف غذاهای قندی باعث پوسیدگی دندان هنگام بارداری می شود. علاوه بر پوسیدگی دندان ، بیماری های پریودنتال نیز به دلیل عفونت باکتریایی لثه و استخوان های اطراف دندان ایجاد می شود. برخی از مشکلات مختلف دندانی و پریودنتال که ممکن است در دوران بارداری بوجود بیاید عبارتند از: شایع ترین بیماری دهانی در بارداری ژنژیویت ...
خواصی مهم در یک فنجان چای لیمو
چای لیمو نوع دیگری از چای های معمولی مانند چای سبز یا چای سیاه است که شما نام آن را بسیار شنیده اید. چای لیمو ترکیبی از آب لیمو یا برش های لیمو با چای سبز یا چای سیاه و سایر مواد تشکیل دهنده است. برای لذت بردن از عطر و طعم و مزه متمایز آن، این چای به صورت گرم یا سرد سرو می شود. شروع روز شما با یک فنجان چای لیمو گرم باعث طراوت و انرژی شما خواهد شد.این چای را می توان به روش های مختلفی ...
جلوگیری از کاهش حجم عضلات با ویتامین C
از دارو برای افزایش حجم عضلات روش نادرستی است و اثرات سوء دارد؛ در مقابل ورزش های کششی و استقامتی و استفاده از موادغذایی طبیعی برای استحکام عضلات توصیه شده است. • لوبیا • ماست • روغن زیتون • گوشت آهو • پنیر • سیب • گوشت گاو و گوساله • عدس • اسفناج • برنج قهوه ای • صدف • بادام • سیب زمینی • مرغ • موز ...
چگونه بازیگر شویم (153) /حالت حرکت در بدن بازیگر تئاتر
در بدن انسان بین ستون فقران و سر وجود دارد؛ اگر سر در جای خود قرار نگیرد موجب خمیدگی و ساییدگی دیسک های ستون فقرات می شود. ستون فقران از بالا به سینه صدری و دنده های سینه و گردن و سر و از پایین به لگن ها و پا ها وصل است و موجب قوام بدن در سطوح عمودی و افقی است. بنابر این هر آسیبی به این نواحی به تدریج آسیب دیگر عضو ها را به دنبال می آورد. الکساندر در ادامه به برخاستن، نشستن و دولا شدن ...
علل و راه های کاهش درد شانه و گردن در دوران شیردهی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولاً زنان از روش های مختلفی برای بغل کردن و یا شیر دادن به نوزاد استفاده می کنند که در صورتی که به صورت اشتباه این کار را انجام دهند به مرور باعث گرفتگی عضلات در ناحیه شانه و گردن شده و سبب برروز درد در این نواحی می شود. درد شانه و گردن در دوران شیردهی شما تنها مادری نیستید که در هنگام شیردهی دچار درد شانه، گردن یا کمر می شوید ...
آیا دهان شویه ها می توانند ویروس کرونا را از بین ببرند ؟
نتایج تحقیقات جدید نشان داد که استفاده از برخی انواع دهان شویه ها که ترکیبات خاصی دارند می تواند باعث نابودی ویروس کرونا در حفره دهان شود هرچند که این تاثیر می تواند موقت باشد. به گزارش ایرنا، روزنامه آمریکایی نیویورک پست گزارش داد: گروهی از محققان با بررسی خواص شیمیایی محصولات مختلف دهان شویه به این نتیجه رسیده اند که برخی از آن ها دارای خاصیت ویروس کشی در حفره دهانی هستند. ...
طبع بادام زمینی گرم است یاسرد؟
مانند اسید اولئیک باعث کاهش چربی خون بدن و تنظیم آن می شود. درمان سرطان دانشمندان با تحقیق روی کسانی که بادام زمینی مصرف می کردند دریافتند که مصرف بادام زمینی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود؛ که این خواص به دلیل فیتواسترول موجود در بادام زمینی است. تقویت استخوان این میوه دارای کلسیم و آهن است که باعث استحکام بافت های استخوانی می شود. درمان ...
با معجزه این گیاه در درمان کمردرد آشنا شوید
درد را افزایش دهند یا از ابتدا از بروز آن جلوگیری کنند. یکی از این مواد غذایی، گیاهی معطر به نام آویشن است. دکتر مایکل لوین، متخصص ستون فقرات موسسه مغز و اعصاب ایالت فلوریدای آمریکا در این باره می گوید: گیاه آویشن یک داروی مهم طبیعی برای درمان کمردرد است. این گیاه شامل موادی است که می تواند احساس درد در فرد را تسکین دهد. حتی می توان از آویشن به عنوان یک مسکن طبیعی بهره گرفت ...
کاهش خطر پارکینسون با رژیم غذایی مدیترانه ای
خواهید ماهیچه های تان را تقویت کنید، به خوبی حمایت می کند. مصرف مویز، به عنوان تنقلات روزانه، سرعت عضله سازی را افزایش می دهد. برای گیاهخواران، مویز منبع خوب پروتئین است. سرشار از ویتامین مویز علاوه بر ویتامین B سرشار از ویتامین C، ویتامین E و ویتامین K است. ویتامین C برای سیستم ایمنی بدن ضروری است، ویتامین E برای سلامت سلول های بدن لازم است و ویتامین K ساختار استخوان ها را ...
چرا جعفری گیاه مقدس است / 20خواص شگفت انگیزی که نمی دانید
که سلول های استخوانی بافت استخوانی را تجزیه می کند و مواد معدنی را آزاد می کنند و منجر به انتقال کلسیم از بافت استخوانی به خون می شود)، که مهار اینکار و جلوگیری از آن تاثیرات مثبتی بر ساختار اسکلتی فرد دارد. اگرچه جذب استخوان بسیار حیاتی است، اما بیش از حد می تواند منجر به بروز مشکلات شود. تشکیل و نگهداری استخوان ها توسط دو نوع از سلول ها، osteoblasts (استخوان ساز یا استئوبلاست) و ...
علائم بلوغ دختر چیست؟
بلوغ انتهای استخوان های بلند بسته شده و رشد قد پایان می یابد. افزایش وزن در بلوغ جسمانی دختران به دلیل افزایش در چربی و رشد ماهیچه ها می باشد. این افزایش به خصوص در ناحیه ران ها و باسن است. نسبت ماهیچه به چربی در دخترها حدودا 4 به 5 است. باسن و لگن خاصره، رشد بیشتری پیدا می کند و باعث می شود لگن خاصره پهن تر و انتهای لگن باریک تر شود. رشد بیشتر لگن خاصره زایمان را برای زنان آسان می کند. ...
چگونه افتادگی رحم را تشخیص دهیم؟
انتخاب روش درمان آن بسیار تاثیرگذار است. درجات افتادگی رحم عبارت است از: افتادگی رحم درجه یک دهانه رحم به درون واژن می افتد. این خفیف ترین درجه افتادگی رحم در زنان است که باعث کاهش طول کانال واژن می شود. افتادگی رحم درجه دو در این درجه از افتادگی، دهانه رحم به درون دهانه واژن می افتد و به دیواره واژن می چسبد. افتادگی رحم درجه سه دهانه رحم در افتادگی درجه 3 از دهانه ...
آیا زرافه در ایران وجود دارد؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از باشگاه خبرنگاران؛زرافه های امروزی قد بلند ترین علف خواران جهان نامیده شده اند، آن ها معمولا دارای گردن های بلند هستند تا بتوانند از شاخه و برگ های درختان تغذیه کنند. زرافه نر تکامل یافته معمولا قدش به 6.5 متر و بلند تر از ماده است و وزن آن 1600 کیلوگرم و وزن ماده آن به 830 کیلومتر می رسد؛ هر مهره گردن زرافه 28 سانتی متر است و در مجموع گردن زرافه حدود 4 متر ارتفاع دارد ...
طبع میوه موز سرد است یا گرم؟
بدن و ضعف کردن جلوگیری می کند. درمان یبوست موز هم دارای فیبر است و هم دارای پتاسیم که به همراه خواصی دیگر از موز باعث شده اند که موز هم یبوست را درمان کند و هم اسهال را. البته توجه داشته باشید که اگر موزی که مصرف می نمایید کال یا نارس باشد باعث یبوست می شود. افزایش انرژی موز سرشار از نشاسته است، که باعث می شوند پس از مصرف، قند خون بدن را به ...
سال آینده مسئولان فدراسیون باید به ساز من برقصند!
دست مصدوم پرتاب کردم ولی ناکام ماندم، با تعطیلی مسابقات بهترین فرصت برای درمان دستم بود. پس روزهای کرونایی برای تو خوب بود؟ دقیقاً. درست است که کرونا خیلی ها را نابود کرد، اما برای من خیلی خوب بود، چون در اردوی لهستان دست من شکسته بود و متوجه نشدم که بخواهم درمان کنم، به همین دلیل دور آرنجم 8 استخوان اضافه آورده بود و کپسول آرنجم نابود شده بود. من همان طوری پرتاب می کردم و پرتاب ...
درسی که سرخ ها از دربی گرفتند!
تواند به تنهایی این مسوولیت را در فصل بعد برای پرسپولیس برعهده بگیرد. جذب مهره در خط دفاع شرایط خاص این فصل پرسپولیس در 2 جناح خط دفاعی اش باعث شده نیاز به ترمیم در این مناطق هم از اساسی ترین آن پرسپولیس است. کابوس مصدومیت در منطقه چپ خط دفاعی، جذب دفاع چپ را برای پرسپولیس واجب کرده است. این در حالی است که در دفاع راست هم پرسپولیس نیازمند جذب نیروی جدید است. در دربی، در دیداری ...
11 نکته مهم که باید درباره آرتروز بدانید
ویتامین D درد را کاهش می دهد مجموعه ای از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد مصرف ویتامین D می تواند درد مفاصل را کاهش دهد. باید توجه داشت که ویتامین D باید همراه با کلسیم مصرف شود. هرچند مصرف این دو ماده مغذی مشکل را درمان نمی کند، اما می تواند التهاب را کاهش دهد و استخوان ها را قوی نگه دارد. فعالیت بدنی برای پیشگیری از آرتروز مفید است کارشناسان می گویند ورزش های سنگین و ...
ویتامین برای کودکان، چگونه مصرف شود؟
خورشید به طور طبیعی در پوست ایجاد می شود. همچنین می توانید آن را از طریق غذاهای خاص دریافت کنید. اگرچه D3 به عنوان یک ویتامین طبقه بندی می شود اما بصورت هوشمندانه به یک هورمون در بدن تبدیل می شود و در جریان خون گردش می کند تا به جذب کلسیم و فسفر کمک کند. این شاید یکی از حیاتی ترین عملکردهایی باشد که ویتامین D3 انجام می دهد. ما می دانیم که کلسیم باعث ایجاد و تقویت توده دندان و استخوان ...
روزبه چشمی، فینال حذفی را از دست داد
گروه ورزش/شهرآرانیوز ، روزبه چشمی درفصلی که گذشت بی شک یکی از بهترین بازیکنان تیمش بود ونشان داد درپست دفاع میانی هم می تواند یکی از مهره های کلیدی و مهم باشد. در بازی فوق حساس با پرسپولیس روزبه چشمی به دلیل مصدومیت نتوانست استقلال را همراهی کند. شاید اگر او در خط دفاع استقلال حضور داشت آن دو گلی که سرخ ها به ثمر رساندند رقم نمی خورد و شاهد عملکرد بهتری از مدافعان میانی بودیم، اما ...
چگونه تنگی واژن را برطرف کنیم؟
مردان است. برای رفع تنگی دهانه واژن، پزشکان اغلب استفاده از این دستگاه را به همراه انجام ورزش های تقویت عضلات کف لگن به بیمار توصیه می کنند. رفع تنگی دهانه واژن با تزریق بوتاکس برای شل شدن عضلات واژن، می توانید تزریق بوتاکس را امتحان کنید. بوتاکس دارویی است که عضلات واژن را فلج می کند و اجازه نمی دهد موقع نزدیکی این عضلات منقبض شوند. این یک روش درمان قطعی تنگی دهانه واژن است که با یک بار ...
رقم پیشنهادی PSG برای جذب هافبک لاتزیو
به گزارش "ورزش سه"، از زمان انتقال سرگی میلینکوویچ ساویچ به لاتزیو در سال 2015، این بازیکن یکی از بهترین مهره های تیم ایتالیایی به حساب آمده و همواره عملکرد کم نوسانی از خود ارائه داده است. ساویچ در فصلی که گذشت نیز یکی از بهترین بازیکنان تیم سیمونه اینزاگی بود. عملکرد خوب این ستاره صربستانی باعث شده که طی سال های اخیر همواره این بازیکن مورد توجه باشگاه های بزرگ اروپایی از جمله رئال ...
روش آنتی بادی درمانی برای درمان و پیشگیری از کرونا
...> مزیت روش تحت آزمایش این است که می توانیم از آنتی بادی درمانی، هم در درمان بیماران و هم در پیشگیری از بیماری بهره ببریم. او افزود: به خصوص در افراد مسن که در برابر این بیماری آسیب پذیرتر هستند، می توانیم از آنتی بادی درمانی به عنوان روش پیشگیرانه استفاده کنیم. این روش می تواند باعث ایجاد پاسخ ایمنی سریع در آن ها شود همچنین کسانی که در مرحله نخست ابتلا به کرونا هستند نیز می توانند به راحتی ...
فواید و عوارض داروی کوئستران
کوئستران (کوله استایرامین) از دسته دارو هایی است که از طریق کاهش میزان کسترول بدن خواه از طریق شکستن و دفع آن و یا عدم جذاب این ماده باعث پیشگیری از بروز عوارض منفی ناشی از بالا بودن سطوح کلسترول در بدن می شود. اطلاعات مهم مربوط به داروی کوئستران کلسترول از جمله موادی با ساختار اسید چرب است که علاوه بر نقش های ضروری در تولید بعضی هورمون ها و دیواره سلولی دارد، ممکن است در ...