جلوگیری از کاهش حجم عضلات با ویتامین C
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که هوش تان را بیشتر می کند
دهد و باعث خطرات کمتری از مشکلات مربوط به مغز شود. سالمون، حاوی امگا 3 است که به حفاظت و ارتقای رشد سلول های مغز کمک می کند. محققان می گویند که مصرف ماهی ها می تواند خطر آلزایمر را کاهش دهد. اعتیاد شما به قهوه اصلا بد نیست. مطالعات نشان می دهند که کافئین می تواند عملکرد مغز را افزایش دهد. این برگ های مغذی, باکتری های روده را بهبود می بخشند و در نتیجه عملکرد مغز را ...
بهترین و کامل ترین رژیم های لاغری!
دوره زمانی 2 تا 3 هفته ای می شود که درصد قابل توجهی بیشتر از روش های دیگر است. همین بررسی نیز نشان داد که این روش غذا خوردن ممکن است 4-7 درصد دور کمر را کاهش دهد که نشانگر چربی شکم مضر است. مطالعات دیگر نیز دریافتند که روزه داری متناوب می تواند باعث سوزاندن چربی در ضمن حفظ توده عضلانی شود که می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد. مزایای دیگر: روزه داری متناوب با اثرات ضد پیری، افزایش ...
درمان قطعی زانو درد – ایسنا
... . کاهش عفونت . اثرات ضد درد این روزها پزشکان متخصص ارتوپد این تزریق را که کاملا بدون درد و بطور سرپایی در مطب انجام می شود را به مبتلایان به آرتروز مفصل زانو توصیه می کنند. . اگر همه موارد بالا را تحت نظر متخصص انجام دادید و بهبودی نداشته اید، جراح ارتوپد در صورت لزوم برایتان جراحی تعویض مفصل زانو را انجام می دهد. یادتان باشد از ارتوزهای زانو به طور مرتب و همیشگی استفاده نکنید استفاده از آنها را به دوران فاز درد حاد زانو محدود کنید چون این وسایل باعث ضعیف شدن عضلات پشتیبان زانو می شوند و در بلندمدت آسیب رسانند. انتهای رپرتاژ آگهی ...
چطور سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید
.... از این رو، افزایش توده عضلانی در بدن می تواند منجر به افزایش مصرف انرژی، حتی در زمان استراحتتان شود. کنترل گلوکز، کلید سوخت و ساز مناسب تمام انواع غذاها در سطح گلوکز خونتان نقش دارند؛ بدن شما گلوکز را متابولیز کرده و آن ها را به انرژی تبدیل می کند؛ اما غذاهایی که دارای کربوهیدرات های ساده و قندهای تصفیه شده هستند، سطح قند خون را تغییر داده و به هم خوردن تعادل قند خون نیز سبب ...
نکاتی درباره دردهای عضلانی و مفصلی کرونا
برخی موارد ضعف عضلانی، در اثر استفاده از داروهای هیدروکسی کلروکین ایجاد می شود. به طور کلی، به نظر می رسد دردهای مفاصل و عضلات از علائم عفونت های مرتبط با خانواده ویروس های کرونا است. با این حال، آن چه که از مطالعات برمی آید، این است که سهم دردهای عضلانی نسبت به دردهای مفصلی بیشتر است. علاوه بر بیماران مبتلا به کووید-19، عوارض مصرف داروها، در برخی موارد استفاده از هیدروکسی کلروکین، می تواند ضعف عضلانی ایجاد کند. ...
مفیدترین خوراکی ها برای استخوان کودکان
استخوان دچار شوند. تکثیر سلول ها در مغز استخوان به دلیل وجود این ویتامین است. ویتامین B12 می تواند باعث افزایش تراکم استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان شود.به طور کلی انواع مختلف گوشت مانند گوشت ماهی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 است. مواد لبنی مانند شیر و پنیر و نیز حبوبات ،دیگر منابع این ویتامین هستند. ...
رژیم های غذایی ارزان اما سالم ( قسمت اول )
علاوه بروکلی سرشار از ویتامین K و فولات می باشد که هر دو این ویتامین ها در لخته شدن خون و جلوگیری از نقص لوله عصبی مادرزادی نقش ایفا می کنند. مطالعات نشان می دهند که موادمغذی و آنتی اکسیدان های موجود در بروکلی می توانند در پیشگیری از بیماری های مزمن، نظیر سرطان و بیماری های قلبی کمک کننده باشد. بروکلی را می توان به شکل خام یا پخته مصرف کرد و به سالادها و سوپ ها و خوراک ها اضافه کرد. اسفناج ...
کولین چیست؟
مطالعات نشان داده اند فولات در کاهش نقص لوله های عصبی جنین موثر است اما پاره ای از مطالعات نقش سایر فاکتورها از قبیل بتائین و کولین را متذکر شده اند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی زنان باردار نشان داد که در بین زنانی که دریافت بالاتری از کولین داشتند در مقایسه با گروه کنترل، ریسک ابتلا به نقص لوله های عصبی 51درصد کاهش یافته است. مطالعه دیگری که روی زنان آمریکایی انجام شده بود ثابت کرد که در زنانی که ...
نجات یافتگان جوان سرطان سریعتر پیر می شوند!
دسته از نجات یافتگان سرطان که پس از درمان در معرض ضعف و سستی قرار خواهند داشت، استفاده شود. با افزایش سن، غلظت یک ژن به نام “p16INK4a” به تدریج در سلول های ما افزایش می یابد و آن را به طور بالقوه به عنوان یک نشانگر مولکولی مفید برای پیری تبدیل می کند. یکی از نقش های این ژن، کند کردن تقسیم سلولی و کاهش تکثیر سلول های بنیادی است. اکنون در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه نورث ...
این مواد را خام نخورید
شامل سالمونلا، کمپیلوباکتر یا هر دو است که می توانند موجب اسهال، تب، و گرفتگی عضلات شکم شوند. مطالعه ای نشان داد که ماکیان رایج ترین مواد غذایی در سال های 1998 تا 2012 بوده است. CDC می گوید که مرغ باید در دمای 165 درجه فارنهایت پخته شود. عوارض خوردن مرغ خام 14. مضرات قارچ خام: قارچ خام حاوی آگاریتین است ،که یک اثر سرطانی در مثانه موش ها دارد. در حالی که به نظر می رسد ...
فوایدی بی شمار از دل نارنجی شگفت انگیز
...> همچنین در صورت ابتلا به مشکل یبوست یکی از درمان های مناسب و بی ضرر علاوه بر خوردن یک قاشق روغن زیتون, مصرف یک فنجان مخلوط شکر و آب نارنج است. محققان معتقدند، بیماران مبتلا به زخم ها ی معده یا روده به دلیل اثر سمی این گیاه بر دستگاه گوارش بهتر است از مصرف آن اجتناب نمایند. مصرف نارنج در مبتلایان به بیماری های قلب عروقی، اضطراب یا بیخوابی باید با احتیاط صورت گیرد. تحقیقات نشان ...
از معجزه خوراکی های بلند کننده قد غافل نمانید
. 7.مرغ گوشت مرغ منبع کاملی از پروتئین هست که به افزایش رشد و قد انسان کمک می کند. 8.هویج سرشار از ویتامین A است که باعث رشد و افزایش قد می شود. 9.شیر شیر منبع اصلی کلسیم است که باعث تقویت استخوان ها و نیز رشد قد می شود ، بنابراین نوشیدن یک لیوان شیر درهر روز به ویژه صبح ها برای سلامت بدن ضروری است. 10.دانه سویا سویا به تقویت رشد عضلات و استخوان ها در بدن کمک می کند و منبعی سرشار از پروتئین است ...
کرونا و چند علامت گوارشی
...، اجتناب کنید. غذاهای سرد یا هم دما با حرارت اتاق، بوی کمتری دارند. - بیشتر از تنقلات و غذاهای خشک، نشاسته ای و پرنمک مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی استفاده کنید. - تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذا در حجم سنگین خودداری کنید. - بوییدن پوست لیموترش بعد از خراش دادن به کنترل تهوع کمک می کند. - مصرف تکه های ...
عوارض مرگبار آسپارتام، شیرین کننده نوشابه
بیماری متابولیک صحبت می کند و نشان می دهد که مصرف منظم و طولانی مدت شیرین کننده ها ممکن است تعادل و تنوع باکتری های موجود در روده را مختل کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که این نوع اختلال می تواند به عدم تحمل گلوکز منجر شود که یک عامل خطرناک برای دیابت نوع 2 محسوب می شود. مطالعه ای در سال 2016 تاثیر برخی قند ها و شیرین کننده ها را بر تحمل گلوکز افراد مورد بررسی قرار داد. محققان ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
آیا می دانید قرص آهن معادل چقدر گوشت یا سایر خوراکی های می باشد؟ مسعود وکیلی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران و متخصص هماتولوژی گفت: کم خونی ناشی از فقر آهن با افزایش سن ایجاد می شود و مصرف هر قرص آهن معادل 4 کیلوگرم گوشت قرمز آ هن دارد. از علل ایجادکننده کم خونی می توان کمبودهای تغذیه ای، خونریزی، ناهنجاری های ژنتیکی، بیماری های مزمن و مسمومیت های دارویی را نام برد ...
اسپاسم عضلانی و روش های مواجهه به آن
بیشتر افراد اسپاسم عضلانی را در پا های خود تجربه می کنند، اما اسپاسم می تواند در دست یا سایر نقاط بدن نیز رخ دهد. جالب است بدانید که هرچه سن بالاتر برود، احتمال گرفتگی عضلات بیش تر می شود. زیرا به تدریج توده ی ماهیچه ی بدن تحلیل می رود؛ در نتیجه به ماهیچه های باقی مانده فشار بیشتری وارد می شود. کمبود پتاسیم و منیزیم باعث گرفتگی عضلات می شود. یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات پا (شامل مواردی که ...
تشخیص دیابت با دقت 80 درصدی تنها با استفاده از دوربین موبایل+عکس
تشخیص دیابت صرفاً از داده های فوتوپلتیسموگرافی گوشی های هوشمند در سه گروه جداگانه با استفاده از چراغ قوه دستگاه و دوربین بر روی نوک انگشتان بیماران آزمایش کردند. این سیستم به طور دقیق در حدود 80 درصد افراد مبتلا به دیابت را تشخیص داده است. پتانسیل پیش بینی این الگوریتم وقتی با سایر داده های اصلی بیمار مانند شاخص توده بدنی و سن ترکیب شود، بیشتر بهبود می یابد. PPG که به صورت Light ...
آیا استامینوفن در بارداری ضرر دارد؟
...، حتی اگر قرار باشد در معرض استامینوفن نیز قرار نگیرد. استامینوفن و تاخیر در باز شدن زبان تاخیر در باز شدن زبان کودکان به معنای استفاده کم تر از 50 کلمه تا سن 30 ماهگی است که توسط پرستاران متخصص و یک پرسشنامه ارزیابی می شود. در کل، 10 درصد از کودکان تاخیر در باز کردن زبان را تجربه کردند این موضوع در دخترها بیشتر از پسرها بود. با این حال، هنگامی که مادران شش یا چند عدد استامینوفن را در دوران بارداری مصرف کردند، خطر اینکه دخترها نشانه های تاخیر در باز شدن زبان را نشان دهند تقریبا شش برابر افزایش یافت. ...
پرولاپس رحم چیست؟
. هنگام بلند کردن اجسام، به جای کمر از پاهایتان استفاده کنید. از مصرف دخانیات پرهیز کنید تا احتمال ابتلا به سرفه های مزمن کاهش پیدا کند. استفاده از داروهای جایگزین استروژن در دوران یائسگی می تواند به قدرت و استحکام عضلات لگن کمک کند. البته در نظر داشته باشید که این داروها باید تحت نظر پزشک مصرف شوند و مصرف بیش از حد آن ها باعث سرطان سینه، سرطان رحم و حتی سرطان تخمدان خواهد شد. وزن ...
سالمندان با مصرف ویتامین سی دیرتر پیر می شوند
به کاهش توده عضلانی اسکلتی دارند و این مورد موجب سارکوپنی (وضعیتی که با از دست دادن توده عضلانی اسکلتی و عملکرد آن ها همراه است)، ضعف و کاهش کیفیت زندگی می شود. محقق برجسته این تحقیق، پروفسور آیلسا ولچ، از دانشکده پزشکی نورویچ UEA اظهار کرد: "افراد با افزایش سن، توده و قدرت عضلات اسکلتی را از دست می دهند. " وی در ادامه افزود: "افراد بالای 50 سال، سالانه حداکثر یک درصد از حجم ...
10 ترفند شگفت انگیز برای لاغری
ها زمان طولانی تری برای جذب نیاز دارند که تاحدی انرژی بیشتر برای متابولیسم را تامین و مصرف می کنند. گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی براساس یکی از مطالعات، نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب پس از فعالیت جسمانی به سوخت وساز بیشتر چربی ها کمک می کند و در افزایش عضله سازی و تقویت تراکم استخوان ها نقش دارد. محققان دریافتند دیگر ترکیبات موجود در لبنیات با کلسیم واکنش پیدا می کنند که عامل ...
عوارض مصرف زیاد قند
از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، شاخص توده بدنی، کل کالری دریافتی، مصرف الکل، سیگار کشیدن و ورزش منظم نیز همچنان وجود داشت. مقاومت به انسولین 15 دلیلی که باید از قند ترسید! هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح ...
چای گزنه چطور معجزه می کند
...> حتی شما می توانید از برگ گیاه گزنه در انواع دستورهای آشپزی استفاده کنید یا برگ های آن را مانند اسفناج و جعفری بجوشانید و مصرف کنید. خواص گزنه، سم زدایی از بدن وجود انواع مواد مغذی مفید در گیاه گزنه سبب می شود تا این گیاه به یک سم زدای ایده آل برای بدن تبدیل شود و آن را به عنوان گیاهی بشناسند که به طور کامل بدن را از مواد سمی پاکسازی می کند. به گفته ی مجله ی اتنوفارماکولوژی ...
طرز تهیه سوپ ترشک مقوی و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، طرز تهیه سوپ ترشک بسیار ساده است و این سوپ در زمانی کوتاه آماده می شود و با اضافه کردن عصاره گوشت یا سبزی به سوپ می توان به بازیابی انرژی در بدن کمک کرد. گیاه ترشک منبع غنی از ویتامین ث است، پس در فصول پاییز و زمستان از مصرف آن غافل نشوید. از دیگر خواص این گیاه می توان به رفع آلرژی های فصلی، کمک به گوارش بهتر، سلامت مو و ناخن و ... اشاره کرد ...
انتشار مقالات پنجمین کنفرانس بین المللی علوم کشاورزی،محیط زیست،توسعه شهری و روستایی
های گلابی (.Pyrus spp) تحت شرایط تنش خشکی 20. تاثیر سن توده دست کاشت توسکا ییلاقی روی تنوع زیستی پوشش گیاهی کف جنگل 21. Effect of Cow Manure Vermicompost and NPK Fertilizers on the Growth of Purple Coneflower (Echinacea angustifolia) 22. عملکرد مدیریت نوین روستایی با تاکید بر رویکرد توسعه روستایی در بخش مرکزی شهرستان ایوان 23. تاثیر مدیریت مصرف کودهای شیمیایی و زیستی فسفره ...
آشنایی با گیاهان دارویی برای کوچک کردن سینه ها
درد و درمان افسردگی بکار گرفته می شود. علاوه بر موارد ذکر شده از گیاه گل مار در درمان روماتیسم و بیماری های عصبی نیز استفاده میشود. امروزه کاربرد وسیع و اصلی این گیاه در بیماری ها و مشکلات زنان است و به عنوان مکمل غذایی مطرح می باشد و در کاهش درد های قاعدگی و عوارض یائسگی مصرف میشود. مطالعات اخیر نشان دهنده بی خطر بودن مصرف این گیاه می باشد، ولی مطالعات بیشتری برای صحت این ادعا ضروری به نظر ...
کاهش خطر پارکینسون با رژیم غذایی مدیترانه ای
به خوبی حفظ می کند. با مصرف روزانهٔ مویز، پس از مدتی کوتاه، از تغییرات مثبت در بدن تان حیرت زده می شوید. کلسترولِ اندک بررسی ها نشان داده است که افزودن مویز به رژیم غذایی می تواند از مقدار مضر کلسترول بکاهد. این کشمش های کوچک منبعی عالی از فیبرهای حل شدنی است و به تنظیم قند خون کمک می کنند. آنها می توانند از ورود کلسترول به جریان خون پیشگیری کنند. سلامت استخوان ها ...
تکنیک سرآشپزها برای رفع بوی گوشت از غذا
گوشت یکی از ضروری ترین مواد غذایی در سبد غذایی خانواده ها است که مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. گوشت دارای پروتئین و آهن فراوانی است که به راحتی جذب بدن می شود و برای کودکان و نوجوانان یک ماده ضروری محسوب می شود. برخی از افراد به دلیل بوی نامطبوع گوشت از مصرف آن خودداری می کنند. این افراد می توانند با استفاده از روش طبخ مناسب، تنظیم میزان حرارت در پخت و با استفاده از افزودنی های معطر بوی زهم ...
خواص انگور برای کودک
مزمن می تواند سبب بروز انواع بیماری های مزمن دیگر مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس. با توجه به مقدار بالای آنتی اکسیدان ها، خوردن مقدار زیادی آب انگور سبز بدون دانه می تواند به کاهش التهابات کمک کند. مطالعات اخیر در سال 2012 در رابطه با مواد مغذی نشان می دهد که خوردن انگور نشانه های التهابی را در مردان مبتلا به سندروم متابولیک افزایش می دهد. علاوه بر مصرف مقدار زیادی انگور و اضافه کردن ...
کاهش مشکلات قلبی در بیماران دیابتی با داروهای جدید
کرونا تاکید دارد. محققان تاکید می کنند یافته ها بدین معنا نیست که داروهای فشار خون برای درمان بیماران مبتلا به کرونا که اکنون این داروها را مصرف نمی کنند استفاده شود. واکسن کرونا هم نمی تواند ایمنی صد درصد بدهد مدیر تحول، نوسازی و مطالعات کاربردی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: احتمال اینکه در مدت کوتاه به یک داروی مؤثر در مقابله با ویروس کرونا برسیم، خیلی کم است. ...