چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟ - نی نی بان
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
سایر خبرها
آیا مخلوط شیر و عسل مفید است؟
که برای مشکلات مختلف سلامتی، به ویژه هنگامی که با ماده بسیار مغذی مانند شیر مصرف شود، بسیار کمک می کند. این دو ماده به اغلب به عنوان داروی طبیعی برای درمان انواع شرایط سلامتی مورد استفاده قرار می گیرند. در این مقاله به بررسی مزایا و مضرات مصرف عسل و شیر می پردازیم. خواص شیر و عسل: بهبود کیفیت خواب: بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می ...
چرا نوزاد شیر مادر نمیخورد؟
بطور مکرر شیر دهید قبل از اینکه کودک شما خیلی گرسنه شود، به او شیر دهید. کودک شما ممکن است خیلی زود بعد از اینکه مقداری شیر خورد احساس آرامش کند. علائم اولیه تغذیه شامل حرکت سریع چشم هنگام خواب، سفت کردن مشت ها، چرخش سر، مکیدن دست ها و حرکت کلی بدن است. سعی کنید بیش از حد صبر نکنید زیرا گریه باعث می شود تغذیه خوب برای کودک سخت تر شود. پیشنهاد می شود کودک را به طور مکرر تغذیه کنید مگر اینکه ...
برای تغییرخلق و خو در بارداری چه اقدامی مناسب است؟
یک مطالعه، روش های یوگا و مراقبه در دوران بارداری می تواند به کاهش علائم افسردگی و استرس کمک کند. 2. خواب مناسب داشته باشید: کمبود خواب یکی از دلایل عمده تغییرات خلقی در این دوران می باشد. سعی کنید با ایجاد یک برنامه مناسب برای خواب راحت، اختلالات خواب را به حداقل برسانید؛ مثلا اینکه برای خواب لباس های گشاد و راحت بپوشید، نور اتاق را کم کنید، از استفاده از وسایل مختلف بخصوص ...
متابولیسم و 14 روش برای تقویت آن
پژوهشی که در دانشگاه نورث وسترن انجام شد، نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع شده از نمایشگر دستگاه هایی مانند تلفن همراه، رایانه ها و تبلت ها بلافاصله پیش و پس از شام احساس گرسنگی بیشتر را به همراه داشته و متابولیسم افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. پژوهشگران از دلیل قطعی این شرایط مطمئن نبودند. استرس خود را کاهش دهید پژوهش ها نشان می دهند زمانی که فرد استرس دارد، متابولیسم ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
کبدی سالم و وزنی متعادل داشته باشید نوشیدنی هایی که در این مطلب معرفی می شوند را نیز در برنامه زندگی تان بگنجانید. چرا باید قبل از خواب این نوشیدنی ها را مصرف کرد؟ حتماً می دانید که کبد ارگان مهمی است که وظایف چندگانه ای از تصفیه خون گرفته تا بهبود وضعیت هضم چربی ها و افزایش سوخت و ساز بدن را برعهده دارد. بنابراین باید بیشتر مراقب آن باشید. البته همیشه اصل بر این اساس بوده است که اقدامات ...
سوالات خلاق برای کودکان بسازید!
همیشه پرسیدن سوالات خلاقانه می تواند به کودک در داشتن ذهن باز کمک کند. کودکان سوالات زیادی می پرسند گاهی اوقات این سوالات تکراری است و شما باید بارها و بارها به آنها پاسخ دهید. در حقیقت مطالعات نشان داده است که کودکان به طور متوسط بیش از 300 سوال در روز می پرسند و شاید این برای والدین خسته کننده باشد اما در عین حال شما باید فرزندتان را ترغیب کنید تا سوالات بیشتری بپرسد. زیرا یکی از مهم ترین نقش ...
اگر کودک از تب تشنج کرد چه کنیم
روی بدن کودک همراه تب کردن را هم باید جدی گرفت زیرا ممکن است علائمی از عفونت باکتریال در بدن او باشد. اپی گلوتیت: زمانی که آب دهان کودک می ریزد و در قورت دادن غذا دچار مشکل شده میتواند نشانه ای از التهاب اپی گلوت باشد . اپی گلولیت موجب تورم ناحیه پشت گلو شده و کودک را در بلع غذا دچار مشکل میکند. این موضوع بسیار مهم است و در صورتی که مورد بررسی قرار نگیرد سلامت کودک را تهدید ...
کمبود چه ویتامینی باعث ترک پا میشود؟
استفاده قرار نگیره، ممکن هست با کدر شدن پوست، خشکی پوست، ترک خوردن پوست دست و پا، پوسته پوسته شدن پوست و پیری پوست مواجه بشید. به طور کلی، 6 ویتامین و مواد معدنی اصلی ، نقش بسیار پر رنگی در حفظ سلامت و شادابی پوست دارند و ممکنه کمبود این ویتامینها در بدن باعث ایجاد ترک پا و دست بشه: ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان، از سلولهای پوستی محافظت میکنه و کمک میکنه تا این سلوها عمر ...
مواد غذایی غیر مفید برای عملکرد مغزی ورزشکاران
اختلال در ساخت ناقلین عصبی (نوروترانسمیتر) شود. از طرفی دیگر، آسپارتام یک عامل استرس زای شیمیایی است که می تواند مغز را در معرض استرس اکسیداتیو قرار دهد. برخی از محققان بر این باورند که فاکتورهای نام برده می توانند اثرات منفی بر یادگیری و احساسات داشته باشد و باعث اختلالات شناختی و رفتاری شوند. انتهای پیام ...
6 توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
مهم ترین عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن است. حتی اگر نتوانیم آن را از بین ببریم، باید تا جایی که ممکن است، آن را کاهش دهیم. – ورزش و تمرینات تنفسی، چون باعث ترشح هورمون های ضداسترس و شادی آورند، به کاهش استرس کمک می کنند. – مشغول شدن به کارهایی که تمرکز می خواهد مانند نقاشی و رنگ آمیزی، مطالعه کتاب (به ویژه کتاب های انگیزشی)، عبادت، تمرینات یوگا، هم صحبتی -ولو تلفنی- با ...
بهترین موقع تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشی
سوزی بیشتر داشتند و به عبارتی می توان گفت که انها نسبت به افرادی که در دیگر زمان ها تمرین می کنند، بیشتر چربی سوزی خواهند داشت . برای برخی افراد بطور کلی تمرین و ورزش کردن در صبح آسان تر است چراکه وقتی بعد از ظهر خسته می شوند و تمایل زیادی برای تمرین کردن ندارند. این می تواند به گونه ایی یک کار استرس زا برای بدن باشد و این به سطح هورمون های شما بستگی دارد. همچنین لازم به ذکر است که ...
راه های نابودی سم بدن
کمک مکانیسم های گوناگون این سم ها را به بیرون از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته می شود. سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و باعث می شود فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. آب فراوان حتی در صورتی که فکر می کنید در طول روز به میزان کافی آب نوشیده اید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها یک چیز ...
برای کاهش فشار خون دیاستولیک چه کاری کنیم
رگ ها می شود و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد. افرادی که سیگار می کشند باید سیگار را ترک کنند و در عین حال افراد سالم نیز باید از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنند. 6. استرس را کاهش دهید هورمون های استرس می توانند رگ های خونی را منقبض کنند و باعث افزایش موقتی فشار خون شوند. به همین ترتیب، افرادی که فشار خون دارند باید برای کنترل سطح استرس خود گام بردارند. ...
ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
هنگام قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش، مقدار زیادی از ویتامین D را تولید می کند، بنابراین اگر در منطقه ای با نور خورشید کم زندگی می کنید، بهتر است از مکمل ویتامین D استفاده کنید. ویتامین E ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است، که می تواند به بدن کمک کند تا در برابر عفونت ها مقابله کند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به دفاع از سلول های در برابر مولکول های سمی رادیکال های ...
علائم نگران کننده افت فشار کودکان
در معرض نور خورشید در فصل تابستان و ورزش شدید و سخت و استرس های روحی عاملی برای فشار خون پایین است. گاهی اوقات تشخیص فشار خون پایین در کودکان سخت است اما دانستن این علائم می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. علائم افت فشار خون در کودکان کودکانی که فشار خون پایین داشته باشند، معمولا علایم زیر را از خودشان نشان می دهند : سرگیجه یا احساس گیجی خستگی ...
چگونه استرس کودکان از آموزش آنلاین را کاهش دهیم؟
از فرزندتان سؤال کنید و ببینید دوست دارد در کدام محل آموزش آنلاین را شروع کند؛ اتاق خواب یا پذیرایی، پشت میز یا روی زمین و...؛ حتی گاهی حضور والدین در کنار کودک می تواند باعث استرس و عدم یادگیری او شود؛ در چنین شرایطی توصیه می کنیم والدین تا حدامکان از دور به کودک نظارت داشته و هنگام تدریس کنار او ننشینند تا حس ترس و خجالت بر او غالب نشود. ترس و نگرانی خود را به فرزندتان انتقال ندهید ...
تغییر رنگ مدفوع در بارداری نشانه چیست؟
...، می تواند چند رنگ متفاوت داشته باشد. مدفوع سالم در دوران بارداری چه شکلی است؟ به طور کلی، رنگ مدفوع در دوران بارداری تفاوتی با زمان های دیگر ندارد. تغییراتی که در مدفوع مشاهده می کنید به دلیل تغییرات هورمونی و غذایی که در طول دوران بارداری دارید، ایجاد می شود. مدفوع در حالت عادی قهوه ای است. مایع گوارش که در بدن (صفرا) توسط کبد تولید می شود به رنگ سبز متمایل به زرد است و ...
تپش قلب در این 9 مورد کاملا طبیعی است
های استرس در بدن می شود و به این ترتیب تپش قلب عکس العملی طبیعی به این موقعیت است. 5. کم خوابی کم خوابی یکی از رایج ترین علت تپش قلب و دلشوره است. کم خوابی موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. ساعت نرمال خواب برای بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت است. 6. درد بر اساس مقاله ای که در مجله پزشکی مایو کلینیکال پروسیدینگ منتشر شد، درد برای مغز عکس العملی مانند استرس را می ...
پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه/ مبتلایان به کرونا غذای چرب نخورند
العاده ای وجود ندارد که باعث ایجاد پوستی سالم یا شاداب شود. همیشه برای سالم بودن هر نقطه ای از بدن مجموعه ای از غذاها و مواد مغذی سالم و مفید نیاز است که پوست هم همانند بدن به این مواد احتیاج دارد. نرگس جوزدانی ، تصریح کرد: خیلی از افراد به اشتباه معتقدند که تنها استفاده از ماسک، روش های درمانی مانند مزوتراپی ، استفاده از دستگاه های هایپو ، نوشیدن آب، مصرف مواد غذایی کلاژن ساز به علت وابستگی ...
از خواص بی نظیر روغن پرتقال چه می دانید؟
ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه روغن پرتقال به علت خواص زیادی که برای پوست و مو دارد بیشتر توجه ها را به خود جلب کرده است. در این مقاله در مورد خواص بی نظیر روغن پرتقال بیاموزید. حتما برای شما هم پیش آمده است که به هنگام بریدن پرتقال و پوست کندن آن با روغنی که در آن وجود دارد مواجه شوید. طعم و بوی قوی و تندی که از افشانه پوست پرتقال به دست می اید دقیقا همان چیزی است که در ...
خودکشی برای کنکور؟ واقعا ارزشش را دارد؟
روز ها مهم است که بتوانید راه هایی برای آرام کردن خود پیدا کنید. خواب مناسب و منظم کمک خیلی زیادی می کند تا استرس، شما را کمتر آزار دهد. در این روز ها قهوه، نوشابه و به ویژه نوشابه های انرژی زا کمتر مصرف کنید. در نهایت اگر احساس می کنید به آینده بدبین هستید، سطح اضطرابی که تجربه می کنید بالاتر از توان شماست یا اگر افکار خودکشی سراغ شما آمده است، سکوت نکنید. با فرد قابل اعتماد بزرگ تری، صحبت کنید و یادتان باشد کمک گرفتن در زمان مناسب، یکی از نشانه های بلوغ روانی است. ...
از کچلی تا بی خوابی، همه عوارض شیمی درمانی در یک مطلب
...، کاهش وزن و تنگی نفس را برای شما در پی داشته باشند. قبل از درمان، کم خونی را آزمایش می کند و راه حل هایی مانند استراحت و رژیم غذایی سالم به بیمار توصیه می شود. خونریزی و کبودی (ترومبوسیتوپنی) : شیمی درمانی و درمان های هدفمند می تواند باعث کاهش پلاکت ها- سلول هایی که برای جلوگیری از خونریزی خون لخته می شوند-شود که می تواند شما را در برابر کبودی و خونریزی آسیب پذیر کند. در صورت ...
روش های بالا بردن تمرکز کودکان هنگام درس خواندن
فراهم کنید. خوردن غذای سالم نقش مهمی در تمرکز کودک دارد. خوردن غذاهای آماده یا شیرین باعث می شود کودک بی حال شود، ولی غذا های پروتئینی مانند بادام، تخم مرغ و گوشت بدون چربی هوشیاری و تمرکز را بالا می برد. نوشیدنی های شیرین، شکر زیادی وارد بدن آنها می کند که باعث افت انرژی آنها می شود. اما مصرف میوه و سبزیجات با آنتی اکسیدان هایی که دارند قدرت ذهن را افزایش می دهند. بچه ها هم ...
4 ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
ویتامین E مزایای آنتی اکسیدانی دریافت کند. اگر مکمل ویتامین E مصرف می کنید ، اطمینان حاصل کنید که بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف نکنید ، زیرا می تواند شرایطی مانند بیماری قلبی را بدتر کند. خوردن غذاهای سالم و دریافت ویتامین های مناسب در رژیم غذایی می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما این تنها بخشی از تصویر است. داشتن خواب کافی، ورزش منظم و به حداقل رساندن استرس ...
واکنش بدن زن به رابطه جنسی + 5 واکنش عجیب بدن زنان
استرسی که قبلا داشتید رها شده و با آرامش به خواب می روید. دو هورمونی که در این قضیه مقصرند واسپرسین و پرولاکتین هستند. این هورمون ها باعث می شوند که بدن به اوج لذت جنسی رسیده و استرس کمتری را تجربه کند. همچنین هورمون پرولاکتین سبب احساس خواب آلودگی بعد از روابط جنسی است. شما بعد از ارگاسم این هورمون را در بدن خود خواهید داشت تا دچار خواب آلودگی و رخوت شوید. عفونت ادراری در خانم ...
چرا چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می دهد؟
ابتلا به ویروس کرونا است. به گفته دکتر آلیسون، هیچ زمانی مثل این دوره همه گیری کرونا، کاهش وزن ضرورت نداشته است. دلایل مختلفی وجود دارد مبنی بر اینکه افراد چاق بیشتر از دیگر افراد در معرض خطر فوت ناشی از کرونا قرار دارند. میزان زیاد چربی در سینه و شکم به ریه ها فشار می آورد و به این افراد اجازه نمی دهد به راحتی ریه هایشان را پر کنند. این کاهش گنجایش ریه ها به فشارها و مشکلات ...
علت خارش بدن چیست؟ + راه های درمان خارش بدن
و احتمال ایجاد عفونت در بدن افزایش پیدا میکنه. اگزما یا درماتیت اتوپیک، شایعترین علت بثورات پوستی در کودکان و حتی بزرگسالان هست و معمولا به دلیل نشت مایع پوستی ایجاد میشه. این امر باعث خشک شدن ناحیه ای از پوست میشه و خطر تحریک و التهاب پوست رو افزایش میده و باعث خارش پوست میشه. برای برطرف کردن این مشکل، مرطوب نگه داشتن پوست امری کاملا مهم و حیاتی هست. اگزما معمولا با گذشت ...
مراقبت دوران شیردهی، ابتلا مادر به استرپتوکوک
، مطابق با دستورالعمل پزشک دارو مصرف کنید. داروها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و ممکن است آنها را با پزشک خود در میان بگذارید. پزشک ممکن است یک آنتی بیوتیک بی خطر به غیر از آموکسی سیلین را تجویز نماید. اگر به عفونت گلودرد استرپتوکوکی مبتلا شده اید، اما علائمی نداشته یا علائم باعث ناراحتی قابل توجهی نمی شود، پزشک ممکن است هیچ دارویی را برای بهبودی تجویز نکند. برای کمک به بهبودی می توانید برخی از ...
ارتباط مصرف نوشابه های انرژی زا و بی خوابی
نوجوانان از مواد کافئین دار مانند قهوه یا چای و...استفاده می کنند که اصلا نباید در شب استفاده شود چون این مواد غذایی باعث بی خوابی آن ها می شود و همچنین برخی دیگر از نوجوانان برای بیدار ماندن به دلیل درس خواندن از نوشابه های انرژی زا استفاده می کنند که به دلیل داشتن مواد محرکی که داخل این نوشابه ها هست باعث اختلال در خواب خواهد شد. اشرفی در رابطه با زمان های خواب مناسب در سنین مختلف گفت ...
با این روش بر بی خوابی تان غلبه کنید
را در معرض نور مناسب قرار دهید بدن شما از یک ریتم طبیعی 24 ساعته تابعیت می کند که بر سیکل خواب و بیداری اثر می گذارد. این ریتم طبیعی توسط هورمون ملاتونین تنظیم می شود. قرار گرفتن در معرض نور، محرکی برای بدن است تا این هورمون را مدیریت کند. وقتی نور کمتری وجود دارد، بدن مقدار بیشتری ملاتونین ترشح می کند که باعث می شود احساس خواب آلودگی کنید. طی ساعات صبح، خیلی مفید است که مقدار ...