اینفوگرافیک | اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه ها را خط قرمز بکشید - خبر آنلاین
اینفوگرافیک | اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه ها را خط قرمز بکشید
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای ریکاوری سریع بعد از ورزش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر خواهان این هستید که بعد از تمرین سنگین و سخت یک ریکاوری سریع و عالی را تجربه کنید از این پنج غذا کمک بگیرید این 5 مورد علاوه به کمک به ریکاوری شما مقدار مناسبی از مواد مغذی را نیز به بدنتان گسیل خواهند کرد یادتان باشد که این غذا ها برای شما قدرت به ارمغان خواهند آورد. گوشت قرمز بدون چربی گوشت قرمز می توانید بسیار سودمند باشد ...
معجزه سلامتی با چند روش ساده!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مجتبی کرمی با اشاره به ضرورت تعادل در رژیم غذایی گفت: همه ما به یک تعادل پروتئینی، چربی، کربو هیدرات ها، فیبر، ویتامین، و مواد معدنی در رژیم غذایی خود نیاز داریم تا سلامت بدن خود را حفظ کنیم. لازم نیست دسته های خاصی از غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بلکه از هر گروه سالم ترین گزینه را انتخاب کنید. وی با شرح برخی ضروریات رژیم غذایی و اهمیت ...
سبک تغذیه در سلامت انسان از دیدگاه آیات و روایات
، همچنین رعایت ادب و سپاس و. ..بیان کرده است (عباس نژاد و همکاران، 1385: 178). تعریف بهداشت تغذیه در فرهنگ قرآن از آنجایی که خداوند انسان را آفریده و بهتر از خود او به تمام ابعاد وجودی و نیاز های واقعی او آشنایی دارد، لذا جهت راهیابی انسان به هدف آفرینش و رسیدن به کمالات الهی و انسانی، عوامل پیش برنده و بازدارنده و در فرآیند سلامت انسان در همه جنبه های وجودی او(از جسم تا عقل ...
علائم کمبود کلسیم/ 3 مشکلی که کمبود این ماده معدنی برایتان به همراه دارد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، کلسیم یکی از مهمترین عناصر معدنی مورد نیاز بدن است؛ از این رو کمبود این عنصر بسیار مهم ممکن است باعث مشکلات بسیاری برای سلامت بدن شود. از جمله مهمترین عوارض کمبود کلسیم در بدن پوسیدگی دندان ها، پوکی استخوان، راشیتیسم و برخی بیماری های خطرناک دیگر است؛ بنابراین بسیار مهم است که خیلی زود به کمبود آن پی ببریم و درصدد ...
هنگام خروج از خانه در دوران کرونا حتما این 5 وسیله را همراه داشته باشید
از آلیاژ روی ساخته شده اند که می توانند میکروارگانیسم ها را در عرض چند ساعت کم کنند یا از بین ببرند. همچنین از آنجایی که این ابزار ها لمسی هستند می توان از آن ها برای تلفن همراه نیز استفاده کرد. در بازار بطری آب با فیلتر داخلی که با استفاده از فناوری پیشرفته led آب را هنگام حرکت تصفیه می کند، موجود است. این بطری ها با یک باطری قابل شارژ کار می کنند و کاملاً عاری از مواد شیمیایی هستند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد؟
به بهانه روز جهانی سالمند از نیاز های تغذیه ای و مراقبت های این دوره سنی بیشتر بدانیم.
سفر به روستای حسن آباد کلج با آیش رادیو فرهنگ
منبع برای زندگی اثر بخش شناخته می شود. ارزیابی و سنجش سبک زندگی در مراکز روستایی بیانگر این نکته است که چه ارتباطی بین سلامت روان، سلامت جسم و ایمنی محیط زندگی وجود دارد؟ با این اوصاف در مستند آیش با بررسی متغیر محل زندگی روستایی روستای حسن آباد کلج از توابع بخش بشاریات شهرستان آبیک در استان قزوین به نقش محوری فرهنگ تغذیه سالم در ارتقای سلامت پرداخته می شود این برنامه به تهیه کنندگی فریده گودرزی از ساعت 15:15به مدت 15 دقیقه از رادیو فرهنگ روی موج اف ام ردیف 106مگاهرتز پخش می شود. منبع سازمانی: شبکه رادیویی فرهنگ ...
میوه های خون ساز را بشناسید
.... طالبی : طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی ،کلسیم ،آهن ،مس ،منگنز ، فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد که در نهایت موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود. نارگیل : اگر جز آن دسته افرادی هستید که طعم نارگیل را دوست دارید پس از خواص آن غافل نشوید زیرا نارگیل به دلیل داشتن سدیم ، پتاسیم ،فیبر ، ویتامین ب در تولید گلبول های قرمز نقش دارد. کامکوات : یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که می توانید با مصرف کامکوات آن را تامین کنید. منبع : نمناک ...
فریاد بی آبی ساکنان بهدان در سایه بی توجهی مسئولان + فیلم
به گزارش گروه شهروند خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان ، ساکنان چند روستا در منطقه بهدان در شهرستان بهاباد استان یزد آب شرب مناسب ندارند و اهالی این منطقه مجبورند آب شرب مورد نیاز خود را از چشمه ها تامین کنند. این در حالی است که لوله کشی و ساخت منبع آب برای این روستاها به صورت ناقص انجام شده است. منبع:رضا غنی پور بهدانی -بهدان(یزد) متن پیام شهروندخبرنگار ...
از کی میشه به نوزاد توت فرنگی داد؟
به خود جلب می کند که عاشق خوردن توت فرنگی به دلیل طعم آبدار و شیرین آن است. توت فرنگی یک میوه مغذی بسیار غنی است و منبع ویتامین C ، مواد معدنی و کربوهیدرات ها است. توت فرنگی دارای قند و چربی کمی است و می توان آن را به طیف گسترده ای از ظروف اضافه کرد. تهیه غذای توت فرنگی برای کودکان به جای اینکه مقداری بیسکویت یا هر نوع مواد غذایی دیگر در سوپر مارکت بخرید ، قطعاً بهترین انتخاب شما برای ...
10 عادت اشتباه که موجب نابودی دندان می شود
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سلامت دهان و دندان بخش مهمی از سلامت عمومی شماست. عدم رعایت بهداشت دندان نه تنها بر روی زیبایی شما تأثیر می گذارد بلکه سلامت جسمی تان را نیز به خطر می اندازد. مشکلات دندانی مانند حفره یا بیماری لثه می تواند توانایی شما در غذا خوردن و صحبت کردن را مختل کرده و باعث درد و بوی بد دهان شود. آنچه ممکن است بسیاری از مردم متوجه آن نباشند، این است که ...
راه اندازی پاورلیفتینگ بانوان در کرمانشاه
فراهم کنیم. رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان گفت: البته طی سال های اخیر سوق یافتن برخی از بانوان ورزشکار رشته بدنسازی به سمت استفاده از مواد نیروزا نشان می دهد که در این مسیر گا هی هدف گم شده، بنابراین با تشدید نظارت روی باشگاه های بدنسازی و توجه به مقوله آموزش به دنبال آن هستیم که مسئله استفاده از مواد نیروزا و مکمل های غیر مجاز بین بانوان شایع نشود و آسیب های اجتماعی در پی آن بالا نرود. منبع: خبرگزاری باشگاه خبرنگاران جوان ...
آنچه باید همراه مان باشد
قفل صرف کنند. در کنار داشتن قفل مناسب، محل پارک دوچرخه نیز اهمیت دارد؛ زیرا مهم است دوچرخه به کمک قفل به محل محکمی بسته شود. نکته اینجاست که برخی از قطعات مانند چرخ ها قابل باز شدن هستند، اما با این حال لازم است قفل را به بدنه دوچرخه ببندید. احتمالا دستکش مخصوص دوچرخه سواری در نگاه اول بی اهمیت به نظر آید ولی نخستین قسمت از بدن که در زمین خوردن ها با سطح زمین تماس پیدا می کند، دست ها و مخصوصا کف ...
خوردن شلغم در بارداری چه تاثیری دارد؟
زدایی می کند اگر از حرکات روده ای نامنظم رنج می برید، شلغم را در رژیم غذایی خود جای دهید. شلغم به دلیل داشتن فیبر به کاهش یبوست کمک می کند. به ایمنی بدن کمک می کند اگر می خواهید مقاومت بدن را در مقابل بیماری افزایش دهید و سیستم ایمنی قوی داشته باشید، پس در دوران بارداری شروع به خوردن شلغم کنید. شلغم به تقویت ایمنی و افزایش توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند. برخی ...
بخورید تا تنفس بهتری داشته باشید
با خوردن این مواد غذایی تنفس بهتر را تجربه کنید برخی مواد مغذی به بهبود عوارض مربوط به مجاری تنفسی مانند کووید 19 ، آسم، آلرژی یا تلاش برای ترک سیگار کمک می کنند که در ادامه با هم مرورشان می کنیم. سیب حتماً شنیده اید که سیب میوه سلامتی است. سیب سرشار از اسید فنولیک و فلاوونوئیدهایی است که در کاهش التهاب راه های هوایی شهرت دارند. التهاب راه های هوایی، یک ویژگی ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ذخیره بدنی افراد برای داشتن زندگی سالم در دوران سالمندی بسیار مهم است. بخشی از این ذخیره بدنی مربوط به نوع تغذیه آن ها در دوره کودکی، نوجوانی و جوانی و بخشی دیگر مربوط به مراقبت های دوره میانسالی و کهنسالی است. با بالارفتن سن، نیاز های بدن تغییر می کند و یکی از این تغییرات، ضرورت مصرف مکمل های ویتامینی و املاح برای تامین کامل نیاز های بدن است. ...
خواص و مضرات پنیر که قبل از مصرف آن بهتر است بدانید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از مهم ترین مواد خوراکی وعده صبحانه برای تمام خانواده های ایرانی استفاده از پنیر است و از انواع آن می توان به لیقوان، فتا یا دانمارکی اشاره کرد که دارای مواد مغذی از قبیل انواع ویتامین، فسفر، مواد معدنی، فیبر و آهن بوده و یک منبع بسیار مفید برای تامین پروتئین به شمار می آید. قابلیت هضم آسان، درمان فشار خون بالا ...
با خوردن این میوه ها در پاییز با بیماری خداحافظی کنید
کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب، طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان نیز یک ماده غذایی کم کالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین ب 6، ویتامین C و منگنز است. کدو تنبل هم حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم ...
سلامت پوست و نوشیدن آب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هنگام نوشیدن آب اتفاقات زیادی برای بدن شما رخ می دهد. نوشیدن آب به شما انرژی می دهد، به شما کمک می کند تا تمرکز کنید، متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند کمتر احساس گرسنگی کنید. حتی می تواند به خلق و خوی کلی شما کمک کند. اما آیا می دانید این ماده همچنین می تواند به سلامت پوست شما کمک کند و حتی می تواند کمک کند جوان تر به نظر برسید ...
اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه ها را خط قرمز بکشید
احساس سیری کرده و از پرخوری اجتناب کند. با این وجود باید از خوردن برخی میوه های تازه زمانی که رژیم برای کاهش وزن دارید، اجتناب کنید و در این گزارش به برخی از این میوه ها اشاره خواهد شد: آووکادو 100گرم از میوه آووکادو حاوی دستکم 160 کالری است. هرچند آووکادو منبع خوبی برای چربی های مفید است، اما ممکن است مصرف بیش از اندازه آن موجب افزایش وزن شود. این به مفهوم آن نیست که ...
4 معجزه سیر که از آن بی خبرید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یک حبه سیر خام تقریباً 14 کالری، 0.57 گرم پروتئین و حدود سه گرم کربوهیدرات دارد اگرچه یک حبه سیر خام بسیار کوچک است، اما در واقع مقدار قابل توجهی از ویتامین ها و مواد مغذی زیر را دارد: ویتامین C (2.81 میلی گرم) سلنیوم (1.28 میکروگرم) منگنز (0.15 میلی گرم) آهن (0.15 میلی گرم) یک حبه سیر ...
ازدواج کنید تا لاغر شوید/ کشف مولکول معجزه آسا برای درمان کرونا/ سبزی که زیاده روی در مصرف آن شما را می ...
از خوشمزه ترین و محبوب ترین میوه هایی است که خواص درمانی فراوانی دارد. دقیق ترین تست کرونا از طریق بزاق دانشمندان به تازگی موفق به کشف دقیق ترین روش ممکن شناسایی ابتلای افراد به کووید 19 از طریق بزاق شدند. اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه ها را خط قرمز بکشید هرچند همه میوه ها حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن ها در ...
عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 10 مهر
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این بسته خبری از آخرین آمار مبتلایان به کرونا و زمان تولید واکسن داخلی آنفلوآنزا در در کشور گفته ایم. اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه ها را خط قرمز بکشید هرچند همه میوه ها حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست. ترفند کرونا برای کشتن جوان ها ...
چه عادات غذایی منجر به چاقی می شوند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چاقی یکی از مشکلات شایع سلامتی در جهان است و باید به آن توجه زیادی شود؛ بنابراین کارشناسان بر تغییر عادات غذایی و خریدهایمان تاکید فراوان دارند. زیرا خرید دقیقا زمانی است که اشتباهات فراوانی در آن صورت می گیرد. برخی از دانشمندان به دنبال نحوه خوانش لیبل های موجود روی مواد غذایی هستند. این کار شامل تعیین ارزش غذایی محصول و کالری پوچ است. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
و بهبود ماهیچه ها را تقویت می کند. بنابراین این میوه دوست خوبی برای همه کسانی خواهد بود که فعالیت های ورزشی را دوست دارند. نارنگی برای داشتن دستگاه گوارش سالم تر آیا می دانید که یک میوه نارنگی در مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یکسانی آب است. بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. این مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شود که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. کد خبر 447264 ...
تخم مرغ با پوست قهوه ای سالمتر و خوشمزه تراست یا پوست سفید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به طور کلی مهم ترین دلیلی که رنگ پوسته تخم مرغ را مشخص می کند نژاد مرغ می باشد. البته برخی عوامل دیگر مانند محیط، رژیم غذایی و سن مرغ نیز می تواند تاثیر گذار باشد. هرچند این عوامل تنها در تیره، یا روشن بودن و عوامل این چنینی تاثیر گذاشته و عامل اصلی رنگ تخم مرغ همان نژاد می باشد. بیشتربخوانید آنچه در نتیجه مصرف روزانه ...
گیاه خواران در برابر کرونا مقاوم ترند
متعادل تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را از همه گروه های غذایی تأمین می کند و با کمک به عملکرد بهتر بدن ، سیستم ایمنی را نیز تقویت می کند. رژیم غذایی شامل میوه ها و سبزیجات نقش مهمی در حمایت از یک سیستم ایمنی موثر و با عملکرد مناسب ایفا می کند و ما را از عفونت و بیماری در امان نگه می دارد. اگرچه هیچ ماده خاصی در رژیم غذایی شما وجود ندارد که بتواند ایمنی بدن شما را تقویت کند ، اما تعادل سالم ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با راه های ساده
عواملی که بیشترین تاثیر را در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می گذارد، استرس است. داشتن خواب کافی بسیاری از افراد بنابر دلایل متفاوتی مثل شب کاری و... به میزان کافی خواب مناسب ندارند و کمتر از 8 ساعت می خوابند. کم خوابی یکی از هزاران عواملی است که در فرد باعث ایجاد استرس می کند، این امر سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن در دراز مدت ضعیف شود و به خوبی نتواند در برابر انواع بیماری ها از ...
دلایل اصلی میل شدید به خوراکی های خوشمزه
پروتئین شده باشد. همچنین، گوشت قرمز حاوی آهن، روی و ویتامین B است که کمبود این مواد مغذی می تواند دلایل میل شدید به خوردن این ماده خوراکی باشند. مطالعات نشان داده اند که داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند درجلوگیری از مصرف میان وعده های اضافی و چاقی بیش از حد کمک نماید. 7. نوشیدنی های گازدار ترجیح دادن نوشابه های گازدار به آب ساده در هنگام تشنگی تنها به سلیقه افراد مرتبط ...