سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش میل جنسی
تستوسترون ترشح کنید. ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری است. بهترین منابع روی عبارتند از دانه کدو، دانه افتابگردان، گوشت دامی که با علف تغذیه شده باشد مثل مرغ، گاو و گوسفند محلی. افزایش التهاب شاید مشکل میل جنسی شما نباسد بلکه عملکرد شما در اتاق خواب دچار ...
در عرض چند دقیقه لیست مواد غذایی مورد نیاز خود را بنویسید.
لیست وارد کنید: برنج قهوه ای، گندم کامل یا ماکارونی سبوس دار و تا جایی که امکان دارد، غلات کامل را انتخاب کنید. 4- روغن، سس، سس سالاد و چاشنی ها در لیست بنویسید: سس گوجه فرنگی، سس خردل، سس باربیکیو، سرکه خانگی، سالسا، روغن زیتون، روغن کانولا، روغن پخت و پز بدون چربی، زیتون، سس فلفل تند. بسیاری از سس ها و چاشنی ها به طرز عجیبی سرشار از نمک و شکر هستند. به دنبال سس های بدون ...
راه های درمان آسم
... مصرف مخلوط 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین و یک قاشق چایخوری عسل، شب ها پیش از خواب، علایم آسم را برطرف می کند . عسل مصرف یک لیوان آب داغ و یک قاشق چایخوری عسل، قبل از خواب، در برطرف کردن تجمع مخاط و کاهش علایم آسم بسیار موثر است . رژیم غذایی فرد مبتلا به بیماری آسم باید از رژیم غذایی سرشار از میوه های تازه، دانه ها، سبزیجات سبز و جوانه ها تبعیت کند ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
خرید انواع قهوه به سایت دیجی کالا مراجعه کنید . چای سبز چای سبز یکی از نوشیدنی های مهم برای ضد پیری است. نه تنها یک منبع غنی از آنتی اکسیدان های مبارزه با سرطان است، بلکه برای سلامت قلب نیز حامی شماست، زیرا مانع از افزایش کلسترول LDL می شود. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد که نوشیدن چای سبز می تواند به کاهش آترواسکلروز و ریسک بیماری های قلبی، کاهش فشار خون، کاهش التهاب در ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
...> نقش آنتی اکسیدان ها در تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟ آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در منابع گیاهی وجود داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند. خاصیت ضد التهاب و ضد سرطان دارند و استرس اکسیداتیو را در بدن مهار می کنند. زردچوبه، دارچین، زنجبیل، زعفران، چای سبز، سیاهدانه، زیره، عسل و شکلات تلخ، منابع غنی آنتی اکسیدانی محسوب می شود. همچنین میوه ها و سبزیجات رنگی و جوانه ها نیز سرشار از ...
چه نوع برنجی بخوریم؟
چه نوع برنجی بخوریم؟ آیا برنج سالم است؟ برنج قهوه ای بهتر است یا برنج سفید؟ پاسخ این سوالات را در مطلب زیر بخوانید. به گزارش اینتیتر ،در سرتاسر کره زمین ، خرید بهترین انواع برنج ایرانی از جمله برنج هاشمی یک ماده اصلی غذایی است – از هزاران سال پیش در کشورهایی مانند ژاپن و هند یک پایه اصلی بوده است و هنوز هم بحث در مورد کاربردهای آن در آشپزخانه های مدرن دشوار است. اما آیا برنج ...
لاغری با نخوردن برنج کته، دروغ یا واقعیت؟
...، خشک و برشته شدن آن باعث کاهش مواد نشاسته ایش نمی شود و مهم تر آن که درصد زیادی از روغن غذا در ته دیگ نفوذ کرده و آن را پرچرب و پرکالری تر از پلو می کند . وقتی برنج آبکش می شود و داخل آب در حال جوش قرار می گیرد، بسیاری از ویتامین های محلول خود به ویژه ویتامین های گروه B را از دست می دهد. به عبارتی برنج آبکش، تنها یک منبع نشاسته ای است در حالی که ویتامین ها در برنج کته بهتر حفظ می شوند ...
زیباسازی پوست؛ این بار فقط آقایان کلیک کنند
سنگینی به سلامت داخلی و خارجی بدن وارد می کند. به همین دلیل در این مطلب شمارا با راه هایی برای مراقبت از پوست آقایان آشنا می کنیم. متخصصان پوست معتقدند، مهم نیست که چقدر خوب لباس می پوشید، موهایتان چقدر مرتب و زیبا است و چقدر سالم هستند، اگر پوستی کدر و پر از چین و چروک داشته باشید نمی توانید بهترین و جذابترین باشید. ضمن اینکه هدف از استفاده از محصولات مراقبت از پوست آقایان فقط جوان ماندن ...
چگونگی درمان آسم کودکان
های مصنوعی و مواد نگهدارنده پرهیز کنید. اگر فرزند شما به پروتئین های شیر حساسیت دارد و یا عدم تحمل لاکتوز دارد، از شیر و محصولات لبنی اجتناب کنید. از سرو غذاهای سنگین و چرب اجتناب کنید، زیرا باعث افزایش التهاب مجاری تنفسی و جلوگیری از تسکین از طریق داروهای آسم عمومی می شوند. توصیه های دیگر برای کودکان آسمی سینه شان را با روغن کنجد گرم ماساژ دهید تا به شل شدن خلط در سینه کمک ...
خواص رازیانه؛ با 25 خواص روغن رازیانه برای سلامتی آشنا شوید
رفع موهای زائد استفاده می کنند و یا دچار اختلالات هورمونی هستند، کمتر تاثیر گذار بوده و نیازمند به مصرف برای مدت طولانی تری خواهد بود.استفاده از روغن دانه رازیانه در روزهای نزدیک و یا در زمان قاعدگی تاثیری نخواهد داشت و در مواردی حتی تاثیر منفی خواهد داشت.مصرف این روغن به زنان باردار و زنان مبتلا به سرطان سینه یا صرع توصیه نمی شود.مصرف بیش از حد رازیانه، احتمال آلرژی های پوستی را افزایش می دهد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
...> بلوبری مرکبات پاپایا کیوی ماست تخمه آفتابگردان بادام شکلات تلخ زردچوبه ماهی چرب کلم بروکلی سیب زمینی شیرین اسفناج زنجبیل سیر چای سبز کفیر فلفل دلمه ای قرمز گوشت طیور به غیر از راه هایی که گفته شد عواملی دیگر که همگی با تغییر در سبک زندگی صورت می گیرد و باعث تقوویت سیستم ایمنی بدن می شود، وجود دارد. مانند: کاهش حداکثری استرس ترس، استرس و اضطراب به صورت مکرر در افراد نه تنها باعث بروز ...
بهترین روش پخت قارچ برای حفظ خواص آن
که در 10 سال اخیر انجام شده نشان می دهند غذا های سرشار از آنتی اکسیدان برای سلامتی مفیدند. آنتی اکسیدان های طبیعی عبارتند از ویتامین ث، ویتامین ای، سلنیوم و بتا کاروتن. این مواد در بسیاری از سبزیجات، میوه ها، مغزدانه ها و غلات سبوس دار (یا محصولات آن مثل نان سبوس دار) یافت می شوند. آنتی اکسیدان ها از بیماری های قلبی و سرطان پیشگیری می کنند، اما حلال تمام مشکلات نیستند. تغذیه متعادل و به اندازه از تمام پنج گروه غذایی در کنار ورزش، پرهیز از سیگار و افراط نکردن در مصرف الکل نیز باید همیشه مدنظر باشد. منبع: ایسنا ...
فواید آب انار برای سلامتی
هزاران سال مانند دارویی به بشریت خدمت کرده است. امروزه تحقیقات گسترده ای روی خواص آب انار انجام شده و به نظر می رسد این نوشیدنی مفید در پیشگیری از سرطان، تقویت دستگاه ایمنی و باروری مؤثر باشد. اگر خواص آب انار باعث کنجکاوی تان شده، با ادامه ی این مطلب همراه شوید تا با آنها بیشتر آشنا شوید. خاصیت آنتی اکسیدانی رنگ قرمز دانه های انار از پلی فنل های موجود در آن سرچشمه می گیرد. این ...
بهترین میوه های لاغر کننده
مشکل معمول برای افرادی است که با وزن خود دست و پنجه نرم می کنند. در مطالعه ای بر روی 83 نفر مبتلا به تصلب شرایین به کسانی که 23 میلی گرم عصاره ریواس خشک به ازای هر پوند وزن بدن (50 میلی گرم در کیلوگرم) به مدت شش ماه داده اند ، کاهش قابل توجهی در کلسترول و بهبود عملکرد رگ های خونی ایجاد شد. کیوی ، میوه کوچک و قهوه ای با گوشت سبز روشن یا زرد و دانه های ریز سیاه است. کیوی بسیار ...
توصیه های خوراکی برای پیشگیری از آنفلوآنزا/انار ضامن سلامت پوست در پاییز
بسیار مفید است. کشمش سرشار از کالری و ویتامین های مختلف از جمله ویتامین های گروه B است، لذا یکی از مهمترین خواص کشمش کمک به درمان و برطرف شدن افسردگی، دل شوره، تشویش و مشکلات عصبی است. پیشگیری از پوکی استخوان به ویژه در مورد زنان یائسه از خواص مفید مصرف کشمش برای زنان است. از دیگر خواص کشمش کمک به درمان بیماری هایی نظیر نقرس، نارسایی کبد و روماتیسم مزمن است. کشمش اسید اوریک بدن را دفع و بر ...
به روش طب سنتی زخم معده تان را درمان کنید
بکشد تندتر می شود. حتی می توان چای زنجبیل را بعد از سرد شدن در داخل یخچال گذاشت و خنک کرد و مانند یک نوشابه سرد استفاده کرد. برای تهیه شربت زنجبیل یک قسمت زنجبیل رنده شده را با سه قسمت عسل مخلوط کرده و در شیشه در بسته در یخچال نگهداری کنید و هر موقع خواستید مصرف کنید. سیر بخورید: مصرف سیر، زخم معده را چه کهنه و مزمن باشد چه تازه، درمان می کند. شیرین بیان: مصرف شیرین بیان می ...
خواص مورد | مورد برای تقویت مو | خواص معجزه آسای مورد برای مو
دستگاه تنفس، مخاط برونش ها تحریک شده و عوارض ناراحت کننده ای ایجاد می شود. خاصیت ضد باکتریایی دارد و سرشار از ویتامین ث است زخم های داخلی را التیام می بخشد. بلفارول لوسیون روغن مورد سبز (میرتول)5% در روغن بادام کاربرد درمانی: تقویت کننده ابرو و مژه– ضد شوره و التهاب پلک ها این محصول گیاهی، تقویت کننده ابرو و مژه است. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص مریم گلی | خواص مریم گلی برای پوست | مضرات ...
چگونه سلول های مرده پوست را به طور طبیعی از بین ببریم ؟
: عسل و جو و روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید و مانند روش های قبلی به صورت خود بزنید که این اسکراب رطوبت خوبی را به پوست شما می دهد . مواد لازم : طرز تهیه : برای لایه برداری پوست صورت خود و رفع دانه های سر سیاه و بسته شدن منافذ پوستتان ، تمامی مواد بالا را باهم ترکیب کنید و مخلوط بدست امده را بر روی پوست بگذارید و به حالت دورانی روی پوست ماساژ دهید.بعد از ...
از کی میشه به نوزاد توت فرنگی داد؟
غذای شما علاقه نشان داده و از این مهارت ها برخوردار است ، می توانید اولین غذا مانند غلات برنج یا یک غلات تک دانه دیگر را برای تغذیه شروع کنید. وقتی کودک شما به راحتی به مصرف موادی مانند غلات عادت کرد و معده اش آن ها را پذیرفت می توانید میوه و سبزیجات را شروع کنید. شما همچنین می توانید غذاهای یک عنصر مانند هویج پوره شده ، کدو حلوایی و سیب زمینی شیرین ، میوه هایی مانند گلابی ، سیب و موز و ...
کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن
کلی بدن خود مصرف کنید. نوشیدن منظم چای سبز نشان داده است که به افزایش نشانگرهای خون برای سلامت کبد منجر می شود. روغن ها بسیاری از روغن های گیاهی اگرچه سالم به نظر می رسند زیرا پایه گیاهی دارند، اما در واقع سرشار از چربی اشباع هستند که از آن جمله می توان به روغن نخل، روغن نارگیل، کره کاکائو و پیه گاو اشاره کرد. پژوهش ها نشان می دهند که برخی مواد شیمیایی موجود در ...
راهکارهای ارزان برای درمان سلولیت
درست کنید، این خمیر را کمی حرارت دهید. این اسکراب را به آرامی روی بدن تان ماساژ دهید. این کار به رفع سلولیت در بدن شما کمک زیادی خواهد کرد. استفاده از ویتامین E ویتامین E پوست شما را سالم و مرطوب نگه می دارد و از بروز مشکلات پوستی از جمله خارش، التهاب، قرمزی و کشش در پوست جلوگیری می کند و در درمان سلولیت می تواند موثر باشد. برای کمک به درمان سلولیت، محل آسیب دیده را با ویتامین E ماساژ ...
دردهای خود را به دست سیاه دانه بسپارید
روی غذا بپاشید به این ترتیب نفخ شما بهبود می یابد. معجون سرماخوردگی سیاه دانه به دلیل دارا بودن خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی در پیشگیری از بیماری های ویروسی اعم از سرماخوردگی، برونشیت، آنفلوآنزا موثر است. با مصرف این دانه های ریز سیستم ایمنی بدن تقویت می شود و احتمال بروز سرماخوردگی کاهش می یابد. مصرف مرتب سیاه دانه و روغن آن تاثیر فوق العاده ای در تقویت سیستم ...
8 خاصیت دارویی شگفت انگیر برگ کاری
رژیم غذایی پر چرب مانند چربی و کلسترول خون بالا، تجمع چربی ها، التهاب و استرس اکسیداتیو – که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند – جلوگیری می کند. 3. محافظت از سیستم عصبی به نظر می رسد مصرف برگ کاری از سلامت سیستم عصبی از جمله مغز محافظت می کند، این برگ ها حاوی موادی هستند که خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر را کاهش می دهند. در مطالعات حیوانی مشخص شده ...
خواص سرشار پاپ کورن
که از سرطان جلوگیری یا مبارزه می کنند در پاپ کورن وجود دارد. پاپ کورن می توانند از التهاب و ساخت پلاک جلوگیری کنند. غذاهای غنی از پلی فنول ها ممکن است به جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند. 3. پاپ کورن، غلات سبوس دار است: پاپ کورن یک میان وعده است که 100 درصد غلات سبوس دار به حساب می آید. فقط یک وعده پاپ کورن بیش از 70 درصد از مصرف غلات سبوس دار روزانه را تغذیه می کند. خوردن ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
در این گزارش ده میوه مفید برای کنترل سطح قند خون افراد دیابتی معرفی خواهد شد. سیب های شیرین و آب دار می توانند برای دیابت مفید باشند. سیب ها سرشار از فیبرهای محلول، ویتامین سی و آنتی اکسیدان هستند. همچنین شامل پکتین (پلیمری به دست آمده از ساختارهای ژلاتینی گیاهی موجود در میوه ها و سبزیجات) هستند که به سم زدایی بدن و حذف مواد مضر کمک می کند و نیازهای بدن به انسولین را هم تا 35 درصد کاهش ...
سبزی که زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث سکته شود
برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مداوم فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک هایی از قبیل حرکت رو به بهبود روده و تنظیم معده می کند اما استفاده زیاد آن موجب بروز بیماری هایی از جمله کم آبی، یبوست، اسهال، سوءجذب، گاز و انسداد روده می شود. مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند وجود ویتامین ها ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح جو در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، جو یکی از غلات کامل و پر مصرف در تمام دنیا به خصوص آمریکاست. این دانه همه کاره سرشار از بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. جو به لحاظ قیمت مناسب و مواد مغذی و کلسترول پایینی که دارد، برای تمام سنین و سلیقه ها یک غذای عالی و بسیار مناسب محسوب می شود. به همین دلیل توصیه می شود حتما این دانه خوشمزه را به عنوان یک ماده اصلی به رژیم غذایی خود ...
میوه نان بدون گلوتن است/ کمک می کند تا سلامت قلب را بهبود بخشد
...، آنها منابع عالی مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، روی، سلنیوم، منگنز و غیره هستند. کلام آخر راه های بسیاری برای مصرف میوه های نان وجود دارد، رسیده ها را می توانند خام بخورند، در حالیکه بالغ و نابالغ آنها پخته می شوند. طبق یک مقاله ملی جغرافیایی، میوه نان خشک شده می تواند به آرد تبدیل شود که یک جایگزین گلوتن برای آرد گندم معمولی است. سایر قطعات درخت نان نیز ...