چگونه استرس کرونا را کنترل کنیم/توصیه به خانواده ها - مرآت
چگونه استرس کرونا را کنترل کنیم/توصیه به خانواده ها
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا برخی افراد به اختلال وسواس مبتلا می شوند؟
اول این است که برای درمان، بصورت همزمان از هر دو روش درمانی یعنی مصرف داروهای ضد وسواس و روان درمانی از نوع شناختی-رفتاری استفاده شود، در این صورت طبیعتا نتایج درمانی بهتری بدست خواهد آمد. وی افزود: نتایج بهتر نه فقط به علت توأم شدن دو روش درمانی است بلکه به این دلیل است که درمان شناختی-رفتاری در آغاز تکنیک هایش با اضطراب کم و بیشی همراه است که مصرف دارو آن را تخفیف داده و انجام تمریناتی ...
سلامت روان برای همه و همه جا
به گزارش خبرگزاری بسیج از کردستان، هفته سلامت روان (9 تا 15 اکتبر) همه ساله از سوی سازمان بهداشت جهانی و در بسیاری از کشور های عضو این سازمان برگزار می شود و بر این اساس شعار سال جاری میلادی 2020 برای هفته سلامت روان سلامت روان برای همه: سرمایه گذاری بیشتر، دسترسی بیشتر، برای همه، همه جا تعیین شده است. مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس کردستان نیز در پیامی به مناسبت هفته سلامت روان عنوان ...
راه های درمان انواع وسواس
در بانوان رخ می دهد و یکی از شایع ترین وسواس ها شناخته شده است. او گفت: فردی که به تازگی اختلالات وسواسی دچار شده باشد با تشخیص درست و انجام برخی تکنیک ها، کمک از روانشناسان و مشاوران می تواند از پیشرفت آن پیشگیری کند، اما در صورت حاد بودن این اختلالات؛ فرد باید با کمک روانپزشک و مصرف برخی از دارو ها خود را درمان کند. ورزش و تغذیه مناسب از دیگر راه های درمان وسواس است که بسیار تاثیرگذار است. ...
چالش های سلامت روانی سالمندان یادداشتی به قلم زهرا جنت/کارشناس ارشد حقوق بشر 22 مهر 1399 ساعت: 10:7
داشته باشد. افراد سالمند خصوصا در اولین سال های بازنشستگی ممکن است در زندگی مشترک، دچار تنش شوند و به جای استراحت و آرامش، استرس و اندوه نصیب آنان شود. افراد سالمند در سن و سالی هستند که عوامل استرس زای بیشتری را نسبت به دیگران تجربه می کنند. عواملی مانند از دست دادن قابل توجه ظرفیت های جسمی و ذهنی، کاهش تحرک، درد مزمن، ضعف و یا سایر مشکلات سلامتی از تجربیات معمول دوران سالمندی است. علاوه بر این ...
همه چیز درباره فوبیا؛ فوبیا های خاص و عجیب
.... آن ها به ویژه هنگامی که با افراد ناآشنا در جمعی قرار می گیرند، مضطرب می شوند. این ترس ممکن است محدود به اجرا باشد، مانند سخنرانی، کنسرت یا ارائه ی کار. همچنین ممکن است شدت بیشتری داشته باشد، به طوری که فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی از بسیاری از موقعیت های اجتماعی مانند غذا خوردن در مکان های عمومی یا استفاده از سرویس بهداشتی عمومی اجتناب کند. افرادی که در کودکی خجالتی یا تنها بوده اند یا سابقه ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
در بحث بیماری افسردگی، خواه این که بیماری شما به صورت بالینی تشخیص داده شده باشد و یا شما در نتیجه آنچه در جهان در حال رخ دادن است، احساس بدی داشته باشید، اقداماتی برای کمک به رفع این حالت وجود دارد. در این مطلب به چند عامل که موجب بدتر شدن افسردگی می شوند اشاره می کنیم و راهکارهایی را ارائه می دهیم. با ما همراه باشید. 1. خود را منزوی می کنید در حالی که همه ما به دلیل وجود ویروس ...
باید تبعات روانی ناشی از کرونا را بپذیریم
متعددی در جامعه رواج پیدا کرده اند. وی افزود: ما در کنار پذیرفتن مشکلات اقتصادی ناشی از کرونا باید تبعات روانی این بیماری را قبول کنیم. معاون دفتر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ادامه داد: استرس های ناشی از شیوع ویروس کرونا می تواند در ذهن مردم اضطراب ایجاد کند و خلق و خوی آن ها را تغییر دهد. وی اضافه کرد: برخی از مواقع ممکن است استرس ها و تغییرات رفتاری ...
جامعه باید با سلامت روان واکسینه شود
، گفت: از مجموعه حوزه بهداشت، به موضوع بهداشت روان خیلی پرداخته نشده است و منظور از سرمایه گذاری که در شعار امسال است، سرمایه گذاری مالی، فرهنگی، آموزشی و اهمیت دادن به سلامت روان است. وی در رابطه آثار کرونا بر سلامت روان، متذکر شد: وظیفه ما این است تا به نظر مسئولان برسانیم که هماهنگی زیادی باید بین دستگاه ها وجود داشته باشد که بتوانیم سلامت روان جامعه را مدیریت کنیم. راه زیادی در پیش داریم تا ...
اولین قدم در مدیریت اضطراب چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر افشین دلشاد درخصوص سلامت روان کادر درمان اظهار کرد: کار کردن در شرایط بحران می تواند همزمان چالش برانگیز و رضایت بخش باشد. وی ادامه داد: مسائل زیادی در زمان بحران برای ارائه دهندگان خدمت مانند خطر ابتلا به بیماری و نگرانی از آسیب اطرافیان، بارکاری سنگین، مشاهده رنج و درد بیماران و خانواده هایشان، جدایی از خانواده، تصمیم گیری های دشوار در شرایط مرگ و زندگی و ...
9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
حافظ می گوید: گفتن جملاتی مانند نگران نباش یا همه چیز مرتب است نمی تواند کمکی به بهتر شدن حال کسی کند. اضطراب طیف وسیعی دارد، از خفیف تا شدید و متغیرهایی که فرد را تحت تاثیر قرار می دهند، متعدد هستند . به یاد داشته باشید که آنها اضطراب را انتخاب نکردند و کنترل احساسات برای آنها بسیار دشوار است. به زبان بهتر، اگر شما نتوانید با کلمات درست به آنها آرامش را بازگردانید، گفت و گوها به سوی گزافه گویی ...
بیش از 21هزار تماس موفق با خط تلفنی 1480 برقرار شد
برگزاری دوره های آموزشی غیر حضوری از طریق تهیه و تدوین کلیپ و فایل های صوتی، برگزاری کلاس های آموزشی درباره ی راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری کویید 19 و آموزش روشهای حفظ سلامت روان و مدیریت استرس در زمان شیوع ویروس کرونا، آموزش خانواده ها در زمینه ی راههای کاهش تنش در خانواده و ارائه ی راهکارهای مناسب در پیش آمدهای ناگوار ناشی از ویروس کرونا از جمله برخی از فعالیت های بهزیستی در ایام همه گیری این ...
فلوکستین در دوران شیردهی، آیا ضرر دارد؟
دوره شیردهی و بعد از زایمان، احساس استرس ناخواسته داشته باشد، این تجربه می تواند برای او ناامید کننده باشد و باعث شود که شیرش کاهش یابد. استرس زیاد و اضطراب شدید مادر، همچنین باعث ناامیدی و نارضایتی نوزاد هم می شود. بعضی اوقات، شیرخواران تصمیم می گیرند که دیگر از شیر مادر تغذیه نکنند و هر تلاشی هم در این مورد بی فایده می نماید. در این حالت ممکن است زمان آن رسیده باشد که مادر شیردهی با بطری را ...
کاربردو عوارض مصرف سیتالوپرام
منتقل می شود و ممکن است در کودکی که از شیر مادر تغذیه می کند عوارض جانبی ایجاد کند. • مصرف قرص سیتالوپرام در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو ، به خصوص خونریزی ، از دست دادن هماهنگی و طولانی شدن QT حساس باشند. • مصرف قرص سیتالوپرام در کودکان: سیتالوپرام می تواند باعث تغییر اشتها یا وزن شود. کودکان و نوجوانان باید در طول درمان از نظر قد و وزن کنترل شوند ...
چالش روانی کرونا
، اقتصادی و مرگ و میر، عوارض روانشناختی است که در گروه های مختلف جامعه باعث افزایش استرس، اضطراب و ترس شده است. احساس افسردگی و دوری از بستگان، دیدار خیلی ها را به قیامت موکول کرد و همین باعث شده تا افراد احساس درماندگی و فرسودگی کنند. یک کارشناس ارشد مشاوره خانواده اظهار داشت: همه گیری و شیوع ویروس کرونا شرایط مبهم و غیرقابل پیش بینی را ایجاد کرده که منجر به بروز طیفی از افکار ...
راهکارهایی برای درمان اختلال دو قطبی / تغذیه درست، راه حل موثر درمان
طور کلی می توان گفت که استرس بیش از اندازه و همچنین از دست دادن یکی از نزدیکان سبب به وجود آمدن این عارضه می شود و حتی عوامل ژنتیکی نیز به عنوان یک احتمال در نظر گرفته می شود. عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی نیز دلیل دیگری برای به وجود آمدن اختلال دو قطبی شمرده می شود. این روان شناس در ادامه عنوان کرد: فرد در یک لحظه درانزوای کامل است و خواهان ارتباط و صحبت با کسی نیست اما یک ساعت بعد ...
تقویت نظام مراقبت اولیه سلامت روان در ایام کرونا ضروری است
خصوص در ایام کرونا که سطح استرس، ترس مرضی، انواع وسواس ها و اضطراب در مردم افزایش یافته است. وی عنوان کرد: بهبود زیرساخت های سلامت روان سرمایه مهمی برای کشور است چرا که توسعه پایدار در گرو نیروی انسانی ماهر و بانشاط است و انگیختگی روانی و سلامت و نشاط روحی از شاخص هایی است که اگر مورد غفلت واقع شود می تواند تمامی برنامه های روزمره و اجرایی و حتی محیط اجتماعی و خانوادگی را متاثر کرده و ...
منتظر یک فاجعه عظیم انسانی باشیم!
، اما قطعاً کسی که سابقه آلرژی تنفسی دارد می تواند تفاوت این علائم را با آلرژی خود تشخیص دهد. وی با بیان اینکه بیشتر علائم آنفلوانزا، کووید19 و سرماخوردگی مشترک است، گفت: بهترین راه تشخیص این بیماری ها مراجعه به پزشک است تا در صورت نیاز سایر مداخلات درمانی انجام شود. درمان های نامعتبر طول و روند درمان بیماران را سخت تر می کند این فوق تخصص بیماری های نقص سیستم ایمنی ...
کیش با کمبود روانپزشک مواجه است
افرادی که درقرنطینه به سر می برند به دلیل متفاوت بودن زندگی در قرنطینه ومشکلات مختص آن، مشاوره دریافت می کردند. مشکلاتی مانند دوری از خانواده و قطع روابط که تاثیرات روانی زیادی به دنبال دارد. از طرفی زنان به دلیل مسوولیت های که در خصوص فرزندان خود دارند و مردان به دلیل دور شدن ازمحیط های کاری خود، دچارشرایط روحی خاصی می شدند. در این بین برخی از افراد، خودشان با ما تماس می گرفتند که با استرس های زیادی ...
عوامل ریزش مو و شناخت روش درمانی کاشت مو
ریزش مو درمان های طبیعی می تواند در کنترل ریزش مو بسیار موثر باشد، یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو اضطراب و استرس می باشد . لذا با انجام اعمالی که به کاهش اضطراب کمک کنند میتوانیم تا حد زیادی ریزش مو را کنترل کرد تنظیم خواب مناسب انجام ورزش های منظم یوگا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش مدیتیشن موارد ذکر شده میتوانند اضطراب و ...
یوگای مخصوص و مفید برای دیابتی ها
نیز شناخته می شود احساس آرامش عمیقی را القا می کند که به شما کمک می کند تا بر استرس و اضطراب غلبه کنید. شما می توانید در حالت آساناهای نشسته یا ایستاده این تمرین را انجام دهید. انگشت اشاره خود را خم کرده و اطمینان حاصل کنید که نوک انگشت اشاره با نوک انگشت شست مطابقت دارد. باقی انگشتان نیز باید صاف نگه داشته شوند و چشمان خود را ببندید ، نفس عمیقی بکشید و آرام باشید. * هر زمان احساس ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی در همه گیری ویروس کرونا
با شیوع ویروس جدیدکرونا، طبیعی و لازم است که استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساس ها و فکرهای معمول خود نجنگید. اما گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می شوند، یکی از شکل های تشدید شده این استرس ها “اضطراب بیماری” است. اگر مکرر نشانه های بیماری مانند تب را در خود چک می کنید، هر علامت کوچکی را به حساب بیماری می گذارید، مکرر به مراکز ...
راه های کاهش اضطراب و استرس
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از draleyasin ،ورزش یکی از مهم ترین راه های کاهش اضطراب است و از بهترین کارهایی است که می توانید برای غلبه بر اضطراب انجام دهید. در صورتی که با ورزش، بدن خود را تحت فشار جسمانی قرار دهید، می توانید از فشار و استرس ذهنی خود بکاهید.در صورت انجام تمرینات ورزشی منظم، مزایای آن حداکثر می شود. احتمال تجربه کردن اضطراب در افرادی که به طور منظم، ورزش می کنند، کمتر است. ...
کادر درمان برای سازگاری با شرایط موجود، چه مواردی را رعایت کنند؟
در مورد بحران، تشویق کودکان برای صحبت کردن در مورد اتفاق ها و ترس های شان، انتقال اطلاعات درست با کلمات ساده به کودکان، دادن اطلاعات متناسب با سن آنها، دنبال نکردن اخبار ناگوار در حضور کودکان، آموزش راه های ساده برای کاهش اضطراب در کودکان و در صورت شدت استرس و نگرانی مشورت با متخصصان امر را لازم و ضروری ذکر کرد. یافته چی در پایان با اشاره به اهمیت حفظ آرامش سالمندان در شرایط فعلی، تامین نیازهای اولیه سالمندان، مراقبت، تکریم و کمک به آنها در انجام کارهای روزمره، آموزش ضدعفونی کردن وسایل و روش های پیشگیری از انتقال بیماری به سالمندان و ... را مهم دانست. منبع: ...
افزایش مشکلات روانشناختی در بحران کرونا | اعلام یک شماره برای پاسخگویی به سوالات روان
گذار از یکی از سخت ترین بحران های حوزه سلامت است و بدون تردید یکی از مهم ترین تبعات همه گیری بیماری کووید19 عوارض روانشناختی به جا مانده از آن است. بسیاری از مردم با مشکلاتی از قبیل اضطراب شدید و غیرطبیعی ابتلا به بیماری، تشدید نشانه های وسواس شست وشو، انزوای شدید، استرس مزمن و اضطراب ناشی از مشکلات اقتصادی روبه رو هستند. لاری توضیح داد: لزوم مراقبت از سلامت روان در جهت پیشگیری از ...
افتتاح اولین کلینیک سوگ کشور در زنجان
کلینیک برای نخستین بار در کشور 23 مهرماه در مرکز آموزشی درمانی شهید بهشتی، کلینیک سهروردی افتتاح خواهد شد و به خانواده های سوگوار به صورت رایگان خدمات روان شناختی ارائه می شود. رئیس اداره سلامت روان معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی استان درباره اهداف راه اندازی اولین کلینیک سوگ در کشور، گفت: با توجه به اینکه متاسفانه خانواده هایی که عزیزان خود را بر اثر بیماری کرونا از دست می دهند و داغ ...
راهکارهای تقویت سلامت روان
روزشماری برای آن می تواند شادی شما را برای بیش از هشت هفته به ارمغان بیاورد. برای سلامت ذهن روی نقاط قوت خود کار کنید. انجام دادن کاری که در آن خوب هستید می تواند باعث تقویت اعتماد به نفس شما شود. سپس خود را با انجام کار سخت تر به چالش بکشید. عذابی بدتر از تحمل داستانی نگفته درون شما وجود ندارد. اگر تجربه بیماری ذهنی یا بهبودی از یک بیماری ذهنی را داشته اید توصیه می شود آن را در شبکه ...
رکورد شکنی دوباره کرونا/مجموع جان باختگان به 28 هزار و 816 نفر رسید
. وی افزود: در ماه های اخیر جهان در حال گذار از یکی از سخت ترین بحران های حوزه سلامت است و بدون تردید یکی از مهم ترین تبعات همه گیری بیماری کووید19 عوارض روانشناختی به جا مانده از آن است. بسیاری از مردم با مشکلاتی از قبیل اضطراب شدید و غیر طبیعی ابتلا به بیماری، تشدید نشانه های وسواس شست وشو، انزوای شدید، استرس مزمن و اضطراب ناشی از مشکلات اقتصادی ناشی از کرونا رو به رو هستند. ...
نیم نگاهی به وضعیت کنکوری های دیروز
دلیل حفظ وجهه به خانواده و اطرافیان گفته ام در یک مدرسه غیردولتی درس می دهم. دانشگاه، تحصیل، اشتغال و.... مهدی در یک شرکت خدمات کامپیوتر فعالیت می کند. او در مقطع کارشناسی رشته تربیت بدنی فارغ التحصیل شده و به گفته خودش کارش هیچ ربطی به فعالیتش ندارد. او به خبرنگار برنا گفت: تحصیلات دانشگاهی برای فرد مهم است به شرطی که در روند تحصیل بر اطلاعاتش افزوده شود. در غیر این صورت نمی ...