خانه
9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
کودکان را از خطر کرونا آگاه کنیم
همیشه مراقبت کنید تا بتوانید اوضاع را بهتر مدیریت کنید. علاوه بر این کودکان متوجه واکنش های شما به اخبار و اطلاعات هستند بنابراین آرامش و رفتار حساب شدۀ شما در مقابل اخبار و حوادث، به آن ها آرامش و اطمینان می دهد. اگر احساس می کنید که اضطراب و نگرانی زیادی دارید، برای خودتان زمان بگذارید و از دیگر اعضای خانواده، دوستان و افراد قابل اعتماد برای بهتر شدن وضعیت تان کمک بخواهید. کار هایی انجام ...
چرا نفستان تنگ می شود؟
1- آسم در این عارضه مجاری تنفسی ناگهان باریک شده و متورم می شود. هنگام نفس کشیدن ممکن است برای دریافت اکسیژن تقلا کنید، سرفه کنید و نفس نفس کنید و یا در تنفس، صدای سوت بشنوید. معلوم نیست که چرا این اتفاق برای برخی از افراد می افتد اما در بسیاری موارد ممکن است باعث حمله شود، از جمله عوامل موثر بر آن ، گرده گل ها، گرد و غبار، دود، ورزش، هوای سرد، سرماخوردگی و استرس است. پزشک به شما کمک ...
چرا برخی افراد به اختلال وسواس مبتلا می شوند؟
اختلال وسواس یکی از پیچیده ترین اختلال های روانی است و درمان آن یکی از دشوارترین درمان ها در بین اختلالات نورتیک است، افزود: ممکن است اختلال وسواس، پایه ژنتیک داشته باشد البته وقایع استرس زا نیز این اختلال را آغاز یا وخیم تر می کنند.این متخصص حوزه سلامت روان ادامه داد: وسواس می تواند فکری، عملی یا ترکیب هر دو باشد. وسواس فکری شامل افکار، تصاویر و یا امیال ناخواسته و مزاحمی هستند که شدیدا فرد را مضطرب ...
بهترین دعا برای خواص درگذشته
شاید بعد از او، نوبت من باشد، را نیز نباید فراموش کنیم. اما اگر بنا به تکلیف، احساس وظیفه کردیم که سخنی بگوییم؛ یا مطلبی بنویسیم؛ مراقبت جدی داشته باشیم که در چارچوب معیارها و ارزشها باشد؛ چه بسا، گاهی حرف نزدن تکلیف است؛ و سکوت، عین وظیفه خواهدبود. اما گاهی سکوت، نه تنها گناهی نابخشودنی است؛ بلکه دیر گفتن و کم گفتن نیز، جرم غیرقابل پذیرش است. لذا اگر بنابه گفتن و اعلام نظر بود[مانند اتفاق ...
کم تحرکی سلامت روانی کودکان را به خطر می اندازد
بلکه می توانند تاثیرات بلند مدتی بر روان وی گذاشته و در آینده نیز موجب بروز مشکلات مختلفی شوند؛ در شرایط کرونایی همه دچار استرس و اضطراب هستند. بسیاری از ما در این زمان احساس سردرگمی می کنیم و نمی دانیم باید چه رفتاری با کودکان خود داشته باشیم لازم است روحیه خود را حفظ کرده و الگوی مناسبی برای فرزندان باشید. به گفته این پزشک تمرکز بر موضوعات قابل کنترل برای مراقبت از روان کودکان در دوران ...
کدام عرقیجات برای قلب مفید هستند؟
، سوء هاضمه و مشکلاتی اعم از سوزش معده از جمله علائم مربوط به اختلالات قلبی هستند؛ اگر به هر دلیلی آسیب دیدگی در قلب وجود داشته باشد، تپش نامنظم قلب صورت می گیرد همچنین باعث درد در قفسه سینه می شود؛ در این زمان فرد باید فوراً به طبیب مربوطه مراجعه کند. نارسایی قلبی در واقع ناتوان شدن قلب در عملکرد پمپاژ خون است و فرد را دچار فشار خون بالا می کند. افرادی که اضطراب، استرس و درگیری ...
یوگای مخصوص و مفید برای دیابتی ها
اشاره خود را خم کرده و اطمینان حاصل کنید که نوک انگشت اشاره با نوک انگشت شست مطابقت دارد. باقی انگشتان نیز باید صاف نگه داشته شوند و چشمان خود را ببندید ، نفس عمیقی بکشید و آرام باشید. * هر زمان احساس استرس کردید می توانید این مودرا را انجام دهید. * 5. لینگا مودرا : این مودرا باعث تحریک متابولیسم شده و به شما در کاهش وزن کمک می کند. وزن کم به معنای قند خون پایدار است. ...
آمار جدید از میزان ابتلای مردم به اختلال روانی
، اغلب با اختلافات اجتماعیِ منفی در شهر روبرو می شوند. این تفکیک اجتماعی و روانی می تواند در محله هایی که با فقر و چالشهای اجتماعی، ایجاد احساس بی عدالتی و ناامیدی و تجارب پیش داوری و تبعیض که ممکن است بر سلامت روان تاثیر بگذارد، مشخص می شود. همچنین افزایش میزان بزه و بزهکاری، جرم و جنایت، فساد و فحشا و.... در شهرها نسبت به روستاها، همه از عوامل اجتماعیِ تاثیرگذار بر سلامت روان افراد شهرنشین هستند ...
غذاهایی که اضطراب شما را تا سرحد مرگ بالا می برند
.... وقتی چیزی با قند زیاد می خورید باعث جهش قند خون می شود و سپس سریعتر از آنچه تصور کنید پروتئیین،کربوهیدرات و چربی را کاهش داده و موجب حس اضطراب در شما می شود. کیک هاف کلوچه ها، آب نبات ها، نوشابه و سایر غذاهای شیرین می توانند منجر به بروز چنین احساساتی در شما شوند. علاوه بر مواد غذایی قندی و شیرین بسیاری از غذاهای راحتی که بسیاری از افراد در اوقات استرس زا مصرف می کنند ...
نباید های بزرگ در رابطه عاشقانه با همسر!
به قدم جلو بروید و در موقعیت های مختلف او را بشناسید و سپس برای آغاز یک رابطه جدی تصمیم بگیرید. اگر می خواهید رابطه ای مستحکم و همیشگی داشته باشید، صبوری را بیاموزید. نگران بودن نگرانی و استرس تاثیرات منفی زیادی برای خود فرد و به رابطه می گذارد. نگرانی و استرس نشانه هایی مانند سردرد، فشار خون بالا، اختلال خواب و کاهش وزن دارد و تاثیر مستقیم بر خود فرد و غیر مستقیم بر رابطه عاطفی می ...
حمله هراس در برابر حمله اضطراب تفاوت در چیست
شیعه نیوز : حمله هراس موج شدید و ناتوان کننده اضطراب است که ممکن است به طور غیر منتظره رخ داده و همواره یک محرک مشخص ندارد. از سوی دیگر، حمله اضطراب طغیانی از حس اضطراب است که به طور معمول با احساس نگرانی یا استرس همراهی می شود. شما احتمالا از آنچه محرک حمله اضطراب است آگاه هستید. تمایز بین هراس و اضطراب می تواند دشوار باشد زیرا آنها دارای علائم روانی و جسمانی مشابه هستند و ...
پناه بردن به سینمای وحشت در روزهای کرونایی!
تماشاگران فیلم های ترسناک برای مقابله با کرونا، استرس آن و ... به میزان اندکی بیشتر از دیگر افراد است و تحقیق یاد شده به معنای ایجاد مصونیت در برابر ویروس کرونا در علاقه مندان فیلم های ترسناک نیست بلکه همه باید پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند. موقع تماشای فیلم ترسناک چه اتفاقی در مغز و بدن مان می افتد؟ هنگام مواجه شدن با محرک های ترسناک، چندین بخش مغز و همین طور غده فوق کلیه ...
چگونه استرس کرونا را کنترل کنیم
در این زمان دعا، عبادت، سوگواری و در کنار خانواده و عزیزان بودن، کمک زیادی می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطر نشان کرد: در صورت حاد بودن بیماری به اورژانس مراجعه شود، البته توصیه ما رعایت پروتکل های بهداشتی در منزل است و یا در صورت تشدید اضطراب و نگرانی ناشی از استرس بیماری به اورژانس روانپزشکی مراجعه کنند و از روانپزشک کمک بگیرند، چون این افراد در شرایط حاد استرس و ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی در همه گیری ویروس کرونا
های پیشگیری کنترل دارید. به جنبه های مثبت مسائل توجه کنید. برای مثال از 100 نفر مبتلا به ویروس کرونا 98 فرد بهبود پیدا می کنند. به خودتان یادآوری کنید، همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. از الکل، سیگار، مواد محرک، کافئین یا داروهایی که برای شما تجویز نشده برای مقابله با حس های و افکار منفی استفاده نکنید. تا حد امکان به اندازه کافی غذای سالم و تازه مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید. اگر ...
بیکاران و خانه دارها بیشتر دچار اختلال روانی می شوند
، جامعه و قادر سازی آنها در دستیابی به اهداف مورد نظر است، اظهار کرد: مفهوم سلامت روان شامل آسایش ذهنی ، احساس خود توانمندی، کفایت وشناخت توانایی خود در محقق ساختن ظرفیت های عقلی و هیجانی خویش یا به عبارتی سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانایی هایش را باز می شناسد و قادر است با استرس های معمول زندگی مدارا کند. به گفته وی، سلامت روان حالتی است که فرد از نظر شغلی مفید و سازنده باشد ...
حقایقی جالب درباره تاثیر موسیقی بر مغز انسان
...> متن و محتوای موسیقی دومین نکته از مواردی است که خواه ناخواه ذهن فرد را به خود درگیر می کند. بدون تردید برای شما هم پیش آمده است که پس از شنیدن یک موسیقی و موزیک محتوی آن را با نوع ریتمی که در آن نواخته می شود به ذهن سپرده و پس از گذشت زمانی هر چند کوتاه با خود و با بلند بلند تکرار می کنید. متخصصان و پزشکان حوزه مغز و اعصاب در حال حاضر برای گوش دادن به موسیقی توسط افراد با روحیات مختلف ...
جهانی از تروما
های عادی، اختلال ایجاد می کند. اما گروه خاصی وجود دارند که با این مسئله دچار تروماها و بحران های حاد روحی مواجه شده اند. کرونا برای آن ها استرس های شدید می آورد و در نهایت با علائم حادی مثل کابوس مواجه می شوند. احساس گناه و تلاش برای انزوا هم از دیگر بحران هایی است که کرونا می تواند برای این افراد ایجاد کند. در واقع کرونا به هر شکلی می توان روان های آسیب پذیر را تحت تاثیر قرار دهد. اکثر مواقع افرادی ...
راه های کاهش اضطراب و استرس
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از draleyasin ،ورزش یکی از مهم ترین راه های کاهش اضطراب است و از بهترین کارهایی است که می توانید برای غلبه بر اضطراب انجام دهید. در صورتی که با ورزش، بدن خود را تحت فشار جسمانی قرار دهید، می توانید از فشار و استرس ذهنی خود بکاهید.در صورت انجام تمرینات ورزشی منظم، مزایای آن حداکثر می شود. احتمال تجربه کردن اضطراب در ...
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
به راحتی نفس بکشید. افرادی که این بیماری را دارند اغلب مجبورند زیر سر خود را با چند بالش بلند کنند و بخوابند؛ زیرا وقتی صاف دراز می کشند احساس می کنند در حال خفه شدن هستند. این علائم می توانند واقعاً آزاردهنده باشند و حتی باعث شوند نصف شب از خواب بیدار شده و بنشینند. حتی شاید ترجیح دهند شب ها نشسته بخوابند. این افراد ممکن است به سرفه بیفتند که علت آن گرفتگی راه های هوایی در اثر تجمع مایعات در ریه ...
چگونه در برابر استرس مقاومت کنیم؟
موضوع نه تنها بر روی سلامت فیزیکی شما تاثیر گذار است بلکه می تواند باعث ایجاد اضطراب و استرس گردد. در برخی از مواقع، به یک چرخه معیوب تبدیل می شود. اغلب اضطراب به اختلال در خواب نیز منجر می شود. زمانی که شما احساس اضطراب دارید، سعی کنید برنامه ای را برای خود تنظیم کنید و ببینید چه برنامه ای می تواند باعث کاهش اضطراب و افزایش خواب شما شود. لبخند بزنید زمانی که کارها و ...
با تکنیک های کنترل استرس آشنا شوید
مقابله کنید . گرچه استرس به طور متفاوتی بر همه افراد تأثیر می گذارد، اما علائم و نشانه های متداولی وجود دارد که می توانید مراقب آن ها باشید: احساس نگرانی یا اضطراب مداوم احساس غرق شدن مشکل در تمرکز تغییرات خلقی یا تغییرات خلقی شما تحریک پذیری مشکل در استراحت افسردگی عزت نفس پایین بیشتر یا کمتر از حد معمول خوردن تغییر در عادات خواب شما استفاده از الکل ، تنباکو یا داروهای غیرقانونی برای ...
بازی های ویدیویی چطور قدرت ذهن را افزایش می دهند؟
اغلب اوقات این استرس ها طولانی مدت نیستند، اما به کمک بازی های ویدیویی می توان بر این اضطراب ها بهتر غلبه کرد. استرس می تواند باعث آسیب روحی و جسمی شود و حتی موفقیت ما در کار را مختل کند. اما روش هایی برای کنترل استرس وجود دارد و بازی های ویدیویی می توانند پاسخگوی شما باشند. مطالعات گوناگونی صورت گرفته و نتیجه تمام آن ها این است که بازی های ویدیویی می توانند استرس های روزانه را مهار ...
راه و رسم درد دل کردن نامزدها
بمانند یا قول اجاره خانه در منطقه ای که در توانتان نیست ندهید. هرگز برای خوشحال کردنش وعده ای به او ندهید که عملی کردنش برای تان تبدیل به یک استرس بزرگ و فشار روانی شود. غم ها و شادی های رابطه را با هم تحمل کنید. از این طریق احساسات دیگری را بهتر خواهید شناخت و باعث خواهید شد که هر روز بیشتر از روز قبل به یکدیگر نزدیک شوید. واژه های مناسبی بکار ببرید اگر از گفتن موضوعی هراس دارید و ...
راهکارهای تقویت سلامت روان
به سرعت باعث می شود تا احساس محوریت کنید؟ همه به درونداد حسی های تقریباً متفاوت واکنش نشان می دهند.بنابراین، همین حالا امتحان کنید و ببینید که چه کاربری برای شما بهتر است. هنگامی که متوجه شدید سیستم عصبی شما چگونه به درونداد حسی پاسخ می دهد، بدون توجه به جایی که هستید یا زمانی که دچار استرس می شوید می توایند به سرعت خود را آرام کنید. اوقات فراغت را در اولویت قرار دهید: بدون دلیل و ...
چرا بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی می کنید؟
لمسم کند و دلم می خواهد تنها باشم ، احساس نارضایتی، آزردگی و بیقراری می کنم ، فقط دلم می خواهد تنها باشم و هیچ کاری نکنم . این جملات برای شما هم آشنا هستند؟ با یک روانشناس بالینی و سکسولوژیست در این مورد صحبت کردیم و هر چیزی را که لازم است در مورد افسردگی بعد از رابطه جنسی بدانید از زبان او برای تان می گوییم. افسردگی بعد از رابطه جنسی دقیقا چیست؟ احتمالا انتظار ما ...
سبزی که عطرش هوش از سر می برد
... نعناع سبز حاوی عنصر پتاسیم بوده که برای ایجاد توازن مایعات در بدن بسیار مهم است؛ مصرف نعناع فشار خون را پایین می آورد و ضربات قلب را منظم می کند و در آرام کردن عروق خونی نقش دارد . محافظت در برابر اضطراب و استرس برگ نعناع به آرامش و از بین بردن اضطراب، تنش و علائم افسردگی کمک می کند و باعث افزایش تولید سروتونین و احساس خوشبختی در فرد می شود. تقویت کننده سیستم ...
با کج خلقی کودکان چه کنیم؟
آن ها احساس استقلال و حق انتخاب تزریق کنید. شما باید از هر موقعیتی استفاده کنید و اجازه دهید کودک تجربه استقلال را به دست آورد. برای مثال حتی در مسائل ساده نیز انتخاب را در اختیار خودش قرار دهید: "ماست رو می خواهی یا دسر توت فرنگی رو؟ " و یا "میخوای داخل خونه بازی کنی یا بیرون؟ ". در توصیه دیگری که به وسیله مجله نیچر منتشرشده می خوانیم که هم زمان با رشد بیشتر کودک و افزایش سن وی، بهتر ...
از بروز اختلالات جنسی در مردان چگونه پیشگیری کنیم؟
جنسی است. همچنین اضطراب و عصبی بودن دائمی، استرس های محیط کار، اختلافات زناشویی، ترس از واکنش های همسر و کمبود اعتماد به نفس ازجمله مواردی هستند که باعث ایجاد اضطراب و اختلال در عملکرد مردان می شود. معمولا شرایط اضطرابی با تحریک سیستم عصبی خودکار سمپاتیک (خودگردان)، موجب تغییرات جسمی خاصی می شود که خود را به شکل اختلال عملکرد جنسی نشان می دهد. به این ترتیب تغییر هر کدام از سه حیطه، تاثیر روی دو مورد ...
