چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟ - الف
سایر منابع:
سایر خبرها
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
صنعتی و اقتصادی وانتقال آنها به بیرون شهر، اقدام جدی صورت نمی گیرد؟ چرا از ظرفیت های خوبی که قانون گذار در اختیار نهادهای مسئول قرار داده است مثل اصل 50 قانون اساسی و مواد 9 و 11 و 12 قانون حفاظت محیط زیست در جهت متوقف ساختن عوامل مخرب و آلوده سازمحیط، استفاده به عمل نمی آید. در برخی چالش های مدیریتی، با فرافکنی فقد قانون بهانه می شود اما در مواردی که ظرفیت قانونی وجود دارد
دود 75 درصد دخانیات دنیا در ریه جهان سومی ها
آفتاب : آفتاب: دکتر نصیر دهقان در گفت و گو با ایرنا افزود : اکنون کاملا آشکار شده است که عوارض مخرب و مهلک سیگار کشیدن فقط متوجه خود فرد نمی شود، بلکه اطرافیان و حتی محیط زیست نیز، در معرض این صدمات هستند که به آن ها سیگاری های ثانویه یا سیگاری های منفعل اطلاق می شود. وی با بیان اینکه کودکانی که والدین آنان سیگاری هستند در معرض بیماری ه
نوشیدنی های لب دوز و لب سوز!
، مقداری جوز و وانیل نیاز دارید. همه مواد به جز عسل و شیر را در یک ظرف بریزید و بگذارید جوش بیاید. بعد از آن شیر و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید. بعد که دوباره جوش آمد آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا مواد آن را ته نشین شود و بعد آن را در یک فنجان بریزید و نوش جان کنید. قهوه کریول بفرما! این قهوه در نیواورلئان زیاد مورد مصرف قرار می گیرد. 3 فنجان قهوه، یک
سبزی های فوق العاده ای که دست کم گرفته می شود
سلامت نیوز : مادربزرگ ها و مادرها همیشه به بچه ها توصیه می کنند که انواع سبزی ها را مصرف کنند. تأکید آنها روی برخی از سبزی ها از جمله اسفناج، کلم بروکلی و... بیشتر است اما محققان می گویند برخی از سبزی ها مانند کرفس و قارچ که به آن ها اهمیت زیادی نمی دهیم سرشار از مواد مغذی است. البته ترکیب شیمیایی در این مواد غذایی طبیعی به قدری قوی است که می تواند با داروهای تجویز شده تداخل ایجاد کند. بنابراین
راه پیشگیری از کشنده ترین سرطان
حتی فاقد ید بوده و نیاز روزانه بدن به ید را تامین نمی کند. هرچند نمک دریا حاوی مواد معدنی از جمله فلوئور و پتاسیم است، اما با توجه به اینکه در مصرف مقادیر زیاد آن، این املاح تامین می شوند، این ویژگی نمک دریا بسیار کم اهمیت بوده و ارزش کاربردی ندارد. در صورتی نمک دریا می تواند مصرف خوراکی داشته باشد که در قالب استانداردهای موجود، مجوز تولید و پروانه ساخت از وزارت بهداشت گرفته باشد. منبع: ایسنا
بیماران خاص و داروهایی که روی ارزانی ندارند!
پارسینه: سلامتی برای آدم ها از اهمیت ویژه ای بر خوردار است.در واقع می توان گفت، سلامت رکن اصلی زندگی انسان هاست و در هر جای دنیا که باشی بدن سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اصلا از قدیم الایام گفته اند:عقل سالم در بدن سالم است. با این وجود اما بیماران کشور این روزها حال و روز خوشی ندارند.گرانی و کمبود دارو از یک طرف و افزایش هزینه های درمان و بیمارستان ها از طرف دیگر عرصه را برای
آشنایی با 7 راهکار برای تغذیه سالم در طول امتحانات
تحصیلی شما را فراهم می آورد. هرچه مغز شما سوخت بهتری داشته باشد، بهتر شما را در دوران امتحانات یاری می کند. پس بیایید با هم چند روش پرورش مغزمان را مرور کنیم: 1. باهوش و زیرکانه غذا بخورید مصرف روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازمه عملکرد هرچه بهتر سیستم اعصاب مرکزی است. در این میان آهن و ویتامین های گروه B از اهمیت ویژه ای برخوردارند. این ریزمغذی ها نقش مهمی در تامین انرژی
افزایش قیمت نان، در ارتقای کیفیت آن موثر واقع نشد
به گزارش ایرنا، درصد زیادی از قوت مردم ایران را نان تشکیل می دهد و مصرف آن در بین اکثریت به اتفاق خانواده ها اولین رتبه در سبد غذایی، از نظر ارزش تغذیه ای را به خود اختصاص داده است. متاسفانه با وجود ارزش غذایی و تعذیه ای نان، سالیان سال است که تولید آن همچنان از کیفیت پایینی برخوردار بوده و پس از اعمال نرخ های جدید برای آن نیز تغییری در کیفیت آن مشاهده نشده است. با پایین
چه نوشیدنی هایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
انواع نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی را به دلیل داشتن گاز، مواد رنگی، مواد نگهدارنده و شکر محدود کنید. - نوشیدن انواع دوغ کم نمک یا ترجیحا دوغ کفیر، شربت های خانگی کم شیرین مثل شربت گلاب، آبلیمو، خاکشیر و ... علاوه بر داشتن ارزش غذایی و رفع تشنگی می تواند مقداری از نیاز روزانه بدن را به مایعات تامین کند. - از نوشیدن چای، قهوه یا هر نوع دم نوش گیاهی بلافاصله قبل و یا
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
/> بیشتر مواد مغذی موجود در غذاها در روده باریک جذب می شوند. افرادی که دچار بیماری های روده باریک مثل ، بیماری کرون یا سلیاک باشند و یا افرادی که بخش وسیعی از روده باریک خود را با جراحی خارج کرده اند و یا عمل بای پس انجام داده اند ممکن است مشکلاتی در جذب فولات غذایی و یا نوع ساخته شده آن (اسید فولیک) داشته باشند. الکل جذب فولات را کاهش می دهد، پس زیاده روی در مصرف الکل ممکن است منجر به
هشدارهایی برای مردم ایران
. برخی علائم می تواند تاثیر سیستماتیک مانند تب، لرز، سردرد و ضعف شدید ایجاد کند. حالت تهوع و اسهال شدید می تواند به کم آبی بدن منجر شود به ویژه در کودکان، بزرگسالان و افرادی که بیماری های تضعیف کننده دارند. راه حل: به دستورات درج شده روی کنسرو به طور جدی توجه کنید. در صورت کپک زدن غذا یا داشتن ظاهر و بوی نامطبوع، غذا را دور بریزید. قبل از باز کردن قوطی، دست ها و در بازکن را با آب گرم و
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
کاذب شما را تحریک می کند. قدم هشتم- یک برنامه سالم غذایی برای خود تهیه کنید. این برنامه غذایی باید ساده باشد: 1- به طور مرتب از این مواد خوراکی استفاده کنید: میوه، سبزیجات ، نان و غلات سبوس دار مانند: نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار، جو. روزانه حداقل 5 واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. روزانه حداقل 3 تا 5 واحد نان و غلات سبوس دار مصرف کنید. از مصرف
این خوردنی جادویی را هر روز بخورید!
بهترین مواد غذایی است. اسید لاکتیک با ایجاد یک فضای اسیدی در سیستم گوارشی از تولید سلول های سرطانی جلوگیری می کند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. در واقع ماست، بهترین ماده در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است. اسید لاکتیک موجود در ماست تاثیرات مهمی در پیشگیری از سرطان، بیماری های عفونی و مسری، بیماری های روده ای و آسم دارد. مصرف روزانه و مرتب ماست تازه، تاثیرات مثبت این ماده غذایی را
اهمیت سبزیجات در رژیم های غذایی
غذای سالم و کامل نیاز دارد را داشته باشند. به طور معمول یک رژیم سالم باید بین شش تا یازده سهم از مواد نشاسته ای را دارا باشد که هر سهم آن به اندازه یک کف دست نان، یک کفگیر برنج یا ماکارونی است. این متخصص تغذیه در پایان تاکید کرد: از نظر علمی برای دریافت مواد لبنی نیز روزانه بین 2 تا 3 سهم باید مصرف شود که معادل با یک لیوان شیر یا ماست است. همچنین دریافت میوه هم بین 2 تا 4 سهم که معادل یک پرتقال معمولی محسوب می شود. سبزیجات هم اهمیت فوق العاده ای دارند بنابراین افراد باید روزانه بین 3 تا 5 سهم دریافت کنند که معادل یک لیوان سبزی خام و یا نصف لیوان سبزی پخته است. ...
روزانه چقدر لبنیات بخوریم؟
استفاده شود، میزان مصرف ضروری آن کمتر می شود. وی در ادامه توصیه هایی هم در مورد مصرف لبنیات داشت و از شهروندان خواست برای تضمین سلامت خود لبنیات استاندارد را خریداری کنند. وی به شهروندان یک توصیه دیگر هم داشت و آن اینکه در خرید کشک دقت لازم را داشته باشند و از انواع کم نمک آن استفاده کنند و تا حد امکان کشک های پاستوریزه بخرند. اردیخانی در ادامه لبنیات را منابع خوب کلسیم، فسفر و ویتامین ها دانست و افزود: لبنیات همچنین حاوی پروتئین های مفید است که به دلیل حیوانی بودن پروتئین موجود در آن ها در فهرست بهترین مواد غذایی تامین کننده پروتئین برای کودکان است. ...
ایرانیان چقدر آدامس می جوند؟
مصرف یک ساله در بازارهای داخلی به فروش می رسانند و از این راه سودهای کلانی به جیب می زنند. برخی آمارهای غیررسمی حکایت از این دارد که مافیای واردکننده آدامس، آدامس های وارداتی را با قیمتی بیش از 400 درصد قیمت واقعی به فروش می رسانند. در این میان، بیشتر تقلب ها نیز مربوط به آدامس های پرفروشی چون PK ، اربیت و ریلکس صورت می گیرد. ضمن اینکه به گفته فعالان بازار، چینی ها گوی رقابت در تولید نوع
تامین ویتامین D، چرا و چگونه؟
در بدن با بروز اختلالات کلسیمی و عوارض اسکلتی عضلانی در شخص همراه خواهد بود. در واقع کمبود ویتامین D نه تنها شما را در معرض خطر جدی ابتلا به نرمی و پوکی استخوان قرار می دهد، بلکه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع یک و دو، انواع سرطان ها و بیماری های خودایمنی چون ام اس را نیز افزایش می دهد. دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه در گفت وگو با جام جم با تاکید بر این که
ایرانیان چقدر آدامس می جوند؟
بازار آدامس ایران 50 برابر گردش مالی کیوسک های مطبوعاتی، حدود 50 درصد حجم بازار لوازم آرایشی و بهداشتی، حدود 8 برابر بازار تورهای گردشی داخلی، حدود 4 برابر بازار آب معدنی و یک چهارم گردش مالی سالانه بازار سیگار است. روزانه چقدر آدامس مصرف می شود؟ طاهره سخت باز، از فعالان این صنعت در ایران می گوید: در حال حاضر بازار آدامس کشور به دو بخش آدامس های قندی و غیرقندی تقسیم شده که در
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
کپسول روی همزمان با این آنتی بیوتیک ها خودداری کنید. البته مصرف همزمان آنها با مواد غذایی حاوی آهن خیلی مشکل ساز نخواهد بود. - آنتی بیوتیک ها همچنین نباید همزمان با داروهای ضداسید معده، آبمیوه، چای و نوشابه مصرف شوند و بهتر است همراه با آب فراوان، دو ساعت قبل یا شش ساعت بعد از مصرف موارد مذکور در بالا میل شوند. با این دارو سالاد نخورید! ویتامین K موجود در خوراکی
غذاهایی که شما را خسته و تنبل می کند
خوراکی ها وجود دارند که به صورت زیبا و جذاب بسته بندی شده و به نظر مفید و سالم بنظر می رسند، اما آنچه مشخص است آن است که آنها با لباس مبدل به زندگی ما وارد شده اند و اثری جز تخریب انرژی ندارند. غلات صبحانه البته تمامی این غلات صبحانه مضر نیستند، برخی کاملا مفید هستند. آنهایی که دارای مقدار زیادی شکر و مواد ناسالم هستند از زمره موادی هستند که برای بدن مفید نیستند و اثر تخریبی در
هله هوله های انرژی زا را بشناسید
فعالیت های روزانه تان به شما انرژی می دهد. سویاخور شوید هیچ می دانستید این کوچولوهای سفید ترد، سرشار از پروتئین و انواع ویتامین هستند؟ دانه های سویا با طعم های مختلف می تواند میان وعده خوبی برای شما و فرزندان تان باشد. سویا سرشار از کلسیم است و علاوه بر آن به جذب این ماده حیاتی در بدن تان هم کمک می کند. آجیل سویا، بدن شما را در برابر عفونت ها مقاوم می کند و یک خوراکی مقرون
انگیزه های مصرف الکل در بین ایرانی ها
درصد نیز سوءمصرف دارند و نسبت مصرف الکل مرد به زن در کشور 9 به یک است. احمد حاجبی افزود: طبق بررسی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مصرف الکل در کشور به 7/ 1 دهم درصد رسیده است و این افراد حداقل یک بار در 12 ماه، مصرف الکل داشته اند. رئیس اداره پیشگیری و درمان سوءمصرف مواد وزارت بهداشت، از فعالیت نخستین مرکز ترک سوءمصرف الکل به صورت پایلوت در تهران خبر داد. علیرضا نوروزی ادامه داد
چگونه طعمه قاتل خاموش نشویم؟
، آمار مصرف گاز استان نسبت به مدت مشابه سال گذشته شش درصد افزایش داشته است. هوشنگ اولی زاده خاطرنشان کرد: تا پایان آذرماه امسال بالغ بر یک میلیارد و 740 میلیون متر مکعب گاز در استان کردستان به مصرف رسیده است. وی در ادامه گفت: با توجه به اینکه در فصل زمستان استفاده از وسایل گرمایشی بیشتر می شود مصرف گاز نیز در کشور پنج برابر می شود. مدیر روابط عمومی شرکت گاز کردستان
می دانید چرا هر روز شکمتان بزرگتر می شود
منجر شود. محققان می گویند کسانی که بیش از اندازه بر نخوردن چربی تاکید می کنند، صاحب شکم هایی چاق و نازیبا می شوند. از نظر آنها مصرف چربی های مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد و کسانی که می خواهند تناسب اندام شان را حفظ کنند باید در رژیم شان چربی های غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانه های روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. از طرف دیگر محققان می گویند چربی ها به جذب بسیاری از مواد
5 غذایی که نمی گذارد شما چاق شوید
. مثلا می توانید آنرا با انواع جوانه ها، میوه ها و آجیل ها ترکیب کرده و مزه اش را تغییر دهید. اسفناج آیا می دانید که تمام قسمت های کارتون ملوان زبل که به آن می خندیدید، واقعیت دارد؟ حداقل آن قسمت هایی که به اسفناج ربط داشت، واقعیت دارد! دقیقا مانند ملوان زبل، شما هم می توانید با مصرف اسفناج، روزی پر انرژی داشته باشید. اسفناج سرشار از آهن، منیزیم و پتاسیم است. تمام این اجزا
هوایی که چندان مُمد حیات نیست!
اُزن در سطح زمین است یاد آوری می کند: اُزن در سطح زمین هنگامی تشکیل می شود که گازهای آلاینده حاصل از خودروها و سایر وسائلی که سوخت مصرف می کنند، با نور خورشید واکنش می کند و در نتیجه گاز اُزنی به وجود می آید که برای انسان سمی است. تا به امروز تصور می شد آلودگی هایی مانند مونواکسیدکربن مهم ترین آلاینده هوای تهران را تشکیل می دهد. بخشایش در مود بنزن می گوید: بنزن، ترکیبی بسیار خطرناک است
7غذایی که با خوردنشان گرسنه تر می شوید
نان سفید اصطلاح نان سفید به نان هایی اطلاق می شود که با آرد سفید گندم بدون سبوس تهیه شده و به همین سبب، رنگی روشن تر دارند. مصرف این نان ها خیلی زود میزان انسولین موجود در خون را افزایش می دهد. بر اساس یک تحقیق که به تازگی در اسپانیا و بر روی 9هزار نفر انجام گرفته است، کسانی که در روز بیش از دو نان سفید مصرف کرده اند، 40 درصد بیشتر به چاقی مبتلا شده اند. به سبب نداشتن سبوس، نان سفید
معرفی یک رژیم جدید و جالب
خوراک، باعث می شود تا فرد بتواند برای مدتی طولانی از این رژیم غذایی پیروی کند و وزنش را تا حد ایده آل پایین بیاورد یا حتی ثابت نگه دارد. سفیده تخم مرغ آب پز، سوپ های رقیق، سبزی های خام، چای و قهوه تلخ، مقداری کمی از گوشت های بدون چربی و بخارپز یا تنوری مانند گوشت سینه مرغ یا ماهی و آب، جزو خوراکی های کم کالری ای هستند که می توان در 2 روز کم کالری مصرف کرد. انتخاب نوع و حجم غذاهای 5 روز باقیمانده
مهم ترین عامل بوی بد دهان
. هرکدام از این ها یک علامتی دارد به عنوان مثال کسانی که صفرای عفن در معده دارند دارای علائمی مانند تلخی دهان، حالت تهوع و بی اشتها هستند. کردافشاری ادامه داد: کسانی که علامت صفرای متعفن دارند، شربت زرشک، سکنجبین، تخم اسفرزه مفید است می توانند تخم اسفرزه را می توانند تخم اسفرزه را در آب بخیسانند و روزانه یک قاشق روزی از لعاب آن را مصرف کنند البته انار نیز برای رفع صفرای متعفن معده بسیار
دیابتی ها از دارچین غافل نشوند
شود مقدار بیشتری دارچین در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند. این گیاه سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در کاهش چربی خون نیز مفید است. این ادویه خوشبو دارای خاصیت گرم است. نوشیدن دمکرده دارچین یا مخلوط دارچین و زنجبیل در درمان سرماخوردگی و نیز رفع علائم آنفلوآنزا بسیار مفید است. این ادویه خاصیت تب بر نیز داشته و مصرف آن باعث پایین آمدن تب می شود. دارچین، باعث تقویت دستگاه