نوشیدنی های حاوی شکلات هوش را بیشتر می کند - نامه نیوز
نوشیدنی های حاوی شکلات هوش را بیشتر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
پنج تا هفت خرما را در نصف فنجان آب خیسانده و صبح تفاله آن را له کنید. این ترکیب را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید. دانه های چیا کمبود آب بدن می تواند دلیل اصلی خستگی باشد. برای بسیاری از افراد، نوشیدن آب ساده کار خوشایندی نیست. دانه های چیا با جذب آب تا 10 برابر وزن خود به آب رسانی به بدن کمک می کند. افزون بر این، دانه ها دارای نسبت مناسبی از پروتئین، چربی و فیبر است. ...
علل کاهش و راهکار افزایش اکسیژن خون + فیلم
به اندازه کافی اکسیژن ذخیره کنند، بدن به یک منبع ثابت اکسیژن در محیط زیست خود نیاز دارد. چندین روش طبیعی مانند سلول های بنیادی برای افزایش اکسیژن در خون وجود دارد که می توان با آن ها از اثرات مخرب اکسیژن پایین در خون جلوگیری کنید و سلامت خود را حفظ کرد. علل کاهش اکسیژن خون انسداد مجرای تنفسی کم خونی سندرم اضطرار تنفسی حاد برخی دارو ها مثل دارو های ...
تضمین سلامت بدن با مصرف موز
شیعه نیوز : موز به عنوان میوه ای خوشمزه و پرطرفدار شناخته شده است و بومی مناطق گرمسیری جنوب شرق آسیا، شبه جزیره مالزی، و استرالیا بوده که امروزه در همه مناطق گرمسیری با رطوبت مناسب کاشت می شود. موز به عنوان یک تغذیه سنگین محسوب می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین و ریبوفلاوین است که باعث عملکرد مناسب بدن، تقویت ...
با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید
عملکرد مغز می شود. خواص سیب خشک شده در بهبود سلامت سلول های بدن بسیار مؤثر خواهد بود و منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه پلی فنول هاست . خطرات مصرف تن ماهی ماهی های بسیار زیاد و متنوعی برای تهیه تن ماهی به کار می روند. اگرچه تن ماهی داخل قوطی اغلب می تواند منبعی از جیوه در رژیم غذایی محسوب شود. مفهوم تن ماهی یعنی استفاده از انواع مختلف ماهی ها. جیوه یک ماده غیر قابل رؤیت و ...
دلایل اصلی بی خوابی های شبانه
از راه رژیم غذایی وارد بدن شده و در مغز انسان به سروتونین تبدیل می گردد. سروتونین در غده پینه آل به هورمون ملاتونین که القاء کننده خواب است، تبدیل می شود. پروتئین های غنی از تریپتوفان مانند لاکتالبومین سبب افزایش غلظت سروتونین در مغز و در نتیجه القاء خواب می گردند. علاوه بر این برخی از مواد غذایی مانند شیر، مغزها، دانه ها و برگ های گیاهان به طور طبیعی دارای هورمون ملاتونین ...
تحقیق دانشگاه مک گیل کانادا درباره ارتباط سرانه لبنیات و پوکی استخوان
افراد وجود داشته باشد. بدن ما به چقدر کلسیم نیاز دارد؟ اما سوال مهم این است که بدن انسان به چه مقدار کلسیم نیاز دارد و این کلسیم را از چه موادی می تواند تامین کند. مرکز مطالعات دانشگاه مک گیل کانادا اخیرا مطالعه ای در این زمینه انجام داده است و میزان نیاز کلسیم هر فرد بسته به جنسیت و سن را اعلام کرده است. این مرکز مطالعاتی به این مساله تاکید که مصرف کلسیم کمتر از این ...
7 ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانه تان اضافه کنید
... هر فنجان کدو حلوایی پخته (100 گرم) حدود 9 درصد از مقدار توصیه شده روزانه از ویتامین E را برای بدن تامین می کند؛ بنابراین این ماده غذایی خوشرنگ و مغذی را به گونه ای در برنامه غذایی تان بگنجانید. بیشتر بخوانید ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون بالا خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند انتهای پیام/ ...
خوراکی هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می برند
...> - افراد چاق و دارای اضافه وزن بالا - افرادی که رژیم غذایی نامناسب دارند - افراد سیگاری - افرادی که از بیماری هایی از جمله: دیابتی، نارسایی کلیه و کبد رنج می برند درمان های خانگی برای رفع چربی خون بالا 1. دانه های گشنیز گشنیز یکی از گیاهانی است که می تواند چربی خون را در بدن کاهش دهد، بنابراین برای کاهش چربی خون می توان 2 تا 3 قاشق چای ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
صبحانه کامل و مقوی و البته خون ساز که سرشار از ویتامین دی نیز می باشد، به شمار می رود اما باید بدانید که بعد از مصرف این ماده غذایی انرژی زا حتماً ورزش کنید تا از بالا رفتن وزن جلوگیری شود. دانه آفتابگردان دانه آفتابگردان نیز از جمله گیاهانی است که دارای چربی های غیراشباع با پروتئین و ویتامین آ می باشد و میزان قابل توجهی ویتامین دی دارد. به عنوان یک منبع خوب و مقوی برای ...
کالری خرما چقدر است؟
319 کالری دارد. کالری یک عدد خرما خشک 66 واحد انرژی است. مواد مغذی موجود در خرما عبارتند از: 1. کربوهیدرات: حدود 70% وزن خرما از فروکتوز تشکیل شده است که میزان قند بالایی دارد. به علاوه خرما با خشک شدن و از دست دادن رطوبت شیرین تر می شوند. اگرچه خرما شیرین است و مقدار بالایی قند دارد، اما شاخص گلسیمی (شاخصی برای نشان دادن سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند) آن نسبتا پایین ...
باید و نباید های خوردن ماهی برای زنان باردار
باقی می ماند. مقادیر بیشتر جیوه در بدن ماهی های عظیم الجثه وجود دارد، زیرا آن ها از ماهی های دیگر هم تغذیه می کنند. بدن به راحتی جیوه ماهی را جذب و این ماده از جفت عبور می کند و غلظت بالای متیل جیوه در زمان بارداری باعث مختل شدن رشد مغز و سیستم عصبی جنین می شود. به منظور جلوگیری از خطرات احتمالی، بهتر است از انواع ماهی که جیوه بالایی دارند به مقدار کم بخورید یا از خوردن آن اجتناب شود. همچنین برای جلوگیری از ورود باکتری ها و ویروس های مضر به بدن تان از خوردن مواد غذایی حاوی ماهی خام یا نیم پز مانند سوشی ها و ماهی دودی پرهیز کنید. منبع: خراسان ...
علل و روش درمان افسردگی صبحگاهی
اصلی افسردگی صبحگاهی: علت افسردگی صبحگاهی کاملا مشخص نیست، اما می تواند مربوط به ریتم ساعت درونی فرد باشد. الگوی طبیعی بیداری، دمای بدن، فشار خون و هورمون ها در بدن که در شبانه روز تغییر می کنند. هر گونه اختلال در این ریتم می تواند در افسردگی نقش داشته باشد. حتی افرادی که دچار اختلالات خلقی نیستند نیز ممکن است در صورت اختلال در ریتم خواب دچار این علائم شوند. حتما شما هم تجربه آن ...
طرز تهیه ترشی ذرت؛ خوشمزه ی پاییزی
و روی مواد بریزید. حتما باید دقت کنید که تا حدی سرکه بریزید که کاملا روی مواد با سرکه پوشانده شود. از آنجایی که ذرت ماده اصلی این ترشی است در این جا شما را با برخی از خواص آن آشنا می کنیم. ذرت نوعی دانه خوراکی است و جزو سبزیجات محسوب نمی شود. ذرت انواع مختلفی دارد که در رنگ ها و طعم های متنوع وجود دارد و محبوب ترین نوع آن ذرت شیرین است که به شیوه های مختلف می تواند در رژیم غذایی گنجانده ...
تاثیر باورنکردنی مصرف یک خوراکی خوشمزه بر سلامت بدن
کردند که 10 برابر میزان دی اکسیدکربن استاندارد موجود در هواست. این شیوه یک روش استاندارد برای تعیین عملکرد عروق خونی مغز است. گبریل کراتون ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی آمریکا، در این باره می گوید: معمولا بدن از طریق افزایش جریان خون به مغز به این شرایط واکنش نشان می دهد که باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به مغز و حذف دی اکسیدکربن بیشتر از مغز می شود. سپس محققان با استفاده از ...
داروی احیا کننده، سلولهای بنیادی را برای بهبودی بدون التهاب احضار می کند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل و به نقل از گیزمگ؛ محققان دارویی تولید کرده اند که می تواند سیگنال های التهاب سلولهای بنیادی را به بافت آسیب دیده تقلید کند، بدون اینکه التهاب دیگری ایجاد کند. این روش می تواند یک مزیت برای پزشکی ترمیمی برای درمان اختلالات عصبی باشد . التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب است، تورم ایجاد می کند تا جریان خون بهتر در منطقه ایجاد شود. همچنین مانند "هشدار ...
بهترین ماده برای از بین بردن قارچ بدن
شامپوها نخواهد بود. برای تولید حنای سفید ماده رنگی موجود در حنای طبیعی به نام لاوسون را خارج می کنند. پژوهش ها نشان می دهد به هنگام استخراج این ماده رنگی، مواد دیگری نیز ممکن است به مقدار کم و یا به طور کامل از حنا خارج شوند. طبیعی است این نوع حنا خاصیت نوع طبیعی را ندارد با وجود این، از آن به عنوان تقویت پوست و مو استفاده می شود. پژوهش ها نشان داده است 5 نوع بیماری قارچی می ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
حرارت قرار بگیرد، آزاد می شود. به همین دلیل لازم است کمی آن را در روغن تفت داده یا کبابی کنید. فلفل دلمه ای قرمز 75 درصد نیاز روزانه بدن به مواد مغذی در سلامت استخوان را تأمین می کند. این مسئله به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از ریزمغذی هایی چون کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی است که همگی از مواد مغذی مورد نیاز در استحکام و حفظ بافت استخوانی هستند. هنگام سرماخوردگی به ...
طریقه مصرف خاکشیر برای درمان کبد چرب
سلامت نیوز :درباره کبد چرب چقدر می دانید؟ آیا آگاهی لازم درباره دلیل به وجود آمدن این بیماری را دارید؟ آیا می دانید دانه روغنی خاکشیر می تواند کبد چرب را درمان کند؟ روش های درمان متفاوتی برای کبد چرب وجود دارد که استفاده از خاکشیر یکی از موثرترین آن ها است. خاکشیر گیاهی بسیار مفید است که به صورت خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد و عطش و تشنگی را در بدن از بین می برد. از این دانه های روغنی برای ...
خواص سویا | سویا چاق کننده است؟ | مضرات سویا برای مردان
سویا برای فشار خون یکی دیگر از خواص سویا جلوگیری از بالا رفتن فشارخون می باشد سویا دارای پتاسیم با میزان زیاد می باشد افرادی که فشار خون بالا دارند معمولا سدیم و پتاسیم را به مقدار کم استفاده می نمایند اما مواد غذایی حاوی پتاسیم موجب دفع سدیم بیش از اندازه بدن می گردد لذا فشار خون را پایین می آورد.لذا متخصصان توصیه می کنند که سویا مصرف نمائید تا نیاز روزانه شما به پتاسیم فراهم گردد. ...
خواص کره | خواص کره برای پوست | ویتامین های موجود در کره | طرز تهیه ماسک صورت کره و توت فرنگی
خواص کره همه ما کره را به عنوان یک ماده غذایی مفید میشناسیم و تا حدودی از خواص و اثرات آن آگاهیم. این ماده غذایی مفید عمدتا از چربی تشکیل شده است و در نتیجه کالری زیادی هم دارد. از همین رو برای تامین انرژی مورد نیاز بدن به ویژه انرژی مورد نیاز کودکان و تامین مواد لازم برای رشد و نمو آنها بسیار مفید میباشد. کمک به سلامت قلب و عروق، محافظت از پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ...
خوردنی های خوشمزه ای که میگرنی ها نباید بخورند / مواد غذایی میگرن زا کدامند؟
اشاره می کنیم: مونوسدیم گلوتامات: یک ماده افزودنی، محرک و اشتها آور است که بیشتر در غذاهای آماده و کنسرو شده، از قبیل انواع سس ها، غذاهای آماده و فریزشده، چیپس و سیب زمینی های سرخ کرده و سوپ های آماده وجود دارد . مواد غذایی حاوی نیتریت و نیترات: مطالعات نشان داده اند که مصرف انواع سوسیس و کالباس به دلیل نیترات و نیتریتی که دارند می توانند این نوع سردردها را تشدید کنند. ...
خواص خرما | خواص خرما در بارداری | مضرات خرما
هیچ مطالعه ی روشنی وجود ندارد که نشان دهد مصرف خرما در دوران بارداری مفید است. در واقع، خرما جزء مواد مغذی است که هم مادر و هم جنین می توانند از آن بهره مند شوند. خرما منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها است، در حالی که حاوی چربی بسیار کمی می باشد. همچنین، خرما حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول بوده و در نتیجه در حفظ سیستم گوارشی شما مفید است. این ماده غذایی، مقدار ...
خواص پسته برای کودکان
بیشتر تشویق به خوردن کنید. پسته یکی از آجیل های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. پسته طبیعتی گرم و خشک دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. علاوه بر این، حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. - بعضی محققان عقیده دارند که پروتئین پسته به اندازه ای است که می توان آن را به ...
ده اتفاق که با خوردن تخم مرغ باید منتظر آن باشید!
. 3. سلامت بهتر قلب: کلسترول LDL بد است، همه ما این را می دانیم. اما دانشمندان طی تحقیقات بیشتری متوجه شده اند که انواع مختلفی وجود دارد حتی در کلسترول LDL ، به ویژه مربوط به اندازه ذرات.تحقیقات نشان می دهد که ذرات بزرگتر کلسترول LDL خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را از ذرات LDL کوچکترکمتر می کند. حتی اگر تخم مرغ باعث افزایش LDL کلسترول در برخی افراد شود، اندازه ذرات LDL موجود از کوچک ...
"تو را می بینم و میلم زیادت می شود هر دم"
، آنزیم، پیام رسان ها (مانند هورمون ها)، اجزای ساختاری و اسکلت سلول ها و بافت های بدن توصیف می شوند. فتح الله پورعلی در گفت وگو با ایسنا می گوید: روزانه به مقدار زیادی پروتئین برای سلامت خود نیاز داریم؛ بر خلاف چربی ها و کربوهیدرات ها بدن ما نمی تواند پروتئین ها را ذخیره کند، بنابراین منبعی برای تامین آن در صورت نیاز بدن وجود ندارد و پروتئین باید روزانه مصرف شود؛ پروتئین ها در مواد غذایی ...
خواص ریواس | خواص ریواس در بارداری | خواص گل ریواس برای پوست | مضرات ریواس
همین دلیل بهتر است برای استفاده از خواص ریواس در بارداری در پایان تهیه خورش، به آن اضافه شود. سلامت مغز با ریواس یک بدن سالم و همچنین یک مغز سالم، چیزی است که باعث می شود شما کارهای تان را درست انجام دهید. 100 گرم ساقه ریواس تازه، 29.3 میکروگرم ویتامین K که حدود 24 درصد RDA است را تامین می کند. علاوه بر محافظت از مغز دربرابر آسیب عصبی، این ویتامین به داشتن نقش ...
با غذاهای سرشار از فسفر آشنا شوید
گروه علمی تیتریک ، فسفر برای زندگی ضروری است و حدود 1٪ از وزن بدن شما را تشکیل می دهد، و بعد از کلسیم دومین ماده معدنی موجود در بدن از لحاظ مقدار است . 85 درصد از فسفر بدن شما در دندان ها و استخوان های شماست. فسفر به همراه کلسیم، استخوان ها و دندان هایتان را قوی نگه می دارد. همچنین نقش مهمی در مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها در بدن، ترمیم سلول ها، ذخیره انرژی و کار ...
بلایی که قند برسر مغز می آورد
به گزارش برنا؛ مغز بیش از هر عضوی در بدن انسان انرژی مصرف می کند و گلوکز منبع اصلی سوخت آن است. اما چه اتفاقی می افتد اگر مغز در معرض مقدار زیادی قند قرار بگیرد؟ در انسان، غذاهای دارای شاخص گلیسمی بالا مناطقی از مغز را که با پاسخ پاداش مرتبط است فعال کرده و احساس گرسنگی شدیدتری را در مقایسه با غذاهای کم قند تحریک می کنند. غذاهایی که باعث افزایش بیشتر گلوکز در خون می شوند، در مغز اعتیاد ...