کالری خرما چقدر است؟ - افکار نیوز
سایر خبرها
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
تقویت کننده انرژی از جمله آهن، کولین، ویتامین D و ویتامین B12 است. جو دوسر جو دوسر می تواند به طور مداوم انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند. این ماده غذایی سرشار از فیبر محلول و کربوهیدرات های پیچیده با دوز مناسب پروتئین است. این ترکیب، کاهش سرعت جذب قند را تضمین می کند. اسفناج اسفناج سرشار از ویتامین K و منیزیم و منبع بسیار خوبی از فولات و آهن است. مقادیر ...
تضمین سلامت بدن با مصرف موز
شیعه نیوز : موز به عنوان میوه ای خوشمزه و پرطرفدار شناخته شده است و بومی مناطق گرمسیری جنوب شرق آسیا، شبه جزیره مالزی، و استرالیا بوده که امروزه در همه مناطق گرمسیری با رطوبت مناسب کاشت می شود. موز به عنوان یک تغذیه سنگین محسوب می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین و ریبوفلاوین است که باعث عملکرد مناسب بدن، تقویت ...
آیا ماءالشعیر انتخاب سالمی است؟
برای ارزش غذایی نیست. برخی از آن ها کربوهیدرات های پیچیده هستند، در حالی که کالری ماءالشعیر اغلب حاوی کربوهیدرات های ساده است که می تواند تاثیر زیادی بر میزان قند خون داشته باشد. کربوهیدرات ها و کالری ماءالشعیر، اغلب به قند تبدیل می شود و به دنبال آن به عنوان چربی در بدن ذخیره می شوند (اگر آنها را نسوزانید، مثل بسیاری از موارد مشابه، وقتی کربوهیدرات زیادی دریافت کنید که توسط بدن ...
16 راه پیشگیری از دیابت
و خطر ابتلا به دیابت را بیشتر کنند. بدن به سرعت این غذا ها را به مولکول های کوچک شکر تبدیل می کند و به جریان خون شما جذب میشود. افزایش قند خون، پانکراس را تحریک میکند تا انسولین تولید کند. در کل خوردن غذا های پر شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده و قند موجب افزایش قند خون و میزان انسولین می شود که در طول زمان ممکن است دیابت را ایجاد کند. اجتناب از این غذا ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به ...
طرز تهیه سوپ زرشک مجلسی و خوشمزه با جو یا ورمیشل
بیشتر حفظ شود. رب گوجه را اضافه کنید. روی مواد داخل قابلمه آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 2 ساعت بپزند. در آخرین مرحله از طرز تهیه سوپ زرشک مجلسی با جو یا ورمیشل در 15 دقیقه پایانی، ورمیشل و قارچ را به همراه 100 گرم (نصف میزانی که برای زرشک در نظر گرفته اید) زرشک به مواد داخل قابلمه اضافه کنید. وقتی سوپ به اندازه کافی جا افتاد، آبلیمو، جعفری و بقیه زرشک ...
درمان کرونای خفیف در خانه
اندازه کافی بخرید و در خانه داشته باشید تا دیگر نیازی نباشد از خانه خارج شوید. سعی کنید مواد غذاییِ با ماندگاری بالا مانند برنج، سیب زمینی، حبوبات، نان های خشک، سوپ های آماده طبخ و سبزیجات فریز شده، تهیه کنید. اگر حیوان خانگی دارید، بهتر است به فکر غذای آن هم باشید. البته میوه و سبزیجات تازه نیز برای حفظ سلامتی و بهبود سریع تر شما ضروری خواهند بود. میوه و سبزیجات تازه حاوی مواد ...
بهترین نوشیدنی برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
دیابتی شود. دانشمندان می گویند دلیل توانایی چای سبز در کنترل قند خون را باید در خواص این چای جستجو کرد. چای سبز دارای آنتی اکسیدان قدرتمند "اپی گالوکاتچین گالات" (EGCG) است که تحقیقات متعدد از توانایی آن در افزایش اثرگذاری انسولین حکایت دارد. متخصصان می گویند افراد دیابتی علاوه بر مصرف چای سبز، می توانند با پیروی از رژیم غذایی سالم سطح قند خون خود را کنترل کنند. تحقیقات نشان می ...
7 ماده غذایی غنی از ویتامین E که باید به صبحانه تان اضافه کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با شروع فصل سرما، مهم است که از پوست و مو مراقبت کنید و آن ها را با رطوبت و روغن های مغذی مورد حمایت قرار دهید. روغن ویتامین E معمولاً در محصولات آرایشی و بهداشتی برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده می شود، اما با سایر مواد مصنوعی و شیمیایی نیز همراه است. بهترین راه برای تأمین مقدار زیاد ویتامین E، گنجاندن آن در رژیم غذایی است ...
آنمی(کم خونی) چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
، بنابراین این آزمایش نشان می دهد که تعداد سلول های قرمز جدید بدن چند عدد است. • آزمایش مغز استخوان • آزمایش خون برای بررسی سطح آهن خون • آزمایش مدفوع برای بررسی خون(به نام آزمون خون پنهان در مدفوع یا FOBT ) کم خونی موجب چه مشکلی می شود؟ فهمیدن علت کم خونی مهم است، اما نخستین چیزی که پزشک باید بداند این است که شدت این مشکل چقدر است؟ کم خونی ...
خواص بادمجان؛ از سلامت قلب تا دیابت
گروه سبک زندگی تیتریک ، بادمجان صیفی پُرطرفداری است که کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. بادمجان سرشار از مواد مغذی است که بی نهایت برای سلامتی مفیدند. این صیفی متنوع به روش های گوناگون طبخ و آماده می شود. برای بهره بردن از خواص این سبزی پرخاصیت بهتر است آن را به صورت سرخ کرده مصرف نکنید. بادمجان ، مفید برای سلامت قلب برخی مطالعات نشان داده اند خوردن بادمجان می تواند ریسک ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
هستند که برای تامین سلامت بدن ضروری می باشند. اما این لبنیات، کربوهیدرات نیز دارند که منجر به افزایش سطح قند خون می شود، بنابراین باید انواع کم چرب آن ها را استفاده کنید. 3 تا از بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی شامل موارد زیر است: 1. نوشابه نوشابه جایگاه نخست را در لیست نوشیدنی هایی دارد که باید از آن ها اجتناب کرد. به طور متوسط یک بطری نوشابه، دارای 40 گرم کربوهیدرات و 150 ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
تواند فشار خون را کاهش دهد. این آب میوه حاوی محصولی است که می تواند برای کاهش فشار خون به طور طبیعی مفید باشد. سایر نکات مفید شامل خوردن مقدار زیادی غذای گیاهی، از دست دادن وزن اضافی بدن و ورزش منظم است ، حتی کاهش وزن کم نیز می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی بر فشار خون داشته باشد. مواد لازم 1 سیب سبز 2 عدد خیار 4 عدد چوب کرفس یک دسته ...
کاهش چربی شکم با مصرف این خوراکی ها
موز می تواند به کاهش نفخ کمک کرده و منبع خوبی برای پتاسیم محسوب می شود که می تواند به از بین بردن احتباس مایع در بدن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 36 گرم کربوهیدرات های مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه به معنای آن است که کربوهیدرات ها به آرامی در بدن آزاد می شوند که از جهش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به ریکاوری عضلانی کمک می کند. جو جو یک سرکوب ...
کاربرد وعوارض قرص ترنسید
, ریسک بالای ترومبوزیز یا ترومبوآمبولیسم مقدار و نحوه مصرف قرص ترنسید مقدار، نوع و توالی زمانی داروهایی که مصرف می کنید به موارد زیر بستگی دارد: • سن بیمار • نوع و شدت بیماری تحت درمان • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار • خون ریزی زیاد در سیکل قاعدگی • 1000 تا 1500 میلی گرم 3 تا 4 بار در روز ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
گیاهخواران به شمار می رود البته ناگفته نماند که به خاطر بالا بودن کالری آن در حد تعادل مصرف کنید. برگ هلو و زردآلو برای جلوگیری پیشگیری از اختلالات تیروئید برگ هلو و زردآلو به خاطر داشتن منبع قابل توجهی از ویتامین دی گزینه مناسبی به شمار می رود. از این ماده غذایی پر خاصیت به عنوان تنقلات برای کودکان نیز استفاده می شود. خرما خرما حاوی بسیاری از مواد معدنی از ...
بهبود بهتر سیستم ایمنی با نوشیدن آب
مهمی در سلامت گوارش دارد. بخش مهمی از آب جذب جریان خون می شود که از معده عبور می کند و به روده ها می رسد. روده بزرگ به کمک آب گوارش را بهبود می بخشد و باعث می شود مواد غذایی که مصرف می کنید، به اجزای کوچکتری تبدیل شوند و به جذب مواد مغذی کمک می کند. در نتیجه فواید بیشتری از رژیم غذایی می برید و سلامت کلی شما افزایش پیدا خواهد کرد. رطوبت رسانی مناسب در بدن باعث تنظیم اعضای بدن و کمک به از بین بردن ...
رژیم غذایی دیابتی ها؛ 11 خوراکی ممنوعه
و سایر مواد غذایی بسته بندی شده، گزینه های خوبی به عنوان میان وعده نیستند. این مواد غذایی معمولا از آرد تصفیه شده تشکیل شده اند و مواد مغذی کمی دارند، اما حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات های زودهضم هستند که می توانند به سرعت میزان قند خون را افزایش دهند. اگر بین وعده های غذایی گرسنه شدید، بهتر است آجیل یا سبزیجات حاوی کربوهیدرات کم با مقداری پنیر میل کنید. 10. آب میوه، مضر در رژیم غذایی ...
فواید بی نظیر خوراکی های خشک شده برای بدن
های مختلف قلبی کمک کننده باشند؛ البته بعضی از میوه های خشک شامل چربی های غیر اشباع هستند که نقش مهمی در بهبود سلامت قلب دارند. سیب خشک حاوی دو ویتامین B ضروری است که سوخت و ساز انرژی بدن فرد را بهبود داده و تعادل هورمونی ایجاد می کند. آن ها اسید پانتوتنیک (ویتامین B 5) و پیریدوکسین (ویتامین B 6) هستند. وظیفه ویتامین B 5 انرژی زایی در بدن افراد است همچنین به بهبود عملکرد ...
2 طرز تهیه کتلت هویج با گوشت و بدون گوشت خوشمزه و آسان
: آموزش آشپزی؛ از بمب سیب زمینی با یک سس خوشمزه و کیک تولد خامه ای شیک و مجلسی تا ترشی پیاز شکم پُر + تصاویر طرز تهیه کتلت هویج با گوشت کتلت هویج به دو صورت یا گوشت و بدون گوشت تهیه می شود. در ادامه طرز تهیه کتلت هویج با گوشت را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم هویج متوسط: 3 عدد سیب زمینی متوسط: 3 عدد گوشت چرخ کرده: 100 گرم ...
در روزهای سرد سال، خرما بخورید
شود و هم سلامت عمومی شان با مصرف قند و شکر به خطر نیفتد. همان طور که گفته شد، خرما حجم قابل قبولی از فیبر غذایی را در خود جای داده است، به طوری که هر 3 عدد خرما حدود 18 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. دریافت فیبر غذایی کافی از طریق خوراکی های مغذی می تواند شدیدا باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی شود و هضم و جذب مواد غذایی در بدن را ساده تر کند. علاوه بر این، افرادی که در ...
طرز تهیه ترافل خرمایی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک مواد لازم: بیسکویت ساقه طلایی یا پتی بر 10 عدد خرما پوست و هسته گرفته 300 گرم گردو ریز خرد شده 40 گرم دارچین 1 قاشق چایخوری گلاب 1 قاشق چایخوری خامه صبحانه 1 قاشق غذاخوری شکلات تخته ای 200 گرم مرحله اول: خرما را در کاسه ای حاوی آب ولرم بریزید تا به ...
طرز تهیه نان مغزدار | مواد لازم جهت تهیه نان مغزدار | طرز تهیه نان مغزدار خرما و گردو
بیاید در این حین کف روی سیب هارو تا جایی که براتون امکان داره بگیرین. 30 تا 45 دقیقه برای پخت کافیه. در مراحل پایانی پخت میتوانید زعفران که از قبل دم کردیم برای رنگ و نصف لیوان گلاب برای طعم مربا به آن اضاف کنیم. طرز تهیه نان مغزدار خرما و گردو مواد لازم: آرد به میزان لازم نمک یک قاشق چایخوری اب گرم یک پیمانه روغن یک سوم پیمانه مایه خمیر یک قاشق ...
طرز تهیه شیرینی گردو روسی | طرز تهیه کرم کاستارد شکلاتی | طرز تهیه شیرینی کره بادام زمینی و گردو
مواد لازم: کره یا مارگارین: 100 گرم پودر شکر : 1 قاشق سوپخوری آرد : 2 لیوان ماست : 125 گرم بکینگ پودر : 0/25 قاشق چایخوری کاکائو: 0/5 قاشق چایخوری زردة تخم مرغ: 2 عدد قالب مخصوص شیرینی گردوی روسی وانیل : 0/25 قاشق چایخوری مواد لازم برای پُر کردن داخل گردو: کرم کاستارد شکلاتی یا حلوا یا مغز بادام یا عسل یا گردو : به دلخواه ...
10 تصور غلط درباره کربوهیدرات که باید بدانید
و نان غلات تفاوت قابل ذکری با هم ندارند. انواع نان های به شدت تصفیه شده می تواند سطح قند خون بدن را بیشتر از نان های کمتر تصفیه شده افزایش دهد، که این امر در افرادی همچون بیماران دیابتی اهمیت دارد. حتما بخوانید: آیا همه کربوهیدرات های ساده و مواد غذایی سفید مضر هستند؟ تصور غلط دهم: اجتناب از شکر اضافه شده، کلید اصلی رژیم های غذایی سالم است در مورد این تصور درباره ...
نحوه کنترل اکسیژن خون
یا سینه درد را نشان ندهد، آن را اندازه گیری نمی کنند. با این وجود، افراد مبتلا به بیماری های مزمن از جمله آسم، بیماری قلبی، و بیماری مزمن انسدادی ریه ممکن است به نظارت بر سطح اکسیژن بدن خود نیاز داشته باشند. در این موارد، نظارت بر سطح اکسیژن خون می تواند به بررسی موثر بودن درمان یا نیاز به اصلاح و تنظیم مجدد آن کمک میکند عدد اکسیژن خون در حالت نرمال عدد ...
این نوشیدنی پر طرفدار شما را به تدریج می کشد
خریداری کنید؛ اما این مسئله بدون آنکه شما متوجه باشید، ممکن است اتفاق بیافتد. مقدار زیادی نوشیدنی های به ظاهر سالم وجود دارد که در واقع تنها بمب های قندی پنهان هستند. این پایگاه سپس نوشت: نوشیدنی که شما در سوپرمارکت ها پیدا می کنید؛ اما هرگز نباید به آن لب بزنید، نوشیدنی هایی با طعم میوه است. این نوشیدنی ها مملو از شکر هستند؛ آن هم نه شکر طبیعی که شما در میوه و یا آب میوه های تازه مشاهده می ...