11 میوه ای که حکم بانک خون را برای بدن دارند - وبگاه خبری قلم
11 میوه ای که حکم بانک خون را برای بدن دارند
سایر خبرها
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
که برای مغز، قلب و رگ های خون مفید هستند. یک فنجان فلفل قرمز دلمه ای خرد شده حاوی سه برابر مقدار ویتامین ث پرتقال می باشد یعنی مقداری برابر با 190 میلی گرم ! این فلفل همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین آ می باشد که به تقویت سلامت چشم ( به جز مشکلات مربوط به شبکیه ) کمک می کند. یک فنجان فلفل سبز خرد شده حاوی مقدار 120 میلی گرم ویتامین ث می باشد که منبع خوبی از فیبر نیز است ...
این میوه ها قویترین لاغرکننده طبیعی هستند
خون را نیز بهبود می بخشند،و به مشکلات مختلف قلب و عروق کمک می کنند. 10.کاهش وزن با مصرف پرتقال: برای کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، سرطان، بیماری کبد، دیابت، فشار خون بالا، مسائل مربوط به پوست و بیماری های قلبی مفید است، پرتقال منبع مهمی از ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، فیبر، مس، پتاسیم، کلسیم، ویتامین ها و مواد مغذی دیگر است. 11. زغال اخته برای ...
ایمنی بیشتر بدن با مصرف این میوه پاییزی
مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این خبر گفت: خرمالو میوه ای با طبع گرم، پر کالری و سرشار از انواع ویتامین های آ، ب، املاح و کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و روی است. وی با بیان این که مصرف خرمالو باعث تقویت لثه می شود، افزود: خرمالو میوه معجزه آسایی است که در افزایش بینایی، شفافیت پوست و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها تاثیر بسزایی دارد. وی ...
کاهش سریع استرس با چند آبمیوه طبیعی
از حاضر شدن این نوشیدنی خیلی زود آنرا مصرف کنید. این نوشیدنی برای صبحانه یا شام فوق العاده است. نوشیدنی ضد استرس بادام، موز، آب نارگیل به خاطر بالا بودن ویتامین ب، این آبمیوه طبیعی به تسکین استرس کمک می کند که به سیستم عصبی اسیب می رساند. با این حال، منبع عالی از آهن، کلسیم و منیزیم است. 10 عدد بادام 1عدد موز 1 فنجان آب نارگیل( 200 میلی لیتر ...
این خوراکی ها را هیچ وقت با معده خالی نخورید
...> پرتقال: مصرف پرتقال با معده خالی اسید معده را به مقدار بسیار زیادی افزایش می دهد و روی غشا مخاطی معده اثر نامطلوبی گذاشته و سبب ناراحتی های گوارشی و تهوع می شود. ماست: خوردن ماست با معده خالی باکتری های مفید روده را نابود می کند بهترین کار مصرف آن قبل از خواب است زیرا این کار سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود. آبنبات و شکر: اگر با معده خالی شکر بخورید بدن نمی تواند در مدت ...
بدون دارو، فشار خونتان را کاهش دهید
افراد می توانند بدون مصرف دارو فشار خون را به طور طبیعی پایین بیاورند. وزن متعادل داشته باشید. ورزش منظم مانند پیاده روی سریع، در کاهش فشار خون به اندازه دارو ها موثر است. ورزش به قلب کمک می کند تا از اکسیژن به طور موثرتری استفاده کند. در بیشتر روز های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید. عمیق نفس بکشید. بدن ما با ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در ...
خوشمزه های خون ساز برای کوچولو
مرغ منبع خوبی از آهن هستند که به طور موثری جذب بدن می شوند. آهن موجود در گوشت قرمز به راحتی توسط خون جذب شده و توزیع بیشتری در بدن دارد. با این حال بسیاری از کودکان از خوردن گوشت امتناع می کنند، بعضی از کودکان طعم آن را دوست ندارند، بعضی دیگر گوشت را خیلی خشک می دانند که جویدنش را سخت می کند پزشکان تغذیه بیان می کنند که مصرف دو وعده گوشت قرمز، با حتی یک وعده، حاوی حدود 5/3 میلی گرم آهن بوده و این ...
بازار کساد و گران میوه در آستانه شب یلدا + آخرین قیمت ها
سطح عمده فروشی در بازار میوه و تره بار به گفته وی میوه انار که معمولا بیشترین متقاضی ر در این ایام دارد بسته به کیفیت آن از 10 هزار تومان تا حدود 17 هزار تومان به فروش می رسد. قیمت پرتقال جنوب بین 16 هزار تومان و 22 هزار تومان عرضه می شود. پرتقال شمال از 7 هزار تومان تا 14 هزار تومان عرضه می شود. سیب از قیمت 6 هزارتومان تا حدود 14 هزار تومان ایت که این ها قیمت های عمده فروشی است ...
راست و دروغ رژیم های غذایی
ادعا تنها تا حدودی درست است. در هر سه موردِ افزایش فشار خون، یک مورد در مورد کسانی بوده که نمک بیش از اندازه در مواد خوراکی شان وجود داشته است. مسلم این امر است که بیماران فشار خونی با نخوردن نمک این فاکتور احتمالی بالا بردن فشار خون را حذف می کنند. اسفناج را نباید دوباره گرم کرد. این ادعایی اشتباه است. گرچه اسفناج حاوی نیترات است که به مواد مضری تبدیل می شود، اما اگر اسفناج پس از آماده ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی دیابتی ها
قند خون جلوگیری کنند. کشاورز تصریح کرد: با کنترل قند خون بیماران دیابتی می توانند تا حد زیادی از بروز بیماری های قلبی، کلیوی و چشمی در امان باشند و هم سبب ضعیف شدن گلبول های سفید که وظیفه حفظ ایمنی بدن را بر عهده دارند نشوند. گلبول های سفید به نوعی سربازان مدافع بدن انسان اند و افراد دیابتی با رعایت اصول کلی تغذیه ای می توانند سیستم ایمنی قوی تری داشته باشند و از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنند. منبع: مهر ...
خواص باور نکردنی ترنج
احساس طراوت و سر زندگی در افراد می شوند. برخی از مطالعات نشان می دهد که روغن ترنج مانند قرص دیازپام عمل می کند و برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی به ویژه افسردگی پس از زایمان مفید است. 5. کلسترول خون و قلب درست است که میوه ترنج تلخ است اما تحقیقات نشان می دهد که به کاهش کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. 6. آنتی ...
میوه های خون ساز
صدای ایران -برخی میوه ها می توانند خون سازی بسیار خوبی در بدن افراد داشته باشند و آنها را بی نیاز از مصرف داروها کنند.
تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
سبزی در وعده صبحانه مفید است. - از انواع میوه ها و سبزی های تازه استفاده شود. مصرف انار، سیب، مرکبات، توت فرنگی، زردآلو، طالبی، موز، انبه، هندوانه، کیوی و یا هر نوع میوه دیگری که در دسترس است. - مصرف سبزی هایی نظیر هویج، کدو حلوایی، انواع فلفل، سبزی های دارای برگ سبز (اسفناج و کاهو)، گوجه فرنگی، خیار، انواع کلم و سایر میوه ها و سبزی ها. - استفاده از انواع سبزی ها در ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
التهابی بر روی بدن شما دارند. این مهم است زیرا التهاب با افسردگی و اضطراب مرتبط است. برخی از بهترین راه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی شما عبارتند از: موز موز منبع کربوهیدرات های ساده است ، که باعث افزایش قند خون و تقویت انرژی می شود. خوردن یک موز می تواند به شما انرژی مضاعفی بدهد و از آنجا که موز سرشار از فیبر است ، هضم آن با سرعت ...
خواص و فواید میوه موز
شده بود. مصرف مواد غذایی ای که از منابع خوب پتاسیم هستند و در عین حال سدیم کمی دارند، ممکن است ریسک فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهد. 4- ممکن است به کاهش وزن کمک کند کارشناسان می گویند کربوهیدرات زیاد موز سبب بدنامی این میوه در دنیای رژیم های غذایی شده است. برخلاف بدگویی هایی که در مورد این میوه شده، ما با خوردن موز چاق نمی شویم. در حقیقت این میوه ...
عضله سازی بدن زنان؛ 12 ماده غذایی مهم
ضروری برای کسانی است که فعالیت بدنی بالایی دارند. همچنین ویتامین B کمک می کند تا بدن شما عملکرد مناسبی در حین فعالیت و ورزش هایی که برای رشد عضلات مفید هستند، داشته باشد. 6. گوشت گاو گوشت گاو حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین های گروه B، مواد معدنی و کراتین است. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف گوشت قرمز بدون چربی در رژیم غذایی می تواند عضله سازی همراه با تمرینات بدنسازی ...
پوستی صاف و جذاب با چند ماده طلایی مغذی!!
و سبوس برنج برنج قهوه ای خواص بسیار زیادی دارد . همچنین سبوس برنج دارای ویتامین و املاح معدنی از جمله آهن ، منگنز و ویتامین های گروه E وB است. پوستی صاف و جذاب با لبنیات پروبیوتیک و کفیر پروبیوتیک و کفیرعلاوه بر تامین باکتری های زنده حاوی مواد معدنی با ارزشی از جمله کلسیم ،فسفر ، آهن ، منیزیم منگنز ، پتاسیم ، مس و ویتامین های مختلف است.کفیر در بهبود عملکرد کبد ...
کشف ذره عجیب در بدن بیماران مبتلا به گندخونی
عامل آن یک باکتری به نام استافیلوکوکوس اورئوس است. این ذرات باریک به دیواره رگ های خونی موش ها می چسبند و هنوز ماهیت و علت شکل گیری آنها مشخص نیست. بررسی ها نشان می دهد ذرات مرموز مذکور در درون رگ های خونی انسان های مبتلا به گندخونی نیز شکل می گیرند. اما مواد تشکیل دهنده آنها هنوز مشخص نیست. این ذرات توسط سلول های ایمنی بدن موسوم به نوتروفیل ها شکل می گیرند که بلافاصله بعد از ...
5 میوه که پوستی پر خاصیت دارند
خواص پوست میوه ها ما به طور معمول قسمتی از میوه را به همراه پوست آن بیرون می ریزیم در حالی که پوست میوه هم مراحل رسیدن و جذب مواد مغذی را همراه با خود میوه طی کرده است. بنابراین می توان از پوست آن هم استفاده کرد تا جذب مواد مغذی کامل تر شود. در ادامه به پنج میوه که می توان از پوست آن هم استفاده کرد اشاره می کنیم : پوست موز پوست موزمانند میوه آن حاوی پتاسیم، فیبر ...
اتحادیه میوه و سبزی اصفهان: میوه ای زیر 10 هزار تومان در بازار نداریم | برخی، پرتقال یا سیب را دانه ای ...
حاضر در سطح عرضه قیمت هر کیلو پرتقال جنوب بین 22 تا 15 هزار تومان، پرتقال شمال بین 13 تا 10 هزار تومان، سیب بین 12 هزار و 500 تا 8000 تومان، کیوی بین 18 تا 15 هزار تومان و نارنگی شمال بین 10 تا 13 هزار تومان است. وی با اشاره به قیمت انار و هندوانه شب یلدا، گفت: در حال حاضر قیمت هر کیلو انار 20 هزار تومان و هندوانه نو میناب بین 2000 تا 2500 تومان است، همچنین قیمت موز نیز بر اساس نوسانات نرخ ...
صفرتا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
...> استفاده از تخم مرغ، شیرکم چرب، پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و میوه و سبزی در وعده صبحانه مفید است. از انواع میوه ها و سبزی های تازه استفاده شود. مصرف انار، سیب، مرکبات، توت فرنگی، زردآلو، طالبی، موز، انبه، هندوانه، کیوی و یا هر نوع میوه دیگری که در دسترس است. مصرف سبزی هایی نظیر هویج، کدو حلوایی، انواع فلفل، سبزی های دارای برگ سبز (اسفناج و کاهو)، گوجه فرنگی، خیار، انواع کلم ...
قیمت انواع میوه و صیفی جات پرمصرف اعلام شد
4000 تا 6000 وسبزی جور 3500 تا 5000 فروخته می شود. وی افزود: سیر خشک نیز با در هفته جاری از 22000 تا 32,000 تومان عرضه می شود. رئیس اتحادیه بار فروشان ادامه داد: انار ساوه از 7000 تا 12000, انار شیراز از 10000 تا 16000, انار دماوند از 12000 تا 19000, انگور بی دانه زرد از 7000 تا 11000, انگور بی دانه قرمز از 10000 تا 16000, پرتقال تامسون شمال از 8000 تا 12000, پرتقال رسمی جنوب ...
بازار کساد میوه در آستانه شب یلدا + آخرین قیمت ها
، انگور بی دانه زرد 7 تا 11 هزار تومان، انگور بی دانه قرمز 10 تا 16 هزار تومان، پرتقال تامسون شمال 8 تا 12 هزار تومان، پرتقال رسمی جنوب 9 تا 12 هزار تومان، پرتقال ناول 13 تا 19 هزار تومان، خرمالو شمال 5 تا 8 هزار تومان، خرمالو شهریار 9 تا 14 هزار تومان، خرمالو کن 12 تا 18 هزار تومان، کیوی 9 تا 16 هزار تومان، نارنگی انشو 8 تا 12 هزار تومان، نارنگی تخم ژاپنی 12 تا 15 هزار تومان و نارنگی یافا 10 تا 14 ...
خواص بی نظیر شیر و سلامت بدن
قلب شیر گاو یک منبع پتاسیم است که می تواند باعث افزایش غلظت خون و کاهش فشار خون شود. بر اساس مطالعه ای که توسط دکتر مارک هوستون، مدیر انستیتو فشار خون در بیمارستان سنت توماس در تنسی انجام شد، افزایش مصرف پتاسیم و کاهش سدیم می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. این مطالعه نشان داد افرادی حدود 4 گرم در روز پتاسیم مصرف می کردند 49 درصد کمتر از افرادی که حدود 1000 میلی گرم در ...
راهکارهای طب سنتی برای داشتن پوست شفاف
به شمار می آید. انار و عناب نوشیدن آب انار یا جوشانده عناب هم می تواند به پاک سازی و تصفیه خون در بدن کمک کند. رفع چروک و تیرگی پوست با توجه به این که عروقی که پوست را تغذیه می کنند از ریزترین عروق هستند بنابراین هرگاه سطح صفرای معلق در بدن بالا برود یا صفرا خشک شود، می تواند باعث تیرگی و خشکی پوست صورت شود. برای درمان این خشکی، تیرگی و چروک ...
راه های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
تخم مرغ جوجه های دیگر که در فضای باز بزرگ می شوند، 4 برابر یا بیشتر از این مقدار است. مصرف قارچ قارچ ها تنها منبع کاملا گیاهی ویتامین D هستند. قارچ ها هم مانند انسان ویتامین D خود را از نور ماوراء بنفش خورشید می گیرند. با این تفاوت که ویتامین تولیدشده در بدن انسان از نوع D 3 است و ما به اختصار آن را D می نامیم، اما ویتامین تولیدشده در قارچ از نوع ویتامین D 2 است که البته اگر ...
خوردنی هایی که بمب ویتامین D هستند
. پنیر سوئیسی دو ویتامین D و C از ویتامین های ضروری و مهم موجود در پنیر سوئیسی می باشد. این پنیر منبع عالی از انواع ویتامین ها می باشد و مصرف آن در ساندویچ یا همبرگر به آسانی در تامین ویتامین دی بدن شما کمک شایانی خواهد کرد. پنیر ریکوتا با مصرف غذا های ایتالیایی که پنیر ریکوتا یکی از آن ها می باشد. میزان قابل توجهی از ویتامین های بدن شما تامین می شود. به ...
با خوردن این 10 خوراکی زمستان را گرم بمان
، کنجد و... می تواند باعث گرم شدن طبع شما شود. حتی روغن های مختلف نیز چنین ویژگی داشته و می توانید از آن ها استفاده کنید. از مهم ترین روغن هایی با طبع گرم می توان به روغن دنبه، روغن کنجد، روغن زیتون، روغن بادام و... اشاره کرد. در بین ما ایرانیان خوردن شلغم در فصل زمستان به عنوان یکی از روش های قطعی برای افزایش مقاومت بدن و درمان سرما خوردگی شناخته می شود، اما افراد حرفه ای و متخصص در زمینه ...