ادویه ای که با مصرف آن سه برابر روش های دیگر وزن کم می کنید - همشهری
ادویه ای که با مصرف آن سه برابر روش های دیگر وزن کم می کنید
سایر خبرها
رژیم غذایی گیاهخواری با گروه خونی افراد ارتباط دارد؟
معمولی خود را ادامه دادند. محققان از هر دو گروه خواستند به طور منظم ورزش کنند. افراد شرکت کننده در مطالعه به محققان اعلام کردند که طی 16 هفته کدام مواد غذایی را مصرف کردند. پژوهشگران فاکتورهای مختلف از جمله وزن و سطح کلسترول بد (LDL) افراد را در آغاز و پایان مطالعه بررسی کردند. علاوه بر این گروه خونی شرکت کنندگان نیز در نظر گرفته شد. در آغاز مطالعه، وزن بدن و سطح کلسترول بد (LDL) افرادی که ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف انار
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف انار خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بد خون و التهابات کل بدن را کاهش می دهد.انیسه وطن دوست اظهارکرد: انار دارای مقادیری ویتامین c، ویتامین های گروه ب نظیر اسیدفولیک و نیاسین و مواد معدنی نظیر فسفر منیزیم روی و پتاسیم است .وی افزود: انار با دارا بودن حدود 260 میلی گرم پتاسیم در هر ...
تاثیر مصرف صبحگاهی کشمش برای سلامتی
کشمش دارای مواد مغذی است که مصرف روزانه آن در هنگام صبح به حفظ سلامت عمومیِ بدن کمک می کند. به گزارش ایسنا، به گفته کارشناسان تغذیه کشمش دارای مواد مغذی همچون کلسیم، آهن، فیبر خوراکی و آنتی اکسیدان است که وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل است که گنجاندن این ماده خوراکی در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود. سایت pledgetimes در گزارشی به برخی از خواص مهم ...
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی بامصرف تخم مرغ
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: تخم مرغ به دلیل دارا بودن سطح بالای کلسترول و اسید های چرب اشباع شده، همواره از سوی متخصصان تغذیه به عنوان یک ماده غذایی بحث انگیز برای گنجاندن در رژیم غذایی محسوب می شود. به همین دلیل هم بسیاری از مردم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی سعی می کنند از مصرف این ماده غذایی خودداری کنند. با این حال، تحقیقات جدید حاکی از فواید متفاوت مصرف تخم مرغ است ...
مصرف خودسرانه مکمل زینک در دوران کرونا ممنوع!
، دانه کدو حلوایی، کنجد خام، بادام هندی، نخود، عدس، کینوا، جودوسر و غلات غنی شده با زینک یافت می شود. به طور کلی، اگر شما یک رژیم غذایی کامل از تمام گروه های غذایی داشته باشید، می توانید مطمئن شوید که زینک مورد نیاز بدن را در طول روز از طریق وعده ها و میان وعده های غذایی مختلف به دست خواهید آورد. ترجمه: ندا احمدلو منبع:Health 6 دمنوش لاغری در پاییز کرونایی 7 خوراکی که بیشتر از پرتقال در فصل سرما ویتامین C دارند بدترین عادت های غذایی که باید کنار بگذارید! راهبردنامه ...
آیا خوردن دسر و میوه بعد از غذا صحیح است؟
در بدن شکل می گیرد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف مواد قندی و خوراکی های شیرین می تواند حالت اعتیاد در بدن را ایجاد کند. فردی که در هر وعده بلافاصله پس از مصرف غذا، عادت به مصرف دسر شیرین دارد این مصرف دسر به صورت عادت روزانه در بدن فرد ایجاد می شود که در صورت عدم مصرف آن در یک وعده؛ تصور می کند با مشکل هضم غذا رو به رو می شود. اولیایی بیان کرد: مصرف دسر ها به خصوص دسر شیرین ...
توصیه هایی طلایی برای قد بلند شدن
؛ چرا که بافت های بدن شما در حین خواب رشد کرده و ترمیم می شوند. در دوره رشد چه تغذیه ای داشته باشیم؟ نوجوانی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است؛ بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب بدن شود. سعی کنید روزانه 5 مرتبه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست، شیر یا پنیر داشته باشید. در واقع با همین کار ساده علاوه بر بلند قد بودن می توانید که احتمال ابتلا به پوکی استخوان زودرس را ...
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای بهبود وضعیت گوارش و هضم راحت موادغذایی لازم است که از مصرف برخی مواد و عادت های نادرست در حین و بعد از غذا و مصرف برخی نوشیدنی ها پرهیز شود. از جمله عادت های نادرست در بروز مشکلات گوارشی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تند غذا خوردن و نجویدن کافی آن تند غذا خوردن باعث می شود بدون اینکه متوجه باشید ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
. 2. دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، بنام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب بنام HDL، همراه است. 3. دارچین برای جلوگیری از بیماری آلزایمر: مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین می تواند به پیشگیری از ...
آبمیوه به کودکان و نوجوانان ندهید!
...> آب رسانی به بدن(هیدراته نگه داشتن) برای سلامتی ضروری است. مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد؛ حدود 20 تا 30 درصد از آب موردنیاز به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک و نیم لیتر و در نوجوانان دو و نیم لیتر است، بنابراین سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی آب سالم است. میوه را جایگزین آبمیوه کنیم ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
تلویزیون و خوردن را به هم ربط می دهد و در نتیجه هر موقع که روی مبل می نشینید هوس تنقلات می کنید. این اتفاق حتی می تواند زمانی بیفتد که کاملا سیر هستید و ذخیره انرژی کاملی دارید. به گفته فن دن آکر، پرخوری به خودی خود بد نیست. برخلاف تشخیص بالینی پرخوری عصبی یا همان بینج ایتینگ - که حجم بالایی از خوراکی در یک بازه بسیار کوتاه مصرف می شود و با حس گناه و شرم و انزجار همراه است - پرخوری می تواند عادت ...
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: بسیاری از مردم تصور می کنند که برای سالم بودن باید هزینه های زیادی کنند اما در اکثر موارد عادت های درست و کار های ساده روزمره تاثیر زیادی در سلامتی، بهبود خلق و خوی و شادابی دارند. عادت های درست یا نادرست روزمره در طولانی مدت تاثیر زیادی روی بدن می گذارند. مسواک زدن روزانه نتایج پژوهشی به چاپ رسیده نشان می دهد که مسواک زدن دندان ها و استفاده ...
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
، نامشخص است. عوارض آدامس جویدن هر چند جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما ممکن است دارای برخی جنبه های منفی نیز باشد. بنا بر نتایج یک مطالعه، آدامس جویدن ممکن است به طور بالقوه فرد را از مصرف میوه و سبزی های تازه باز دارد و کیفیت رژیم غذایی او را کاهش دهد. همچنین، پرهیز از مصرف وعده های غذایی روزانه به این امید که آدامس جویدن به نوعی گرسنگی شما را تسکین دهد نیز یک ...
تأثیر کدو حلوایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا
غذایی اصولی نژادحاجیان با بیان اینکه یک رژیم غذایی سالم، با کاهش التهاب در بدن موجب تقویت سیستم ایمنی می شود، ادامه می دهد: انتخاب های غذایی بسیار مهم است و پای ثابت یک برنامه درست، میوه جات، سبزیجات و غذاهای غیرسرخ کردنی هستند. همچنین برای اینکه در سیستم ایمنی بدن خللی وارد نشود، بهتر است از مصرف مواد غذایی پروسس شده مثل سوسیس، کالباس و سس های طعم دهنده پرهیز کنیم. این مواد باعث به ...
شب یلدای امسال اصلا آجیل شور نخورید!
آب انار مصرف شود. به گفته وی، انار با کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند قلبی عروقی، سرطان، کاهش کلسترول بد خون (LDL-c)، جلوگیری از آسیب دیدن سلول های بدن و کمک به سلامت لثه ها، در حفظ و بهبود سلامت نقش دارد. کاویانی افزود: هندوانه میوه دیگری است که خوردن آن در شب چله مرسوم است. در ابتدا باید توجه داشته باشیم که هندوانه یک میوه خاص فصل تابستان است پس وجود آن در ابتدای فصل ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. ...
تأخیر در بلوغ جنسی در اثر مصرف ناکافی مواد مغذی (سلامت)
غذاهای خانگی دارند و به جای میان وعده های سالم مانند میوه، از میان وعده هایی با انرژی زیاد که دارای چربی و قندهای ساده هستند و تنقلات بدون ارزش غذایی(چیپس و پفک و..) استفاده می کنند، موجب به خاطر انداختن سلامت خود می شوند و مستعد ابتلا به اضافه وزن و چاقی و مشکلات مرتبط با آن هستند. وی با اشاره به اینکه برخی مشکلات دوران نوجوانی نظیر آکنه و جوش نیز، با مصرف مواد غذایی دارای قندهای ساده (نظیر ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
سلامت نیوز :آیا چیزی از خواص شیر می دانید یا فقط به عادت کودکی تان هر از گاهی یک لیوان از آن می نوشید؟ شیر جزو نوشیدنی های سالم و خوشمزه ای است که اکثر افراد به آن علاقه دارند. کالری نسبتا پایین، طعم لذیذ و خواص بی شمار شیر روز به روز آن را محبوب تر می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، برخی از مردم برای کاهش وزن به آن روی می آورند و بعضی دیگر در روزهای پرمشغله شان، آن را ...
ویتامین ب کمپلکس عوارض دارد؟
خاص چه دوزی مصرف کنیم؟ دُز توصیه شده ی هریک از ویتامین های گروه ب بسته به جنسیت، سن و عوامل دیگری مانند بارداری می تواند برای هر فردی متفاوت باشد، اما به طور کلی شاخص میزان مصرف توصیه شده ی روزانه برای ویتامین های گروه ب در مردان و زنان اینگونه است: ویتامین B1 (تیامین): در مردان 1٫2 میلی گرم و در زنان 1٫1 میلی گرم؛ ویتامین B2 (ریبوفلاوین): در مردان 1٫3 ...
لاغر نمی شوید؟ این 8 راهکار را امتحان کنید
کیلو کاهش وزن، مقدار کالری تان را دوباره محاسبه کنید. یک برنامه خواب دقیق داشته باشید چنانچه دانشمندان دریافته اند، خواب بد و کاهش وزن به گونه سالم، غیرممکن است. دلایل زیادی وجود دارد، اما به طور خلاصه اگر خواب کافی ندارید، بدن شما دچار استرس می شود. استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر در متابولیسم می شود؛ بنابراین بدون توجه به هر چیزی حتماً به اندازه کافی بخوابید. ...
درمان گُرگرفتگی با چند راهکار ساده
وجود دارند که باعث شدت گرگرفتگی می شوند. باید این موارد را شناسایی و از انجام آنان اجتناب کنید. برخی از این موارد شامل افزایش دما، استرس، مصرف دخانیات و الکل و مصرف غذاهای تند و پرادویه هستند. رژیم غذایی تاثیر مهمی در شدت گرگرفتگی دارد. فیتواستروژن ترکیبات گیاهی هستند که عملکردی شبیه به استروژن در بدن دارند. دانه سویا، بادام زمینی، بذرکتان، جو، انگور، انواع توت و آلو حاوی این ...
ادویه ای که با مصرف آن سه برابر روش های دیگر وزن کم می کنید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است.
نوشیدنی های شیرین؛ مخاطره ای برای سلامت کودکان
بخوریم؟ این کارشناس تغذیه با بیان اینکه آب رسانی به بدن یا هیدراته نگه داشتن شرایط بدن، برای دستیابی به سلامت یک ضرورت محسوب می شود، گفت: مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد؛. زمانی اضافه کرد: حدود 20 تا 30 درصد از آب مورد نیاز بدن در افراد مختلف به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک ...
راهکارهایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن
پاستا را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. خوردن این مواد غذایی باعث اضافه شدن چربی صورت می شود و صورت تان را به سرعت چاق می کند. 6. خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. منبع: خراسان ...
تغذیه در شیردهی
هورمون های شادی آور در بدن مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان، با شیردهی افزایش می یابد و این مسئله افسردگی آنها را بهبود خواهد بخشید. آیا کاهش وزن در مادر شیرده مجاز است؟ بعد از چه مدت می توانیم اقدام به کاهش وزن کنیم؟ کاهش وزن با سرعت ملایم می تواند ازماه دوم شیردهی آغاز شود. افزایش فعالیت بدنی و ورزش های هوازی با شدت متوسط جهت کاهش وزن مادر، بهبود عملکرد قلب و سلامت کلی بدن ...