خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آقایون ، سمت این خوردنی ها نرید لطفا
که به جای مواد شیمیایی از شکر واقعی تهیه شده باشند . به طور کلی به دنبال غذاهای کاملا ارگانیک باشید. برای پیشگیری از مصرف این مواد شیمیایی، کافیست از غذاهای فراوری شده استفاده نکنید . رعایت نکات فوق برای مردان می تواند به آن ها در داشتن قلبی سالم ، کاهش کلسترول و خطر ابتلا به سرطان و دیابت کمک کند . رژیم سلامت پروستات را نیز به عنوان یک راهنمای سالم برای خود در ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
شوید و راه بروید - در حالی که از روحیه و عملکرد شناختی نیز پشتیبانی می کنید. پروتئین زیاد می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مضر باشد، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بسیاری از ما به پروتیین با کیفیت بالا، به خصوص در سنین بالا نیاز داریم. این بدان معنا نیست که شما باید محصولات حیوانی بیشتری بخورید - انواع منابع گیاهی از پروتیین روزانه می تواند اطمینان حاصل کند که بدن شما تمام پروتئین مورد ...
خوراکی های خون ساز را بهتر بشناسید
-12 مواد غذایی خون ساز با ویتامین B-12 شامل: گوشت قرمز مانند گوشت گاو و ماهی، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و تخم مرغ غذاهای خون ساز در طب سنتی در طب سنتی برخی مواد غذایی را به عنوان مواد خون ساز برای بدن معرفی کرده اند و همچنان برای خون رسانی استفاده می شوند. از جمله خونسازترین مواد غذایی در طب سنتی می توان به کنجد و عسل اشاره کرد. در طب سنتی از کنجد ...
با این خوراکی ها، اثرآلودگی هوا را خنثی کنید
. در واقع مصرف مایعات آن هم انواع نوشیدنی های طبیعی باید افزایش یابد. چرا که با شست و شوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان، هر اثر ناشی از آلودگی هوا کاهش می یابد. برای دفع بهتر مواد آلوده که وارد بدن شده اند حتما دست کم دو لیوان آب پرتقال طبیعی نوش جان کنید. - از مواد لبنی بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این مواد حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هستند و به بدن در ...
نکات سلامتی در شب یلدا/در شب یلدا چه بخوریم؟
احساس سیری در فرد می شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند دچار اضافه وزن شوند، توصیه می شود این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پرشدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می شود. خشکبار مصرفی در شب حاوی مواد مغذی و ریزمغذی هایی مانند ویتامین آ، فسفر، منیزیم و دارای ترکیبات امگا 3 هستند که این مواد مغذی نقش مهمی در بدن ایفا می کنند. وی در ادامه تاکید کرد ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام را ...
درمان جوش صورت فوری / از بین بردن جوش در یک شب با این راه حل معجزه آسا!
باعث واکنش های التهابی شدیدی در بدن می شود. افرادی که به طور روزانه از این چربی ها استفاده می کنند، دچار لکه های پوستی، قرمزی و التهاب های مزمن می شوند. لبنیات: لبنیات - به ویژه شیر - حاوی مواد اولیه آندروژن هستند که در صورت قرار گرفتن در معرض آنزیم های خاص به تستوسترون تبدیل می شوند. منافذ موجود در پوست دارای این آنزیم ها هستند که منجر به تشکیل جوش ها می شود. شیر همچنین دارای هورمون IGF-1 ...
کدام مواد غذایی و دارو ها باعث کم آبی بدن می شوند؟
استفاده قرار می گیرند؛ در کمبود آب بدن نقش دارند. در واقع این افراد در بیشتر مواقع از خشکی آب دهان گلایه دارند. وی ادامه داد: دارو های تیازیدی که به عنوان ضد فشار خون استفاده و برای نگهداری پتاسیم مصرف می شوند، در کاهش آب بدن نقش مهمی دارند. همچنین برخی از دارو ها که استفاده پوستی دارند مانند پسوریازیس و دارو های مورد استفاده برای تسکین میگرن باعث کاهش آب بدن خواهند شد. ...
توصیه هایی طلایی برای قدبلندشدن
کدام مواد غذایی پرهیز کنیم؟ توصیه اول این است که تا می توانید سراغ محصولات رژیمی نروید. انواع نوشابه ها دشمن سلامتی شما هستند. همچنین در مصرف انواع شیرینی جات زیاده روی نکنید. در نهایت باید به این نکته توجه داشته باشید زیبایی واقعی زمانی حاصل می شود که شما سالم و تندرست باشید. قد بلند بودن و در عین حال سالم نبودن چندان مطلوب نیست؛ بنابراین توصیه می شود از هر تغذیه و روش غیرعلمی برای افزایش قد استفاده نکنید. همچنین اصل تعادل، تناسب و تنوع را در مواد غذایی رعایت کنید. ...
5 نشانه کمبود چربی در رژیم غذایی
...: چربی رژیم غذایی به طور معمول از شهرت بدی برخوردار است. با وجود آنچه ممکن است شنیده باشید، چربی تا زمانی که حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود، موجب چاقی نمی شود. در حقیقت، چربی بخشی ضروری از یک رژیم غذایی متعادل است. به گزارش فکرشهر، عصر ایران به نقل از هلث لاین نوشت: بدن برای بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی به چربی رژیم غذایی نیاز دارد. مصرف ناکافی چربی می تواند ارائه عملکرد درست را ...
شاه کلید پیشگیری از کرونا
پیروی از اصول تغذیه صحیح است. براساس نظر کارشناسان دفتر بهبود تغذیه در وزارت بهداشت با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد و تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست و در ادامه به تشریح به بیان توصیه های کارشناسان دفتر بهبود تغذیه در وزارت بهداشت می پردازیم. کافی است در روزهای کرونایی با استفاده از جایگزین های مواد غذایی می توان ...
معجزه مغزها
باشد در شب چله در مصرف گردو زیاده روی نکنید تا دچار افزایش وزن نشوید. فندق فندق هم مثل پسته، سرشار از ویتامین های B1، B6 و B2 است. این ویتامین ها برای کودکان درحال رشد بسیار مفید است و به همین دلیل مصرف آن برای کودکان توصیه شده است. یکی دیگر از فواید فندق این است که خوردن آن باعث خونرسانی هرچه بهتر به مغز و سایر اندام بدن می شود. وجود ویتامین E در فندق مانع از بیماری های قلبی و ...
آیا ماهی هنوز غذای سالمی است؟
، نشان داد که تأثیر آن ها با تأثیر خوردن ماهی روغن برابر نیست. می توانید امگا 3 را با مصرف مکمل های روغن ماهی دریافت کنید؛ اما آن ها به اندازه ی خوردن ماهی روغنی مؤثر نیستند به گفته ی نپیر، بدن ما به جای استفاده از یک جزء از مواد غذایی، به متابولیزه کردن کل آن ماده ی غذایی سازگاری پیدا کرده است. لی هوپر از پژوهشگران مطالعه ی سازمان جهانی بهداشت، می گوید: یافته های ما نشان ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن عنوان کرد. به گفته فزونی، برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) حبوبات و تخم مرغ است. مسئول بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی با ...
بهترین محرک های طبیعی برای رشد مو
همان تخم شربتی نیز یکی از دیگر مواد غذایی گیاهی ای که حاوی اسید های چرب امگا 3 می باشد . برای بهره مندی از فواید تخم شربتی آن را با یک چهارم قاشق چایخوری گیاه جو در یک لیتر آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید و چندین مرتبه در طول روز بنوشید. گیاه جو به علت داشتن اثر قلیایی به سم زدایی بدن کمک می کند. 29. آووکادو آووکادو به دلیل داشتن پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، اسید فولیک، منیزیم و ...
چرا بدنسازان باید ماهی بخورند؟
امگا 3 است و به همین خاطر معمولا همه متخصصان تغذیه برای سلامت جسمانی و رساندن میزان امگا 3 مورد نیاز بدن ما انسان ها توصیه می کنند که حداقل بصورت هفتگی یک یا دوبار را از غذا های دریایی و یا با توجه به شرایط سنی و بدنی خود از مکمل های این روغن ارزشمند جانوری که سبب کاهش انواع و اقسام درد ها و التهاب های بدنی می شود، استفاده نماییم. جالب است اگر بدانید مصرف درست و به اندازه روغن ماهی در علم ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
حد فرآوری شده به هیچ کس توصیه نمی شود، زیرا این مواد غذایی دارای نمک بسیار زیادی هستند و به دلایل دیگری نیز برای سلامتی مضرند. راه های کنترل فشارخون بالا به غیر از کاهش مصرف نمک به طور کلی درمان مناسب پُرفشاری خون شامل اقداماتی می شود که نتایج زیر را دارند:. نرمال کردن حجم مایعات بدن. کاهش ویسکوزیته خون. افزایش قطر عروق. رفع سفتی عروق برای اینکه درک کنید روش های ...
سلامت غذاهای با منشأ حیوانی
...، کنترل بیماری های دامی، کنترل مصرف داروها و تقویت کننده های رشد دام و کنترل آلاینده های شیمیایی محیط دامداری می باشد. خوراک دام و طیور از محصولات کشاورزی و فرآورده های دامی تأمین می شود، بنابراین سلامت این مواد به سلامت دام مصرف کننده این غذاها و در نهایت سلامت محصولات با منشأ دامی منتهی می شود. معمولاً تولیدکنندگانی که به دلیل دارابودن گواهی های سلامت به این موضوع اهمیت می دهند، فقط از مزارع ...
22 خواص روغن هسته انار و عوارض جانبی آن برای پوست و مو
ضروری در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست تبدیل کرده و در محصولات آرایشی و بهداشتی مانند صابون ها، ژل های دوش، روغن های ماساژ، مرطوب کننده ها و سایر محصولات مرطوب کننده مورد استفاده قرار می گیرد. فقط استفاده از مقدار کمی روغن هسته انار می تواند به شما در دستیابی به نتایج شگفت انگیز کمک کند. 1. سلامت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند روغن انار حاوی درصد بالایی از ویتامین C است ...
چه رفتارهایی در قرنطینه کرونا ضرر دارند؟
استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها، می توان به توصیه های تغذیه ای زیر عمل کرد: _ برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص _ مصرف حداقل دو وعده میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا _ مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا و به همراه اعضای خانواده _ در دسترس قرار ندادن ...
آیا امکان معکوس کردن روند پوکی استخوان وجود دارد؟
نوشیدنی ها و مواد دیگر وجود دارند که باید برای کمک به سلامت استخوان مصرف آنها را کاهش داده یا متوقف کنید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: الکل. مصرف بیش از حد الکل می تواند موجب از دست رفتن توده استخوانی شود. کاهش یا پرهیز از نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار دهید. کافئین. نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی کافئین می توانند بر پردازش کلسیم توسط بدن تاثیرگذار باشند. ...
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند، به جای استفاده از نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزوده دارند و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیر های بدون قند و عرقیات خانگی کم شیرین استفاده کنید. مصرف فست فود ها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذا های کنسروی که حاوی سدیم و نمک ...
فواید خشکبار برای بدن انسان
به گزارش دنیای معدن به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، بدن انسان برای دستیابی به سلامت جسمی و روانی و انجام فعالیت و اعمال حیاتی باید شرایط مناسب را برای خود فراهم کند. آب و هوا و غذا از جمله نیازهای اولیه تأمین سلامت است به ویژه برخورداری از رژیم غذایی متعادل در این زمینه نقش مهمی را بر عهده دارد. خشکبار یکی از این مواد غذایی است که می تواند به عنوان یک میان وعده انرژی بدن را به خوبی ...
همه چیز درباره ماهی تیلاپیا
آبزی" نام گذاری شده است. طبق تحقیقات انجمن قلب آمریکا کودکان، زنان باردار و مادرانی که تصمیم به بارداری دارند می توانند با خیال راحت از این ماهی استفاده کنند. برخلاف تصور عموم مردم ماهی تیلاپیا مقدار جیوه کمتری نسبت به ماهی های شکارچی دارد بنابراین مصرف 2 بار در هفته از این ماهی نه تنها مشکلی ایجاد نمی کند بلکه می تواند بسیار مفید باشد. تیلاپیا مثل بسیاری دیگر از ماهی ها ...
گرفتگی عروق قلب در کمین جوانان!
این بیماری چیست؟ در اغلب موارد تا زمانی که یک پلاک نترکد یا جریان خون بسیار محدود نشود، هیچ گونه علایمی بروز نمی کند و معمولا نشانه ها پس از چندین سال ظاهر می شوند و با توجه به این که کدام شریان ها تحت تأثیر قرار گرفته باشد متغیر هستند. راه های پیشگیری و درمان گرفتگی عروق 1- رعایت رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده مانند: روغن زیتون؛آووکادو، گردو ...
گره زدن درمان اعتیاد صرفا به اراده فرد معتاد، ساده انگاری بیماری اعتیاد است
، بدن وارد واکنش می شود تا این تغییر را جبران کند. هنگامی که مواد مصرف می شود، سیستم پاداش مغز به طور ناگهانی فعال می شود و به میزان زیاد مواد لذت بخش که دوپامین از جمله آن ها است ترشح می کند. وی افزود: سیستم بدن برای اینکه مصرف مواد باعث بر هم خوردن تعادل بدن نشود، تغییرات در بدن ایجاد می کند. وقتی این مصرف اتفاق بیافتد، تعادل بر هم می خورد و در نهایت تغییرات پایه داری بر سیستم پاداش و ...
9خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
...: به نقل از فود نیوز، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود ...
روش های جلوگیری از سفیدی مو
خنک شود. استفاده از ویتامین ها و مکمل ها 1-اسپیرولینا (نوعی جلبک دریایی):به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن که یک نوع تونیک موی مشهور است. 2-پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسید های بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسید هایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده ...
14 نکته تغذیه ای مهم در دوران کرونا/مصرف ترشی و سرکه ممنوع
رویداد24 در دوران نقاهت، ( دوران نقاهت به زمانی گفته می شود که بیمار تقریباً سلامت خود را به دست آورده، ولی هنوز به بهبودی کامل نرسیده است) اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول بیماری، به علت افزایش نیاز به مواد مقوی و مغذی و آب و الکترولیت ها ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن و در عین حال بی اشتهایی ناشی از بی ...
