خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
برای بهبود وضعیت گوارش و هضم راحت موادغذایی لازم است که از مصرف برخی مواد و عادت های نادرست در حین و بعد از غذا و مصرف برخی نوشیدنی ها پرهیز شود. از جمله عادت های نادرست در بروز مشکلات گوارشی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تند غذا خوردن و نجویدن کافی آن تند غذا خوردن باعث می شود بدون اینکه متوجه باشید، پرخوری کنید. در حین خوردن غذا، مغز حدود 20 دقیقه زمان لازم دارد تا احساس ...
چگونه شکمم را تخت و صاف کنم؟
خوردن غذای کمتر کمک کند. نسبت به شرایط کاهش وزن خود واقع بین باشید به یاد داشته باشید، ایجاد عادات غذایی سالم برای شکم صاف زمان می برد و نمی توانید انتظار داشته باشید که در عرض یک شب شکمتان صاف شود. این یک فرایند طولانی مدت است. وقتی گرسنه هستید غذا بخورید یک موضوع مهم که همیشه باید از خخود بپرسید این است که آیا واقعا گرسنه هستید یا از روی عادت غذا می ...
تنگی نفس بعد خوردن غذا از چیه؟
، بتوانید خودتان آن را تزریق کنید. افراد مبتلا به سوزش معده یا همان بیماری رفلاکس معده ، ممکن است بعد از خوردن یک وعده غذایی تنگی نفس پیدا کنند. در واقع علت این است که محتوای شکم در چنین حالتی در جهت اشتباه قرار می گیرد. علائم رایج سوزش معده شامل درد و سوزش در قفسه سینه است و احساس می کنید که غذا در گلوی شما گیر کرده است. تنگی نفس، سرفه یا خس خس کردن سینه بعد از وعده های غذایی ...
لاغری سریع و بدون ضرر!
استفاده از بشقاب و کاسه های کوچکتر، به تدریج و بدون گرسنه شدن، به خوردن قسمت های کوچکتر عادت می کنید. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا معده به مغز بگوید که پر است، بنابراین قبل از احساس سیری، به آرامی غذا بخورید و از سریع و زیاد غذاخوردن اجتناب کنید. 9. غذا های مورد علاقه تان را ممنوع نکنید هیچ غذایی را در برنامه کاهش وزن خود ممنوع نکنید، مخصوصاً آن هایی را که دوست دارید. ممنوعیت غذا ها ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
. این هورمون ها به مغز پیام می دهند که شما گرسنه هستید یا نه.با این حال، حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز شما این پیام ها را دریافت کند ؛ مطالعات این موضوع را تایید کرده اند و نشان می دهند که آهسته خوردن ممکن است تعداد کالری که در غذا مصرف می کنید را کاهش دهد و به شما کمک کند وزن کم کنید. 2. انتخاب نان سبوس دار به جای تصفیه شده: می توانید به راحتی رژیم غذایی خود را کمی سالم تر ...
چگونه با آدامس خوردن لاغر شویم؟!
کمک کند. عادت به جویدن آدامس می تواند سوزش سر دل را تسکین و باعث هضم خوب غذا شود. متخصصان می گویند جویدن آدامس حتی می تواند به تمرکز کردن نیز کمک کند. برخی دندان پزشکان می گویند روزانه 10 دقیقه جویدن آن می تواند باعث نابودی 100 میلیون باکتری از دهان شود. تنها توصیه ای که برای جویدن آن لازم است بکنیم مدت زمان جویدن است. اگر به مدت طولانی این کار را ادامه دهید هم فک خسته می شود هم دندان ها آسیب می ...
دور کاری به رغم فواید زیاد خطراتی را هم برای سلامت ایجاد می کند
که نتیجه عادت های به شرح زیر است: کار در تمام روز برخی ممکن است کار در خانه را فرصتی برای کار طولانی مدت در طول روز بدانند اما این از دو طریق بر سلامتی تأثیر می گذارد، نخست افزایش وزن با خوردن زیاد و عدم حرکت و دوم، تأثیر بد روانی ناشی از خستگی و تردید در این خصوص که تمام نشدن کار است. عدم استفاده از حمل و نقل عمومی استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی به ...
از کجا بفهمیم که باردار شدیم؟
مشکل شش تا 12 روز پس از باروری تخمک اتفاق می افتد. گرفتگی عضلات مشابه گرفتگی قاعدگی است، بنابراین برخی از زمان این گرفتگی ها و خونریزی را با شروع دوره قاعدگی خود اشتباه می گیرند. با این حال، خونریزی و گرفتگی عضلات خفیف هستند. علاوه بر خونریزی، ممکن است زنان تخلیه ماده ای سفید، یا شیری را از واژن خود مشاهده کنند. این ماده به ضخیم تر شدن دیواره های واژن بستگی دارد، که تقریبا ...
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
عوامل کاهش خطر زوال عقل مربوط به سالمندی است. این کار باعث تقویت حافظه شده، وزن را کنترل و قدرت عضلانی را افزایش می دهد. یکی دیگر از خواص غیرقابل انکار ورزش، مقابله با اعتیاد به مواد مخدر است، چرا که باعث افزایش تولید دوپامین یا همان هورمون خوش خلقی شده و میل به مواد مخدر را کاهش می دهد. تنظیم زمان خواب در طول شبانه روز خواب بهترین درمان و احیاکننده طبیعی است. خواب باعث بهبود ...
خطرناکترین غذا ها برای شام که محبوبیت بالایی دارند
استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد، چرا که افزایش هورمون انسولین به طور مستقیما منجر به فشار خون و ظهور برخی از تومور ها می شود. همچنین شوک های انسولین قبل از خواب منجر به تنش شدید و احساس گرسنگی ناگهانی می شود. ...
علائم اصلی مسمومیت غذایی
خون باشد یا نباشد تب و لرز در صورت ضعف باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید، زیرا این می تواند وضعیت جدی تر و نیاز به درمان پزشکی را نشان دهد. با این حال، در بیشتر موارد، علائم در طی چند روز به خودی خود برطرف می شوند. اگر علائم شما بیش از این طول بکشد، ممکن است با آنفلوانزای معده یا ورم معده و روده ویروسی روبه رو شوید، نه مسمومیت غذایی. به طور معمول، درمان مسمومیت ...
درد جسمی که علامت افسردگی است
حدود 3.4 برابر بیشتر به افسردگی مبتلا هستند. کمردرد در افراد مبتلا به اضطراب و اختلالات روحی نیز رایج است و این امر به این دلیل رخ می دهد که افراد افسرده عادت دارند که به جلو خم می شوند و باعث درد کمر می شود. 3. مشکلات معده: همچنین ارتباط قوی بین مشکلات هاضمه - نفخ، یبوست، روده تحریک پذیر و افسردگی وجود دارد. روده به ویژه نسبت به حالات روحی شما واکنش نشان می دهد وهم ...
رژیم غذایی مناسب
و به برنامه خود اطمینان داشته باشید. وی با اشاره به اینکه برخی از افراد با گرسنه ماندن می خواهند لاغر شوند افزود: بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعده های غذایی به آن ها در لاغر شدن کمک می کنند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند، اما در واقع این کار افراد را بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد. به جای این کار باید در هر وعده غذایی به دنبال خوراکی هایی ...
5 داروی خانگی برای درمان ریفلاکس معده
قرص 400 میلی گرمی 20 دقیقه قبل از غذا خوردن یا 20 دقیقه قبل از خواب در صورت داشتن علائم شبانه مصرف کنید. سایر داروهای گیاهی که ممکن است به ریفلاکس اسید نیز کمک کنند به شرح زیر است: زنجبیل، بابونه، ریشه گل ختمی وعده های غذایی کمتری بخورید خوردن وعده های غذایی بزرگ فشار بیشتری به اسفنکتر می آورد که مری شما را از معده جدا می کند. این باعث می شود که اسفنکتر باز شود و به ...
راز عمر صد ساله در جزیره ژاپنی
.... ساکنان این شهر پیش از شروع غذا یک جمله الهام گرفته از کنفسیوس حکیم را با عنوان Hara hachi bu شروع می کنند؛ زمانی که شکم 80 درصد پر شد، باید دست از غذا کشید. تحقیقات نشان می دهد که تقریبا 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا مغز بتواند ظرفیت معده بدن را ثبت کند و آرام غذا خوردن همراه با پرهیز از پرخوری می تواند به این امر کمک کند. به عبارت دیگر اگر وقتی فکر می کنید 80 درصد سیر ...
علت درد مفصل گیجگاهی فکی چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، این سندروم یک اختلال در مفصل و عضله فک است که معمولا به دلیل التهاب عصب ها و یا آسیب دیدگی آن ها رخ می دهد . مفصل گیجگاهی در اتصال بین نخاع و استخوان فک قرار گرفته است . آسیب دیدگی در این قسمت باعث ایجاد درد ، کلیک کردن فک ، مشکلات جویدن ، شکستگی ، باد کردن و متورم شدن اطراف صورت ، التهاب عصب ، سردرد های میگرنی، دندان درد و دیگر مشکلات می شود . ...
آزمایش پرولاکتین چیست؟
شفاآنلاین سلامت جنسی آزمایش پرولاکتین برای اندازه گیری مقدار هورمون پرولاکتین که توسط غده هیپوفیز در خون تولید می شود، می باشد. به گزارش شفاآنلاین :آزمایش پرولاکتین (PRL) میزان هورمونی به نام پرولاکتین را در خون شما اندازه گیری می کند. این هورمون در غده هیپوفیز شما درست در زیر مغز شما ساخته می شود. هنگامی که زنان باردار هستند و یا به تازگی زایمان کرده اند، میزان پرولاکتین ...
ترک عادات بد با چند حرکت یوگا !
جریان خون را در سراسر بدن تسهیل خواهد کرد. بوجانگ آسانا یا حرکت مار کبرا، آسانایی است که شبیه سپرکردن سینه یک مار می باشد. این حرکت انرژی را به شما برمی گرداند و یک سطح مبتدی از آشتانگا یوگا است. صبح ها با معده خالی این حرکت را انجام دهید و به مدت 15-30 ثانیه آن را حفظ کنید. بوجانگ آسانا روحیه شما را بهبود بخشیده، نشاط را برایتان به ارمغان می آورد، استرس و خستگی را از بین برده ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
سرزنده نیست. با وجود این تغییرات، زندگی با کیفیت و رضایت بخشی هنوز در دسترس ماست. در این مقاله، ما به شما می گوییم چگونه می توانید زندگی و بدن سالمی حتی در روز های سالمندی داشته باشید. شما چیزی هستید که می خورید اکنون که به سالمندی رسیده اید بیش از هر زمان دیگری داشتن عادات غذایی سالم مهم است. با این حال با افزایش سن برخی از تغییرات نیز رخ می دهد؛ مانند کندتر شدن متابولیسم و ...
خوراکی هایی برای بهبود خلق و خو
تمرکز و هوشیاری را بهبود می بخشد. این شرایط به نوبه خود موجب ترشح هورمون های احساس خوب در بدن می شود. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه حاوی کافئین مصرف کرده بودند، در مقایسه با آن هایی که دارونما دریافت کرده بودند، بهبود چشمگیر در خلق و خوی خود را تجربه کردند. کفیر به گفته استفانی ساسوس، متخصص تغذیه، کفیر به واسطه محتوای پروبیوتیک خود می تواند فواید غذا های تخمیر شده را ارائه کرده، در شرایطی که به تقویت سیستم ایمنی و گوارش نیز کمک می کند. ...
توصیه هایی طلایی برای قد بلند شدن
اگر سلامتی و میزان قد برایتان مهم است علاوه بر پرهیز از مصرف دخانیات از معاشرت با افراد سیگاری نیز بپرهیزید. این روز ها با ورود اینترنت و شبکه های اجتماعی متعدد به زندگی، تنظیم زمان خواب بیشتر افراد با اختلال رو به رو شده است. اما یادتان باشد که هورمون رشد بیشتر در خواب ترشح می شود. نتایج پژوهش ها نیز نشان می دهند که نوجوانان و کودکان در حال رشد باید هر شب به مدت 8 تا 11 ساعت بخوابند ...
پوست تخم مرغ، گنج خوراکی که ندانسته دور می ریزیم
سلنیوم است که این مواد معدنی در سلامت استخوان ها نقش دارند. فواید پوسته تخم مرغ مصرف پودر پوسته تخم مرغ می تواند باعث تقویت قدرت استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان شود. یک مطالعه نشان می دهد که خاصیت پودر پوسته تخم مرغ ممکن است از مکمل های کربنات کلسیم خالص مؤثرتر باشد. اگر رژیم غذائی شما فاقد کلسیم است، مصرف مکمل ها به شما در رسیدن به نیاز روزانه کمک می کند که پوسته تخم ...
کاربردهایی از جوش شیرین که نمی دانید
آب جوش شیرین را در آن ها قرار داده و دکمه شروع به کار آن را بزنید. اگر باز هم بود از بین نرفت چند قاشق غذاخوری جوش شیرین دیگر در ماشین ظرف شویی بریزید. البته نیازی نیست دوباره یک دوره شما کار کند بلکه می توانیم تا دفعات بعدی صبر کنید. ظرف غذایتان را نجات بدهید احتمالاً بار ها شده که بوی خاصی به مشامتان برسد و پس از آن یادتان بیاید که ظرف غذا روی گاز بوده و حالا غذا سوخته است ...
برنامه ساعات خواب برای رسیدن به موفقیت
.... گام اول: خواب و میزان ساعت کافی برای خوابیدن اگر در روند زندگی خواب مناسبی نداشته باشید ذهن شما به هم می ریزد و احساس خستگی، تحریک پذیری، و ناتوانی در برابر مشکلات روزمره دارید. باید بدانید بدن شما به چه مقدار خواب نیاز دارد؛ که این تشخیص از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است و برای شناخت این موضوع لازم است در شبانه روز ساعت های خواب تان را ثبت کنید. برای چند هفته میزان خواب ...
تمایل کودکان به خوردن مواد غیرغذایی
خوری در کودکان کمبود مواد مغذی: کمبود دو عنصر روی و آهن باعث افزایش تمایل کودکان به خوردن خاک می شود. در واقع کم بودن یا تخلیه ذخایر این عناصر در بدن کودک می تواند ناخودآگاه او را مجبور نماند که از طریق خوردن خاک این عناصر را به بدن خود برساند. عدم تمایل به غذا خوردن: در برخی از مشاهدات پزشکی مشخص شده که بدغذایی کودکان در سنین یک تا دو سال می تواند یکی از دلایلی باشد که آن ها ...
مزایای سلامتی انار، میوه بهشتی
ترین ترکیبات انار است که به کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و کاهش فشار خون کمک می کند. به هضم غذا کمک می کند همه ما می دانیم که فیبر برای هضم غذا مفید است، اما به دلیل سبک زندگی ما که تمایل به خوردن غذا های ناسالم و هله و هوله داریم حس خوب نسبت به فیبر موجود در سبزیجات و میوه ها را از دست می دهیم؛ بنابراین افزودن انار به رژیم غذایی روزمره می تواند یکی از بهترین راه ها برای قرار ...
همه چیز در مورد ژلاتین
که معمولاً ژلاتین در پروتکل های تغذیه درمانی، برای بهبود شرایط گوارشی از جمله رژیم GAPS توصیه می شود. ژلاتین سیستم ایمنی را تقویت می کند تقریباً 80 درصد سلول های سیستم ایمنی در روده قرار دارند، به این معنی که سیستم ایمنی بدن شما منعکس کننده سلامتی دستگاه گوارش شما است. ژلاتین با تقویت لایه مخاطی معده و بهبود و آب بندی سد دفاعی روده، می تواند به تقویت قوای ایمنی بدن ...