عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
انجام شده، نشان داده شد که جویدن آدامس، گرسنگی و اشتها را به اندازه ی یک نوشیدنی سرشار از کالری کاهش داد. در مطالعه ی دیگر، از بعضی از شرکت کنندگان خواسته شد 30 دقیقه بعد از صرف غذا، آدامس بدون قند بجوند. به محض گذشت پنج دقیقه از جویدن آدامس، شرکت کنندگانی که آدامس جوید ه بودند، در مقایسه با سایر شرکت کنندگان که آدامس نجویده بودند، احساس سیری بیشتری داشتند. ممکن است به شما در مصرف کالری ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
را وادار به غذا خوردن می کند، نتیجه یک سری فعل و انفعلات فیزیولوژیکی است که در بدن اتفاق می افتد. اگر به خوردن در زمان و محیط مشخصی عادت کنیم، شرطی می شویم و وقتی دوباره در آن زمان و مکان مشخص قرار می گیریم، انتظار غذا داریم درست است که اندازه معده شما نسبت به اینکه گرسنه یا سیر باشید، تغییر می کند. در زمان هضم غذا، معده منقبض می شود تا غذا را به سمت روده ها حرکت دهد. معده شما ...
کدام گروه خونی کدام بیماری
گیاهخوارند زیرا در هضم گوشت و شیر مشکل دارند. سیستم ایمنی دستگاه گوارش دارندگان گروه خونی A به دلیل مصرف بیشتر گیاهان ضعیف تر است و در هضم پروتئین های حیوانی بیشتر دچار مشکل می شوند. بیماری های خودایمنی سیستم ایمنی خوب و قوی این گروه باعث می شود افرادی با این گروه خونی بیشتر به بیماری های خودایمنی مبتلا شوند و میزان ابتلا به آلرژی نیز به همین علت در آن ها بالاتر باشد. بیماری ...
چرا باید "فیبر" بخوریم؟
گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری ...
عصاره نعنا چه خواص و مضراتی دارد؟
؛ بنابراین هنوز به تحقیقات بیشتری در این باره احتیاج است. 10. درمان یبوست با عرق نعناع دمنوش و عرق نعناع، یک داروی طبیعی محبوب برای کمک به هضم هستند و بسیاری از دارو هایی که برای مشکلات گوارشی تجویز می شوند، حاوی عصاره نعناع هستند. اثر تسکین دهنده منتول در نعناع، باعث آرامش معده هنگام مدفوع و حرکت آن در روده ها می شود. نوشیدن یک فنجان چای نعناع یا مقداری عرق نعناع پس از هر ...
مزایا و معایب مصرف فارماتون
برابر آسیب ناشی از مواد شیمیایی محافظت می کند. این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها می شود. ترکیبات فارماتون آهن یکی از مهم ترین نقش های آهن در بدن تولید گلبول قرمز و هموگلوبین در بدن است که اکسیژن را از ریه ها به بافت های مختلف بدن انتقال می دهد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه بروز علائمی مانند خستگی زودرس، سرگیجه، ضعف و رنگ پریدگی ...
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
نشاسته ای، جایی برای مصرف سبزیجات باقی نمی گذارد. اما همیشه یادتان باشد که این مواد غذایی حاوی میزان زیادی مواد مغذی هستند که برای سلامتی بدن لازم و ضروری است. سبزیجات حاوی فیبرها، اسید فولیک، ویتامین های A، E و C، پتاسیم و منیزیم هستند. فیبر ها به هضم بهتر غذا و کاهش کلسترول خون و همچنین بهبود سلامت قلب کمک می کنند. اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز و رشد ستون فقرات در دوران جنینی ...
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
حجم بخورید. تا 2 ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش ادرار می شوند. خودداری کنید. برای از بین بردن استرس خود، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. دمای اتاق در حالت متعادل 24 درجه سانتی گراد باشد. ساعت خواب مشخصی داشته باشید تا بدن خود را به یک زمان بندی عادت دهید. اگر نمی توانید خوابتان را کنترل کرده و منظم نگه دارید، از دارو ها و ...
دانه های شگفت انگیز که خاصیت درمانی دارند
غذاهایمان گاهی از آن ها استفاده می کنیم. افزودن ادویه ها به غذاها نه تنها عطر و طعم غذاها را متحول می کند، بلکه باعث می شود از خواص ویژه ادویه ها نیز بهره مند شویم. هل: دانه های هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن هستند؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کنند. سیاه دانه: یکی از بهترین ادویه ها برای سوزاندن چربی شکم و پهلو رسیدن به تناسب اندام، سیاه دانه است. زیره سبز: زیره ...
بهترین دستور دمنوش زیره برای لاغری
...، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح مواد مغذی نیست و ممکن است مانع از بین بردن سموم بدن شود. این اتفاق به نوبه خود می تواند سرعت متابولیسم را کاهش داده و باعث شود تا کالری سوزی بدن دشوار شود؛ بنابراین زیره سبز با تسهیل هضم صحیح غذا به مدیریت وزن سالم نیز کمک می کند. برای کسب بهترین نتیجه، دمنوش های ...
دور کاری به رغم فواید زیاد خطراتی را هم برای سلامت ایجاد می کند
حرکت کنید. نور آفتاب نور طبیعی که هنگام کار در معرض آن هستید، به تمرکز و خواب آرام کمک می کند بنابراین همیشه هنگام کار در خانه حتماً کنار پنجره کار کنید یا به هر طریقی در معرض نور آفتاب باشید. کنار گذاشتن وعده های سبک غذایی میان وعده ها به کاهش احساس گرسنگی کمک می کنند بنابراین هنگام غذا خوردن، معده پر نمی شود که این امر به هضم غذا کمک کرده و باعث کاهش وزن ...
چیزهای جالبی که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند
دلیل است که باید در اجتماع حضور پیدا کنید. منزوی شدن تاثیر زیادی روی سیستم ایمنی شما دارد و آن را ضعیف می کند و در نتیجه توانایی دفاع را کاهش می دهد. در شرایطی که احساس تنهایی در فرد بالا برود ، ناخودآگاه تعداد گلبول های قرمز کاهش پیدا کرده و نمی تواند در برابر زخم و جراحت و یا ویروس ها دفاع کند. 7. استرس مزمن هورمون استرس در زمان های دشوار به شدت تولید می گردند و ...
طبع آویشن و خواص آن چیست؟
به هضم غذا آویشن کوهی به بدن حرارت می بخشد و باد را از معده و روده ها خارج می کند و به هضم غذا در سردمزاجان کمک می کند همچنین دم کرده آن برای سکسکه، دل پیچه مفید است. متخصصان معتقدند مصرف روزانه دمنوش و عرق آویشن، با بالا بردن سیتم ایمنی بدن، می تواند شما را درطول سال از بیماری ها و عارضه های مختلف در امان نگه دارد. درمان ضعف و بی حالی آویشن سرشار از اسید های ...
فیبر غذایی چیست؟
سلامتی می شوند. این ساختارهای کربوهیدراتی دارای اهمیت بسیار بالایی در زمینه ی سلامت سیستم گوارش انسان می باشند و مصرف روزانه ی آن ها می تواند احتمال بروز بیماری های مختلفی را کاهش دهد. انواع فیبر غذایی فیبرها دو نوع هستند و هر دو فواید زیادی برای سلامت بدن دارند: فیبر محلول که در آب حل می شود و به پایین آوردن سطح گلوکز و کاهش کلسترول کمک می کند: غذاهایی که ...
پنج روش برای درمان خانگی ریفلاکس معده
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ریفلاکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به سمت بالا در مری جریان یابد ، لوله ای که دهان را به معده متصل می کند و باعث درد در سینه و گلو می شود. به طور معمول ، هنگام خوردن یا نوشیدن ، غذا به سمت پایین مری حرکت می کند و به عضله ای می رسد که به اسفنکتر مری معروف است ، که باز می شود و غذا به معده راه می یابد. ریفلاکس اسید زمانی ...
بفرمایید عناب
رسانی و افزایش گردش خون ، موجب شادابی پوست صورت می شود. 9. کمک به هضم غذا عناب به دلیل داشتن فیبر فرایند هضم را در بدن بهبود می بخشد. البته ساپونین ها و تری ترپنوئیدها نیز با بهینه کردن فرایندِ جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده ها در این قضیه نقش دارند. این کار به جلوگیری از بروز یبوست ، شکم درد، نفخ شکم و بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ کمک می کند. ...
دانستنی هایی درباره ویتامین ب کمپلکس
ی ویتامین هاست. ضمنا هروقت نیاز به مصرف مکمل ب کمپلکس داشتید، همیشه از برندهای دارویی معتبر خرید کنید. موارد مصرف این دارو برای کمبود ویتامین های خانواده B مصرف می شود. همچنین در شرایط استرس، درمان همراه با آنتی بیوتیک ها و دیورتیک ها، در موارد قبل و بعد از جراحی ها، نارسایی کبدی، بیماری های مزمن، سوختگی ها، عفونتهای شدید و ناراحتی های گوارشی که منجر به اختلال در جذب ویتامین ...
خواص مهم کشمش برای سلامتی
هضم مواد غذایی بهبود یابد. فیبر موجود در این ماده خوراکی اثر ملین دارد و حرکات دودیِ روده را بهبود می دهد. علاوه بر این در درمان مشکلات معده و یبوست موثر است. – پیشگیری از سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در کشمش به محافظت از بدن در برابر فعالیت رادیکال های آزاد که از عوامل سرطان زا هستند، کمک می کند. – بهبود بینایی: کشمش به دلیل دارا بودن ترکیب های غذایی گیاهی پلی فنولیک برای ...
درد جسمی که علامت افسردگی است
چنین سلول های عصبی در روده شما 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده می شود. مطالعه ای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد. مطالعه ای که در سال 2014 در مورد ...
طب سنتی| با این توصیه های تغذیه ای از شر "جوش صورت" خلاص شوید!
های تغذیه ای برای درمان جوش صورت پرداخته ایم. گام اول؛ رفع مشکلات گوارشی از دیدگاه طب ایرانی برای بهبود آکنه، وضعیت هضم غذا در دستگاه گوارش و دفع مواد زاید از بدن باید اصلاح شود؛ بیماران دچار آکنه و جوش تا زمانی که از ناراحتی ها و مشکل معده یا یبوست رنج می برند، نمی توانند امیدوار به بهبود کامل آکنه باشند؛ پس قدم اول در برطرف شدن آکنه، اصلاح دستگاه گوارش و برطرف کردن یبوست ...
گلو درد عصبی چیست و چه علائمی دارد؟
. بعضی مواقع افراد احساس می کنند توده ای غیر دردناک، اما آزار دهنده در گلوی آن ها وجود دارد. این وضعیت در زنان و مردان به طور مساوی وجود دارد. احتمال می رود زنان بیشتر از مردان با این مشکل مواجه شوند. یک عضله حلقه ای در گلو وجود دارد که هنگام غذا خوردن باز و بسته می شود. وقتی احساس استرس می کنید، این عضله دچار تنش شده و باعث می شود احساس کنید چیزی در گلو گیر کرده یا گلوی شما سفت است. ...
10 خاصیت درمانی گشنیز خشک
تغذیه مهمترین مزایا و فواید گشنیز خشک که افزودن آن به رژیم غذایی ضروری است را برشمرده اند: 1- با تحریک فرآیند های هضم و جذب و مبارزه با درد معده، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. 2- نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر پیری دارد؛ زیرا به زیبائی پوست می افزاید و باید به رژیم غذائی اضافه شود. 3- حاوی ویتامین های بسیاری اعم از ویتامین "C" است که به درمان سرماخوردگی ...
از خواص سیب زمینی بیشتر بدانید
جلوگیری کرده و موجب تسهیل در هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش می شود. بهبود خلق و خو سیب زمینی به دلیل دارابودن ویتامین ب 6 باعث ترمیم سلول ها می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. بررسی ها نشان می دهد ویتامین ب 6 سروتونین و دوپامین بدن را افزایش می دهد و استرس را از شما دور نگه می دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن سیب زمینی به دلیل دارابودن بتاکاروتن ، یک ...
عوارضی که مصرف میوه های نارس بر جا می گذارد
.... وی ادامه داد: میوه های نارس، هم چنین با افزایش تحرکات دستگاه گوارش، تهوع و استفراغ را در اشخاص موجب می شود؛ چنانچه محیط دهان اسیدی باشد، به دلیل فعالیت باکتریایی موجب پوسیدگی دندان خواهد شد و به راحتی محیط را برای فعالیت این نوع باکتری ها مساعد می سازد. وی در خصوص سایر عوارض مصرف میوه های نارس نیز اظهار کرد: مصرف برخی میوه های نارس مثل سیب، گوجه فرنگی و انبه حتی می تواند سوء هاضمه و رفلاکس معده ایجاد کند و برای افراد دیابتی به دلیل کاهش قند خون نیز می تواند، خطرناک باشد. ...
درمان اختلال نعوظ با منیزیم
زیاد مکمل های منیزیم: اسهال تهوع گرفتگی معده اگر دچار مشکل کلیوی هستید، مصرف زیاد منیزیم ممکن است خطرناک باشد. قبل از مصرف مکمل ها یا دارو های بدون نسخه حاوی منیزیم با پزشک مشورت کنید. بهترین حالت برای حفظ سطح مناسب منیزیم در بدن انتخاب یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها، سبزیجات، حبوبات و دیگر غذا های غنی شده از مواد معدنی است. ...
ارزش خوراک لوبیا در تغذیه ورزشکاران
خوراکی فیبر یا پلی ساکارید به گونه ای است که در برابر اسید معده و ساختار هضم غذا در روده کوچک مقاوم است. به بیان ساده تر فیبرها در بدن انسان تقریبا هضم نمی شوند اما به هضم غذا کمک می کنند. همین هضم نشدن و پر کردن حجم معده و کمک به هضم مواد دیگر، برای ورزشکارانی که به دنبال عضله سازی هستند، مهم است وغذاهایی همچون لوبیا چیتی که فیبر بالایی دارند موجب می شوند زودتر سیر شوند و از طرفی احساس ...