دانستنی هایی درباره ویتامین ب کمپلکس - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
با تمام فواید شگفت انگیز دارچین آشنا شوید + طرز تهیه دمنوش دارچین
علاوه بر بهبود سلامتی، به کنترل وزن نیز می تواند کمک کند. در یک آزمایش بالینی دوسوکور تصادفی به مدت 6 هفته، 116 نفر که به سندروم متابولیک مبتلا بودند را به دو گروه مداخله رژیم غذایی تقسیم کردند. گروهی که در روز 6 قرص دارچین (معادل 3 گرم) را مصرف می کردند و گروهی که در روز 6 کپسول آرد گندم (معادل 5/2 گرم) را مصرف می کردند. نتایج این مطالعه نشان دهنده این موضوع بود که گروه مصرف کننده دارچین در ...
فرمول نوشیدنی برای تقویت چربی سوزی و توقف هوس های غذایی
شیعه نیوز : کاترین کیمبر متخصص تغذیه، انتخاب های غذایی مناسب در طول روز را به عنوان عاملی کلیدی برای پرهیز و کنترل هوس های غذایی می داند. همچنین، به گفته شارون کاتزمن متخصص تغذیه، در شرایطی که هیچ چیزی نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و ضد التهاب شود، نوشیدنی های سالم می توانند به عنوان یک راه حل سریع تر و آسان تر مد نظر قرار بگیرند. و زمانی که با غذاهای درست جفت شوند، احتمال تجربه هوس های غذایی نیز تا ...
6 خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن
نقش مهمی در کارکرد ها شامل تنظیم در حالات روحی، اشتها و خواب می شود و بر حافظه و یادگیری تاثیر دارد. 6- بهبود بینایی: به دلیل ویتامین های C و A موجود در آناناس، مصرف این میوه می تواند باعث بهبود بینایی شود. ویتامین A خطر کاهش قدرت دید به دلیل کهولت سن را کاهش می دهد. توصیه می شود افراد کهنسالی که در معرض خطر کاهش قدرت بینایی قرار دارند به صورت مستمر از آب آناناس در رژیم غذایی خود بهره ببرند. منبع: ...
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
مو کمک می کند. نرم کننده طبیعی مو نارنج پخته شده را بر روی موها بمالید تا موها را نرم و درخشان کند. لاغری و کاهش وزن تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. سرماخوردگی نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و ...
چند دلیل مهم که ثابت میکند باید آب و لیمو بنوشیم
تواند به جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. 4. مبارزه با عفونت آب و لیمو مدت هاست ...
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
کمک می کنند. زنان بالای 50 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را هدف قرار دهند . • ماهی سالمون: غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی قزل آلا کلسترول خوب را بالا می برند. ماهی های روغنی همچنین منابع خوبی از ویتامین D هستند که به جذب کلسیم کمک می کند. شما به 600 IU ویتامین D در روز نیاز دارید . • نان سبوس دار و بلغور جو دوسر: مطالعات نشان می دهد که فیبرهای محلول ممکن است به بدن شما ...
سندروم پیش از قاعدگی، چطور خلاصی پیدا کنیم؟
...> - به مقدار کافی بخوابید. خوابیدن بین هفت تا هشت ساعت توصیه می شود. - از غذاهای سالم مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. - سعی کنید کلسیم کافی دریافت کنید (با مصرف لبنیات، سبزیجات برگ سبز و کنسرو ماهی قزل آلا). - سعی کنید با انجام یوگا، یا مدیتیشن استرس خود را کاهش دهید. یوگا به طور طبیعی می تواند سطح سروتونین و احساس خوب بودن را افزایش دهد. همچنین به کاهش استرس ...
داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن ...
اختلالات عصبی پرخوری و کم خوری، نتیجه استرس کرونا
خوراکی های پرکالری می روند که این کار باعث افزایش وزن آن ها خواهد شد. کنترل استرس برای فرد عصبی بویژه در شرایط کرونایی بسیار تاکید شده براین اساس این دسته از افراد باید در مواقع استرس، سبزیجات را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنند. مهدی قاسمی با تاکید بر اینکه باید توجه داشت در شرایط کرونایی در مصرف هیچ ماده غذایی نباید زیاده روی کرد و بالعکس در چنین شرایطی باید بیشتر به انجام فعالیت های ...
شروع قرص جلوگیری، زمان خاصی دارد؟
شرایط جسمی و هورمونی و شرایط رحم و تخمدان ها داروی خاصی برای پیشگیری توصیه میشود، که خطرات کمتری و نیز عوارض ناچیزی برای آینده داشته باشد لذا به شما اکیدا توصیه میشود که سرخود هیچگونه قرص هورمونی را مصرف نکنید و در این زمینه حضوری به پزشک مراجعه کنید شاید شرایط بدن شما طوری باشد که اصلا مجاز به مصرف قرص ضد بارداری نباشید. ...
خواص نیاسین | خواص نیاسین برای قلب | مضرات نیاسین
گرم در روز مردان 14 ساله و بالاتر: 16 میلی گرم در روز زنان 14 سال و بالاتر: 14 میلی گرم در روز زنان باردار: 18 میلی گرم در روز شیردهی زنان: 17 میلی گرم در روز LDL کلسترول را کاهش می دهد نیاسین از دهه 1950 برای درمان کلسترول بالا استفاده شده است. در واقع، این ویتامین می تواند سطح کلسترول LDL "بد" را 5-20٪ کاهش دهد. HDL کلسترول ...
لاغری مفرط در سالمندان چگونه است؟
غذاهای فینگرفود باعث افزایش اشتها می شوند. ورزش روزانه را فراموش نکنید. سعی کنید زمان هایی از وقت خود را با دوستان یا خانواده بگذرانید تا از افسردگی و سپس از کم اشتهایی جلوگیری شود. معاشرت با سایر افراد را بیش تر از قبل کنید. سعی کنید در طول روز حداقل چند لیوان آب، مصرف کنید. خواب کافی، نداشتن استرس، استفاده از غذاهایی با انرژی بالا و کم کالری از راه های دیگر درمان این بیماری هستند. ...
این گیاهان دارویی از درمان های قطعی استرس و اضطراب ند
.... 15 گرم گیاه رازک را دریک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود 10 دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک تر شود و سپس ان را صاف کنید. می توانید روزانه 2 تا 3 فنجان از این دم کرده میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است. استفاده از خواص آرام بخشی این گیاه بسیار ساده است. به 15 گرم میوه ی رازک و یک لیتر آب جوش نیاز دارید ...
نورخورشید چه ساعتی از روز فواید بیشتری دارد؟
ظهر است البته با تغییر فصل میزان ویتامین د بدن و نورخورشید تغییر می کند در واقع زمستان بدن ویتامین د کمتری دارد. دریافت ویتامین د بصورت طبیعی بهتر از مصرف قرص آن است.قبل از هرکار دیگری از وجود ویتامین د در بدن اطمینان حاصل کنید ویتامین د تنها ویتامینی است که خودش در بدن ساخته می شود و کمک می کند بدن کلسیم ها را از غذا دریافت کند کلسیم هم برای رشد استخوان ها و دندان مفید است .جذب ویتامین د پوکی استخوان را در40 درصد زنان و 30 درصد مردان کاهش می دهد. بهترین زمان برای استفاده از نور خورشید ...
خواص باورنکردنی معجون طلایی شیر زنجبیل
درمان بیماری و چه برای گرم کردن بدن. از مدت ها قبل مردم از سراسر دنیا از زنجبیل به عنوان یکی از گیاهان دارویی استفاده می کنند.ما می توانیم زنجبیل را با فرآوری آن در مخلوطی از چای یا شیر مصرف کنیم. این روند به خودی خود چندان دشوار نیست و ما می توانیم خودمان آن را در خانه انجام دهیم. اکنون در مورد شیر زنجبیل صحبت خواهیم کرد. شیر زنجبیل نوعی نوشیدنی است که در کنار چای زنجبیل قرار گرفته و در آن از زنجبیل ...
خواص سبوس گندم | خواص ضد سرطان سبوس گندم | خواص سبوس گندم برای یبوست
بار استفاده شود. دیگوکسین (لانوکین) با سبوس گندم ارتباط برقرار می کند سبوس گندم با فیبر زیاد است. فیبر می تواند جذب را کاهش دهد و اثربخشی دیگوکسین (لانوکین) را کاهش دهد. به عنوان یک قاعده کلی، هر یک از داروهای گرفته شده از دهان باید یک ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از سبوس گندم مصرف شود تا از این تعامل جلوگیری شود مقدار مصرف سبوس گندم دوزهای زیر در تحقیقات علمی ...
عوامل بروز پوکی استخوان/ زنان بیشتر مراقب باشند
ورزش هایی که وزن بدن را تحمل می کند انجام بدهیم تا حدودی از بیماری پیشگیری شود. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به اینکه بر اساس تجربیات، عادات غذایی همراه با کاهش کلسیم به مدت طولانی، منجر به کاهش تراکم استخوان می شود و ریسک شکستگی استخوان را بالا می رود، اظهار داشت: ویتامین D نقش جذب کلسیم را دارد و توصیه می شود از سنین 50 سال به بالا ...
بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع
های از بدن، روی عصب ها زده می شوند. این کار به زنان کمک می کند آرام تر باشند و دردشان راکنترل کنند. طب فشاری، اشاره به آن دارد که با استفاده از فشار انگشتان دست روی برخی از مناطق بدن، میتواند موجب کاهش استرس و حالت تهوع شود شما باید فشارهای خود را بر روی شخص تمرینی خود پیدا کنید و با فشار دادن بر روی مچ دست خود یا شست دستتان در خانه تمرین کنید. 12. آروماتراپی داشته باشید با ...
فشار خون بالا زوال شناختی را تسریع می کند
برای کاهش فشار خون - کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز - مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه - ورزش منظم - خودداری از استعمال دخانیات و مصرف الکل - اجتناب از مصرف غذاهای چرب - اجتناب از مصرف چربی های ترانس - بررسی روزانه فشار خون - جلوگیری از استرس - درمان فشار خون در صورت افزایش فشار خون در زنان پیش رونده تر است مطالعات جدید ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
و تأثیر آن در کاهش استرس اکسیداتیو ، انار را تبدیل به میوه ای مفید برای تقویت عملکرد جنسی و قدرت باروری کرده است. تحقیقات نشان می دهند استرس اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می شود. آب انار به کاهش استرس اکسیداتیو در جفت کمک می کند. همچنین نوشیدن آب انار می تواند سطح تستوسترون که یکی از اصلی ترین هورمون های جنسی است را در مردان و زنان، افزایش دهد. ...
چرا مصرف روزانه مولتی ویتامین ها ضروری است؟
که محققین در حال بررسی مجدد ضرورت استفاده از مولتی ویتامین ها هستند، و نتایجی نیز بدست آورده اند. برای مثال زنانی که بیش از 19 سال از مولتی ویتامین استفاده می کردند عمر بیشتری نسبت به بقیه زنان نداشتند. برخی دیگر از متخصصین اعلام کرده اند که اگر بدن شما در شرایط سلامت و نرمال است و تغذیه مناسبی دارید، سودی از مصرف مولتی ویتامینها نخواهید برد. در واقع بهترین منبع ویتامین ها و مواد معدنی برای افراد ...
قرص های ضدبارداری ریسک بیماری آسم را کاهش می دهند
به گزارش نما به نقل از مهر، نتایج یک مطالعه 17 ساله نشان می دهد زنان در سن باروری که از داروهای ضدبارداری هورمونی نظیر قرص های ضدبارداری استفاده می کنند کمتر با ریسک نوع شدید مشکلات تنفسی مواجه هستند. برایت نوارو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه گوتنبرگ سوئد، در این باره می گوید: در حالیکه بیماری آسم در دوره کودکی در پسران بیشتر از دختران است، اما از زمان سن بلوغ این روند تغییر کرده و ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالاً فیبر کمتری را از رژیم غذایی شأن دریافت کرده اند ...
ویتامین C یا آسکوربیک اسید
نیاز کامل روزانه به این ویتامین را تامین نماید. مصرف بیش از مقادیر مورد نیاز روزانه ویتامین C تا حد 1800 تا 2000 میلی گرم معمولا در کوتاه مدت باعث عوارض جانبی نشده و مقادیر اضافی آن از بدن دفع می گردد، ولی در درازمدت در افراد مستعد می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه گردد.
تاثیر ورزش بر عملکرد جنسی زنان و مردان
پزشک این هرمون را از تریق تزریق، قرص و شیاف به شما تجویز میکند. اما برای تقویت بدن میتوانید علاوه بر مراجعه به پزشک با ورزش کردن بصورت منظم و مداوم، سطح تستسترون بدن خود را افزایش دهید. تقویت قوای جنسی زنان و مردان با سیر مردان و زنانی که ورزش می کنند، خود را از نظر جنسی مطلوب تر می بینند که همین منجر به رابطه بهتری می شود. قدرت، استقامت و انعطاف پذیری حاصل از ورزش نیز به ...
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
بروز مشکلات سلامتی منجر شود. چرا در رژیم غذایی خود به چربی نیاز داریم؟ بدن برای فرآیندهای بیولوژیکی مختلف به چربی رژیم غذایی نیاز دارد. بدون چربی، زندگی سالمی نخواهید داشت. از جمله نقش های ضروری که چربی در بدن ایفا می کند می توان به موارد زیر اشاره کرد: به جذب ویتامین ها کمک می کند. ویتامین های A، D، E و K محلول در چربی هستند، به این معنی که امکان جذب آنها در بدن در ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی که سلامت انسان را ارتقا می دهند
افزایش انرژی ، کاهش وزن ، درمان سردرد ، بهبود گوارش ، کاهش استرس ، کاهش سطوح قند خون ، تقویت سیستم ایمنی می شود . ازجینسینگ به عنوان یک درمان طبیعی برای ناباروری استفاده می کنند. زنجبیل زنجبیل یک گیاه دارویی مشهور است که در نقاط مختلف جهان مورد استفاده قرار می گیرد و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد قارچی، آنتی بیوتیک، ضد سرطانی، ضد تهوع، ضد اسپاسم، و ضد ...
بررسی علایم و نشانه های بیماری های دهانه رحم
دادن اشتها و کاهش وزن شدید همراه با دیگر عوامل یاد شده، خستگی شدید، تورم و درد در ناحیه پا از دیگر عوامل مشکوک به سرطان می باشد. ابتلا به ویروس های HPV,HIV از دیگر عوامل ابتلا به سرطان دهانه رحم می باشد. راه های درمان سرطان دهانه رحم چیست؟ همواره پیشگیری بهتر از درمان می باشد. شما می توانید با مراقبت و چکاپ های سالانه، عدم مصرف دخانیات، داشتن رابطه امن و سالم، استفاده از واکسن ...