چه کنیم تا در زمستان ورم مفاصل نداشته باشیم؟/مواد خوراکی مورد نیاز کدامند؟ - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
دو عامل کلیدی در تسکین درد مفاصل
به گزارش هاناخبر ،تغییر در سبک زندگی افراد در دوران همه گیری کووید-19 و اعمال محدودیتها، پیامدهای نامطلوبی برای سلامتی به همراه دارد که یکی از آنها افزایش درد و ناراحتی در مفاصل است. متخصصان سلامت توصیه می کنند که از طریق رژیم غذایی حاوی مواد مغذی و ورزش کردن می توان سفتی و درد مفاصل را به طور موثر کنترل کرد. به گفته متخصصان، اعمال محدودیتهای کرونایی که افراد بیشتر به ...
نکات جالب که در مورد روغن شترمرغ باید بدانید
. اگر دوست دارید بدانید این روغن به چه دردهایی می خورد و چه خواصی برای سلامت و زیبایی شما دارد، با ما همراه باشید. روغن مرطوب کننده شترمرغی! گفتیم که از زمان های دور، مردم به خصوص در آفریقا، مصر و روم از روغن شترمرغ استفاده می کردند. حتی بعضی درمانگران طب مکمل معتقدند مصرف روغن شترمرغ به صورت موضعی می تواند تاثیر زیادی در بهبود آبرسانی به سلول های پوستی داشته باشد و به این ترتیب ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟(2)
متوسط 4-3 بار در هفته هر بار 120-80 گرم ماهی مصرف شود افراد به هیچ وجه نیازی به مصرف امگا 3 نخواهند داشت، اما اگر ماهی مصرف نمی شود، می توان از مکمل امگا 3 استفاده کرد. مقدار مکمل مصرفی در دوز غیر درمانی یک گرم و در دوز درمانی 3 گرم در روز است. مکمل امگا 3 باید زیر نظر پزشک و بعد از انجام آزمایش های لازم و تشخیص وضعیت اکسیداسیون بدن تجویز شود. می گوییم زیر نظر پزشک زیرا مصرف خودسرانه این مکمل ...
مبتلایان به کرونا این غذاها را بخورند
اگر چه تنظیم رژیم غذایی بیمار بهتر است توسط کارشناس تغذیه و رژیم درمانی صورت گیرد ولی توصیه های کلی به بیماران می تواند به کسانی که به خدمات مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دسترسی ندارند کمک کننده باشد. در این بخش توصیه های کلی در ارتباط با تغذیه بیماران مبتلا به کووید-19 ارایه می شود. - بهترین رژیم غذایی توصیه شده برای بیماران مبتلا به کووید-19رژیم غذایی نرم و پر پروتئین با کالری بالا می باشد. البته این رژیم برای بیمارانی است که توانایی جویدن و بلع را دارند. - به طور کل ...
درمان های خانگی برای رفع اسهال و استفراغ
است توسط عوامل دیگری مانند آنتی بیوتیک های خاص و دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن و آسپرین، دارو های شیمی درمانی یا متفورمین، پرخوری یا مصرف بیش از حد الکل، بارداری، استرس و اضطراب ایجاد شود. گاهی اوقات، یک مورد خفیف از گاستروآنتریت ویروسی می تواند باعث اسهال و استفراغ بدون تب شود. دارو های طبیعی برای درمان استفراغ و اسهال استفراغ و اسهال ممکن است طی ...
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
، اما اکثر ما به این حد اکتفا نمی کنیم. اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول در خون عامل اصلی بیماری های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. اکثر متخصصان تغذیه توافق دارند که، جایگزین نمودن گوشت های پرچرب با مواد غذایی گیاهی تغییری سالم در سبک زندگی است. برای دستیابی به کلسترول پایین، کافیست چربی ها و روغن های ...
خواص بیشماری که در دانه های رازیانه نهفته است
بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند ...
چرا باید چربی مصرف کنیم؟
چربی های ترانس که در درجه نخست در روغن های نیمه هیدروژنه وجود دارند، ناسالم ترین نوع چربی برای بدن انسان هستند. روغن های هیدروژنه اغلب برای بهبود طعم و طول عمر غذا های فرآوری شده روی قفسه فروشگاه ها استفاده می شوند. بدن انسان به چربی های ترانس نیاز ندارد. مصرف میزان زیاد از این نوع چربی می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. چربی های ترانس ممکن ...
روش طبیعی متعادل کردن هورمون در بدن
اثرات ضد باکتریایی و چربی سوزی است. فواید آووکادو شامل بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، کنترل اشتها و کمک به دریافت میزان کافی فیبر روزانه و مواد مغذی مانند پتاسیم است. تغذیه ماهی قزل آلا همچنین مفید است: این یکی از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 است که به کاهش التهاب کمک می کند و در عملکرد های شناختی تاثیر مثبتی دارد. اسید های چرب امگا 3 عنصر بزرگی از غشای سلول های مغزی هستند و برای ...
تاثیر شگفت انگیز این گیاه در سلامت کبد
آن در بدن می شود.در سلول های سفید خون افراد سالم، سیلیبین با جلوگیری از انتشار محصولات مضر (مانند پراکسید هیدروژن و TNF-alpha)، التهاب را کاهش می دهد بهترین زمان مصرف خار مریم چه زمانی است ؟ مصرف روزانه خارمریم می تواند به 3 بار در طول روز به طور مساوی تقسیم شود اما مصرف آن با برخی روغن ها یا چربی ها یکی از راه های افزایش جذب آن است. طرز استفاده و مقدار مصرف خار ...
فواید شگفت انگیز دارچین
.... مطالعات قبلی با در نظر گرفتن مقادیر مختلف و انواع مختلف دارچین انجام شده است که مقایسه نتایج را سخت می کند. ممکن است دارچین بتواند به بدن افراد کمک کند تا انسولین را به طرز موثر تری مصرف کند. اما تحقیقات و مطالعات بیشتری لازم است که مشخص شود چگونه مکمل های دارچین می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند. برای اکثر افراد، مکمل های دارچین حداقل برای استفاده ...
سندروم قوس دردناک و روش های درمان آن
مهم در افراد مسن یا بیمارانی که دارای علل دیگری همچون روماتیسم هستند سخت تر شود. آسیب مزمن و گیرافتادگی شانه ممکن است در طولانی مدت منجر به استئوآرتریت شانه شود. استراحت در مرحله اولیه ی سندروم قوس دردناک برای برطرف شدن التهاب، مهم است. مسکن هایی مانند NSAIDs ناپروکسن 250 میلی گرمی به میزان سه بار در روز را همراه با غذا مصرف کنید. تزریق کورتیکواستروئید (به عنوان مثال تریامسینولون استات ...
مصرف این خوراکی ها موقع آلودگی هوا فراموش نشود
مردم نیوز : میوه های دارای ویتامین A، E و C از جمله با رنگ نارنجی، زرد و قرمز شامل موز، خرمالو، انواع فلفل های سبز و نارنجی، هویج همچنین چای سبز و سیاه، روغن های سویا، آفتابگردان، کلزا و زیتون خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و در شرایط آلودگی هوا از بدن مراقبت می کنند. روزانه باید دست کم 400 گرم میوه و سبزی مصرف شود که این میزان معادل سه واحد میوه و دو واحد سبزی است. هر واحد میوه ...
چگونه پروبیوتیک ها به درمان سندروم روده تحریک پذیر کمک می کنند؟
اختلالات گوارشی است که حدود 20 درصد از بزرگسالان در طول زندگی با این مشکل مواجه می شوند. وی اظهار کرد : در حال حاضر پزشکان از داروهای بسیاری جهت کنترل علائم این بیماری استفاده می کنند. پروبیوتیک ها مکمل هایی هستند که برای کنترل و مدیریت علائم بیماران سندروم روده تحریک پذیر بسیار هستند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که در صورت مصرف به تعداد کافی، اثرات سلامت ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
می کند. برای درمان رماتیسم، درد مفاصل و سیاتیک مفید است. ورم پروستات را کاهش می دهد. در دوران نقاهت باعث افزایش نیرو و قوت بدن می شود. برای رفع گرفتگی صدا و پاک سازی ریه مصرف مخلوط باقالا با روغن بادام و قند کمک کننده است. برای درمان اسهال مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب موثر است. قبل از قاعدگی یا بعد از شیردهی برای رفع ورم ...
برای زیبایی و پرپشتی موهاتون اینها رو بخورید
آجیل برای ضخامت و درخشندگی مو مناسب است. افرادی که روزانه ویتامین ایی مصرف می کنند رشد مو را تا 42 درصد افزایش می دهند. نارنگی ها به طور موثر بر مو تاثیر می گذارد:محتوای ویتامین ث بدن را برای جذب آهن مانند اسفناج آسان تر می کند. پیش از این هم در بخش نسخه های طبیعی تقویت موهای سر گفته شد که در برخی موارد (به ویژه در زنان) کمبود مواد معدنی باعث ریزش مو می شود. مهم است مطمئن شوید ...
12 راهکار برای درمان بدن درد در بانوان
... گیاه اسپیره کوهی دارای خواص ضد التهابی است و به عنوان تسکین دهنده درد بدن نسبت به آسپیرین ملایم تر است. کندر کندر توسط هندی ها برای درمان آرتریت(التهاب و درد مفاصل) استفاده می شود. کندر خاصیت ضد التهابی دارد و به صورت قرص و کرم موضعی در دسترس است. نمک اپسوم استحمام با نمک اپسوم می تواند به تسکین درد بدن و گرفتگی عضلات کمک کند. وان را از آب گرم پر ...
علت انواع دردهای بدن من و شما چیست ؟
زیادی از مایعات: چون آبدار می ماند و می تواند به تسکین درد ناشی از خشکی بدن کمک کند. مصرف داروهای ضد التهابی : از جمله غیر استروئیدی می تواند درد و التهاب را کاهش دهد. برخی داروها، مانند استامینوفن برای خرید آنلاین موجود هستند. حمام گرم کردن :چون گرما می تواند به استراحت ماهیچه ها و تسکین تنش در بدن کمک کند. تنظیم درجه حرارت: ممکن است شامل کاهش تب، نگه داشتن گرما، یا ...
14 نکته تغذیه ای مهم در دوران کرونا
به منظور رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی 2. مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و...) یا سبزیجات آبپز بصورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم 4. استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی ...
ده خاصیت شگفت انگیز و روش تهیه شیر طلایی را بخوانید
سیاه مخلوط کنید. برای شیرین کردن ان نیز می توانید از یک قاشق عسل یا سیروپ افرا استفاده کنید. حال در ادامه 10 خاصیت آن را برای شما خواهیک گفت. 1. سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها می باشد. 2. به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک می کند. 3. عملکرد حافظه و مغز را بهبود می بخشد. 4. حالت ای روحی شما را بهبود می بخشد. 5. خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
ویژگی هایی از گیاه ترشک که نمیدانستید
اسید اگزالیک هم هست که موجب مزه اسیدی آن می شود که این گیاه کم کالری و حاوی مقدارزیادی آب می باشد. برگ این گیاه جهت استفاده غذایی و ریشه و برگ آن دارای خاصیت دارویی هستند. ترشک کارکرد قلب و کبد را تقویت می نماید و از التهاب های مختلف بدن جلوگیری می کند. افرادی که بیماری گواتر مبتلا هستند از ترشک مانند سبزی خوردن در رژیم غذایی خود مصرف نمایند. جهت درمان ورم لثه و دندان که به خاطر ...
روش های طبیعی درمان اگزما
کننده باید چربی زیادی داشته باشد. درمان خانگی اگزما با روغن پامچال روغن پامچال همان طور که از اسمش پیداست از گیاه پامچال تهیه می شود. این روغن برای برطرف کردن سوزش پوست استفاده می شود. این روغن می تواند در برطرف کردن عارضه های التهابی همچون اگزما موثر باشد. روغن پامچال حاوی اسیدهای چرب امگا 6 و اسید گاما لینولنیک است. این دو نقشی اساسی در پیشگیری از التهاب دارند ...
خواص دارویی گیاه چوچاق چیست
جوشانده این گیاه ، چوچاق را به همراه آب روی حرارت قرار داده تا مدتی بجوشد ، آنگاه صاف کرده و میل کنید . در مازندران و گیلان از برگهای جوان چوچاغ برای آشپزی و معطرکردن بسیاری از غذاهای محلی استفاده می شود. از جمله استفاده آن در ترشیجات مانند هفتا بیجار یا ماست دوغ یا ترشی زیتون است. از ریشه این گیاه به عنوان یک شیرینی قندی استفاده می شد. همچنین از انواع آب پز شده و یا برشته شده ریشه به عنوان نوعی سبزیجات مصرف می گردد و به علت هضم آسان آن بسیار مناسب می باشد. از شاخه های جوان این گیاه میتوان به عنوان جایگزینیی مناسب برای مارچوبه دانست. منبع : ساعد نیوز ...
“درمان جوش صورت” سریعتر از آنچه فکر کنید
و آکنه مناسب میباشد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی است که می تواند آکنه را بهبود ببخشد.شما می توانید با مصرف یک کپسول حاوی روغن ماهی نیز از مزایای آن استفاده کنید.دانه کتان، گردو و ماهی سالمون را به رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. سیب زمینی یک درمان طبیعی و موثر برای جوش و آکنه است. شما می توانید یک تکه سیب زمینی را روی قسمت مورد نظر را اعمال کنید. پیش از این هم در ...
معرفی ترکیب های خانگی برای پاکسازی ریه
شفاآنلاین سلامت مصرف سیر خام می تواند به عنوان یک عامل محافظت در برابر سرطان ریه، حتی برای افراد سیگاری باشد. حتی افراد سیگاری می توانند با خوردن سیر خام دو یا چند بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را حدود 30 ٪ کاهش دهند. در گذشته سیر با سلامت سیستم ایمنی قلب و عروق و سیستم ایمنی مرتبط بوده است. به گزارش شفاآنلاین : تکنیک های پاکسازی ریه ممکن است به نفع افرادی که سیگار می ...
برای بهره مندی از خواص کندر آن را چطور مصرف کنیم؟
. 15. تسکین درد کمر با روغن کندر مسائل زیادی مانند بلند کردن وزنه های سنگین ، ایستادن و نشستن های اشتباه و بارداری میتوانند باعث کمر درد شوند.اگر کمر درد دارید میتوانید این روغن را به صورت موضعی استفاده کنید. 16.روغن کندر برای کاهش التهاب استفاده از روغن کندر به صورت موضعی و یا مصرف کپسول آن می تواند در کاهش التهاب بسیار تاثیرگذار باشد. 17. ...