حفظ سلامت مردان با این رژیم غذایی - شهرخوان
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی ویژه برای سلامت مردان (قسمت دوم)
بیماری قلبی قرار دارند. به گزارش انتخاب؛ برخی خوراکی ها می توانند در حفظ سلامت مردان نقشی پررنگ ایفا کنند، این خوراکی ها می توانند شامل میوه ها و سبزیجات یا انواع گوشت باشد، شاید تصور کنید توجه به غذا چندان مهم نیست، اما اگر بدانید با مصرف برخی خوراکی ها می توانید از انواع سرطان یا بیماری های خطرناک مردانه پیشگیری کنید چطور؟ سیر یک مطالعه در ژورنال تحقیقات سرطان ژاپن ...
این خوراکی ها را هر روز بخورید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف خوراکی های مختلف می تواند روی سلامتی شما تاثیری مثبت بگذارد و مصرف روزانه برخی خوراکی ها نیز می تواند سلامت شما را تضمین کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، همانطور که باید از مصرف هر روز برخی از انواع چربی ها و غذا های شور اجتناب کنید، بهتر است برخی خوراکی های سالم را هر روز بخورید: میوه ها میوه ها نه ...
عوارض نخوردن میوه و سبزیجات
دهند و از تورم رگ های روده که باعث بواسیر می شود، نیز جلوگیری می کنند.” مطالعه ای از دانشکده پزشکی هاروارد نشان داد که رژیم غذایی حاوی فیبر غذایی، مانند میوه ها و سبزیجات، خطر ابتلا به دیورتیکولیت (التهاب دیورتیکول های جدار روده) را کاهش می دهد. خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد طبق موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (AICR)، هیچ غذایی نمی تواند شما را از قرار گرفتن در معرض ...
دانستنی هایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز
افزودن رنگ های مختلف به یک وعده غذایی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه می تواند نقش مهمی در حفظ و تقویت سلامت بدن انسان ایفا کند. از این رو، افزودن میوه ها و سبزیجات قرمز، سبز، زرد، و سفید به رژیم غذایی روشی خوب برای دریافت طیف گسترده ای از مواد مغذی است. به گزارش عصرایران، کارشناسان مدت هاست که در این زمینه به مطالعه پرداخته اند تا خصوصیات هر رنگ در یک ماده غذایی را تفکیک کنند. در ادامه ...
با این کارها سرطان را از خود دور کنید
سال جهت سرطان دهانه رحم مستوفی در پایان به چند اقدام اساسی برای پیشگیری از سرطان اشاره و اعلام کرد: برای پیشگیری از سرطان باید از مصرف دخانیات پرهیز کنید، فعالیت بدنی منظم داشته باشید، وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید، تغذیه سالم داشته باشید، خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید، از پوست خود محافظت کنید، در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید و زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید. ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با مصرف قرص آسپرین
نتایج یک مطالعه نشان می دهد، مصرف آسپرین سه بار در هفته احتمال بروز سرطان سینه و مثانه را تا یک سوم کاهش می دهد. براساس داده های موجود، در حال حاضر میلیون ها نفر روزانه از آسپرین برای محافظت در برابر بیماری های قلبی استفاده می کنند؛ مصرف یک روز در میان آن نیز می تواند میزان بقا ناشی از برخی سرطان ها را بهبود بخشد. یک مطالعه جدید ادعا می کند، مصرف سه بار در هفته آسپرین خطر ...
سیر و 7 فایده سلامت آن
مصرف می کردند کمتر بود، علائم کمتری داشتند و روز های غیبت آن ها در مدرسه یا محل کار نیز کمتر بود. تقویت سلامت قلب مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند از سلامت قلب محافظت کند. یک مطالعه نشان داد که سیر می تواند به کاهش سطوح فشار خون و کلسترول، و همچنین کاهش سفتی سرخرگی و نشانگر های خونی برای التهاب کمک کند. مطالعه ای دیگر نشان داد که در مقایسه با دارونما، عصاره سیر ...
خواص اوگلی | خواص ضد سرطان اوگلی | نحوه مصرف میوه اوگلی
...،شارپ زاگلی میوه را در دهه 1930 به انگلستان و کانادا و سپس به نیویورک در سال 1942 صادر کرد. اگرچه تقریبا تمام نشریات مرتبط در دانشگاه کالیفرنیااین میوه را مورد مطالعه قرار داده اند. پیشنهاد می شود بخوانید: خواص لونگان ( چشم اژدها ) / مضرات لونگان / خواص لونگان برای سرماخوردگی خواص میوه اوگلی با داشتن تنها 45 کالری در هر وعده (نیمی از یک میوه)، uglis 70 درصد ...
سهم 53 درصدی مردان از بیماری سرطان در البرز/ دخانیات و تغذیه ناسالم؛ تهدیدی برای شهروندان
با اشاره به اینکه اطلاع رسانی در مراکز بهداشت و جامع سلامت با رعایت پروتکل های بهداشتی خواهد بود، تصریح کرد: صدا و سیما، دانش آموزان و اولیا، شهرداری ها می توانند ظرفیت های ویژه ای برای اشاعه آموزش های پیشگیری از سرطان باشند. وی پرهیز از مصرف دخانیات، فعالیت های ورزشی، ایدال نگاه داشتن وزن و تغذیه سالم را از جمله اقدامات ویژه برای پیشگیری از سرطان دانست و خاطر نشان داشت: محفاظت از پوست ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
تغذیه مناسب 20 – 30 سالگی: اگر سوخت و ساز بدن شما هنوز بالا است، بدان معناست که بدن شما کالری بیشتری نسبت به سنین بالاتر می سوزاند اما کالری نباید تنها دغدغه شما باشد. مهم این است که اکنون مواد مغذی مناسبی را انتخاب کنید تا زمینه سلامت مادام العمر شما فراهم شود. – غلات کامل مصرف کنید. غلات سرشار از ویتامین های B و افزایش دهنده انرژی هستند. بسیار عالی است. تحقیقات نشان می دهد ...
واکسن ها برای پایان همه گیری کووید 19 کافی نیستند
...> افزایش خطر ابتلا به آریتمی قلبی با نوشیدن روزانه الکل تاکنون نوشیدن الکل در حد متوسط به عنوان راهی برای حفظ سلامت قلب شناخته می شد، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن روزانه الکل حتی در اندازه متوسط، خطر فیبریلاسیون دهلیزی یا آریتمی قلبی را افزایش می دهد. به گزارش گاردین؛ از جمله علائم و نشانه های این اختلال می توان به تپش قلب، تنگی نفس و احساس ضعف اشاره کرد. این ...
از درمان سردرد بدون مصرف دارو تا کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان با قرصی دم دستی
، سردرد است که روش های زیادی برای درمان این عارضه در خانه و بدون استفاده از دارو وجود دارد. بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان توضیحاتی را ارائه کرد. کاهش خطر مرگ برخی سرطان ها با مصرف آسپرین نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد مصرف سه بار آسپرین در هفته می تواند از میزان مرگ و میر در بین مبتلایان به برخی سرطان ها بکاهد. انتهای پیام/ ...
در روز های آلودگی هوا بهتر است چه بخوریم؟
اشاره به این که شهروندان باید در طول روز آب فراوان میل کنند افزود: حتما از منابع ویتامین D و مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند و نسبت به مصرف سیر، پیاز و تره فرنگی که برای محافظت از مخاط دستگاه تنفسی مفید است توجه خاصی داشته باشند. متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز با بیان این که شهروندان از مواد غذایی مثل کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو، نارنگی، پرتقال و برگ سبز کاهو که ...
مصرف الکل؛ هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان
عامل خطر، و علت اصلی سرطان کبد(کارسینوم سلول های کبدی) است. عفونت مزمن با ویروس هپاتیت B و ویروس هپاتیت C از دیگر دلایل عمده سرطان کبد است. سرطان سینه: بیش از 100 مطالعه اپیدمیولوژیک ارتباط بین مصرف الکل و خطر سرطان سینه در زنان را بررسی کرده است. این مطالعات به طور مداوم افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه را در ارتباط با افزایش مصرف الکل نشان می دهد. سرطان روده بزرگ: مصرف الکل با ...
کاهش خطر مرگ برخی سرطان ها با مصرف آسپرین
سلامت نیوز :نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد مصرف سه بار آسپرین در هفته می تواند از میزان مرگ و میر در بین مبتلایان به برخی سرطان ها بکاهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از روزنامه دیلی میل، نتایج مطالعه جدید دانشمندان نشان می دهد که مصرف 3 بار آسپرین در هفته خطر مرگ ناشی از سرطان پستان و سرطان مثانه را تا یک سوم کاهش می دهد. به دلیل این نتایج ...
همه چیز درباره خواص نارگیل
یکی از روش های درمانی اختلالات روده ای و درمان کرم روده در نوزادان و کودکان است . سلامت جنسی مردان میوه و آب نارگیل حاوی مقادیر بالایی روی و مواد مغذی هستند که برای درمان اختلالات نعوظ در مردان و افزایش باروری مردان مفید می باشند . کاهش وزن نارگیل دارای چربی های زنجیره متوسط است و علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد با تامین انرژی روزانه و ...
ترکیب های عالی موادغذایی برای کاهش وزن
... به وعده ناهار یا شام یک سوپ سبزیجات با آبگوشت اضافه کنید. این غذای آبکی معده را پرمی کند و فضای کمتری برای غذاهای پرکالری باقی می گذارد. مطالعه ای نشان داد، افرادی که غذایشان را با سوپ شروع می کنند، در طول وعده غذایی 20درصد کالری کمتری مصرف می کنند. مخلوط لوبیا هم مانند نخود یا لوبیای سیاه می تواند آن را مقوی تر کند زیرا سرشار از پروتئین و فیبر است. 7٫ استیک و کلم بروکلی: ...
6 مزیت دانه جو برای سلامتی+ مقدار املاح و ویتامین های جو
برای کاهش فشار خون، امری ضروری بوده اما افزایش مصرف پتاسیم نیز می تواند به همان اندازه مهم باشد. لازم به ذکر است پتاسیم، کلسیم و منیزیم که همه در جو قرار دارند به طور طبیعی سبب کاهش فشار خون می شوند. طبق مطالعات انجام شده در مجله انجمن تغذیه آمریکا در سال 2006 مشخص شد که افزایش مصرف دانه ها در رژیم غذایی (در فیبر های حلال و غیرحلال) فشار خون را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. ...
مواد غذایی کاهنده قند خون
گرفته می شوند زیرا به اندازه انواع دیگر میوه ها مانند هندوانه و آناناس بر قند خون تاثیر نمی گذارند. میوه هایی مانند پرتقال و گریپ فروت سرشار از فیبر و حاوی ترکیبات گیاهی مانند نارینجنین، پلی فنولی با خواص ضد دیابت قوی، هستند. مصرف میوه کامل مرکبات ممکن است به بهبود حساسیت به ، کاهش HbA1c، و محافظت در برابر ابتلا به دیابت کمک کند. کفیر و ماست از محصولات لبنی تخمیر شده ...
هرچه شکلات تلخ تیره تر باشد، بهتر است/ فلاوانول ها یک ترکیب گیاهی برای مبارزه با بیماری ها است
سرشار از مواد جامد کاکائو هستند که حاوی فلاوانول هستند. فلاوانول ها نوعی فلاونوئید هستند، یک ترکیب گیاهی با آنتی اکسیدان های قدرتمند برای مبارزه با بیماری ها است. مطالعات چه چیزی را نشان می دهد؟ محققان شواهدی یافته اند که نشان می دهد شکلات تلخ می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که خوردن بادام خام، شکلات تلخ و کاکائو ممکن است به ...
خوراکی هایی برای آلودگی هوا
مغذی به طور مشخصی به سلامتی در حین آلودگی هوا کمک می کنند، که مواد خوراکی در دسترس هر گروه به عنوان نمونه در اینجا آورده شده است: مواد خوراکی حاوی ویتامین C: مرکبات، فلفل، توت فرنگی، توت سیاه، کلم بروکلی، انواع سیب زمینی ها، هندوانه و کیوی. مواد خوراکی حاوی ویتامین E: روغن های جوانه گندم، آفتابگردان و سویا، دانه های آفتابگردان، بادام و بادام زمینی، کره بادام زمینی، برگ سبز چغندر ...
کاهو، گیاه سبز پرخاصیت
.... علاوه بر این مشاهدات، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کاهو از بروز انواع سرطان ها مانندسرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می کند . مطالعات بیشتر در مورد سرطان نشان داده است که کاهو، باعث کاهش بروزسرطان ریهدر افراد سیگاری می شود و برای آنها اثر محافظتی دارد . کاهش خطر ابتلا به دیابت مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد ...
موادغذایی سرشار از پروتئین بدون چربی
شفاآنلاین سلامت کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف پروتئین بدون چربی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین : یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند ...
تاثیر بی نظیر قهوه در پیشگیری از یک سرطان مردانه
نواندیش : نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط باشد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، ژورنال پزشکی بریتانیا (British Medical Journal)؛ در تلاش برای درک این رابطه، محققان بریتانیایی داده های 16 مطالعه را که در آمریکای شمالی، اروپا و ژاپن انجام شده بود، جمع آوری کردند. این مطالعات بر روی بیش از یک میلیون مرد انجام شده بود که از ...
ادویه ای زمستانه!
افزایش می دهد. البته هنوز زود است که بخواهیم از دارچین به عنوان درمانی برای کلسترول بالا استفاده کنیم. ضدباکتری دارچین می تواند با انواع بسیاری از باکتری هایی که باعث بیماری افراد می شوند، مبارزه کند؛ ازجمله سالمونلا، E.coli و استاف. در واقع شاید بتوان از آن به عنوان ماده نگهدارنده طبیعی در غذاها و مواد آرایشی استفاده کرد. علاوه بر این به لطف اثرات ضدمیکروبی دارچین، این ادویه می تواند برای سلامت دهان و دندان شما نیز مفید باشد. مروری بر تحقیقات انجام شده روی دارچین در مجله Nutrients نشان می دهد که این ادویه می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان و رفع بوی بد دهان کمک کند. ...