مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری - شهرآٰرا نیوز
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
سایر خبرها
راه های بروز سکته های مغزی را سد کنیم
...، چاقی و دیابت از عوامل مهم بروز سکته های مغزی است. فشار خون بالا فاکتور بزرگی است اگر کنترل نشود خطر سکته مغزی شما را دو برابر یا حتی چهار برابر می کند. فشار خون بالا بیشترین تاثیر را در خطر سکته مغزی در مردان و زنان دارد. کنترل فشار خون و درمان آن در صورت بالا بودن به احتمال زیاد بزرگ ترین تفاوتی است که افراد می توانند در سلامت عروق خود ایجاد کنند. برای حفظ سلامتی خود در ...
چگونه بدون نوشیدن آب خالص بدن را هیدارته کنیم؟
، انعطاف پذیری پوست و حمایت از عملکرد شناختی و قلبی است، اما برخی از افراد به نوشیدن آب بدون طعم یا خالص علاقه چندانی ندارند و معمولا به جز مواردی مانند کنار غذا آب نمی نوشند. به گزرش فکرشهر از انتخاب، بسیاری از افراد تصور می کنند با نوشیدن نوشابه، نوشیدنی های آماده و سرشار از قند کارخانه ای و مواردی مشابه می توانند آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و این ایده ای اشتباه است. ما برای شما ...
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
اضافه وزن نمی شوند و دلیل این موضوع فیبر و چربی های سالم است که علاوه بر رفع گرسنگی و دادن انرژی سرعت جذب بدن را کاهش می دهد. قهوه نوشیدن قهوه در وعده صبحگاهی انرژی شما را بالا می برد. فقط حواس تان باشد در خوردن آن زیاده روی نکنید چون ممکن است دچار اختلال در خواب یا افزایش ضربان قلب شوید. شکلات تلخ خوردن شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان موجود در آن، به ...
چرا باید آجیل بخوریم؟
رسانده و نیازبدن را تامین کند. گردو بر قند خون تاثیر می گذارد و کاهش التهاب در بدن می شود. باید توجه داشت که وجود التهاب مرتبط با بیماری دیابت است. بادام درختی بادام درختی با دارا بودن فیبرزیاد باعث می شود چرخه هضم غذا به خوبی انجام شود و در نتیجه وزن و قند خون کنترل شود. بادام منبع خوبی از منیزیم است و بنابراین مصرف آن مناسب افراد مبتلا به دیابت نوع دو است که بطور کلی ...
این خوراکی ها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا به نقل از اوری دی هلث، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می تواند ...
24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست
و سالاد اضافه شود. فیبر غذایی، آهن، ویتامین های B، روی، پروتئین و منیزیم بالایی دارد. از آنجایی که منبع خوبی از فیبر و پروتئین غذایی است، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و روده را پاکسازی می کند. 23. ماست : ماست غنی از باکتری های روده ای مفیدی است که به هضم کمک می کند و باعث سلامت روده می شود. زنانی که پروبیوتیک مصرف می کنند، دو برابر وزن بیشتری کم می کنند. ...
تاثیر و نقش کاهش وزن در پیشگیری از سرطان
هم نمی توانید ورزش کنیم، باور داشته باشیم که حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی فوایدی در بردارد. در مجموع با رعایت تمامی مطالب یاد شده، افرادی که در حال حاضرف اضافه وزن دارند یا چاق هستند، با استفاده از تغذیه مناسب و با انجام تمرین بدنی، باید در آغاز، وزن بدن خود را به میزان پنج تا 10 درصد کاهش دهند. از کاهش و افزایش وزن مکرر بپرهیزیم، چون اندکی بر خطر سرطان تأثیر دارد. مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنیم و از رژیم های غذایی که از نظر میوه و سبزی تازه غنی هستند، استفاده کنیم. غذا را در کمال آرامش صرف کنیم و در حالت استرس و اضطراب، غذا نخوریم. ...
همه چیز درباره دانه چیا؛ این کوچولوی دوست داشتنی
حساسیت به انسولین در افراد دیابتی قند خون را ثابت نگه می دارد. 6. دانه چیا سرشار از پروتئین های خوب است از نظر وزنی 14 درصد از وزن دانه چیا را پروتئین تشکیل می دهد، که در مقایسه با دیگر گیاهان بسیار زیاد است. همچنین این خوراکی حاوی ترکیب خوبی از اسید های آمینه ی ضروری برای بدن است. دانه چیا یکی از بهترین منابع برای جذب پروتئین است؛ خصوصا برای کسانی که پروتئین حیوانی را خیلی کم یا ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد، با این حال مصرف پروتئین هم مهم است. 8. دانه ی سویا نصف فنجان (85 گرم) از دانه ی سویا حاوی 14 گرم پروتئین، چربی های اشباع نشده ی سالم و چندین نوع ویتامین و ماده ی معدنی است. دانه ی سویا به طور ویژه منبع خوبی از ویتامین K، آهن و فسفر است. آهن اکسیژن موجود در خون و عضلات را ذخیره و حمل می کند و کمبود آن می تواند این عملکرد ها را مختل کند. خانم های ...
رژیم مدیترانه ای سبز، قاتل کبد چرب
متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا، مغزها، سویا و سبزیجات که منابع سرشار آنتی اکسیدان، فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی هستند، به مصرف می رسد. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذا های چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در ...
خواص کنجد | خواص کنجد برای مو | خواص کنجد برای پوست | مضرات کنجد
کلسترول است شما با میل نمودن این دانه پر خاصیت غیر از اینکه سطح ککلسترول را می کاهید کار مهم دیگری هم انجام می دهید و آن جلوگیری از پیشرفت سرطان در بدن می باشد.لذا توصیه می گردد کنجد را در برنامه رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. مضرات کنجد افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت باید در مصرف کنجد و فراورده های آن احتیاط کنند. با وجود گسترده بودن خواص کنجد، مصرف کنجد برای ...
خوراکی های لازم برای دوران بارداری
...> سیب زمینی علاوه بر بتاکاروتن دارای مقادیر زیادی فیبر است که قند خون شما را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. 4 . ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است که فواید زیادی دارد. این موارد به مقدار زیاد در غذا های دریایی یافت می شوند و به ساخت مغز و چشم کودک شما کمک می-کنند و حتی می تواند به تکمیل دوران 9 ماهه حاملگی کمک کند. علاوه بر ...
خوراکی هایی که باعث آکنه می شوند
، عامل آکنه هستند همان طور که اشاره شد، ریشه آکنه یک بیماری التهابی است. پس تمام مواردی که آتش التهاب را در بدن شما شعله ور کند، می تواند زمینه ساز بروز آکنه هم باشد. این امر با این واقعیت تأیید می شود که دارو های ضد التهاب مانند کورتیکو استروئید ها درمان موثری برای آکنه های شدید هستند و در افراد مبتلا به آکنه سطح مولکول های التهابی در خون بالاست. حساسیت های غذایی ...
خواص گزنه | خواص گزنه برای مو | گزنه و دیابت
انسولین مشکل وجود دارد. گیاه گزنه دارای حلقه ای پیپتیدی است که این کار را میسر کرده و موجب کاهش قند خون می شود. به طور کلی خواص گیاه گزنه برای دیابت و کاهش هم زمان قند خون و چربی و تأثیر آن در کاهش وزن، موجب گردیده که از این گیاه در فرمولاسیون مکمل های ضد پیری استفاده شود. متخصصان طب سنتی عقیده دارند یکی از کنترل کننده های ثابت شده و موثر برای بیماری دیابت، گیاه گزنه است که به این منظور مصرف دمنوش ...
برای سلامت ریه چه غذاهایی مصرف کنیم؟
تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند و توصیه می شود روزانه این سبزیجات برای حفظ ریه ها از ابتلاء به کرونا مصرف شود و خوردن پیاز به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا نیز مفید است. جعفری تأکید کرد: افراد بهتر است در این شرایط کرونایی از مصرف سوسیس و کالباس و سایر غذاهای چرب و آماده پرهیز کنند و کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
شود و خوردن پیاز به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا نیز مفید است. این متخصص تغذیه، اظهار کرد: افراد بهتر است در این شرایط کرونایی از مصرف سوسیس و کالباس و سایر غذاهای چرب و آماده پرهیز کنند و کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. جعفری توضیح داد: مغزها نیز ویتامین E را در اختیار بدن قرار می دهند که حاوی آنتی اکسیدان بوده و به کاهش التهاب کمک ...
خواص بادام درختی برای لاغری
، که سعی در افزایش حساسیت به انسولین دارند. این، فقط یکی از مزایای بادام برای افرادی است که به مشکلات قند خون دچار هستند. به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند کارشناسان مشاهده کرده اند که مصرف بادام بعد از غذا، از افزایش قند خون جلوگیری می کند. بنابراین ممکن است بتوانید با مصرف بادام پس از غذا، میزان افزایش قند خون خود را به حداقل برسانید. در یک مطالعه، به 65 فرد بزرگسال ...
اثر هاله غذای سالم چیست؟
...، اما معمولاً در تولید این محصولات از شکر استفاده می شود و حاوی شکر اضافی هستند که نه تنها منجر به افزایش قند خون شده که در درازمدت سبب اضافه وزن نیز می شوند و پروتئین آن با شیر لبنی قابل مقایسه نیست. گذشته از آن، آلرژی به لاکتوز به راحتی قابل درمان است و با مصرف میزان کم لبنیات به ساخت آنزیم لاکتاز کمک خواهد شد. بیشتربخوانید: هرآنچه که باید درباره رژیم کتو بدانید نمک دریا و ...
از سرطان نترسیم/ قابل پیشگیری و درمان است
، اگر نمی توانید به اندازه مطلوب، ورزش کنید، مطمئن باشید که حتی چند دقیقه ورزش کردن، بهتر از ورزش نکردن است، پس از نشستن طولانی مدت پرهیز کنید. وزن خود را در حالت ایده ال نگه دارید. وزن بالا، احتمال ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد، ضمن اینکه باید به مصرف تغذیه سالم توجه کرد و مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کرده و از رژیم های غذایی که از نظر میوه ...
معجزه لاغری و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با دانه کتان
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کشاورزان مصری از زمان باستان دانه کتان را کشت می کردند. برای قرن ها این گیاه نقش ویژه در طب سنتی در آسیا ایفا کرده است. این دانه سرشار از اسید چرب امگا 3، فیبر و پروتئین است. همچنین دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از قلب ت ...
با یک رژیم غذایی به جنگ با کبد چرب بروید
. رژیم مدیترانه ای سبز نوعی رژیم مدیترانه ای است که در آن مصرف گوشت قرمز کاهش و مصرف مواد مغذی گیاهی افزایش می یابد. به این ترتیب کمبود پروتئین ناشی از کاهش مصرف گوشت از طریق گیاهان غنی از پروتئین، تامین می شود. این نوع رژیم در مقایسه با رژیم سنتی مدیترانه ای مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. به عنوان مثال می توان به بهبود متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون ...
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
سلامت همگانی می گوید: این ایده که کربوهیدارت ها بد هستند، باعث سردرگمی بسیاری از افراد درباره اهمیت کربوهیدرات ها برای سلامت بدن شده است. مساله مهم نوع، کیفیت و کمیت کربوهیدرات در رژیم غذایی ماست. رژیم هایی که کربوهیدرات خیلی کمی دارند، ممکن است بر روحیه فرد اثر گذارند. غلات پاسخ قضیه هستند، غذاهایی نظیر نان قهوه ای، پاستای قهوه ای، برنج قهوه ای و کینوآ پر از کربوهیدرات های غنی هستند که به ...
چه غذا هایی برای سلامت ریه مصرف کنیم؟
است در این شرایط کرونایی از مصرف سوسیس و کالباس و سایر غذا های چرب و آماده پرهیز کنند و کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. وی می افزاید: مغز ها نیز ویتامین E را در اختیار بدن قرار می دهند که حاوی آنتی اکسیدان بوده و به کاهش التهاب کمک کرده، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سلامت گلبول های قرمز را افزایش می دهند. این عمل باعث می شود اکسیژن بیشتری در بدن ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
...> وی ادامه داد: در مبتلایان به سرطان ممکن است لازم باشد گزینه های معمول غذا و الگوی غذایی به طور موقت تغییر کند و به جای استفاده از یک رژیم غذایی کم چرب همراه با میوه و سبزیجات زیاد، نیاز به مصرف بیشتر پنیر، تخم مرغ، سس، روغن و مارگارین داشته باشند. این متخصص تغذیه می گوید: در مرحله نقاهت بیماری سرطان، هدف تغذیه ای بازسازی قدرت عضلات، بازیابی کاهش وزن و اصلاح مشکلاتی مانند کم خونی است لذا ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث افزایش ولع مصرف در گروه غذایی ناسالم از قند ها و ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
. (براساس مطالعات، کسانی که به مدت 24 هفته و روزانه بادام می خورند 62 درصد کاهش وزن و توده بدنی را تجربه کردند). بادام سرشار از اسید آمینه ال-آرژنین است که به شما در سوزاندن چربی و کربوهیدرات بیشتر در طول تمرین ورزشی کمک خواهد کرد. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا می تواند عملکرد چربی سوزی بدن را افزایش دهد. دانشمندان اثرات قدرتمند آن را با مواد شیمیایی فاقد چربی نسبت می دهند، این ...
چربی شکم خود را با این روشها کاهش دهید
رضایت از غذا خوردن کمک می کنند. پروتئین های خود را پیگیری کنید پروتئین به فرونشاندن گرسنگی کمک می کند و بر همین اساس، یک درشت مغذی مهم برای کاهش وزن است. پیگیری میزان پروتئین مصرفی خود را مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، این که دو یا سه تخم مرغ مصرف کرده اید تا احساس سیری و رضایت از غذا خوردن شما در شما شکل بگیرد، قابل پیگیری است. یا به عنوان مثال، در دفتر ثبت خود بنویسید ...
بدترین مواد غذایی که باید مصرف آن ها را متوقف کنید
عادات غذایی می تواند تاثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن داشته باشد. از این رو، متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند افراد باید بکوشند خود را با عادات غذایی سالم وفق دهند. گرچه ترک عادت مصرف غذا های ناسالم مانند غذا های شور، چرب و پرکالری به دلیل طعم دلپذیر آن ها سخت به نظر می رسد، اما اگر به سلامت بدن خود اهمیت می دهید نباید خود را به خوردن چنین غذا هایی عادت دهید. از جمله ناسالم ترین ...
چهار نشانه بالا بودن قند خون و دیابت
.... در نتیجه، به منظور تامین انرژی، بدن مجبور به سوزاندن چربی و ماهیچه ها می شود. بنابراین، زمانی که بدون هیچ دلیلی مقدار قابل توجهی از وزن بدن کاهش پیدا کند لازم است سطح قند خون اندازه گیری شود. احساس خستگی و درد احساس خستگی فاکتور پیچیده ای است که می تواند نشان دهنده بالا و پایین بودن سطح قند خون باشد. در برخی مواقع احساس خستگی مداوم با درد در شکم، بی حسی و گزگز شدن انگشت ها ...