خانه
راه های بروز سکته های مغزی را سد کنیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشستن طولانی مدت باعث افسردگی می شود
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نشستن برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: نشستن طولانی مدت
آمبولی ریه چیست؟ | علائم، پیشگیری و درمان
افراد را مستعد تشکیل لخته های خون می کند، به خصوص هنگامی که با سایر عوامل خطر همراه باشد. (روش ترک سیگار) داشتن اضافه وزن: داشتن اضافه وزن یا چاقی، خطر تشکیل لخته ی خون را به خصوص در خانم هایی که سیگار می کشند یا فشار خون بالا دارند، افزایش می دهد. مصرف مکمل استروژن: استروژن موجود در قرص های ضد بارداری و درمان جایگزینی هورمون، فاکتورهای انعقادی را در خون شما افزایش می دهد – به خصوص اگر سیگار بکشید
کاهش فشار خون بالا، بدون دارو
به گزارش سلام نو به نقل از آوای سلامت؛ شیوه زندگی در درمان فشار خون بالا تاثیر جدی دارد. اگر شما مبتلا به پرفشاری خون هستید و هر روز این نگرانی را دارید که با مصرف داروها عدد فشار خون را کاهش دهید، باید بدانید که با ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی می توانید از مصرف دارو بی نیاز شوید. از دست دادن وزن اضافی: فشار خون اغلب در نتیجه افزایش وزن بالا می رود. افزایش وزن خود عامل ابتلا به
مردان در برابر کرونا ضعیف تر از زنان هستند
های آسیایی در معرض خطر بالاتری هستند)، سیگار کشیدن، کلسترول بالا، فشار خون بالا، سبک زندگی بی تحرک، اضافه وزن یا چاقی، دیابت، استرس و مصرف بیش از حد الکل . علائم سرطان پروستات را بشناسید غربالگری سرطان پروستات از طریق آزمایش آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) در دسترس است. با این حال برای مردان 55 تا 69 ساله تصمیم به انجام غربالگری PSA به معنای سنجش فواید کاهش نرخ بیماری پیشرفته و
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی دارد؟
انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و
پیشگیری از بیماری کرونا با تغذیه سالم
پرچرب هستند، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. بنابراین در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم توجه بیشتری داشته باشیم. درواقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی بانمک و
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
خطرناک کاردیومتابولیک مانند سطح قند خون، سطح کلسترول و فشار خون می توانند خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را افزایش دهند. افرادی که از رژیم وگان استفاده می کنند در این مطالعه سه عامل اصلی را کاهش می دهند: آن ها حساسیت به انسولین را بهبود می بخشند و یا اینکه بدن به راحتی قند ها را به انرژی تبدیل می کند. آن ها متابولیسم بعد از غذا را افزایش می دهند و مقدار چربی جمع شده در داخل سلول ها را کاهش می دهند.
به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!
آسیب دیدگی DNA کمک می کنند. از این رو، زمانی که شما زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل خالص را به صورت روزانه مصرف می کنید، خطر ابتلا به بیماری های مزمن و متابولیک مانند فشار خون، چربی خون، قند خون، بیماری های قلبی و ریوی را کاهش می دهید. به این ترتیب، میزان التهاب در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم ایمنی بدن می تواند عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این، مصرف منظم زنجبیل در روزهای سرد سال به هضم بهتر غذا در سیستم گوارشی هم کمک می کند. منبع: وبسایت سلامت
خوردن آجیل در 40 سالگی، کاهش خطر آلزایمر
خطر دمانس یا زوال عقل، سازمان تحقیقات آلزایمر بریتانیا، سیگار نکشیدن، حفظ کلسترول و فشار خون سالم، ورزش منظم، حفظ وزن مناسب، رژیم غذایی متعادل، و محدود کردن مصرف الکل را توصیه می کند. به گفته این سازمان خیریه، برداشتن گام هایی برای مراقبت از سلامت قلب، از جمله در پیش گرفتن رژیم غذایی سرشار از منابع چربی اشباع نشده مانند ماهی چرب، آجیل و مغزها، دانه ها و آووکادو، نیز می تواند خطر زوال
علائم گرفتگی رگ قلب
را به خصوص در خانم ها افزایش می دهد. عوامل ایجاد انسداد رگ های قلب انسداد رگ های قلب ممکن است با عوامل یا رفتار های خاصی که موجب آسیب به لایه های درونی رگ ها می شود شروع شود. این عوامل شامل موارد زیر می شوند. فشار خون بالا افزایش کلسترول در خون افزایش چربی های خاص در بدن وجود مقدار فراوان قند و دیابت سیگار کشیدن مقاومت به انسولین
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
می کند. این به آن دلیل است که غذاهای حاوی فیبر، گلیسمی کمی دارند، و سطح قند خون پس از مصرف آنها به سرعت بالا نمی رود. حبوبات مواد غذایی کم کالری هستند که به شما احساس سیری می دهند و از پرخوری جلوگیری می کنند. همچنین باعث ثابت ماندن سطح قند خون نیز می شوند. حبوبات همچنین حاوی میزان زیادی پروتئین هستند که سازنده بافت پوست، مو، استخوان، ناخن، ماهیچه و خون است. حبوبات برای تامین پروتئین مورد نیاز روزانه شما انتخاب بسیار خوبی است، چون برخلاف گوشت، حبوبات این پروتئین را بدون چربی و کلسترول تامین می کنند. ...
افزایش ناگهانی ضربان قلب؛ از علائم تا درمان
، دلیل افزایش ناگهانی ضربان قلب به طور دقیق مشخص نمی شود. عوامل خطر چه چیزهایی هستند؟ خطر ابتلا به تاکی کاردی به واسطه هر شرایطی که قلب را زیر فشار قرار داده یا موجب آسیب دیدن بافت آن شود، افزایش می یابد. درمان پزشکی یا تغییرات سبک زندگی ممکن است خطر افزایش ناگهانی ضربان قلب به واسطه عوامل زیر را کاهش دهد: - فشار خون بالا - بیماری قلبی - آپنه
چین و چروک هر قسمت از صورت شما نشانه چیست؟
1-خطوط افقی پیشانی چین و چروک پیشانی خطوط افقی که در پیشانی شما ظاهر می شود "خطوط نگرانی" نامیده می شوند ، و به درستی چنین است. داشتن این خطوط روی پیشانی شما عمدتا نشانه ای است که شما هر روز با استرس زیادی روبرو هستید و اگر آنها برجسته شده اند این به این معنی است که باید وقت خود را با آرامش و استراحت بگذرانید. همچنین این خطوط می تواند نشانه قند خون بالا و یا بدن با
بهترین ورزش برای روزهای کرونایی
نوع 2 توصیه می کنند و پیشنهاد می کنند که کم تر بنشینند و فعال تر باشند . هر روز راه رفتن می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند که به پیش گیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین زندگی بی تحرک یکی از علل سرطان است و این جا است که پیاده روی روزانه می تواند به شما کمک کند. راه رفتن می تواند به کاهش وزن کمک کند در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. راه رفتن برای
عوارض دیابت بارداری برای جنین و مادر
توجه به آن می تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بی اندازد. برای تشخیص زودرس دیابت بارداری باید غربالگری دیابت انجام شود در واقع تست تحمل گلوکز از مادر گرفته می شود که اگر جواب تست بالای 140 باشد بیانگر دیابت بارداری است که باید تست های تکمیلی انجام شود. او بیان کرد: قند بالا و دیابت برای جنین مانند یک عامل سمی و خطرناک است و خانم هایی دیابت آشکار دارند در صورت رعایت نکردن برخی نکات در
چند ساعت بعد ترک سیگار این اتفاق در بدن به وجود میاید
خوب افزایش می دهد که باعث می شود قلب سالم سخت تر کار کند و دخانیات هم فشار خون و هم لخته های خونی و هم خطر سکته را افزایش می دهند. اما در کم تر از یک روز پس از ترک سیگار ، فشار خون فرد شروع به کاهش می کند و خطر بیماری قلبی ناشی از فشار خون بالا را هم کاهش می دهد . در این زمان کوتاه، سطح اکسیژن فرد بالا خواهد آمد و باعث می شود فعالیت فیزیکی و ورزش راحت تر شود و این امر باعث بهبود قلب خواهد
دی دایمر بالا نشانه چیست؟
باشد که پزشک، تصور می کند چیزی غیر از ترومبوز رگ عمیق یا آمبولی ریه، موجب بروز علائم شده است. این یک راه سریع و غیر تهاجمی برای رد کردن وجود لخته خون اضافی یا غیر طبیعی، به عنوان علت زمینه ای می باشد. گرچه زمانی که احتمال آمبولی ریه، براساس انجام ارزیابی های پزشکی وجود داشته باشد، نباید این کار انجام شود. وقتی که فردی دارای علائم کوآگولاسیون درون عروقی منتشر، (DIC) همچون خونریزی لثه ها
طرز تهیه روغن گردو و خواص آن
مفید روغن گردو در کنترل قند خون ممکن است به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها باشد ، که می تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو همراه با سطح قند خون کمک کند. 5. روغن گردو سطح کلسترول را بهبود می بخشد : خوردن منظم گردو ممکن است به کاهش سطح بالای تری گلیسیرید خون و کلسترول بد LDL کمک کند ، که در غیر این صورت می تواند خطر بیماری قلبی شما را افزایش دهد. این ممکن است بخاطر
با فهرست خوراکی های مورد علاقه آقایان آشنا شویم
. خطر: میزان کالری هر پاکت سیب زمینی سرخ کرده بیشتر از یک عدد همبرگر معمولی است. علاوه بر اینکه مقدار زیادی نمک، چربی و نشاسته دارد. این سه عامل باعث افزایش وزن می شوند. نمک و چربی این خوراکی باعث افزایش فشار خون و بالا رفتن چربی خون می شود. زمان: همراه غذاهای فست فودی یا به تنهایی در زمان تماشای برنامه دلخواه. 3. پیراشکی شکلاتی همیشه خانم ها نیستند که شیفته ظاهر کالایی می
خواص روغن زیتون | خواص روغن زیتون برای پوست | خواص روغن زیتون برای مو
می دهد، بدون اینکه که نوع خوب آن یعنی HDL کاهش پیدا کند. • روغن زیتون از مسموم و اکسیده شدن LDL کلسترول جلوگیری می کند. • یکی دیگر از خواص روغن زیتون این است که مانع رسوب پلاک ها در جدار شریان شده و در نتیجه مانع تنگ شدن شریان ها می شود. • روغن زیتون به علت دارا بودن چربی های غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق باعث کاهش فشار خون بالا و بیماری های
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد، اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. دانشمندان
فشار خون بالا باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
باعث شکستگی استخوان ها به ویژه در خانم های مسن می شود. آپنه خواب فشار خون بالا باعث شل شدن عضلات گلو شده و به طور موقت، اما مکرر، باعث وقفه تنفسی در هنگام می شود. فشار خون بالا باعث بروز آپنه خواب می شود که آپنه به خودی خود منجر به بالا رفتن فشار خون می شود. برای درمان سریعتر این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید. رفع این مشکل از بروز سایر بیماری ها و مشکلات نیز پیشگیری می کند. منبع: بهداشت نیوز
کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف این خوراکی ها
چربی اشباع، 2 گرم چربی کل و 5 گرم فیبر است. اگر عدس را ترجیح می دهید، یک چهارم فنجان حدود 140 کالری، 11 گرم پروتئین، بدون چربی اشباع، 0.9 گرم چربی کل و 10 گرم فیبر دارد. مطالعات نشان داده می دهد که حبوبات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد، فشار خون بالا را کاهش می دهد و به کنترل وزن کمک می کند، احتمالاً به دلیل فیبر غذایی است. شیر کم چرب یک فنجان شیر کم چرب حدود
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: برای بالا رفتن سطح انرژی، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان
توصیه جدی علم: هر نیم ساعت، 1 دقیقه تحرک
ها از دیابت نوع دوم گرفته تا فراموشی و برخی سرطان ها مرتبط است. تحقیقات زیادی نشان می دهد که اگر افراد به شکلی تناوبی و مکرر وضعیت خود را از حالت نشسته به حالت متحرک تغییر دهند و برای مثال هر نیم ساعت از جای خود بلند شوند و دور اتاق راه بروند یا حتی برای چند دقیقه حرکت معروف اسکوآت را انجام دهند، می توانند واکنش قند خون به غذا را کنترل کرده و خطر دیابت نوع دوم را کاهش دهند.
آیا پیاده روی ورزش محسوب می شود؟
استراحت یا بهبودی فعال با شدت زیاد حفظ کنند. دکتر ایوان سولاپاسایوان سولاپاس متخصص پزشکی ورزشی، در این باره می گوید: پیاده روی می تواند گردش خون و تناسب اندام شما را بهبود بخشد، فشار خون را کنترل کند، قند خون را بهبود بخشد و همچنین استرس را کاهش دهد، هر حرکتی، حتی یک پیاده روی معمولی نیز فوایدی خواهد داشت.
کمتر گوشت خوردن چه فوایدی دارد؟
/> احتمال ابتلا به سرطان کاهش پیدا می کند حذف گوشت گاو از برنامه غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون یا روده می شود، به خصوص اگر سابقه این بیماری را در خانواده داشته باشید. به عقیده متخصصان، داشتن یک برنامه غذایی سرشار از چربی های اشباع شده با بروز التهاب بالا در بدن مرتبط است. یادتان باشد که التهاب مزمن نیز خطر بروز سرطان را افزایش می دهد. سال 2015 سازمان بهداشت
خواص میوه کاکتوس
تحت تأثیر آنها قرار گرفت. کوئرستین به ویژه، نقشی اساسی در ایجاد اختلال در مسیر خاصی که در توسعه سلول های سرطانی دخیل است، ایفا می کند. 13. از بیماری های قلبی محافظت می کند محتوای فیبر گلابی خاردار به کاهش سطح کلسترول در بدن و حفظ فشار خون کمک می کند. از این رو، فشار خون بالا و کلسترول بد تحت کنترل قرار می گیرند. این عوامل با آترواسکلروز، بیماری کرونر قلب و سایر بیماری های
