یافته های جدید درباره خواب بعدازظهر - جام جم
سایر منابع:
سایر خبرها
چرت نیمروزی به چابکی و نشاط ذهن کمک می کند
شوند. اما تحقیقات منتشر شده تا به امروز به نتیجه ای نرسیده اند که آیا چرت بعد از ظهر ممکن است به جلوگیری از کاهش شناختی و زوال عقل در افراد مسن کمک کند یا اینکه چرت نیمروزی از علائم زوال عقل است. محققان در مطالعه خود، 2214 فرد به ظاهر سالم حداقل 60 ساله و ساکن در چندین شهر بزرگ اطراف چین، از جمله پکن، شانگهای و ژیان را مورد بررسی قرار دادند. میانگین طول خواب شبانه این افراد حدود 6.5
خوردن آجیل برای جلوگیری از زوال عقل!
خوردن تنها دو قاشق غذاخوری آجیل در روز، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. یک تحقیق گسترده نشان داد که خوردن آجیل از میانسالی به بعد، می تواند به جلوگیری از دمانس یا زوال عقل، کمک کند. محققان دانشگاه سنگاپور از سال 1993 تا 2016، با مطالعه حدود 17 هزار نفر، رژیم غذایی آنان را تعقیب، و سپس عملکرد شناختی آنان را ارزیابی کرده اند. احتمال بروز مشکلات مربوط به حافظه در بالای 60
حقایقی درباره خطرات فقر ویتامین ب 12
کنید و علائمی از قبیل ضعف، سرگیجه یا خستگی دارید، با پزشک تان درباره احتمال کمبود ویتامین ب 12 مشورت کنید. مصرف منظم مکمل های این ویتامین می تواند بر غلبه بر این شرایط کمک کند. ممکن است فقر ویتامین ب 12 با دمانس اشتباه گرفته شود نشانه های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل است، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال؛ و همین مساله تشخیص کمبود ویتامین از زوال
تازه ترین یافته ها درباره فشار خون بالا
/> محققان در سال 2020 پی بردند ابتلا به فشار خون بالا، صرف نظر از سن، احتمال ابتلا به زوال عقل در اواخر زندگی را افزایش می دهد. براساس این تحقیق که نتایج آن در مجله فشار خون منتشر شد به نظر می رسد داشتن فشار خون بالا روند زوال شناختی را تسریع می کند. دکتر سندی ماریا بارتو نویسنده این مطالعه می گوید: نتایج ما نشان می دهد فشار خون بالا چه در سنین پایین آغاز شود و چه در سنین بالا با تسریع کاهش
راهکار هایی برای رشد سلول های مغزی
های جدید گردد. زندگی اجتماعی فعال داشته باشید اجتماعی بودن موجب میشود ارتباطات میان سلول های مغزی شما فعال بمانند. هم چنین با افزایش ارتباطات اجتماعی می توانید از بیماری هایی چون زوال عقل و آلزایمر پیشگیری کنید. فشار خون و سطح کلسترول خون خودرا مدیریت کنید فشار خون بالا و سطح بالای کلسترول بد خون هردو عملکرد مغز را کاهش می دهند. برای جوان و سالم ماندن
چطور ماده خاکستری مغز را تقویت کنیم و ذهنی هشیار داشته باشیم؟
ذخیره شناختی مغز می تواند به افراد کمک کند تا کار های روزمره را به خوبی انجام دهند، طوریکه در تمام طول عمر به نظر برسد فرد هیچ نشانی از فراموشی ندارد. این یافته ها، یافته هایی انقلابی بودند و از آن زمان تحقیقاتی انجام شده که نشان می دهد هر چه ذخیره شناختی افراد غنی تر و بزرگ تر باشد، افراد بهتر قادر خواهند بود تا تغییراتِ ناشی از زوال مغزی را که با بیماری فراموشی یا اختلالات مغزی مانند بیماری پارکینسون، اِم اِس یا سکته مرتبط است، دفع کنند.
حفظ هوشیاری رانندگان با سامانه ایرانی/ اینترنت ماهواره ای؛ مسبب آلودگی کیهانی یا سکوی پرتاب به فناوری ...
برخی افراد ادعا می کنند که نوشیدن یک نوشیدنی الکلی قبل از خواب یا پس از یک روز کاری سخت باعث آرامش فرد می شود. با این حال نتایج مطالعه جدید انجمن قلب و عروق اروپا نشان می دهد مصرف حتی یک نوشیدنی الکلی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری فیبریلاسیون دهلیزی (ضربان نامنظم قلب) را به شدت افزایش دهد. فیبریلاسیون دهلیزی نه تنها با علائم ترسناکی چون خستگی دائم، تنگی نفس و سرگیجه همراه
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علائم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان دهه 40 سالگی با آن مواجه هستند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به دانشگاه، فشار های کاری، پیر شدن والدینشان و نگرانی های مالی استرس زیادی در زندگی آنان ایجاد می کند. استرس زیاد نیز می تواند به بیش خوری منجر شود. انجام تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن و تکنیک هایی برای ریلکسیشن می توانند به کاهش استرس کمک کنند. منبع: everydayhealth ...
تفاوت لبو و چغندر در چیست؟
درمان کننده بیماری جذام تقویت کننده مغز تقویت کننده حافظه و اعصاب جلوگیری از بروز کم خونی پاک کننده کبد، کلیه و کیسه صفرا تصفیه کننده خون و بهبود جریان خون اشتهاآور آرام بخش دافع اسید اوریک مقوی ملین کاهنده چربی خون بهبود طحال دافع سنگ کلیه درمان کننده یبوست درمان کننده التهاب مجاری ادرار درمان
باید و نبایدهای تغذیه کودکان در ایام کرونا
دوباره حجم زیادی غذا مصرف می کند که موجب می شود چاقی اتفاق بیفتد. وی پیشنهاد داد: در شرایط کنونی بچه ها مانند زمان فعالیت حضوری مدرسه، ساعت 8 صبح از خواب بیدار بشوند و تا هشت و نیم یا 9 صبحانه را بخورند و باید این نظم وجود داشته باشد و برنامه غذایی باید در کنار برنامه درسی باشد. طلایی با اشاره به اینکه حتما میان وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و یک میان وعده در روز می تواند کیک و بیسکوییت
آیا مصرف کافئین برای سلامتی خوب است ؟+خوراکی های دارای کافئین
بعد از مصرف 450 میلی گرم کافئین بهبود چشم گیری در میزان هوشیاری، سرعت عملکرد حافظه ی کوتاه مدت و واکنش به عوامل محیطی داشته اند. مصرف کافئین می تاند بر خلق وخو تاثیر مثبت گذاشته و احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد؛ عملکرد مغز را تحریک کند و از شما در برابر بیماری های آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کند. همچنین در مطالعه ای دیگر مشخص شد که نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه ی پر کافئین در
فواید ماساژ درمانی در طب فیزیکی
رفع خستگی ماساژ به عنوان یک مدایتی فیزیکی موثر در درمان بسیاری ازخستگی های عضلانی مفصلی به کار برده می شود . شایع ترین و محبوب ترین ان ماساژ تایلندی می باشد که توسط پرسنل آموزش دیده سبک تای در کلنیک پیشگام انجام می شود. برخی از این اثرات که توسط محققان به طور گسترده تری مورد مطالعه قرار گرفته است، عبارت اند از: کمک به درمان و مدیریت علائم و عوارض بیماری های عمومی
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
معدنی و ویتامین هایی مانند فولات، پتاسیم، ویتامین C، و ویتامین E است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها است. باور بر این است که برخی ترکیبات موجود در کیوی به افراد در احساس خواب آلودگی سریع تر، چه به دلیل افزایش تولید سروتونین یا اصلاح کمبودها، کمک می کنند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است. مسائل پزشکی نادر است، اما گاهی اوقات خواب آلودگی پس از غذا
علت کاهش حافظه و راهکاری برای پیشگیری از آن
مدت وضعیتی است که در اثر آن فرد چیز هایی را که اخیراً دیده، شنیده یا انجام داده فراموش کند. وقتی مغز شما اطلاعات کوچکی را که به تازگی دریافت کرده پردازش و ذخیره می کند، از آن به عنوان حافظه کوتاه مدت یاد می شود. در حالی که از دست دادن حافظه کوتاه مدت با وجود پیری اجتناب ناپذیر است اما می تواند توسط یک مسئله عمیق تر مانند زوال عقل، آسیب به مغز یا اختلال روانی ایجاد شود. قبل از ورود به جزئیات
ورزش چه زمانی برای مبتلایان به کووید 19 خطرناک است؟
گسترش سلول های سرطانی پستان در ریه ها می شود. به گزارش ساینس دیلی؛ در حالی که ارتباط سیگار کشیدن با سرطان کاملاً ثابت شده است، اما نقش نیکوتین در متاستاز سلول های سرطانی پستان به ریه ها، تاکنون مشخص نشده بود. اکنون مطالعه جدید دانشمندان دانشکده پزشکی ویک فارست در آمریکا که بر روی هزار و 77 بیمار مبتلا به سرطان پستان انجام شده، نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نیکوتین، محیطی در
وقتی ویروس کرونا روی اعصاب است
نفر مبتلا به کووید-19 ظرف سه ماه بعد از مثبت شدن آزمایش کرونا، دچار اختلال روانی تشخیص داده شده است.در آخرین تجزیه و تحلیل، محققان دریافتند که بیشترین تشخیص ها بعد از آنفلوآنزا یا سایر بیماری های تنفسی از جمله سکته، خونریزی حاد داخل جمجمه یا مغز، زوال عقل و اختلالات روانی، بعد از بیماری کووید-19 رایج تر بودند.به طور کلی، کووید- 19 با افزایش خطر این تشخیص ها همراه بود، اما میزان بروز در بیمارانی
موارد مصرف قرص پرفنازین چیست؟ عوارض پرفنازین
قرص پرفنازین • خواب آلودگی • یبوست • خشکی دهان • سرگیجه • سبکی سر • تاری دید • خستگی یا افزایش وزن غیرقابل توجیه • افزایش اضطراب • مشکل در بلع • بی قراری / نیاز مداوم به حرکت • سفت شدن عضلات • مشکل در ادرار کردن • حرکات غیر ارادی / تکراری عضلانی مانند لب زدن • افزایش پرولاکتین • کبودی / خونریزی آسان
11 استراتژی که کمکتان می کند باهوش تر شوید!
تغییرات و پاسخگویی به خواسته های زیست محیطی انعطاف پذیری دارند. در اینجا چند استراتژی برای کمک به شما در افزایش هوش وجود دارد. با ما همراه باشید... خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید بسیاری از فرآیندهای مهم در مغز هنگامی که خواب هستید، اتفاق می افتد. مغز اطلاعاتی که در طول روز دریافت کرده اید را پردازش و سازماندهی می کند. سپس، برخی اطلاعات را دور ریخته و برخی دیگر را
از پوشک گرفتن بچه، راهکارهای طلایی(2)
کنند. استفاده از پوشک یا شلوار آموزشی در مدرسه ابتدایی غیر معمول نیست، زیرا مثانه های کودکان در این سن هنوز توانایی نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی را ندارد. اگر شب ها یا هنگام چرت زدن کودک، برای او از شلوارهای یکبار مصرف تمرینی استفاده می کنید، سعی کنید فقط در همین صورت از آنها استفاده کنید و به این قانون پایبند بمانید. در لحظه بیدار شدن کودک از خواب، از او بخواهید از دستشویی استفاده
این درد ماهیچه می تواند نشانه چه بیماری در بدن باشد ؟
این بیماری به ندرت بر روی افراد زیر 50 سال تاثیر می گذارد. این بیماری مربوط به التهاب دیگر به نام آرتروز سلول بزرگ است. سلول های بزرگ می توانند باعث سردرد، مشکلات بینایی، درد فک و حساسیت پوست سر شوند این امکان وجود دارد که هر دو شرایط را با هم داشته باشید. علایم و نشانه ها معمولا در هر دو طرف بدن رخ می دهد و ممکن است شامل موارد زیر باشد: درد در شانه ها
21 روش جالب برای تعیین جنسیت جنین
برده است! این موضوع هم عجیب و هم ناراحت کننده است! 21. شیوه ی خوابیدن تان! آیا از طریق شیوه ی چرت زدن می توان جنسیت جنین را به درستی حدس زد؟ احتمالا نه (لطفا از یک خواب بدون استرس لذت ببرید! ) دفعه ی بعد که صبح بیدار شدید، دقت کنید که به چه صورت خوابیده بودید – بله، ما متوجه هستیم که عمل ساده ی خواب در دوران بارداری کار ساده ای نیست. اما مطاق با این افسانه اگر شما روی
پیش بینی زوال عقل با معاینه چشم
بینی زوال عقل در مبتلایان به پارکینسون پیش از آغاز آن باشد و به ما کمک کند تا قبل از اینکه خیلی دیر شود راه هایی برای جلوگیری از زوال شناختی بیابیم. محققان 77 فرد مبتلا به بیماری پارکینسون را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند آزمایشات ساده بینایی پیش بینی می کند چه کسانی بعد از یک سال و نیم به زوال عقل مبتلا می شوند. زوال عقل یک جنبه شایع و ناتوان کننده از بیماری پارکینسون است
تشخیص زودهنگام آلزایمر
شود که در سیگنال دهی انسولین در مغز نقش دارد و معمولاً در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، نقص دارد. محققان نمونه هایی از 174 فرد مبتلا به آلزایمر، همراه با 20 فرد مبتلا به دیابت و یک گروه 84 نفری سالم را جمع آوری کردند. در افراد مبتلا به آلزایمر مقادیر بالاتری از فرم غیرفعال IRS-1 و مقادیر کمتری از فرم فعال، نسبت به بزرگسالانی که سالم بودند، وجود داشت. آزمایش خون هنوز در مرحله توسعه است، اما محققان بیان کردند که نتایج بسیار روشن بوده و پیش بینی می کنند که در نهایت قادر به تشخیص آلزایمر اولیه با دقت 100 درصدی خواهند بود. ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی بعد از غذاخوردن
فولات، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین E است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست. باور بر این است که برخی ترکیبات موجود در کیوی به افراد در احساس خواب آلودگی سریع تر، چه به دلیل افزایش تولید سروتونین و چه اصلاح کمبودها، کمک می کنند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است. مسائل پزشکی نادر است اما گاهی اوقات خواب آلودگی پس از غذاخوردن می تواند نشانه ای از یک
با استرس امتحانات آنلاین در دوران کرونا چه کنیم؟
های ناشی از استفاده تلفن همراه فاکتور مهمی برای بر هم زدن تمرکز است و مطالعات نشان داده است که کار کردن و یا درس خواندن در منزل ذاتا می تواند استرس زا تر باشد و این استرس اضافه ناشی از استفاده بیش از اندازه از موبایل، رصد صفحات مختلف فضای مجازی و بازی های موبایلی است. وی می گوید: باید دانش آموزان دانشجویان در گام اول برنامه ای منظم را طراحی و تنظیم کنند و در این برنامه ساعات خواب و
۞ امام علی (ع) می فرماید:
شما!! احساس می کنید فراموشکار شده اید یا تمرکز برایتان سخت شده؟ خودتان را سرزنش نکنید. یک مطالعه در مجله علوم اعصاب Neuroscience، روی زنان بین 45 تا 55 ساله نشان داد که با کاهش سطح استروژن در بدن ، عملکرد آن ها در وظایف خاص مربوط به حافظه و تمرکز، کاهش پیدا می کند . پس بدانید که تنها شما نیستید که با این مشکل روبرو شده اید. محققان بر اساس مطالعات گذشته خاطر نشان می کنند که بیش از 60 درصد
توصیه جدی علم: هر نیم ساعت، 1 دقیقه تحرک
فرادید | همیشه به ما گفته اند که انجام 30 دقیقه تا 1 ساعت فعالیت ورزشی در روز به بهبود عملکرد قلب و خواب بهتر کمک می کند. اما محققان برای شما که نمی توانید یک برنامه منظم ورزشی را به دلیل احساس درد یا مشکلات جسمی دیگر دنبال کنید یا کلاً از ایده ورزش کردن خوشتان نمی آید، نویدبخش یک خبر خوش هستند. به گزارش فرادید به نقل از دیلی میل، شواهد جدید نشان می دهد که راه دیگری برای بهبود سلامت
رفتار هایی که باید به کودک تان بیاموزید
ارتباط سالم است. فرزندتان باید بیاموزد که می تواند در محیط امن خانواده به همسر و فرزندان خود عشق بورزد و مطمئن باشد که این کار همه چیز را بهتر خواهد کرد. 4. ورزش کنید ورزش کردن نه تنها سلامت جسمانی شما را تضمین می کند، بلکه آرامش روحی و روانی تان را نیز تامین می کند. اینکه به فرزندتان بگویید ورزش کن، اما خودتان هر روز تا ظهر بخوابید یا همیشه روی مبل لم بدهید، نتیجه ای نخواهید گرفت. از