رایحه هایی که به کمک سلامت شما می آید - بهداشت نیوز
سایر خبرها
گزینش ناسالم، معلمان ناسالم / نقش نظام رتبه بندی و طرح سنجش صلاحیت حرفه ای معلمان چیست؟
قطعی سلامت روان آنان احساس نمی شود؟ مطمئنا فیلتری قوی برای تشخیص مشکلات و اختلالات روانی داوطلبین قبل از استخدام در پروسه مصاحبه و گزینش دانشگاه های فرهنگیان و شهید رجایی وجود ندارد. پس از قبولی فرد در این مرحله، به مصاحبه اختصاصی گزینش عقیدتی سیاسی می رود. در گزینش سیاسی و عقیدتی یک بخش درباره فعالیت های سیاسی است و دیگری احکام. سوالاتی که اغلب می پرسند حضور در راهپیمایی ها، نماز جمعه، حضور در ...
مضرات خواندن و تماشای اخبار
این شرایط در مقابل دنبال کردن اخبار، باید به گونه ای رفتار کنیم که تعادل حفظ شود و در عین حال که از اخبار آگاهیم، سلامت ذهنی و جسمی مان نیز حفظ شود. در این مطلب ما از چندین متخصص سلامت روان درخواست کردیم تا توضیح دهند که چگونه این جریان مداوم اخبار فاجعه بار به سطح استرس ما می افزاید و نشانه های اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد. به علاوه نکاتی درباره نحوه هدایت چرخه 24 ساعته اخبار، در ...
این روزها زن ها چگونه شاد باشند؟
...> ورزش مورد علاقه تان را پیدا کنید چنانچه میخواهید بدانید چطور یک زن شاد باشید بهتر است از ورزش غافل نشوید. بنظر میرسد لزومی ندارد که یک لیست از فایده های ورزش برای سلامت روح و جسم را این جا فهرست کنیم. ولی این را هم می دانستید که ورزش میتواند بیماری افسردگی را درمان کند و بسیار موثرتر از بسیاری داروهای ضد افسردگی عمل کند؟ پس از ورزش در مغز هورمون آندروفین ترشح می شود و این همان ...
مؤثرترین روش های درمان افسردگی چیست؟
در طولانی مدت می تواند موجب بروز مشکلاتی از جمله غمگینی، خلق پایین، کاهش علاقه و لذت نسبت به فعالیت ها، بی خوابی و یا پرخوابی، احساس گناه، بی ارزشی، عدم توانایی در تمرکز، مشکل در تصمیم گیری، خستگی، پروراندن افکار خودکشی در سر و احساس پوچی و کاهش عملکرد در حوزه های شغلی، تحصیلی و خانوادگی در افراد شود، تعارضات زناشویی نیز یا علت افسردگی است یا پیامد آن که با زوج درمانی و درمان فردی قابل درمان است ...
5 نکته اصلی بهبود سلامت عاطفی کودک
گیرند به افراد و مسائل دردناک اجازه سنگینی و ناراحت کردن آنها را ندهند. آنان می آموزند که چنگ زدن به آن چه فرد را ناراحت می کند، تنها باعث ناراحتی بیشتر می شود. 5. از امروز لذت ببرید کودکی که به شدت نگران است، از امروز خود لذت نمی برد. کودکان به اندازه ای بزرگ شده اند که بتوانند اهمیت آرامش و درک دنیای اطراف خود را بیاموزند. اگر این موضوع را در سنین پایین بیاموزند، مهارت آنان را در مقابله بهتر با مشکلات و استرس های روزانه یاری می کند و تأثیر مثبتی بر روی سلامت عاطفی آنان می گذارد. ...
این ادویه از سکته قلبی جلوگیری می کند!
به گزارش صبحانه ، افزایش استرس و فشارهای روحی در زندگی و جوامع امروزی هرکسی را در معرض ابتلا به بیماری و سکته قلبی قرار می دهد از این رو آگاهی از راههای پیشگیری و درمان هر دو نیازی هستند که به جد احساس می شوند . ما در این بخش به سراغ نسخه ای خانگی و گیاهی برای کاهش درد و رفع بیماری قلبی رفته ایم . پیشنهاد متخصصان بیماری های قلبی عروقی به تازگی گیاهی را برای این منظور معرفی کرده اند . در رابطه با ...
ضرورت عزم دستگاه های متولی برای تحقق سند سلامت روان
فقدان بیماری و یا ناتوانی و هیچ کدام بر دیگری برتری ندارد، بلکه مفهوم سلامت روان شامل آسایش ذهنی، احساس خودتوانمندی، کفایت و شناخت توانایی خود در محقق کردن ظرفیت های عقلی و هیجانی است. سلامت روان شامل افزایش توانایی های افراد و جامعه و توانمندسازی آن ها در دستیابی به اهداف مورد نظر است که به همه و نه فقط به کسانی که از بیماری های روانی رنج می برند، مربوط است؛ این نکته قابل تأمل بوده که ...
مخاطرات ژنتیکی تغییرناپذیر نیستند
بر روان شناسی سلامت ، رفتار سلامتی و پیشگیری اولیه ، استرس و مقابله گری ، جستجو کردن خدمات مراقبت از سلامتی و استفاده از آن ها ، مدیریت اختلالات مزمن و علاج ناپذیر و به سوی آینده تدوین کرده است. وراثت و روان شناسی سلامت در این کتاب درباره نقش مهم روان شناسان سلامت نقش در مورد مشارکت ژنتیک در اختلالات سلامتی، می خوانیم: یک سوال مربوط می شود به اینکه آیا افراد باید از مخاطرات ژنتیکی ...
نکاتی در مورد رابطه جنسی زنان و مردان نابینا
افرادی که دارای ناتوانی های جسمانی هستند یا معلولیت ذهنی و روانی دارند بطور عمده بدلیل مشکل در برقراری ارتباط با دیگران، درک نکردن محرک های محیطی، مشکلات روانی مانند کاهش اعتماد به نفس و افسردگی، دارای مسایل خاصی در حوزه سلامت روان و سلامت جنسی خود هستند. این که افرادی با آسیب های خاص جسمانی یا ذهنی چه مشکل هایی دارند یا در چه سطحی با این مشکل ها روبه رو هستند، بستگی به سنی دارد که ...
چرت بزنیم یا نه؟
به گزارش گروه علمی – فرهنگی خبرگزاری صدا وسیما مرکز زنجان ؛ درخصوص خواب نظریه ها متفاوت است، اما بیساری از کارشناسان ومحققان معتقدند اندازه و میزان خواب برای گروه های سنی متفاوت است و کودکان ونوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند. خوابیدن هم از لحاظ جسمی و هم ذهنی به بهبود و افزایش توانایی ما در هنگام مریضی و اضطراب کمک می کند ونقش حیاتی در سلامت بدن، بازیابی سلول ها و تولید آن ها دارد ...
تاثیر دین و باورهای دینی در سلامت روانی فرد و جامعه
های اساسی آرامش روان است . جمع دوستان خوب و مطمئن بهترین نعمت دنیوی است ، دوستانی که مایه خیر و برکت اند و با دین آنها به یاد خدا می افتیم و بهترین آرامش بخش دلها ، یاد خداست . صبر و تحمل و بردباری مهارت دیگری است در حفظ آرامش و سلامت روان . صبر در مقابل عبادت ، در مقابل معصیت و همچنین در مقابل ناملایمات زندگی . انسان صبور همیشه قدرت برتر و حکمت الهی را بالای سر خود می بیند و از دیدگاه او ...
سپید بررسی می کند دلایل روانی و اجتماعی عادی پنداری کرونا
می آید که دلیل اصلی کاهش پروتکل های بهداشتی در میان مردم چیست؟ موضوع مهمی که ابعاد روانی و اجتماعی دارد و از آنجا که تاثیر مستقیمی بر حوزه سلامت می گذارد، ریشه یابی دقیق آن، از اهمیت زیادی برخوردار است. نگاه های مردمی به کرونا به گزارش سپید، در آبان ماه امسال که موج سوم بیماری به صورت مرتب در حال جابجا کردن رکوردهای روزانه بود، مسئولان سلامت کشور از کاهش توجه به پروتکل های بهداشتی به ...
سلامت ذهن و روان با قلب و عروق سالم مرتبط است
محققان همواره به ارتباط بین سلامت روان و سلامت جسمی اذعان دارند. این روند می تواند به شیوه های درمان و پیشگیری موثرتری منجر شود. در این تحقیق، خلاصه 128 مطالعه مربوط به ارتباط بین سلامت روانشناختی و سلامت قلب و عروق بررسی شده است. محققان به بررسی سلامت روانشناختی منفی و ارتباط آن با بیماری های قلبی عروقی پرداختند که شامل بررسی تحقیق در مورد استرس مزمن و آسیب زا، عصبانیت و ...
راه های درمان استرس بدون دارو
اضطراب و زمانی که هرگونه نگرانی برایتان پیش می آید به کمکتان بیاید. این یک برنامه آموزشی رایگان است که به شنوندگان، کاربران دیگر، چت های گروهی و حتی جلسات مجازی روانشناسی اجازه می دهد که در مواقع اضطراب به صحبت های شما گوش داده و به شما کمک کنند. این برنامه حتی می تواند از طریق فعالیت های راهنما به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و زمانی که احساس اضطراب می کنید، حواس تان را پرت کند. ...
احساس شادی در اوقات تنهایی
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، دور بودن از فضای مجازی، نیز می تواند به شما برای احساس تنهایی کمتر، کمک کند. با این حال، اگر در تلاشید که در زمان تنهایی احساس شادی داشته باشید شاید ارزش آن را داشته باشد که از یک درمانگر یا یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. گذراندن زمان به تنهایی به این معنا نیست که شما تنها هستید. اوقات تنهایی می تواند فرصتی برای شناخت بهتر خود، بهبود سلامت روان، و ...
عوامل اصلی درد صورت یا فک چیست؟
فک شود، زیرا دستگاه های آسیاب دندان اغلب فشار زیادی به دندان وارد می کنند. برخی افراد وقتی احساس استرس می کنند دندان های خود را خرد می کنند. انجام تمرینات تسکین دهنده استرس یا پوشیدن محافظ دهان در شب تنها برخی از راه های جلوگیری از ساییدن است. اختلال فکی گیجگاهی (TMD) مفاصل گیجگاهی فکی مفصل هایی هستند که اجازه باز و بسته شدن دهان را می دهند. اختلال گیجگاهی فکی زمانی اتفاق می ...
آشنایی با رایحه هایی که به کمک سلامت شما می آیند
حس بویایی برای سلامت جسم، سلامت روان و تقویت روحیه آشنا شوید. 1-رایحه سیب و تسکین سردرد های میگرنی به نظر می رسد در رایحه های تازه و طبیعی چیزی وجود دارد که می تواند حال ما را خوب کند. مطالعات اخیر درباره بوی سیب سبز نشان داده است رایحه سیب سبز و ترد علایم میگرن را تسکین می دهد. مطالعات گذشته همچنین تاثیر مثبت این رایحه را در کاهش استرس و اضطراب تایید کرده اند. 2- تقویت ...
چگونه باید با استرس زندگی کرد؟
. با دکتر ابراهیم واحد، روان پزشک درمورد همین موضوع گفت وگو کرده ایم. آقای دکتر! استرس چیست و چه اثری بر بدن ما می گذارد؟ ما معمولا کلمه استرس را به دو معنای متفاوت به کار می بریم. گاهی استرس به فشار بیرونی اشاره دارد (به دوست مان می گوییم: به من استرس/تنش وارد نکن). گاهی به پاسخ بدن ما اشاره می کند: گرفتار استرس شده ام. دستانم می لرزد. تجربه استرس اتفاق بدی نیست. تجربه استرس ...
مسکن طبیعی دردهای بی درمان
خندیدن و شوخی یکی از علائم مهم سلامت روان است و در مجموع حس شوخ طبعی یکی از دفاع های سطح بالا است و می توان گفت که تا حد زیادی به جلوگیری از اضطراب و افسردگی در افراد کمک می کند. تاثیر خنده بر روابط اجتماعی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی بیان کرد: در زمینه تاثیر خنده در روابط اجتماعی نیز واضح است شما تمایل بیشتری به ارتباط با افرادی که خنده رو و یا شادتر هستند دارید و حتی کودکانی ...
8 دلیلی که ثابت می کند زنان به این بیماری های روانی نزدیکترند!
همانطور که در تقویم، روزی به نام زن وجود دارد و آن را جشن می گیریم، لازم است موضوعاتی که باید در مورد آن ها و سلامت شان صحبت شود را نیز مورد توجه قرار دهیم:بیماری روانی. چرا وقتی در مورد بهداشت روان صحبت می شود، آن را بر اساس جنسیت تقسیم می کنیم؟ جنبه های بسیاری از سلامت روان و بیماری های روانی وجود دارد که مخصوص زنان است و کسانی که در حرفه بهداشت روان کار می کنند، از لحاظ بالینی و ...
چرخه پر آسیب کرونا در رفتارهای فردی و بین فردی
قرار گرفته باشد. ضمن اینکه استعداد هر فرد بنا به تجربه زیسته قبلی و ویژگی های روان شناختی وی مشخص می کند که تا چه میزان می تواند مثبت اندیش باشد یا سازگاری را درون خود تقویت کند. باز از سوی دیگر در مواجهه با بحران ها که ناگهانی شاکله زندگی را به هم می ریزند ممکن است جسم و روان افراد واکنش هایی زودتر از واکنش های شناختی بروز دهند و یا پیش از به خود آمدن علائم هشدار برای در معرض خطر استرس و اضطراب ...
آیا فناوری در تنهایی ناشی از خانه نشینی تاثیر منفی دارد؟
به کاهش این مشکل کمک نکرده و نخواهد کرد. درک دقیق احساس تنهایی در افراد به راحتی ممکن نیست و به طور چشمگیری با برآورد تنهایی قبل از خانه نشینی متفاوت است. موارد منتشر شده قبل از بیماری کووید در مجله های دانشگاهی نشان می دهد، به طورکلی حدود 10 درصد از جمعیت، تنهایی را تجربه می کنند، اما این نتایج از گزارشی به گزارش دیگر و از گروه سنی به گروه سنی دیگر متفاوت است. به ویژه قبل از شیوع بیماری ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند، امری که باعث بهبود سلامت بدن می شود. پژوهش ها نشان می دهد مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است از ما در برابر افسردگی هم محافظت کند. صدف صدف خوراکی منبع غنی ویتامین ب 12 و امگا-3 است که هر دو از مواد مغذی هستند که تحقیقات از مرتبط بودن مصرف آن ها با کاهش اضطراب حکایت داشته است. در حقیقت ویتامین های ب از جمله ...
عوارض خودارضایی بیش از حد، عوارض خود ارضایی در زنان
قرار دهند بایستی ازدواج کنند. عوارض خود ارضایی دختران عوارض خودارضایی دختران-این کارشناس ارشد مامایی در ادامه به خبرنگار سلامت نیوز گفت: خودارضایی در دختران عوارض بسیاری را در پی خواهد داشت ودر صورتی که به صورت رفتار روزانه درآید خطرناک میشود و مانند هر اعتیادی، روح و جسم و روان فرد رابه هم می ریزد و زمانی که فردی اقدام به خودارضایی می کند خیلی سریع فاز هیجان جنسی اتفاق میوفتد و ...
با ترس و استرس در کودکان چه کنیم؟
بسیار دقت داشته باشند تا بتوانند کمک بیشتری در این خصوص به آنها بدهند. به عنوان مثال نخست باید بتوانند راهکارها و روش های مناسبی برای مواجهه درست با ترس ها و استرس های دنیای پر هیاهوی این روزها بیابند. حال این سوال مطرح است که چگونه می توانیم در این روزهای سخت که با ترس های زیادی از جمله شیوع بیماری کرونا هم روبرو هستیم، ترس، استرس و اضطراب هایمان را کنترل و مهار کنیم؟ درمورد این موضوع با ...