سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه مثبت اندیش باشیم؟
تواند برای سلامت عمومی شما مفید باشد. بررسی اجمالی چه کاری می توانید انجام دهید تا به یک فرد مثبت اندیش تبدیل شوید؟ برخی از استراتژی های رایج مثبت اندیشی شامل این است که چگونه افکار منفی را تشخیص دهید و این فکر ها را با افکار مثبت جایگزین کنید. در حالی که ممکن است این کار مدتی طول بکشد، امّا در نهایت خواهید فهمید که مثبت فکر کردن بسیار طبیعی تر در ذهن شما ...
شهریار|اعتیاد، زلزله ای خاموش
گذشته هستند. افت تحصیلی، ترک تحصیل و بیزاری از مدرسه و محیط آن از عوامل خطر مصرف مواد در نوجوانان است. حفظ روابط محبت آمیز در میان اعضای خانواده یکی از موارد مهم در پیشگیری از اعتیاد است. آیا می دانید کودکان و نوجوانان کم تحرک و بی نشاط کاندیدای اعتیاد هستند، درحالیکه با کمی صرف وقت می توانید فضای مناسبی را برای بازی و رشد آنها فراهم کنید؟ درواقع وجود صمیمیت و محبت در بین اعضای ...
فردیس | برگزاری کارگاه آموزشی ویژه ی بانوان اداره در هفته گرامیداشت مقام زن
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان البرز ، خانم هاشمی، مدرس کارگاه نیز در ابتدا ضمن بیان انواع استرس و طبقه بندی آن از نظر کمی ونشانه های استرس در ابعاد جسمی، روان شناختی، اجتماعی و معنوی فرد توضیحات کاملی در رابطه با عوامل تولید کننده استرس و روش های مدیریت مقابله با این عوامل بیان کرد. وی در ادامه افزود: انسان ها نمی توانند در محیط کار هر چیزی را تحت کنترل خود درآورند، اما این ...
حفظ انگیزه هنگام داشتن استرس
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: استرس به عنوان یک دشمن واقعی می تواند انگیزه انجام هر کاری را از افراد بگیرد. برای بسیاری از مردم، استرس دشمن آشنایی است. در هر برهه از زمان، تقریباً همه ما دچار استرس و اضطراب می شویم. با این حال، اگر استرس ایجاد شود، می تواند به یک مشکل واقعی تبدیل شود و نه تنها انگیزه ما را از بین ببرد ، بلکه منجر به عواقب واقعی سلامتی نیز شود.برای مقابله با ...
قاتلان میل جنسی
تأثیرگذار است. با این حال کم نیست تعداد افرادی که در این زمینه به مشکل برخورده اند و هر روز بیشتر تحت تأثیر آن قرار می گیرند. استرس به معنای واقعی از بین برنده میل جنسی است. مشکلی که بیشترین تأثیر را در کاهش میل جنسی و نشاط آن دارد اما به قدری در زندگی ما عادی شده که توجه کافی به آن نمی کنیم. بالا بودن استرس باعث افزایش میزان ترشح کورتیزول در بدن و کاهش میزان تستوسترون می شود. در نتیجه میل به ...
روش هایی برای رضایت همسر در دخول جنسی
در مرد یا زن میشود. البته تحقیقات نشان داده است استرس الزاما موجب کاهش میل جنسی نمیشود و درجه آن در زنان و مردان متفاوت است. به طور مثال مردان بهتر از زنان میتوانند بر استرس خود غلبه کنند، ولی زنان در شرایطی که خسته و مضطرب هستند یا آرزو ها و تمایلات مختلفشان برآورده نشده است، از نظر جنسی ضعیف می شوند که به توصیه مشاوران سلامت جنسی، مردان باید قبل از برقراری رابطه از نظر ...
تاب آوری اجتماعی چیست؟
منابعی که به طور مستقیم در دسترس آن ها قرار دارد می دانند که چگونه با خطرات آنی مقابله و بر آن ها غلبه کنند . منطق پشت این مقابله (کنار آمدن) ترمیم و اصلاح سطح حال حاضر رفاه جامعه درست پس از وقوع بحران است. ظرفیت سازگاری، اشاره به اقدامات پیشگیرانه ای دارد که افراد آن ها را جهت استفاده از تجربیات گذشته، پیش بینی خطرات آینده و تنظیم و تطبیق معیشت خود بر طبق آن ، به کار می برند. سازگاری ...
چگونه دیو احساسات منفی در وجودمان را به زانو دربیاوریم؟
استراتژی بهتر پذیرفتن حالت های منفی ماست و در عین حال، مشغول فعالیت هایی شوید که می تواند این احساسات ناراحت کننده را به روشی اصیل متعادل کند. چندین استراتژی وجود دارد که به عنوان ابزاری برای پذیرش و پردازش احساسات منفی و همچنین تکنیک های نوظهوری که با درنظر گرفتن این تحقیق ایجاد شده اند، مورد بررسی و توصیه قرار گرفته اند و گروه خاصی از رویکرد ها در حال کسب محبوبیت در میان درمانگران و ...
فال روزانه شخصی / 16 بهمن + فیلم
روزانه شما نشان می دهد سعی کنید اخلاق ورفتار خود را درست کنید تا از مشکلاتی که برسر راه شما قرار گرفته است رها شوید .شخصی که به آن هم بستگی زیادی داشته اید از شما ناراحت است بروید و از او طلب بخشش کنید تا در امور زندگی تان موفق شوید. فال روزانه شما نشان می دهد در زندگی تان اتفاقاتی به وجود آمده که با سعی و تلاش خودتان می توانید به این مشکلات غلبه کنید و در امور زندگی تان موفق شوید ...
آدم موفق هیچ توجهی به این 8 مورد نمیکند
اینکه افراد موفق چگونه با چالش های زندگی خود روبرو می شوند واقعا جذاب است. آن ها نیز موانع غیرقابل کنترلی دارند که باید بر آن غلبه کنند. افراد عادی هنگام مواجهه با مشکلات شکست می خورند و موانع را غیرقابل نفوذ می بینند در حالی که افراد موفق بر آن ها غلبه می کنند. اعتماد به نفس این افراد در هنگام سختی با توانایی آن ها در رهاکردن انرژی منفی ادغام شده است به همین دلیل باعث پیشرفت بیشترشان نسبت به ...
کتاب یعنی ارتقای سلامت و بهداشت روان جامعه/ کتابخوانی و ارتقای توانایی جامعه برای مقابله با چالش ها
به هر حال هنگامی که غرق در خواندن یک داستان عالی می شوید، از همه ی استرس های کوچک و یا بزرگ زندگی خود دور می شوید. به عبارتی هنگامی که مشغول خواندن یک رمان خوب هستید کتاب این توانایی را دارد تا شما را به حوزه های دیگری از زندگی روزمره و تکراری منتقل کند و به شما امکان رها شدن از مشکلات و اضطراب های هرچند کوچک را می دهد. این امر تنها منحصر به خواندن یک رمان خوب نیست. در حالی که مشغول خواندن یک ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : شاید شما هم شنیده باشید که خیلی ها بر این باورند که پا، قلب دوم انسان است. این گفته کاملا درست است. سلامت پاها بر سلامت کل بدن اثر می گذارد. به همین جهت باید به سلامت آنها اهمیت زیادی بدهیم. پاها در طول روز وزن بدن ما را بر خود حمل می کنند و ما را در جابجایی های مختلف یاری می دهند. یکی از مواردی که باعث سلامت بیشتر این اعضای مهم می شود ...
8 جمله را به فرد افسرده نگویید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، افسردگی یک بیماری جدی است که از سوی عموم افراد، به درستی درک نمی شود. متأسفانه بسیاری که تاکنون از این بیماری رنج نبرده اند، مایل هستند عوارض زیان آور افسردگی روی وضعیت جسمی، عاطفی و سلامت ذهنی فرد را دست کم بگیرند. خیلی از افراد نزدیک ممکن است چیزی بگویند یا کاری انجام دهند که قصد کمک به فرد مورد علاقه آنها جهت عبور از این مرحله ...
هر آنچه لازم است درباره سندرم استکهلم بدانیم
می کنند یا حاضرند جهت بقا دست به هر کاری بزنند، به نظر می رسد که چنانچه گروگان گرفته شوند، بیشتر در معرض ابتلا به این سندرم قرار خواهند داشت. مطالعات نشان داده است که علائم مبتلایان به سندرم استکهلم با مبتلایان به سندرم اختلال استرس پس از سانحه ( PTSD )، ویژگی های مشترکی مانند بی خوابی، کابوس دیدن، تحریک پذیری، مشکلات تمرکز، وحشت ناگهانی، احساس سردرگمی، ناتوانی در لذت بردن، بی اعتمادی به دیگران و ...
خشونت های سایبری علیه کودکان در فضای مجازی
همه والدین است که فرزندانشان به راحتی به اینترنت دسترسی دارند، بیان داشت: کودکانی که مورد خشونت سایبری قرار می گیرند قربانیانی هستند که هیچ جایی برای پنهان شدن و مخفی شدن از اراذل و اوباش سایبری ندارند، از این رو اضطراب و استرسی که به آن ها وارد می شود بسیار بیشتر از حد تحمل کودک است. این مقام انتظامی یادآور شد: یکی از علل اصلی گرفتار شدن کودکان و نوجوانان در دام اوباش سایبری، ولگردی ...
فال روزانه پنج شنبه 16 بهمن 1399
اطرافیان را ناراحت کند. همسر یا عشق زندگی تان امروز نیازمند پرستاری و مراقبت شما است. با مشکل مالی روبرو می شوید و برای حل این مشکل چاره ای ندارید به غیر از اینکه از پس انداز خود کمک بگیرید. امروز مجبور می شوید قسمتی از وقت خود را به رسیدگی به اعضای خانواده اختصاص دهید. شرایطی مهیا می شود تا دانش و مهارت خود را افزایش دهید و یک سروگردن بالاتر از رقبا قرار بگیرید. احتمال ایجاد سوء تفاهمی میان شما و یکی ...
غم از دست دادن؛ چگونه با مرگ عزیزانمان کنار بیاییم
از مرحله عزاداری داده شود. به هیچ وجه او را تحت فشار برای غلبه بر احساسات جریحه دار شده اش قرار ندهید. نگویید او الان در جای بهتری است به جز مواردی که شما مطمئنید که فرد مرحوم و فرد داغدار هر دو به زندگی پس از مرگ اعتقاد دارند، گفتن این جمله می تواند اهانت آمیز و ناراحت کننده باشد. بجای آن بهتر است که به رنج و ناراحتی که فرد عزادار تحمل می کند اقرار کنید. اصرار ...
اگر احساس افسردگی دارید شاید رژیم غذایی تان اشتباه است
استفاده کنید. مصرف گردو نیز کمک کننده است چون این ماده ی غذایی نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا 3 کیفیت غشا و عملکرد سلول های مغزی را بالا می برند. از این گذشته باید بدانید که ماهی ها منبع فوق العاده ی پروتئین های کم چرب نیز می باشند که باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و قند خون را ثابت نگه می دارند. اگر می خواهید خلق و خویتان بهتر شود حتماً هر هفته دو ...
شکوه مادرانگی
برای ورود به دنیای واقعی آماده می کند و به او درس زندگی می دهد. فرزندپروری با حمایت از رشد جسمانی، فکری، عاطفی و اجتماعی، باعث ارتقا سلامت فرد می شود و محتوای ذهن، فکر، عمل و اعتقادات را به نسل بعدی منتقل میکند. اگر مادر با مهر و محبت با فرزندان رفتار کند، فرزندان دچار عقده های روحی و روانی نمی شوند و در آینده خود نیز فردی متعادل، باروحیات و خلقیات مناسب وارد جامعه می شوند. در نهایت اینکه جامعه ای که شکوه مادرانگی و لطافت طبع مادرانه را به عرصه های عمومی بکشاند اخلاق، معنویت و مهر و محبت مادرانه را بر جامعه تسری می بخشد. پژوهشگر: مریم بیگ پور ...
فال روزانه چهارشنبه 15 بهمن 1399
. از آنجایی که ادامه این رفتار چیزی به غیر از بیماری و مریضی به دنبال ندارد، از امروز بیشتر به فکر سلامتی خود باشید و میان کار و سلامت وجود نازنین تان تعادل برقرار کنید. احساس سردرگمی می کنید و مدت زیادی است که روی شادی و لبخند را ندیده اید، اجازه ندهید این وضعیت زمینه افسردگی و ناراحتی شما را فراهم کند و از امروز تصمیم بگیرید که به جای فکر کردن به چیزهای منفی و ناراحت کننده، خوشی های زندگی را ...
تعطیی طولانی مدارس در عصر کرونا و نگرانی های جهانی
شرایط عادی زودتر باز می گردیم. این در حالی است که وزرای بهداشت فدرال و ایالتی می خواهند درباره پیشرفت کارزار واکسیناسیون بحث کنند. دولت فدرال به دلیل روند کند واکسیناسیون کووید-19 مورد انتقاد قرار گرفته است و این در حالی است که در تامین واکسن مورد نیاز نیز هنوز مشکلاتی وجود دارد. همانطور که موسسه روبرت کخ (RKI) صبح روز شنبه اعلام کرد، مقامات بهداشتی آلمان 12 هزار و 321 مورد جدید آلودگی ...
5 روش خود مراقبتی در شرایط متفاوت زندگی
وقت یکبار ورزش کردن در سالن بدنسازی باعث کاهش استرس شما نمی شود. اگر می خواهید فعالیت های تسکین دهنده استرس شما موثر باشد، باید ابتدا نیاز های اساسی خود را برطرف کنید. خودمراقبتی چیست؟ خودمراقبتی عملی آگاهانه را توصیف می کند که شخص می تواند به منظور ارتقاء سلامت جسمانی ، روحی و عاطفی خود انجام دهد. کار های مختلفی وجود دارد که ممکن است خودمراقبتی باشد که از آن جمله ...
کنترل فشار خون سالمندان با 5 ترفند
...> گام چهارم: کاستن از استرس در دنیای پرتلاطم امروز بسیاری از ما دائما احساس ضعف و پریشانی می کنیم. گرچه همه استرس ها برای شما مضر نیستند، اما استرس مداوم و مزمن می تواند بر فشار خون و سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. علاوه بر ورزش و رژیم، روش های زیادی وجود دارد که می توانید با آن به مقابله با استرس بروید و بدن و ذهن خود را به تعادل برسانید. یکی از متد های و تمرین های مخصوص ...
چگونه بدانیم دچار وسواس به ورزش هستیم یا نه؟
اندام و لاغری، خیلی از افراد ممکن است باعث وسواس به ورزش شود تا فرد بی قراری های ذهنی خود در مورد اندام شان را آرام کنند و از دنیای رقابت عقب نیفتند. برخی از افراد از ورزش به عنوان ابزاری برای فرار استفاده می کنند. عوامل استرس زایی مانند اضطراب و داشتن تصور اشتباه نسبت به خود می تواند تمایل افراطی به ورزش ایجاد کند، که چیزی مشابه شروع خیلی از رفتارهای وسواسی دیگر است. آتشی که ...
افسردگی در نوجوانان و جوانان خطرناک تر از افسردگی در بزرگسالان است!
دهد کودکان و نوجوانان افسرده و غمگین در معرض ابتلا به 66 بیماری جدی و مرگ زودرس در بزرگسالی قرار دارند. بنابراین پرداختن به این مقوله بیش از گذشته مورد انتظار است. همه کودکان یا نوجوانان ؛ گاهی کم انرژی یا غمگین هستند. اندوه دربرخی اوقات؛ بخشی طبیعی از دوران رشد به حساب می آید؛ اما اگر کودکی غمگین یاخشن است؛ دیگر از چیزی لذت نمی برد و این حالت را روزهای پی در پی دارد؛ شاید نشانه ابتلای ...
مضرات خواندن و تماشای اخبار
...، وخیم تر شدن شرایط سلامت روانی، ترس و نگرانی در مورد سلامتی و مشکلات مربوط به تمرکز خودش را نشان دهد. این استرس، ناشی از جریان مداوم اخبار در مورد COVID-19 است که به صورت روزانه، ساعتی و حتی دقیقه به دقیقه در معرض آن قرار می گیریم. Logan Jones، روانشناس، می گوید: “متأسفانه، بسیاری از خبر هایی که این روز ها دنبال می کنیم، بیشتر از اینکه جنبه خبری و گزارش دادن داشته باشند ...
چگونه در برخورد با مشکلات غیر منتظره، ذهنی قدرتمند داشته باشیم؟
دقیقه هر فکر ناراحت کننده ای را یادداشت کنید و سپس خود را برای یک مبارزه تمام عیار با مشکلات آماده کنید. می توانید در مورد مشکلات خودتان با دوستی قابل اعتماد هم مشورت کنید؛ اما حواستان باشد که این کار را برای گرفتن مشورت و حل مساله انجام بدهید. وقتی مشکلات را یادداشت می کنید از بار ذهنی شما کاسته می شود و قدمی در جهت حل آنها برمی دارید. احساسات خود را نادیده نگیرید گاهی اوقات وقتی ...
فال روزانه سه شنبه 14 بهمن 1399
سلامت وجود نازنین تان را پشت گوش نیندازید. از جایی که فکرش را نمی کردید پولی به دست تان می رسد. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و اعضای خانواده را در داشته های خود سهیم کنید. احترام دوستان و آشنایان را نگه دارید و زمینه ناراحتی کسی را فراهم نکنید. فردی عاشق تان شده و امروز این عشق را با شما در میان می گذارد. با آغوش باز پذیرای این عشق باشید و زندگی عاشقانه ای را در پیش بگیرید. فکری ناب در سر ...
4 خاصیت مصرف خرما/هویج صیفی پرخاصیت
...، نقش آن در بهبود عملکرد مغز است. مشاهدات آزمایشگاهی نشان داده است مصرف خرما می تواند نشانگرهای التهاب مغزی را کاهش دهد. خرما می تواند عنصر اینتر لوکین 6 یا IL-6 را کاهش دهد. این عنصر مرتبط به ریسک بالای بیماری هایی مثل آلزایمر است. مواد غذایی مفید برای کاهش استرس یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: برخی دانش آموزان و دانشجویان به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خود را خراب می کنند ...