10 ویژگی جالب که از والدین تان به ارث برده اید - مشرق نیوز
سایر خبرها
چند تکنیک روانشناسی برای کمک به درمان اختلال اضطراب فراگیر
تکنیک ها داشته باشیم. ● برانگیختگی تان را کاهش دهید : وقتی از نظر جسمی برانگیخته هستید بیشتر احتمال دارد که احساس اضطراب کنید. شما باید مقدار کافئین (قهوه، چایی، سودا) و الکلی که مصرف می کنید بررسی نمایید. درمانگر ممکن است به شما تمرینات آرمیدگی و تنفس کردن آموزش دهد تا بتواند به شما در تعدیل برانگیختگی کلی تان کمک نماید. اغلب مراقبه و یوگا برای آرام کردن بدن و ذهن شما سودمند هستند. علاوه ...
اگر قبل از خواب شبانه ترش می کنید این مطلب را بخوانید
جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد ...
قاتلان کاهش میل جنسی را بشناسید!
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، برخی موادغذایی، قاتل ارتباط زناشویی شما باعث کم کردن میل جنسی هستند. با رژیم غذایی سالم می توانید تا اندازه زیادی می توانید فاصله ای که موقع سرد شدن رابطه زناشویی میان تان ایجاد شده را پر کنید و به رابطه تان گرمای بیشتری بدهید. غذاهایی که باعث سردمزاجی می شود (کاهش میل جنسی) سیر هرگز قبل از رابطه زناشویی از سیر استفاده نکنید چون نه ...
کودک قد بلند می خواهید این مطلب را بخوانید
. با ما همراه باشید. عوامل موثر در میزان قد میزان قد یک شخص در بزرگسالی به ژن هایی که او از والدینش به ارث می برد و همچنین وضعیت عمومی سلامت و تغذیه او در سنین رشد بستگی دارد. احتمال کوتاه قد شدن کودکان حاصل از والدین کوتاه قد، در مقایسه با کودکانِ والدین بلند قد، بیشتر است. البته، تنوع بسیاری در این زمینه وجود دارد؛ برای مثال، برادران و خواهرانی که والدین یکسانی دارند همگی ...
چگونه سلامت روده می تواند بر وزن، روحیه و موارد دیگر تاثیر بگذارد
و مواد شیمیایی تبدیل می کند، که می تواند بر احساسات شما تاثیر بگذارد. این ارتباط بین دستگاه گوارش و سلامت روان ما باعث می شود که دانشمندان اغلب روده ما را مغز دوم می نامند. بنابراین سلامت روده کلیدی است. مغز و روده بسیار به هم پیوسته اند. سیگنال های روده به مغز می روند و بالعکس. تحقیقات نشان داد که سطح پایین میکروبهای روده خطر اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد در حالی که ...
ازدواج، راه درمان نیست
...، محدودیت های زیبایی را برای افراد به وجود می آورد. تعهد تاهل می آورد. ازدواج با دوران مجردی فرق می کند و فرد باید به دیگری فکر کند و با هم دیگر کارها را پیش ببرند و توافق داشته باشند. گذشت داشته باشند، گذشت در زندگی زناشویی بسیار مهم است. صمیمیت و محبت خیلی لازم است و خانواده ها باید به فرزندانشان بیاموزند. به گزارش عطنا ، وبینار نقش خانواده در ازدواج موفق فرزندان با حضور دکتر ...
شک به ارتباطات مجازی همسر
.... در واقع اگر همه افراد به کارهایشان واقع بینانه نگاه کنند پی به اشتباه خود برده و بهتر می توانند در صدد جبران برآیند. با همسر خود صحبت شفافی داشته باشید. در زمان صحبت با او منطقی باشید زیرا برداشت شما و همسرتان از فضای مجازی با یکدیگر متفاوت است. ممکن است شما لایک کردن برخی افراد را در فضای مجازی بدون اشکال بدانید اما ممکن است همسرتان از این کار شما برداشت دیگری داشته باشد. ...
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
مورد علاقه تان را انجام دهید. کاری را شروع کنید که الزاما مجبور نباشید تمامش کنید، مانند منظم کردن حساب های روزانه، خواندن مجله. وقتی احساس خواب آلودگی کردید به رخت خواب برگردید و سعی کنید که بخوابید. اگر باز هم در طول 15 دقیقه خوابتان نبرد کار های بالا را تکرار کنید. به خاطر داشته باشید که شب هر ساعتی که خوابتان برده باشد تفاوتی ندارد، صبح باید سر ساعت مقرر بیدار شوید. در طول روز به ...
چگونه بهترین الگوها را برای فرزندانمان انتخاب کنیم؟
دنبال آن می رود. وقتی ما آگاهانه و ناآگاهانه درباره چیزی هیجان زده می شویم یا آن را به شدت دفع می کنیم، یعنی آن موضوع برایمان مهم و دغدغه است. کودک هم ناخواسته آن را در ضمیر ناخودآگاه خودش ثبت می کند. برای نمونه اگر شما همیشه در جمع خانواده از ثروت و داشته های دیگران، چگونگی به دست آوردن آن و خواسته تان برای رسیدن به آن نقطه حرف بزنید، بچه ها هم آن را یک ارزش می پندارند و در بزرگ سالی ...
چرا زیر چشمانم گود می افتد؟
...، کرم ضد آفتاب، مصرف رژیم غذایی کامل حاوی آهن و ویتامین K و خواب کافی است. در مورد اغلب جوانان، رعایت این موارد برای جلوگیری از علت سیاهی زیر چشم کافی است. با افزایش سن، پوست شما حتی با تغذیه مناسب و خواب کافی و لوسیون های مرطوب کننده، در مقابل استرس، خستگی و عناصر محیطی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. به این دلیل افراد مسن که به سیاهی اطراف چشم دچار هستند، برای درمان موثر رفع سیاهی ...
چرا دوران دبیرستان تا ابد همراهمان می ماند؟
که چرا چنین انبوهی از معنا به این سال ها گره خورده و چرا این دوران چنین نقش مهمی در هویت ما ایفا می کند. مثلاً دلیل دارد که نوجوانان اغلب دنبال شاخ بودن هستند تا آنجا که دانشمندان می دانند، اجداد پیشاتاریخی ما در گروه های نسبتاً کوچکی می زیستند. اکثر افراد تمام عمرشان را در همان گروه بودند و جایگاه اجتماعی فرد داخل گروه طی دوران نوجوانی رقم می خورد. چیزهای زیادی در دوران ...
کتاب زنان نامرئی – افشای سوگیری داده ها در دنیایی طراحی شده برای مردان
در دفتر کاری که برای دمای هنجارین مردانه تنظیم شده یا تقلا برای دسترساندن به طبقه بالایی کمدی که برای قد هنجار مردانه ساخته شده است. قطعا آزاردهنده است. بی تردید ناعادلانه است. اما این ها جان کسی را به خطر نمی اندازند. چون مثل تصادف در اتومبیلی نیستند که ویژگی های ایمنی اش ابعاد زنان را در نظر نگرفته است. مثل وقتی نیستند که حمله قلبی تان تشخیص داده نمی شود، چون نشانگان شما نامعمول محسوب ...
چه کنیم تا به بیماری های رایج والدین مان دچار نشویم
سابقه خانوادگی این بیماری را نداشته اند. 30 درصد بقیه زنان مبتلا به سرطان سینه دست کم یک نفر را در بستگان شان: مادر، خاله یا خواهر مبتلا داشته اند. خطر ابتلای شما به سرطان سینه در صورتی که مادرتان به این بیماری مبتلا شده باشد، به طور تقریبی دو برابر می شود. در میان این گروه زنان برخی از آن ها حتی سابقه خانوادگی قوی تری دارند. همچنین ممکن است استعدادژنتیکی برای سرطان سینه را از طرف پدری به ...
برای اینکه دچار بیماری قلبی نشوید این خوراکی ها را نخورید
بر اساس انجمن قلب آمریکا، بیماری قلبی علت 33 درصد از مرگ و میر ها در آمریکا است. این یعنی این بیماری، هر 38 ثانیه جان یک نفر را می گیرد . این آمار نگران کننده است ، اما شما می توانید برای پیشگیری از بیماری قلبی، به آنچه که می خورید، دقت بیشتری کنید. اگر می خواهید احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را در خود کاهش دهید، هر هفته دست کم 150 دقیقه تمرینات ایروبیک را انجام دهید یا دو روز در هفته، به انجام ...
چرا افسرده می شویم؟ / علت ها و راهکارهای مقابله
... حس افسردگی به مراتب قوی تر و نامطلوب تر از دوره های کوتاه مدت یأس و ناراحتی است که همه ما گاه وبی گاه با آن مواجه می شویم. معمولا بسیار طولانی مدت می شود و می تواند روزها، هفته ها و حتی ماهها طول بکشد اغلب افراد مبتلا به افسردگی دارای همه علائم ظاهری لیست شده در اینجا نیستند، ولی اکثراً حداقل پنج یا شش مورد را دارند. این علائم عبارتند از احساس ناراحتی در بیشتر اوقات ...
شب ها سرتان درد می گیرد؟ آنچه بدنتان سعی دارد به شما بگوید
کامپیوتر طی کنید. به دلیل دور کار شدن، ساعات کاری خیلی از افراد بیشتر شده است. وقتی هم که بیشتر به مانیتور کامپیوتر نگاه می کنید، احتمال اینکه دچار سندرم بینایی کامپیوتر شوید هم بیشتر می شود. این سندرم شامل علائمی مانند فشار چشم، درد گردن و شانه و سردرد است. اگر از عینک استفاده می کنید، مطمئن شوید که عینک تجویز شده، مناسب صفحه ی اسکرین است. وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید و قانون 20-20-20 ...
عادت مکیدن انگشت
شخصیت او گذاشته و یا می گذارند؟ یقینا اگر شما پی به علت انگشت مکیدن کودک تان ببرید، اغلب می توانید با تغییر آن علت، این حالت را نیز ترک کنید. نکته آخر این که در صورت امکان با یک روانشناس بالینی کودک نیز در این زمینه مشاوره داشته باشید تا وی به شما توصیه های لازم روانشناسی را ارائه بدهد. مکیدن انگشت یکی از رایج ترین اعمال دوران شیرخوارگی است. این عمل در میان نوزادان چنان شایع ...
بیشتر قهوه بنوشید/رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا
C است. بروکسل کمی خواص ضد سرطانی دارد و غنی از عناصر غذایی گیاهی و فیبر است. یک وعده از بروکسل حدود 74.8 میلی گرم ویتامین C را برای بدن تأمین می کند. اگر طعم تلخ آن را دوست ندارید می توانید کمی آن را تفت دهید تا طعم بهتری داشته باشد. بیشتر قهوه بنوشید تجزیه و تحلیل اطلاعات رژیم غذایی مربوط به سه مطالعه بزرگ و مشهور بیماری قلبی در آمریکا نشان می دهد که نوشیدن چند فنجان قهوه ...
سریع ترین راه حل ها برای رشد ناخن
تیتربرتر : زیبایی دست ها با ناخن زیبا تکمیل می شود. علاوه بر آن وضعیت سلامتی شما در رشد ناخن نشان داده میشود. رشد سریع ناخن اغلب در کودکان قبل از بلوغ و در زنان باردار مشاهده می شود. پروتئین کراتین ماده سازنده ناخن ها می باشد و در هر ماه ناخن ها حدود دو دهم سانتی متر رشد می کند. گاهی این رشد به دلایل مختلف با سرعت کمتری انجام می شود. ناخن های محکم و سالم با سرعت رشد خوب نیازمند رسیدگی مناسب می ...
8 حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب 12
ویتامین ب 12 یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. با این حال از 8 حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب 12 نباید چشم پوشی کرد: فقر ویتامین ب 12 با خستگی مدام در ارتباط است اگرچه ویتامین ب 12 در تولید سلول های خونی و ...
تمرین هایی برای پیشگیری و تسکین کمردرد
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ درد بالای کمر و تنش این قسمت از بدن از ناراحتی های رایج است، خصوصاً وقتی که افراد استرس دارند یا زمان زیادی پشت میز یا مقابل کامپیوتر می نشینند. ورزش هایی که گردن و شانه ها و بالای کمر را می کِشند می توانند به تسکین کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. تنش عضلات در شانه ها نیز می تواند منجر به گرفتگی گردن و سردرد شود؛ بنابراین مهم است که درد ...
مراقب باشید ویتامین C شما را نکشد!
افرادی که از مکمل های ویتامین C با دوز های بالا استفاده می کنند ممکن است دچار حالت تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد و یا گرفتگی های شکمی شوند. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ویتامین c به وفور در میوه ها و سبزی ها وجود دارد و برای سلامتی لازم است. شما برای تولید کلاژن به ویتامین C نیاز دارید. ویتامین C یک پروتئین ساختاری است که از پوست و مفاصل شما حمایت کرده و مانند حفاظی در برابر عوارض ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
می شود تا جایی که دیگر نمی تواند جواب نیاز بدن را بدهد و این زمانی است که دیابت نوع دوم شروع می شود. متأسفانه، بالا بودن سطح انسولین در خون به دیواره های داخلی رگ های خونی نیز آسیب می زند و مقاومت به انسولین، ریسک بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. بنابراین شما باید از ابتلا به مقاومت به انسولین پیشگیری کنید تا ریسک مشکلاتی مانند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی را ...
آدمی بدبخته که ...
خواهند نمود، مشکلاتتان را بازگو کنید. افراد بدبخت و ناراضی زندگی را یکنواخت و حوصله سربر دانسته و می گویند چیزی برای هیجان زده شدن وجود ندارد و آدمی محکوم به تحمل یک عمر زندگی ملال آور است. اگر دائما از اوضاع زندگی خود گله کنید، مطمئنا دوستانتان را متواری خواهید نمود و هیچ کس طرف شما نمی آید، با ادامه این روند احساس تنهایی و بیچارگی تان بیشتر خواهد شد. برای ترک این عادت به ...
این سبزی سلامت بدنتان را تضمین می کند
جلوگیری از چاقی تاثیر مثبت دارد. 10. کاهش خطر بروز مسمومیت غذایی پیاز دارای ترکیبات خاصی است که آنتی باکتریال هستند. در حقیقت بعد از بریدن پیاز آب آن خارج شده و بسیاری از انواع میکروارگانیسم هایی که باعث مسمومیت غذایی می شوند را از بین برده یا سرعت رشد آن ها را کم می کند. 11. سلامت استخوان تاثیرات مفید پیاز برای سلامت استخوان ها تنها به میزان بالای کلسیم موجود در ...
تأثیر بی خوابی بر زندگی انسان
بی خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می گیرد. در اختلال اینسومنیا (Insomnia)، افراد دچار بی خوابی هستند و به سادگی نمی توانند بخوابند. این افراد در واقع از مشکلاتی مانند به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدار شدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا و سرحال شدن نمی شود، رنج می برند. ...
والدین خودشیفته چه کسانی هستند؟
آماده کردم، آنها نمیفهمند و پدرو مادر آنها هیچکدوم از کارهایی که من برایت میکنم را انجام نمیدهند،آنها حسود هستند و حسرت زندگی تو را می خورند. داستان سوم محمد از بهترین شاگردهای مدرسه است، او امتحان ریاضی داشته. هنوز مدرسه تعطیل نشده و مادر آمده تا بداند نمره او چند شده.. معلم :نوزده و نیم. مادر: محمد دیگه برنگرد به خانه با این نمره...با این نحوه درس خواندنت آبرو ...