خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مقدار خواب نیاز دارم؟ بهترین برنامه خواب برای هر دهه
برنامه مشخص کنید. در زمانی مشخص به رختخواب بروید و بلند شوید تا به ساعت بدنتان یک نشانه خواب و بیدار مشخص بدهید. • هر شب 30 دقیقه آرام سازی داشته باشید. چیزهایی پیدا کنید که شما را آرام کند – ما منحصر به فرد هستیم، بنابراین چیزهای مختلف برای افراد مختلف کارساز است. • از مواد محرک، صفحه نمایش، کافئین، ورزش شدید، بازیها خودداری کنید. • کاری آرامش بخش انجام دهید. از یک ...
راهکار های رهایی کودکان از ترس های واقعی و خیالی
، تصادف، عدم موفقیت در مدرسه و وقایع اخبار مانند جنگ ، حملات تروریستی و آدم ربایی باشند. نوجوانان اضطراب و نگرانی های جنسی و اجتماعی در مورد آینده خود و جهان دارند. این اضطراب ها در صورت ادامه یافتن و ایجاد پریشانی جدی ، یا از بین بردن هماهنگی خانوادگی یا ایجاد اختلال در رشد و تربیت کودک قطعاً به یک مشکل تبدیل می شوند و ضرورت پیشگیری یا درمان این اختلالات در همان اوان کودکی ضروری است. این ...
آیا می دانید عامل اصلی ریزش موی شما چیست؟
مراحل درمانی می توانید این ریزش را کنترل کنید. عوامل ژنتیکی :فولیکول مو به مرور زمان منقبض می شود و باعث عدم رشد موها می گردد که نتیجه آندروژنتیک (طاسی با الگوی مردانه) و آندروژنیک (طاسی با الگوی زنانه) است. هورمونی :اختلالات هومونی نظیر افزایش سطح هورمون تستسترون موجب ریزش مو و طاسی در مردان می گردد که با دارو و استفاده از شوینده های مناسب می توانید آن را درمان کنید. ...
اگر قبل از خواب شبانه ترش می کنید این مطلب را بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید: بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل هنگام شب رنج ببرند. سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام: برای ...
استرس چاق می کند
سید ضیاء مظهری روز جمعه افزود: بسیاری از افراد وقتی دچار استرس شده و احساس عدم تمرکز می کنند، بلافاصله به سراغ قهوه و چای می روند و به همراه آنها انواع بیسکوییت و کیک های آماده را مصرف می کنند که به مرور منجر به بروز چاقی می شود. وی افزود: کارکنان ادارات و شرکت ها در طول ساعات کاری خود با این تصور که کافئین موجود در این نوشیدنی ها می تواند مقدار زیادی خستگی جسمی و روحی آنها را برطرف ...
علت سردرد خود را کشف کنید – و دریابید که چگونه بهتر می توانید با آن مقابله کنید
در یک رطوبت ساز بریزید – تحقیقات نشان داده است که هر دو عامل رفع سردرد هستند. علت: خستگی سردرد غالباً هنگامی که خسته هستید یا دچار اختلال در خواب می شوید، بدلیل خواب خیلی زیاد، خواب خیلی کم، دروغ گفتن، شیفت کاری یا تاخیر هواپیما اتفاق می افتند. چگونه آن را برطرف کرد • هفت تا هشت ساعت در شب هدف داشته باشید و با کاهش احتمال آشفتگی کیفیت خواب را افزایش دهید ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
این قسمت کمک کنید. سخن پایانی همانطور که گفته شد، ماساژ پا، یکی از درمان های خانگی برای برطرف کردن گرفتگی و کشیدگی عضلات و درد پاها است . ماساژ پا برای آرام شدن و تمدد اعصاب مفید است و احساس سلامتی و حالی خوب را در فرد ایجاد می کند. ماساژ پا فواید ذهنی و فیزیکی بسیار بیشتری از آنچه که همه افراد تصور می کنند دارد. اگرچه استفاده از ماساژ حرفه ای گاهی می تواند کمی هزینه داشته ...
بیماری که باعث عقیم شدن زنان و مردان می شود
باعث مرگ اسپرم ها و تخمک ها می شود. خبر تاسف آور اینکه طول عمر افراد مبتلا به بیماری فیبروز سیستیک بسیار کوتاه است. با این حال، آن ها می توانند زندگی شاد و پرثمری را تا میانسالی داشته باشند. گرچه این بیماری ژنتیکی قابلیت درمان قطعی ندارد، اما می توان با فیزیوتراپی و درمان های دیگر کیفیت زندگی این افراد را افزایش و عوارض بیماری را در آن ها کاهش داد. ...
چرا دوران کرونا باید قهوه بنوشیم؟
کمبود خواب نیست. محققان تاکید می کنند که این راه حل کوتاه مدت می تواند به سرعت کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. پروفسور رناتا ریها اظهار کرد: تقریبا مردم جهان روزانه 80 درصد کافئین مصرف می کنند که اغلب علت آن تقویت بیداری و تمرکز است. تاثیر کافئین بر بدن می تواند چندین ساعت طول بکشد و افرادی که درمی یابند نوشیدن قهوه در اواخر روز الگوی خواب آنان را مختل می کند در هنگام عصر و شب نوشیدنی های کم کافئین یا قهوه بدون کافئین مصرف کنند. موسسه اطلاعات علمی قهوه (ISIC) این گزارش را بانام قهوه و خواب در زندگی روزمره منتشر کرده است. منبع: برنا ...
دوئلی تمام عیار با غذا
سوزن از ضربات انگشت برای درمان استفاده می شود و درمانگر به نقاط خاصی از بدن ضربه می زند و فرد مورد درمان هم یک سری عبارات تأکیدی را برای رهایی از هیجانات بیان می کند. تحقیقات بسیاری در خارج از کشور انجام شده و سودمندی این روش نه تنها در اختلال خوردن بلکه در وسواس، خواب و افسردگی به اثبات رسیده است. به گفته این مترجم، در ایران این تکنیک در زمینه لاغری چند موسسه فعالیت می کنند و نتایج ...
عجیب ترین بیمارانی که بیمار نیستند!
- دارای بیماری های روانی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال اجباری، و روان پریشی هستند. 5- دارای شخصیتی هستند که تمایل به تصور این دارند که همه چیز بدتر خواهد شد. در این افراد یک موضوع کوچک و یا یک مسئله می تواند به تشدید این اختلال در آن ها دامن بزند. برای مثال، خواندن کتاب یا مطلبی در اینترنت درباره بیماری ها، دیدن موضوعی در تلویزیون، فهمیدن این موضوع که شخصی دارای بیماری جدی است ...
چرا دچار افسردگی می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز، افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود و قادر است هر کسی را درگیر کند. فراموش نکنید که نادیده گرفتن این اختلال منجر به از بین رفتن آن نخواهد شد: بیماری های مزمن برخورد با بیماری های مزمن تنها از نظر جسمی سخت نیست بلکه روان را نیز درگیر خود می کند. افرادی که از یک بیماری مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت رنج می برند، به احتمال بیشتری دچار افسردگی می ...
نبرد کمونیست ها و ملی گرایان در چین / تصاویر تاریخی نبرد گوآم / آزمایش اولین بمب هیدروژنی آمریکا / ...
این اختلال می شوند و برخی دیگر نه، با این حال عواملی چون سابقه خانوادگی اختلالات خلقی و سیستم تنظیم انگیختگی و خواب مغز احتمال دچار شدن به آن را افزایش می دهد. درمان این اختلال به دلیل عدم تمایل فرد برای مواجهه با تروما پیچیده است؛ اما روش های مختلفی برای رو به رو شدن با آن پیشنهاد شده که می توانید در این ویدیو با آن ها آشنا شوید. ...
تاثیر روحی و روانی قرنطینه روی مادران چگونه بوده است؟
این اقدامات در به حداقل رساندن شیوع COVID-19 ضروری بود، اما خطرات روانشناختی بچه دار شدن در این مدت کمتر مورد توجه قرار گرفته است. یافته های ما حتی با توجه به قرنطینه های بعدی نیز نگران کننده بود. اثر تجمعی قرنطینه و ماندن در خانه در سلامت روان مادر هنوز به طور دقیق مورد بررسی قرار نگرفته است. اما انتظار نداریم که اکنون از سال گذشته بهتر شود. از سلامت مادران محافظت کنید ...
شب ها سرتان درد می گیرد؟ آنچه بدنتان سعی دارد به شما بگوید
به گزارش بهداشت نیوز، وسط روز است و حالا دچار سردرد شده اید، سردردی که احتمالاً قرار است برنامه ی باقی روزتان را به هم بریزد و نتوانید یک شب آرام داشته باشید و مقابل تلویزیون لم بدهید و سریال شبتان را تماشا کنید. یا حتی بدتر، ممکن است نیمه شب با یک سردرد بد از خواب بیدار شوید و مجبور شوید تصمیم بگیرید آیا باید از رختخواب بیرون بیایید و دارویی مصرف کنید یا سعی کنید دوباره بخوابید تا از شر این ...
سندرم خشکی دهان چیست و چه علل و علائمی دارد ؟
درمانی و پرتودرمانی باعث خشکی دهان می شود. دیگر بیماری ها: شرایط فیزیکی مثل کم آبی، خونریزی، ادرار کردن، استفراغ، اسهال، تعریق، دیابت، نارسایی قلبی، اختلالات غدد درون ریز، اختلال بیماری پارکینسون، استرس، افسردگی، آلزایمر، ایدز، آرتروز و سندروم سیوگرن می تواند از دلایل دهان خشک نیز باشند. نوشیدن الکل، سیگار کشیدن مکرر، خرناس هنگام خواب، خوابیدن در وضعیت نادرست و ...
توجه به سلامت روان سالمندان در دوران کرونا
) شده و سطح ایمنی بدن را کاهش می دهد. همچنین در شرایط پر اضطراب، مغز دچار خطا می شود و ذهن انسان کوچک ترین نشانه های بیماری و ضعف جسمانی را فاجعه سازی کرده و به صورت اغراق شده نشان می دهد. همین موضوع باعث افزایش اختلالات ناشی از اضطراب و وسواس فکری و افسردگی در سالمندان می شود. یکی دیگر از چالش ها، نیاز سالمندان به مراقبت و کمک در کارهای روزمره است. ترس از برقراری ارتباط با دیگران و عدم دسترسی آنها ...
تقویت ایمنی بدن با این گیاه جادوگر!
هایی که منجر به عفونت می شوند، کمک می کند. اختلالات خواب را درمان می کند، زیرا حاوی مجموعه از مواد آرامبخش است که به خلاص شدن از افسردگی، اضطراب و تنش کمک می کند. کاهش احساس تنش، اضطراب و سردرد همراه با قاعدگی، گرفتگی و درد در شکم و رهایی از اختلالات قاعدگی. موجب شادابی، صافی و طراوت پوست شده و از بروز جوش و مشکلات و بیماری های پوستی جلوگیری می کند. ...
5 روش ساده برای طول عمر
به گزارش برنا؛ عمر طولانی نیازمند تعهد داشتن به یک سبک زندگی سالم است. نتایجی که افراد در قرن 21 به آن دست پیدا کرده اند، هم این موضوع را به اثبات رسانده است. علمی که توانسته است از عادت های مربوط به سبک زندگی پرده برداری کند، می تواند طول عمر افراد را نیز افزایش دهد. 1: هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان بر روی 433268 نفر بین سنین ...
علل ابتلا به الیگو اسپرمی
با این مقاله از Healthline با خبرگزاری سلامت همراه باشید. الیگو اسپرمی یک مشکل باروری در مردان است که با تعداد کم اسپرم مشخص می شود. این یعنی افراد مبتلا به این مشکل در مقدار منی مشخصی نسبت به افراد عادی دارای تعداد کمتری اسپرم هستند. این اختلال باعث مشکلات دیگری همچون ناتوانی دریافت و حفظ نعوظ و همچنین ایجاد انزال در ارگاسم می شود. تعداد اسپرم متغیر است! تعداد ...
هر آنچه درباره بیماری سی اف باید بدانید
سایر اختلالات مانند پوکی استخوان، کاهش رشد و کوتاه قدی شود. عقیم شدن بیش از 75 درصد مردانی که به سی اف مبتلا هستند احتشام در مورد راه های تشخیص سی اف گفت: در صورت سابقه ژنتیکی وجود بیماری سی اف در فرد و یا مشاهده برخی علائم مشکوک، باید تست سنجش کلر عرق انجام شود. اگر با وجود انجام این تست پاسخ قطعی نبود و همچنان فرد مشکوک بود، باید آزمایش ژنتیک انجام شود و با تست پی سی آر این اختلال ...
زنان چه مشکل های جنسی دارند؟
پریشی داروهای صرع داروهای خاص سرطانی داروهای عفونت ادراری داروهای استروئیدی – درمان ها و سایر توصیه ها بسیاری از شیوه های درمانی می تواند موجب اختلال عملکرد جنسی شود. پزشک در مورد علائم از فرد سوال می کند، بیمار را معاینه می کند، از فرد آزمایش غربالگری یا سایر آزمایش ها گرفته می شود و در نتیجه سایر علل احتمالی را رد می کند. درمان های پزشکی ممکن است ...
ده عارضه ماندگار ویروس کرونا پس از بهبودی | عدم تمایل بهبود یافتگان کرونا به مصرف پیاز
کووید تجربه کنید. به گفته فردی که با بی بی سی مصاحبه کرده، ابتلا به کووید طعم و بوی محصولات گوشتی را شبیه بنزین کرده و دیگری به نیوزویک گفته است که پس از بهبودی از کرونا شراب پس از عفونت "طعم روغن" دارد. گرچه ممکن است حس بویایی یا چشایی تحریف شده یک عارضه طولانی مدت ناخوشایند کووید باشد ، اما این تنها مورد نگران کننده میان کسانی که دوران نقاهت را می گذرانند، نیست. اعضای گروه ...
