توجه به سلامت روان سالمندان در دوران کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
عجیب ترین بیمارانی که بیمار نیستند!
، مشاهده برآمدگی و یا احساس ناخوشی، می تواند باعث بروز علائم این بیماری در این افراد شود. این افراد حتماً باید برای درمان خود به پزشک مراجعه کنند. پزشک می تواند با معاینه و بررسی دقیق و برخورد صادقانه با بیمار به وی در این باره اطمینان خاطر دهد که به هیچ بیماری دچار نیست. درمان شناختی، مشاوره با روانشناس، رفع کردن ریشه های موضوع مانند زدودن عوامل استرس زا و اضطراب آور در زندگی فرد و تجویز دارو های ضدافسردگی و ضداسترس از جمله راهکار هایی است که برای درمان این افراد استفاده می شود. ...
توصیه های کرونایی؛ خواب کافی، ایمنی بدنتان را افزایش می دهد
اعتماد به دست آورید. - در مورد وضعیت بیمار خود، فقط از پزشک معالج او اطلاعات بگیریم. - ارتباط خود را با بیمار حفظ کنیم. اگر در منزل و در اتاق جداگانه ای قرنطینه است با رعایت اصول بهداشتی با او ارتباط برقرار کنیم و یا با استفاده از گوشی موبایل و شبکه های مجازی با او در ارتباط باشیم. - اگر بیمار در بیمارستان بستری است درخواست کنیم تا در صورت امکان، از طریق موبایل با ...
پیامدهای روانی رابطه با مرد متاهل
از مدتی ارتباط خود را قطع می کنند یا دائماً نوسانات رفتاری از خود نشان می دهند که حس ناامنی زیادی ایجاد می کند. بسیاری از زنان به دلیل مشکلاتی که در ارتباط با مرد متأهل با آن مواجه می شوند تا مدت ها به افسردگی و اضطراب دچار می شوند که لازم است برای از بین بردن این اضطراب از مشاوره کنترل استرس و اضطراب کمک گرفت. ممکن است ناگهان خود را وسط ارتباطی ببینید که احساس می کنید هیچ راهی برای آن ...
تأثیر بی خوابی بر زندگی انسان
ذهنی در ذهنش ایجاد کند. تحقیقات نشان داده است که تجسم کردن رویدادها باعث کاهش فشار خون و پایین آمدن سطح گلوکز و کلسترول موجود در خون می شود و این می تواند از اضطراب و استرس بکاهد؛ چون بعضی افراد وقتی می بینند نمی توانند بخوابند، مضطرب می شوند. در این روش از تجسم یا از مدیتیشن استفاده می شود تا به درمان جویان کمک شود بعد از رفتن به تختخواب یا بعد از بیدار شدن در نیمه های شب، خودشان را آرام کنند. ...
چرا دچار افسردگی می شویم؟
کارشناسان بر مدیریت هر چه بهتر سلامت روان در کنار مبارزه با بیماری مزمن تاکید می کنند. سیگار کشیدن محققان بریتانیایی در مطالعات خود در سال جاری میلادی پی برده اند که سیگاری ها به مراتب بیش از غیر سیگاری ها از اضطراب و افسردگی رنج می برند. استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی: با توجه به مطالعات کسانی که از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند، سرمایه گذاری عاطفی بیشتری در ...
استرس را به عاملی برای موفقیت تبدیل کنید
به گزارش ایرنا، مشکلات اقتصادی، بیماری، مشکلات خانوادگی و به طور کلی عوامل استرس زای مختلفی در زندگی روزمره تمام افراد وجود دارند که بر افزایش سطح هورمون استرس و بروز بیماری های مختلف در افراد تاثیر مستقیم می گذارند. در آمریکا نشان می دهد تاثیر استرس بر زنان به ویژه در دوران میانسالی، احتمال بروز اختلالات شناختی را افزایش می دهد. در این مطالعه آمده است استرس نرمال باعث ...
ماساژ نوزاد و فواید بی شمار آن برای مادر و کودک
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، ماساژ نوزاد یکی از موثرترین راهها برای برقرای ارتباط با نوزاد است . ماساژ روابط عاطفی بین مادر و نوزاد را قوی میکند و به سلامتی نوزاد کمک میکند . یادگیری و انجام ماساژ کودک، کار بسیار ساده ای است. چند وسیله کوچک لازم دارد و هیچ هزینه ای در بر ندارد، مگر مقداری وقت. فواید دراز مدت و کوتاه مدت آن برای کودکان زیاد است و از طرف دیگر والدین نیز با ماساژ نوزاد ارتباط مثبت ...
تمام توجیه های علمی برای ریزش دائمی موها
، عدس و کدو نباید فراموش شود. استرس شدید: یکی از پیامدهای موقتی استرس ریزش مو است که البته به گفته محققان کلینیک مایو، با کنترل استرس، ریزش موها متوقف و رشد موها آغاز می شود. مصرف داروها: به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی داروها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروی مصرفی کنید. ...
خطرناک ترین ترکیبات شیمیایی چاق کننده را بشناسید!
عدم تعادل شیمیایی بدن منجر به گرسنگی شده، متابولیسم را کاھش داده و ذخیره چربی بدن را افزایش می دھد و ھمه اینھا باعث می شوند که چاق شویم. تحقیقات ثابت کرده بعضی از ترکیبات شیمیایی خاص که در مواد غذایی وجود دارند (حتی در مواد غذایی سالم مثل ماهی، میوه و سبزیجات)، بدن را به ذخیره چربی ترغیب می کنند. این ترکیبات، در فعالیت هورمون ها تداخل ایجاد کرده و تعادل باکتری های خوب و بد ...
چه زمانی دردهای ماهیچه ای را جدی بگیریم؟
ها بیشتر از دیگر نواحی است. سایر علایم بیولوژیکی و روانی فیبرومیالژیا سردرد، افسردگی و اضطراب، مه مغزی و مشکل در تمرکز است. افسردگی شاید باور نکنید که یک مشکل سلامت روان مانند افسردگی بتواند دارای علایم جسمی مانند دردهای عضلانی باشد اما دردهای عضلانی و مفصلی از علایم کاملا شایع افسردگی هستند و گاهی افرادی که به دلیل دردهای عضلانی به پزشک مراجعه می کنند در نهایت با تشخیص ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده ...
زنان چه مشکل های جنسی دارند؟
...، ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم * درمان یا مشاوره برای کمک به کنترل استرس یا اضطراب در رابطه جنسی، احساس ترس یا احساس شرم از رابطه جنسی * روان کننده واژن برای رفع خشکی یا کاهش درد به هنگام رابطه جنسی * لرزاننده و ابزارهای دیگر برای افزایش تحریک * روش های چگونگی کاهش حواس پرتی و حضور بیشتر به هنگام رابطه جنسی مترجم: مهتا زمانی نیک منبع: WebMD راهبردنامه ...
با 12 راه حل ساده برای کاهش استرس آشنا شوید
همان حال که هورمون های استرس بدن نظیر آدرنالین و کورتیزول را کم می کند. ورزش های هوازی نظیر پیاده روی و دوچرخه سواری در محیط بیرون، یا دور زدن در داخل اپارتمان، سه بار در هفته هر بار به مدت سی دقیقه تاثیری مثبت بر سلامت شخص دارد. مصرف غذاهای کاهش دهنده استرس را افزایش دهید غذاهای دریایی مثل ماهی سالمون، قزل آلا، آنچوی و ساردین از اسیدهای چرب امگا 3 سرشار هستند که ...
استرس خود را با چند روش ساده کاهش دهید
برچسب ها استرس تمرین یوگا دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم طب سوزنی مدیتیشن برچسب ها
10 فایده علمی مدیتیشن
، یکی از رایج ترین دلایلِ تمرین مراقبه است. یک مطالعه روی 3500 بزرگسال نشان داد که مراقبه واقعا سطح استرس را کاهش می دهد. تحقیقات حتی نشان داده اند که تمرین مدیتیشن می تواند علائم بیماری های مرتبط با استرس را نیز بهبود ببخشد. 2. فایده مراقبه، اضطراب را کاهش می دهد در یک مطالعه ی 8 هفته ای روی مدیتیشن، سطح اضطراب شرکت کنندگان کاهش یافت. به علاوه ثابت شد که مدیتیشن ...
عادات بدی که بر سلامت تیروئید اثر می گذارند
و هیجانی حساس است. وقتی در شرایطی استرس برانگیز قرار می گیرید، سطح هورمون های تیروئیدتان نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. در نتیجه، هورمون ها نامتعادل شده و بر سلامت دیگر سیستم های بدن نیز اثر می گذارد. رژیم غذایی کم یُد کم بودن میزان یُد در رژیم غذایی، یکی از علت های اصلی مشکلات تیروئید مانند کم کاری تیروئید است. بدن برای بهینه کردن تولید هورمون های تیروئید به یُد نیاز دارد ...
اگر هر روز صبحانه نخورید چه اتفاقی برای بدنتان رخ می دهد؟
خاطر پایین آمدن سطح قند خون است. 8- کنار گذاشتن صبحانه باعث بالا رفتن سطح کورتیزول می شود در افرادی که صبحانه نمی خورند سطح کورتیزول بدن بالا می رود چراکه بدن ممکن است اینطور تصور کند که وارد شرایط استرس زا شده است و در نتیجه معمولا دلهره و اضطراب در این افراد نیز بالا می رود. اگر صبحانه نمی خورید و معمولا اضطراب دارید بهتر است با انجام آزمایش خون در یابید که آیا کورتیزول خون تان بالا رفته یا خیر؟ ...
راهکار های رهایی کودکان از ترس های واقعی و خیالی
. در نسبت بالایی از این موارد ، اثبات شده که علائم اختلال اضطراب بزرگسالان اولین بار در دوران کودکی ظاهر شده است ، بنابراین درمان اضطراب های غیرطبیعی در کودک نه تنها به خاطر خود مهم است بلکه می تواند به جلوگیری از اختلالات بزرگسالان کمک کند. ذهن و احساسات کودکان دائماً در حال تغییر و رشد است و همه آنها با یک سرعت رشد نمی کنند ، بنابراین تشخیص ترس طبیعی از ترسهایی که نیاز به توجه ویژه ...
امنیت روانی چیست و چگونه شکل می گیرد؟
احتیاجات و خواسته های شخصی انجام می یابند، ب- احساس ارزش شخصی، اطمینان خاطر، اعتماد به نفس و پذیرش از طرف گروه است. برخلاف احساس امنیت، ناایمنی وضع یا حالتی است که درآن آسایش خاطر و امنیت شخصی، دست خوش تهدید است. ناایمنی، احساس بی یار و یاوری، بیچارگی، عدم محافظت و ناشایستگی در مقابل اضطراب های گوناگون است، که شخص به علت عدم توانایی در تصمیم گیری و شک و تردید از لحاظ هدف ها، ایده آلها، استعدادهای شخصی ...
مشاوره شاید وقتی دیگر
. این موضوع اما هیچ گاه مهم تلقی نشد، حتی وقتی اعلام شد دلیل بسیاری از مرگ و میرها هم ناشی از همین سلامت روان است باز بهداشت روانی ما اولویتی نداشت حتی سال گذشته از سوی وزارت بهداشت و درمان اعلام شد بیماری های روحی و روانی به همراه سوانح رانندگی از شایع ترین دلایل مرگ و میر درکشور است و 14درصد بیماری های جامعه ایران ناشی از آسیب های روحی است. همه این آمارها اما مربوط به سال گذشته ...
تاثیر روحی و روانی قرنطینه روی مادران چگونه بوده است؟
هنوز تشخیص بالینی رسمی وجود ندارد. این هنگامی مشخص شد که چه تعداد از مادران بالاتر از آستانه بالینی پرسشنامه های سلامت روان را تکمیل کرده اند. یافته ها بسیار نگران کننده بود. ما دریافتیم که 43 درصد از زنان معیارهای مربوط به افسردگی و 61٪ رویارویی با اضطراب را دارند. به این مطلب نیز توجه کنید: این بدان معناست که بیش از یک سوم زنانی که افسردگی و اضطراب داشتند، آن را گزارش نکرده ...
درمان استرس و اضطراب با مصرف این پنج خوراکی
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، اوما نیدو، روانپزشک و مشاور بخش بهداشت تغذیه و سلامت روان در بیمارستان عمومی ماساچوست می گوید، استراتژی های غذایی می تواند به افراد در کنترل اضطراب و افسردگی کمک کند. وی معتقد است که "رابطه بین غذا، خلق و خو و اضطراب توجه بیشتری را به خود جلب می کند. "، اما کدام خوراکی ها به کنترل اضطراب کمک می کنند؟ سبزیجات پهن برگ سبزیجات پهن برگ، به طور ...
وضعیت شدت کرونا در مادران باردار/تغذیه دوران حاملگی
غربالگری روانی و اجتماعی را از دیگر اقدامات حائز اهمیت در دوران پیش از بارداری اعلام و بیان کرد: استرس، اضطراب و خشونت های خانگی از مهم ترین مواردی است که منجر به زایمان زودرس و تولد جنین با وزن کم می شود. متخصص زنان و زایمان در ادامه اظهار کرد: انجام فعالیت های ورزشی از بایدهای بی چون و چرا برای حفظ سلامت و تندرستی در همه افراد از جمله خانم هاست و حتی تمرینات سبک در دوران بارداری هم ...
نشخوار ذهنی چیست؟ + درمان
آزاردهنده گذشته، مسائل زمان حال یا استرس و نگرانی آینده باشد. به همین دلیل مشکلات بسیاری از جمله اضطراب ایجاد می شوند شود. توجه کنید اضطراب نیز زمینه ساز بیماری های دیگری می شود. • دور شدن از حل مسئله هنگامی که بیشترین تمرکز خود را روی قضاوت خود و افکارمان باشد یا مدام به دنبال دلیل اتفاقات بگردیم دیگر وقتی برای طرح راه حل مشکلات نمی ماند. البته منظور ما این نیست که دلیل اتفاقات ...
سرگیجه و علل آن
عارضه ای جدی تبدیل شود. این عارضه در صورت درمان نشدن می تواند فعالیت های روزانه مانند رانندگی کردن و یا حتی راه رفتن را با مشکل مواجه کند. بنابراین مهم است که به هنگام مشاهده ی علائمی مثل حالت تهوع و سرگیجه، به پزشک خود مراجعه کنید. برای دریافت مشاوره توسط بهترین متخصص مغز و اعصاب دکتر حمیدرضا رخصت یزدی با شماره تلفن های 02166928340 | 09026692888 و یا سایت http://www.rokhsatyazdi. ...
سردرد شدید و مزمن، علت و روش های درمان
عامل های زیر نشأت می گیرد : استرس خستگی مزمن گرسنگی ناراحتی های عضلات گردن عوارض جانبی داروها: برای مثال مصرف درازمدت داروهای مسکن غیرتجویزی عفونت و آلرژی آلرژی ها و عفونت های سینوسی نیز باعث سردرد می شود. سردردهای ناشی از عفونت های سینوسی نتیجه التهاب است که به فشار و درد پشت استخوان های گونه و پیشانی منجر می شود . زیاده روی در مصرف دارو مصرف بیش از حد دارو برای ...