خانهچگونه سلامت روده می تواند بر وزن، روحیه و موارد دیگر تاثیر بگذارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا شکم مان صدا می دهد؟ + درمان
...> احساس سیر بودن اگر هر یک از این علائم و یا درد شکمی را داشتید، با پزشک خود تماس بگیرید ؛ مراقبت از خدمات درمانی می تواند به شما کمک کند تا از مشکلات بالقوه جدی اجتناب کنید. دلایلی برای قار و قور شکم وجود دارد که برخی از آن ها در اینجا شرح داده شده اند: برای کمک به هضم غذا قاروقور شکم رخ می دهد: وقتی غذا به روده کوچک می رسد، بدن آنزیم هایی را آزاد می کند ...
خواص نان سنگک و تاثیر آن در هضم غذا
نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و پیشگیری و یا رفع مشکل یبوست می شود. در صورتی که نان سنگک حاوی کنجد باشد ارزش غذایی بالاتری نیز خواهد داشت. کنجد دارای کلسیم، پتاسیم، ویتامین ب 6 ، منیزیم، ویتامین آ و اسید های چرب ضروری برای بدن است. او بیان کرد: برای تهیه نان سنگ حتما باید از خمیر مایه استفاده شود بنابراین یک نان سنگک خوب دارای عطر و طعم مناسب، بافت نرم و یکنواخت بوده و زود بیات نمی شود ...
التهاب، نشانه ها و عوارض
افزایش می دهد. درد، قرمزی، بی حرکتی، تورم و گرمی از علائم مهم التهاب در عضوی از بدن هستند با گنجاندن برخی مواد غذایی در سبد تغذیه ای میتوان باعث کاهش التهاب در بدن شد از انجمله میتوان به زنجبیل اشاره کرد که مانند آسپرین و برخی از سایر دارو های دیگر ضد میگرن و برای کنترل عکس العمل های التهابی شامل هیستامین و درد کمک می کند. خواص ضدالتهابی زنجبیل برای تسکین درد عضلانی و ...
خوردن عسل شکم را صاف می کند؟
.... بنابراین وقتی میزان زیادی شکر مصرف کنید، نه تنها بخاطر کالری هایی که از آن به بدن شما میرسد بلکه کمبود ویتامین و مواد معدنی بعد از مصرف آن نیز روی افزایش وزن شما تاثیر میگذارد. عسل این اثر را متعادل می کند، زیرا منبع خوبی از مواد مغذی است که به مردم در تلاش برای کاهش وزن کمک می کند. عسل حاوی مواد مغذی همچون پروتئین، آب، انرژی، فیبر، قند و ویتامین ها و مواد معدنی متعددی است. مواد ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
...> آب انار در، درمان اسهال و دیازنتری استفاده می شود، زیرا نقش مهمی در ترشح آنزیم هایی دارد که به هضم مناسب غذا کمک می کنند. مخلوط کردن 1 قاشق چای خوری عسل، در لیوان آب انار مشکلات سوء هاضمه را رفع میکند. آب انار باعث افزایش ایمنی شما می شود: آب انار ،دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی قوی است که به مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند و سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. به ...
اگر کم خونی دارید این خوراکی ها را نخورید
راهکار برای مقابله با کم خونی، مصرف لبنیات (و غذا های غنی شده با کلسیم) چند ساعت قبل یا بعد از وعده های غذایی غنی از آهن است تا مزایای هر دو را به حداکثر برسانید. چای چای مانند قهوه سرشار از پلی فنل و تانن است که ممکن است در جذب آهن در رژیم غذایی تداخل ایجاد کند. با کمال تعجب، یک مطالعه نشان داد که این تأثیر نه تنها در چای سیاه، بلکه در چندین چای گیاهی، به خصوص نعناع فلفلی و ...
5 ماده غذایی سمی برای کلیه ها/بهترین صبحانه برای آقایان
به سلامت خود آسیب جدی می زنند. نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف غذا توصیه نمی شود. در صورتی که فرد باید بلافاصله بعد از غذا خوردن آب بنوشد لازم است از مصرف آب سرد خودداری کند. در واقع نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا می تواند فرآیند هضم غذا را مختل کند. بسیاری از افراد عادت دارند بعد از غذا چای یا قهوه مصرف کنند اما این یک عادت بد است. با این کار بدن نمی تواند آهن موجود در مواد غذایی و همچنین ...
چرا در هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟
گرسنگی و عصبی شدن گرسنگی موجب ارسال سیگنال های مختلف از معده و دستگاه گوارش به مغز که سیستم کنترل مرکزی بدن است ، می شود. گرسنگی به طرق مختلف می تواند روی عملکرد ، رفتار و گفتار شما اثر بگذارد ، چون مغز شما را به راحتی به بازی خواهد گرفت. آیا تاکنون این تجربه را داشته اید که به هنگام گرسنگی عنان از کف بدهید و عصبانی شوید و دیگر کنترل رفتار خود را نداشته باشید؟ مطلب پیش رو را از سلامت ...
6 عارضه خطرناک کاهش وزن زیاد
تواند بر سلامت روانی وی تاثیر بگذارد. ممکن است بدن شما با کمبود مواد مغذی ضروری مواجه شود بسیاری از برنامه های غذایی کاهش وزن، فرد را ملزم به حذف کامل برخی گروه های غذایی می کنند که ممکن است به معنای محروم ماندن بدن از برخی ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری باشد. اما به گفته لزلی بونچی متخصص تغذیه، حذف گروه های غذایی بدون توجیه نباید صورت بگیرد. به عنوان مثال ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
زیادی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان دارد. این میوه مقدار قابل توجهی از ویتامین C، منگنز و ویتامین K مورد نیاز بدن را تامین می کند. یک فنجان از این نوع توت، 8 گرم فیبر دارد. نشان داده شده که آنتی اکسیدانهای موجود در بلک بری التهاب و پیری سرخرگها را کاهش می دهند. هر دوی این خاصیتها ممکن است از شما در برابر بیماریهای مزمن، مانند بیماری قلبی و سرطان محافظت کنند. 15. پرتقال ...
حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید !
درست می کنند، معمولاً سبوس و لایه داخلی را برمی دارند و فقط اندوسپرم باقی می ماند که سرشار از کربوهیدرات است. در نتیجه مواد مغذی اصلی آن از بین می رود و حتی ممکن است به بدن آسیب برساند. بعضی از رایج ترین غذا ها حاوی آرد سفید تصفیه شده هستند که شامل مواردی می باشند که در ادامه ی این بخش میخوانید : تمام این مواد غذایی نه تنها به دلیل وجود آرد سفید مضر هستند، بلکه ممکن است دارای ...
24 منبع گیاهی سرشار از ماده معدنی روی/ روی چه فوایدی دارد؟
... روی به طور طبیعی در محصولات گیاهی و حیوانی وجود دارد. این ماده معدنی به میزان زیاد در مواد غذایی سرشار از چربی اشباع و کلسترول مانند گوشت گاو، گوسفند، مرغ، پنیر، صدف و دیگر غذا های دریایی وجود دارد، اما این ها تنها منابع مهم روی محسوب نمی شوند. 24 منبع گیاهی سرشار از ماده معدنی روی طیف گسترده ای از مواد غذایی گیاهی سرشار از روی نیز وجود دارند. فردی که یک رژیم غذایی گیاهی ...
16 فایده در یک فنجان دمنوش رازیانه
.... با خروج گاز معده از بدن، نفخ معده را تسکین می دهد. گردش خون را در دستگاه گوارش افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. 2- به کاهش وزن کمک می کند دمنوش رازیانه برای کاهش وزن ...
چند عادت اشتباه پس از غذا خوردن
اما این یک عادت بد است. با این کار بدن نمی تواند آهن موجود در مواد غذایی و همچنین پروتئین را هضم کند. - مصرف میوه و آب میوه برای سلامتی بسیار مفید است اما تا چند ساعت بعد از غذا خوردن از مصرف میوه یا آب میوه خودداری کنید زیرا فرایند هضم را متوقف می کند. - همچنین بلافاصله پس از صرف وعده نهار به انجام کار، پیاده روی یا کارهای دیگر مشغول نشوید. بعد از خوردن غذا مدتی استراحت کنید ...
فایده مهم شیر مادر برای نوزاد
. به علاوه رشد باکتری های سالم روده را افزایش می دهد و کاربرد ضد التهابی دارد . 2. چربی ها شیر مادر حاوی چربی هایی است که برای سلامت نوزاد ضروری است. این چربی ها برای رشد مغز، جذب ویتامین های محلول در چربی و تامین منابع اولیه کالری مفید است. به علاوه در ایجاد شبکیه چشم و شکل گیری سیستم عصبی مورد استفاده قرار می گیرد. 3. ویتامین ها میزان ویتامین های موجود ...
این روش های شام خوردن عمر شما را کوتاه می کنند
افزایش وزن و مشکلات هضم نیز نقش دارد؛ بنابراین سعی کنید پیش از خوردن شام حتما آب بنوشید. غذای خود را در ظروف پلاستیکی داخل مایکروفر می گذارید اگر عادت دارید که غذای خود را در بسته بندی پلاستیکی بپیچید یا آن را در ظروف پلاستیکی قرار دهید و سپس در مایکروفر می گذارید، بهتر است به این نکته توجه کنید که بدن خود را در معرض انواع مواد شیمیایی خطرناک می گذارید. دکتر راس هاوزر، استاد ...
معجزه ای تازه در لاغری
داروی جدیدی است که برای درمان دیابت طراحی شده است. ساختار شیمیایی آن بسیار شبیه هورمون GLP-1 است. GLP-1 بر روی مرکز کنترل اشتها در هیپوتالاموس در مغز اثر گذاشته و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. به اعتقاد محققان استفاده از یک دارو که دریافت غذا را کاهش می دهد و سبب کاهش چربی بدن می شود می تواند به برخی افراد در پیشگیری از عوارض چاقی کمک کند. تحقیقات در مورد داروی سماگلوتید در حال انجام است، اما این دارو در حال حاضر در بازار وجود ندارد. ...
فواید شیر مادر برای نوزاد
است که نوزاد را در برابر ای کولی و سالمونلا (یکی از شایع ترین مسمومیت های غذایی) حفظ می کند. به علاوه رشد باکتری های سالم روده را افزایش می دهد و کاربرد ضد التهابی دارد. 2. چربی ها شیر مادر حاوی چربی هایی است که برای سلامت نوزاد ضروری است. این چربی ها برای رشد مغز، جذب ویتامین های محلول در چربی و تامین منابع اولیه کالری مفید است. به علاوه در ایجاد شبکیه چشم و شکل گیری سیستم ...
لاغری تا نوروز 1400
سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. مصرف پروتئین سبب می شود بیشتر احساس سیری نماییم و کمتر به خوردن مواد غذاییی غیر مفید روی آوریم. دور مواد غذایی بی ارزش را خط بکشید غذا های پر چرب را حذف کنید غذا های پر کالری و پرچرب را از برنامه غذاییتان حذف کنید. مواد غذایی بی ارزشی مانند قند و شکر، سوسیس و کالباس، سس مایونز، نوشیدنی های مصنوعی و پرکالری هیچ ارزشی برای شما نخواهند ...
تقویت عملکرد مغز و کاهش آلزایمر با خوردن یک سیب در روز
طریق سیگنال های الکتریکی به دیگر قسمت های بدن منتقل کرده و توانایی یادگیری و حافظه ما را نیز تقویت می کنند. در آزمایشات آزمایشگاهی، دو ترکیب کوئرستین موجود در پوست سیب و دی هیدروکسی بیزوئیک اسید در مغز سیب سبب ایجاد سلول های عصبی در مغز موش ها شد . آب سیب به طور قابل توجهی سبب عصب زایی نمی شود، به همین دلیل است که محققان پیشنهاد می کنند این فواید در مصرف یک سیب کامل موجود است و این ...
قدرت پروتئین در ماست ایسلندی؛ چرا ورزشکاران به این ماست نیاز دارند؟
مواد غذایی تامین کند. پروتئین در بدن انسان دو نوع پروتئین اصلی در شیر وجود دارد: کازئین و وِی . تقریبا 80٪ پروتئین شیر کازئین است و وِی 20٪ دیگر آن را تشکیل می دهد. کازئین نوعی ژل در روده ایجاد می کند و هضم و جذب آن با سرعت کم تری صورت می گیرد. پروتیئن وی اما، به دلیل تجزیه ناپذیری در آب تشکیل دهنده شیر به سرعت جذب می شود. ترکیب وی و کازئین در شیر در نهایت موجب انتقال سریع ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن
بزرگ تری از شامتان باشد. این توصیه مربوط به ساعت شبانه روزی بدن می شود که بدن را وادار می کند در ساعات اولیه ی روز، کارآمدی خود را از جهت هضم غذا، کالری سوزی و تنظیم هورمون ها افزایش دهد؛ و اگر این نکته را مدنظر داشته باشید که غذا سوخت بدن است. خوردن ناهار برای دریافت کالری و مواد مغذی کافی که طی روز به آن نیاز داریم در ساعات اولیه بعدازظهر، هم از جهت عملی و هم از نظر بیولوژیکی ...
این معجون های خوشمزه را بخورید و لاغر شوید!
به گزارش برنا؛ لاغری آرزوی بسیاری از افراد دارای اضافه وزن است که با ورزش و داشتن رژیم غذایی اصولی امکان پذیر است. برخی از مواد غذایی و معجون های خانگی باعث افزایش متابولیسم و هضم سریع غذای شما شده و در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و ورزش به لاغری و کاهش وزن سریع کمک می کنند. معجون های لاغری با قدرت چربی سوزی معجون لاغری کدو سبز : برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
... افسانه هایی که درباره دانه چیا به گوش می رسند: یک تصور غلط رایج وجود دارد که مصرف دانه چیا یک روش عالی برای کاهش وزن است زیرا در معده شما باز می شود، به شما کمک می کند احساس سیری کنید، کمتر غذا بخورید و در نهایت کیلوهای اضافی تان را از دست بدهید. با این وجود، دانه های چیا به دلیل مقدار زیادی کالری (100 گرم = 486 کالری) و توانایی نگه داشتن آب در بدن، بیشتر باعث افزایش وزن می شوند تا کاهش وزن. اگر با اعتدال این دانه ها را مصرف کنید، می توانید تمام مواد مغذی مهمی را که ارائه می دهند به دست آورید. با این حال، اگر در مصرف این دانه ها زیاده روی کنید، عوارض جانبی را تجربه خواهید کرد! ...
خواص نان سنگک و تاثیر آن در هضم غذا
بیات نمی شود؛ این ویژگی ها نشان می دهد که در پخت آن از خمیر مایه استفاده شده است، همچنین نان سنگک باید فاقد جوش شیرین باشد. جوش شیرین باعث افت جذب آهن و نیز مشکلات و اختلالات گوارشی می شود. اولیایی در پایان تصریح کرد: نان سنگک به علت دارا بودن فیبر زیاد ارزش سیرکنندگی زیادی داشته و برای کسانی که تمایل به کاهش وزن دارند مناسب است. همچنین فیبر بالای آن جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و کلسترول بالا بسیارمهم تلقی می شود. کسانی که اضافه وزن دارند افراط در مصرف هر نوع نانی منجر به افزایش بیشتر وزن خواهد شد. ...
خواص برنج قهوه ای
سیستم گوارشی سالم آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. فیبر موجود در برنج قهوه ای عملکرد روده ها را تنظیم می کند و به شما حس سیری می دهد و مانع از یبوست و کولیت روده می شود. مطالعه ی مقایسه ای که بین برنج سفید و قهوه ای درباره ی فرآیند هضم در معده انجام شد، نشان می دهد پوسته ی سبوس برنج قهوه ای از جذب اسید معده و رطوبتی که باعث ورم می شود جلوگیری می کند. 7. سلامت قلب و عروق ...
چگونه ژن های مقصر چاقی را مهار کنیم؟
افزایش متابولیسم می شود. آنتی بیوتیک را تا جایی که ممکن است نخورید: باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است. این باکتری ها با کمک فیبر موجود در غذاها و تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه این کار را انجام می دهند. زمانی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنیم، باکتری های مفید ...
