اگر تمام شب بیدار بمانیم چه بلایی سر مغزمان می آید؟ - 55آنلاین
سایر خبرها
برنامه نامنظم خواب موجب بروز افسردگی می شود
برنامه های نامنظم خواب می تواند بر خلق و خو تأثیر گذاشته و خطر ایجاد علائم افسردگی را افزایش دهد. محققان دانشگاه میشیگان در این مطالعه، مدت خواب و حالات رفتاری و خلق و خو بیش از 2100 دانشجوی پزشکی سال اول را بررسی کردند. حالات اخلاقی آنها در طول روز از طریق اپلیکیشن های نصب شده بر روی موبایل و علائم افسردگی شأن از طریق تست های فصلی ارزیابی می شد. یافته ها نشان داد کسانی که ...
داروی ضد پیری کشف شد
از بدن وجود دارد اما با افزایش سن غلظت آن کاهش می یابد. پروفسور پونیماسکین در این باره گفت: در این مطالعه، ما چگونگی تأثیر اسپرمیدین در مدت طولانی بر اندام هایی را که معمولاً تحت تأثیر پیری قرار دارند و روند ایجاد آن را بررسی کردیم. دانشمندان از طریق آب آشامیدنی اسپرمیدین را به مدت شش ماه به موش های مسن دادند. نتیجه نشان داد که این موش ها اثرات ضد پیری قابل توجهی در مقایسه با حیوانات هم سن و ...
8 واقعیت شگفت انگیز درباره بدن که شاید ندانید/ از اثر منحصر به فرد زبان تا تومورهایی که دندان دارند
های آن از تومور های دارای دندان گرفته تا قلبی که حتی در خارج از بدن هم می تپد، اشاره شده است که دانستن آن ها خالی از لطف نیست. 1. در موارد گرسنگی شدید، مغز شروع به خوردن خودش می کند به گفته محققان کالج پزشکی آلبرت انیشتین، رژیم زیاد باعث می شود مغز خودش را بخورد. وقتی بدن برای مدت طولانی گرسنه می ماند، هنگامی که سلول ها به شدت تلاش می کنند مواد مغذی را دریافت کنند، هیپوتالاموس ...
عادت ها و عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید
در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. وقتی شما نزدیک به زمان خواب تان غذا می خورید، سوخت و ساز بدن تان کند می شود و گوارش را دشوار می کند. درضمن، اگر چیزهایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود نیمه شب از خواب بیدار شوید. این موارد باعث می شود صبح دیروقت از خواب بیدار شوید. یک عامل دیگر که باعث می شود زیاد بخوابید مصرف داروست. برخی داروها می تواند در خواب تان اختلال ایجاد ...
ارتباط میان مرگ زودرس و شخصیت انسان ها
محققان دپارتمان روانشناسی و انستیتوی تحقیقات بهداشت دانشگاه لیمریک بر اساس این مطالعه ثابت می کنند که چرا افراد باوجدان و وظیفه شناس زندگی طولانی تری دارند؟ به گفته محققان در افرادی که از نظر ویژگی وظیفه شناسی ضعیف تر هستند (تمایل به مسئولیت پذیری، سازماندهی و توانایی خودکنترلی ندارند) خطر مرگ زودرس 40 درصد بیشتر از کسانی است که وظیفه شناس تر هستند. قصد محققان این بود تا ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید
و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. مطالعه ای نشان داد دیروقت غذا خوردن می تواند موجب هایپرگلیسمی یا افزایش قند خون شود که علامت دیابت است. وقتی شما نزدیک به زمان خوابتان غذا می خورید، سوخت و ساز بدنتان کُند می شود و گوارش را دشوار می کند. شب دیروقت غذا در معده داشتن، خوابیدن را مشکل می کند. ضمناً، اگر چیزهایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود نیمه شب از خواب بیدار ...
تاثیر منفی اعتیاد به قهوه بر حافظه بلند مدت
حاوی کافئین و دیگری دارونما بود) تا در دو دوره 10 روزه متفاوت مصرف کنند. سپس از آن ها خواسته شد که در هر دو بازه زمانی قهوه ننوشند. در پایان هر دوره، محققان از طریق اسکن مغزی، ماده خاکستری مغز شرکت کنندگان را بررسی کردند. در حالی که هدف اولیه این مطالعه بررسی تأثیر کافئین بر کیفیت خواب بود، زیرا کمبود خواب می تواند ماده خاکستری مغز را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، یافته ها نشان داد که ...
مهم ترین و قدرت مندترین عادت هایی که مانع از آلزایمر می شود
بیش از 6 هزار نفر در رابطه با اختلالات خواب نشان داده است که این اختلالات بخصوص آپنه خواب با مشکلات اولیه حافظه و اختلالات خفیف شناختی همراه است که بعدها می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. تحقیقات دیگر نشان داد که خواب ناکافی می تواند یک پروتئین رسوب کرده در مغز به نام آمیلوئید را بالا ببرد که شاخص بیماری آلزایمر شمرده می شود. به بهداشت روان خود اهمیت بدهید محققان ...
چرت بعد از ظهر می تواند چابکی ذهنی شما را تقویت کند
کمی طولانی تر، مثلا 60 دقیقه چرت بزنید، شواهد نشان می دهد که برای این مدت چرت زدن می تواند در واقع به یادگیری شما کمک کند. همانطور که در مدت این خواب طولانی تر، مغز شما شروع به انتقال خاطرات از محل نگهداری موقت شما – هیپوکامپ – به خانه دائمی خود، قشر می کند. همه چرت ها سالم نیستند براساس نظرسنجی، از هر 3 آمریکایی بیش از 1 نفر هر روز چرت می زند. دکتر ...
یافته جدید دانشمندان: کرونایی ها پس از 6 ماه دچار ریزش مو می شوند
.... محققان دریافتند که بازماندگان عمدتاً با خستگی یا ضعف عضلانی، مشکلات خواب و اضطراب یا افسردگی مشکل دارند اما ریزش مو نیز یکی از نتایج اصلی بود. در مجموع 63 درصد دچار خستگی یا ضعف عضلانی، 26 درصد با مشکل خواب, 23 درصد با اضطراب یا افسردگی و همچنین 22 درصد با ریزش مو روبه رو شده بودند. این یافته ها به دنبال تحقیق در مورد علائم طولانی مدت کووید19 است که تابستان گذشته توسط دکتر "ناتالی لمبرت" از دانشکده پزشکی دانشگاه "ایندیانا" منتشر شد. ...
حل ساختار بلوری شکل جدید و عجیب یخ
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل و به نقل از نیواطلس ؛ به دلیل روشهای مختلفی که می توان اتمها را درون مواد قرار داد، یخ می تواند به اشکال بسیار بیشتری از آنچه به عنوان یخ I شناخته شود، نوعی که همه ما با آن آشنا هستیم. دانشمندان در واقع 18 نوع ماده مختلف را طبقه بندی کرده اند که هر کدام ساختار بلوری منحصر به فرد خود را دارند و اکنون نوع دیگری به نام ice XIX را به این لیست اضافه کرده اند ...
شانس زنده ماندن موقتی برخی ریزموجودات در مریخ
واقع در بالای لایه اوزون است، دارای شرایطی است که شباهت زیادی به سیاره سرخ دارد و مکان مناسبی برای ارسال نمونه ها به منظور کشف زنده ماندن آنها در مریخ است. هدف از این مطالعه که به طور مشترک توسط دانشمندان ناسا و مرکز هوافضای آلمان(DLR) انجام شد، بررسی این بود که آیا شکل های زندگی در سیاره ما قادر به زنده ماندن در شرایط سخت سیاره سرخ هستند یا خیر؟ محققان دریافتند که برخی از ...
عوامل مزاحم و شرایط مطلوب برای خواب خوب
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: برخی افراد شب ها فقط چهار یا پنج ساعت می خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم و کافیست؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی تری نیاز دارد. انسان ها به طور متوسط یک سوم از عمر خود را می خوابند. آیا وقت خود را تلف کرده اند؟ به هیچ وجه. واقعیت این است که به هنگام خواب در بدن ما اتفاقات زیادی می ...
قهوه بنوشیم یا خیر؟
های انرژی زای حاوی کافئین را برای بیدار ماندن یا افزایش سطح هوشیاری می نوشند. کافئین باعث می شود فعالیت یک ماده شیمیایی تحریک کننده خواب در مغز به نام آدنوزین به طور موقت مسدود شود و در نتیجه شما هوشیارتر باشید. هر چند اثر تحریک کننده کافئین، 15 دقیقه بعد از مصرف آن ایجاد می شود، اما این تاثیر می تواند ساعت ها ادامه داشته باشد. این بدان معناست که نوشیدن قهوه در بعد از ظهر می تواند چرخه خواب را به ...
6 داروی رایگان که همین حالا می توانید تهیه کنید !
انسان برخورد می کند ، آنها با پروتئین 7-DHC موجود در آنجا تعامل کرده و ویتامین D3 تولید می کنند. افراد می توانند از رژیم غذایی و مکمل های خود ویتامین D دریافت کنند ، اما نور خورشید منبع مهمی از این ماده مغذی ضروری است. ویتامین D برای انجام فرآیندهای اصلی بیولوژیکی در بدن لازم است. 2- آب آب به پیشگیری و درمان سردرد کمک کند مغز شما به شدت تحت تأثیر وضعیت آبرسانی شما ...
تعبیر دیدن عبور کردن از راهی
و مجهز انجام می شود . به این صورت که اتاقی که شبیه اتاق خواب فرد در منزل است برای او تهیه می کنند و زیر نظر متخصص از شب تا صبح با دستگاه هایی که به فرد وصل می کنند فعالیت مغز فرد را حین خواب ثبت کرده و به تحلیل آن می پردازند . دیدن عبور در خواب به این شرط است زیرا هیچ گاه عمل عبور راسا محور خواب قرار نمی گیرد و نمی تواند هم باشد. اگر در خواب ببینید که از روی یک پل عبور می ...
برقراری ارتباط دو طرفه با افراد در حالت رویای تعاملی
دریافتند که می توانند دو راه داشته باشند با اعضای هر سه گروه مبادله می شود . در تمام آزمایش ها، دانشمندان با استفاده از "روش های استاندارد چند سلولی"، بررسی کردند که هر فرد در حالت REM است. حرکات صورت و چشم به عنوان ابزاری که بینندگان خواب می توانند با محققان از دنیای رویا "گفتگو کنند" انتخاب شده و افراد به روش های خاصی برای برقراری ارتباط آموزش داده می شوند . به عنوان مثال، بعضی ...
آسیب های جدی ماده مخدر گل
به گفته محققان آسیب های جدی که ماده مخدر گل و سایر مخدر ها روی سلول های مغز در طولانی مدت می گذارند، جبران پذیری سختی دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ماده مخدر گل (ماری جوانا) از مشتقات گیاه شاهدانه و زیر نوع های کانابیس ها به حساب می آید که علاوه بر تأثیر مستقیم بر سیستم اعصاب مرکزی، اثرات مخرب جسمانی، ذهنی و روانی برای مصرف کننده خواهد داشت. گل را غالبا در کاغذی می پیچند و به ...
ماه عامل تعیین کننده الگوی خواب برای انسان ها
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از نوریج ساینس، تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد قمر زمین روی الگوی خواب انسان ها تأثیر می گذارد. بر اساس این مطالعات مردم تمایل دارند بیش از طلوع طلوع ماه کامل در نیمه های شب بخوابند و صبح نیز بعد از غروب این سیاره بیدار شوند. یکی از دلایلی که برای شیوه تعیین این الگوی خواب بیان شده تابش نور ماه است. یعنی مغز انسان ترجیح می دهد کمترین ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، این مقاله به بررسی شواهد علمی موجود در چندین مورد از بهترین غذاهای موثر بر عمکلرد مغز و تقویت حافظه می پردازد. ماهی روغنی ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند. امگا 3 به ساخت غشاهای اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند، بنابراین می توانند ساختار سلوله ای مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد افرادی که دارای مقادیر بالای امگا 3 هستند جریان خون را در مغز افزایش می دهند، همچنین محققان بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا ...
پاسخ به سوالات و حل مسائل ریاضی ساده در خواب!
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از سایمکس، دانشمندان بین المللی دریافتند که افراد در هنگام خواب همراه با حرکت سریع چشم REM (مرحله ای از خواب که در آن بدن در خواب عمیق است اما واکنش مغز در حالت بیداری است) می توانند به محققان گوش کنند و پاسخ دهند. آن ها می گویند شرکت کنندگان سوالات را درک می کنند و حتی پاسخ می دهند. محققان 36 نفر که رویای شفاف می دیدند(حالتی که فرد از رویا دیدن خود آگاه است ...
چگونه بی خوابی را در منزل درمان کنیم؟
کافئین را نام برد. محققان می گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می گذارد، می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. عوارض کم خوابی کاهش بهره ذهنی ابتلا به سرطان کند شدن واکنش محیطی خطر افسردگی افزایش خطر اختلالات عصبی ضعف سیستم ایمنی بدن افزایش خطر ابتلا به دیابت ...
باورهای درست و غلط درباره کافئین
کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند اختلال خواب، عصبی شدن، تحریک پذیری عصبی و تغذیه نامناسب در نوزادان شود. واقعیت این است که اثرات ناشی از دریافت کافئین بین 5 تا 6 ساعت بدن را درگیر می کنند. بعد از این مدت زمان فقط حدود نیمی از کافئین دریافتی از بدن خارج می شود. به همین دلیل است که بعضی افراد با نوشیدن قهوه در ساعات عصر با اختلال خواب شبانه مواجه می شوند. حتی کسانی که نسبت به کافئین ...
مغز چگونه زبان اشاره را پردازش می کند؟
. این منطقه از مغز مدت هاست به عنوان بخشی که در گفتار نقش دارد شناخته شده است و برای دستور زبان و معنا استفاده می شود. دانشمندان برای طبقه بندی بهتر نتایج این فراپژوهش، یافته هایشان را با داده های یک مرکز داده حاوی اطلاعات چندین هزار تحقیق بوسیله ی اسکن مغز مقایسه کردند. محققان این موسسه مستقر در شهر لایپزیک آلمان در واقع توانستند تایید کنند که در ناحیه ی بروکای مغز ...
مغز چگونه خاطرات را مرتب می کند
نوآوران آنلاین - محققان آکسفورد و امپریال نقشه برداری از ساختار مجدد حافظه های موجود را به عنوان تجربیات جدید در حافظه در موش ها انجام می دهند . آنها دریافتند که معماری مغز به اندازه کافی پیچیده است که می تواند اطلاعات جدید را تلفیق کند در حالی که به خاطرات جدید و قدیمی اجازه تعامل می دهد نه اینکه مجبور شوند تجربه های قدیمی را فراموش کنند تا جایی برای تجربیات جدید ایجاد شود . ...
چگونگی پردازش زبان اشاره توسط مغز
. مطالعات قبلی در مورد پردازش زبان اشاره در مغز انسان قبلاً شباهت ها و تفاوت هایی را بین زبان اشاره و زبان گفتاری پیدا کرده بود. با این حال تاکنون تهیه یک تصویر سازگار از نحوه پردازش هر دو شکل زبان در مغز دشوار بوده است . محققان در MPI CBS تلاش کردند تا بدانند که کدام مناطق مغز در واقع در پردازش زبان اشاره در مطالعات مختلف دخیل هستند و این که همپوشانی مناطق مغز با شنیدن افراد برای پردازش زبان ...
مزایا و فواید اسید لاکتیک برای ورزشکاران چیست؟
بدن است کاهش می یابد. این یکی از دلایلی است که افراد با افزایش سن، زودتر خسته می شوند. ورزش، با تقویت بیوژنسیس میتوکندری می تواند با این فرایند مبارزه کند. اسید لاکتیک، در زمانی که سطح گلوکز حین ورزش های استقامتی طولانی مدت افت می کند، از عملکرد ادراکی حفاظت می کند. اسید لاکتیک، عملکرد مغز را نیز اجرا می کند. وقتی برای مدت زمان طولانی ورزش می کنید، قند خون افت کرده و این باعث می شود از ...