ورزش چگونه مغزهای پیر را تقویت می کند؟ - زومیت
سایر خبرها
تکنیک حافظه شرلوک هولمز واقعا مؤثر است
فرد شبیه به آنان ازنظر ویژگی هایی مانند سن و هوش را ثبت نام کردند. پژوهشگران اسکن های fMRI مغز شرکت کنندگان را در حالی گرفتند که از آن ها می خواستند کلمات تصادفی روی یک فهرست را مطالعه کنند. سپس، پژوهشگران سه کلمه از فهرست را به شرکت کنندگان ارائه می دادند و از آن ها می خواستند به خاطر بیاورند که آیا آن کلمات به همان ترتیبی هستند که قبلا آن ها را مطالعه کردند یا خیر. در بخش دوم مطالعه ...
8 تا از اختلالات سلامتی رایج در بین سالمندان
دو از مشکلات رایج پیری می باشند و کیفیت زندگی افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد. هرچند این مشکل از علائم پیری می باشد ولی گاها میتواند بر اثر عوارض رژیم غذایی نامناسب رخ دهد. مرکز خدمات پرستاری ارسطو رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم را برای حل این مشکل پیشنهاد می کند. همانطور که میدانید سالمندی دوره دشواری می باشد و این افراد باید تحت مراقبت کامل قرار گیرند. مجموعه خدمات پرستاری ارسطو با ...
شخصیت شناسی افراد با گروه خونی B+ فیلم
از ورزش های کاهش دهنده استرس مانند و همچنین ورزش های هوازی مانند شنا و ایروبیک برای آنان مناسب است. ورزش برای آن ها مانند گروه خونی O حیاتی نیست، ولی ورزش در حد اعتدال، به آنان برای تخلیه استرس ها و همچنین بالا بردن تمرکز ذهن کمک می کند. 30 دقیقه ورزش ایروبیک در صبح، به علاوه ورزشی مانند شنا، یوگا، بدنسازی، تای چی یا پیاده روی، به طور منظم به آنان توصیه می شود. معمولا استعداد چاق شدن دارند. ...
شش روش مؤثر برای درمان افسردگی و اضطراب
مضری که موجب تشدید اضطراب و افسردگی می شوند، عبارت اند از: شکر تصفیه شده،کافئین، الکل، سیگار، چربی های ترانس،روغن های هیدروژنه بیشتر موادغذاییِ کامل و سرشار از موادمغذی در کاهش اضطراب و افسردگی مؤثر هستند. موادمغذی (به ویژه ویتامین های گروه B، ویتامین C، روی، منیزیم و همچنین اسید های آمینه) عناصر و مواد سازندۀ موادشیمیایی مغز را تشکیل می دهند که پیام رسان های عصبی (neurotransmitters ...
عاملی دور از انتظار که دشمن حس تنهایی است
خرد با تعصبات عاطفی ارتباط برقرار می کنند، به این معنی که چگونه به احساسات مختلف مثبت و منفی پاسخ می دهیم. در این تحقیق 147 شرکت کننده 18 تا 85 سال مورد مطالعه قرار گرفتند. ما دریافتیم هنگامی که چهره های خشمگین به عنوان عوامل برهم زننده معرفی می شوند، به طور قابل توجهی باعث کاهش سرعت پاسخ های شناختی ساده در افراد تنها می شوند. این بدان معنی است که افرادی که از تنهایی رنج می برند، توجه بیشتری به ...
چگونه از شر خستگی، تنبلی و بی حالی خلاص شویم؟
، آسیب تروماتیک مغز و سکته می شود که شما باید روی آن ها کار کنید و وضعیت خود را بهبود ببخشید، اما چگونه می توانید متوجه شوید که در یک حالت جدی احساس بی حالی و تنبلی قرار داشته و واقعا نیاز به خلاص شدن از آن دارید؟ برخی از علائم رایج در این زمینه نوسانات خلقی بیش از حد، کاهش توانایی اندیشیدن و استفاده صحیح از مغز، کمبود انرژی، سستی، عدم اشتیاق در هر کاری است. احساس عدم تمایل به انجام کاری به معنای واقعی ...
فواید نوشیدن چای سیاه
شیعه نیوز : نوشیدن چای در ابتدای صبح می تواند به بیدار شدن بدن کمک کند و روز خوبی را برای شما شکل دهد. همان گونه که برخی مطالعات نشان داده اند، برای بیشتر ما لذت بردن از یک یا دو فنجان چای سیاه اضافه ممکن است یک انتخاب سالم برای زندگی باشد. چای سیاه و چای سبز هر دو از یک گیاه که به نام کاملیا سینسیس (Camellia Sinensis) شناخته می شود، تهیه می شوند، اما روش های مختلف پردازش را تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن ...
چگونه از شر خستگی، تنبلی و بی حالی خلاص شویم؟
تروماتیک مغز و سکته می شود که شما باید روی آن ها کار کنید و وضعیت خود را بهبود ببخشید، اما چگونه می توانید متوجه شوید که در یک حالت جدی احساس بی حالی و تنبلی قرار داشته و واقعا نیاز به خلاص شدن از آن دارید؟ برخی از علائم رایج در این زمینه نوسانات خلقی بیش از حد، کاهش توانایی اندیشیدن و استفاده صحیح از مغز، کمبود انرژی، سستی، عدم اشتیاق در هر کاری است. احساس عدم تمایل به انجام کاری به معنای واقعی ...
آنچه باید در مورد دیسک کمر و پیاده روی بدانید
سرعت یکسان راه بروید. به طور کل پیاده روی کردن ممکن است که در بهبود دیسک کمر شما نقش نداشته باشد اما در هر حال فواید زیادی را برای قسمت های دیگر بدنتان دارد که قطعا از انجام آن پشیمان نمی شوید. کلید موفقیت در هر کار و هر ورزشی این است که در همین لحظه استارت آن را بزنید . پیاده روی منظم باعث ایجاد اثرات مفید بلند مدت و سریع می شود که سلامت کلی بافت کمر را بهبود می بخشد و از درد جلوگیری خواهد کرد . منبع : نمناک ...
خواب خوب چه خوابیه؟
های نامناسب) کاهش تمرکز، کاهش حافظه و... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: اختلال در وضعیت فیزیولوژیک خواب در کودکان می تواند خود را به شکل بیش فعالی، عدم تمرکز و اختلال در حافظه نشان بدهد. ادامه این روند می تواند باعث اختلالاتی در سطح ایمنی بدن شده و عملکرد آن را مختل کند. در نتیجه فرد ممکن است در معرض بیماری های مختلف از جمله دیابت نوع2، پرفشاری خون، سکته های مغزی و قلبی و ...
نسل هزاره بیشتر در معرض اضطراب قرار می گیرند
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از مایند بادی، شیوع ویروس کرونا در جهان باعث ایجاد بحرانی شدید در سلامت روان شده است. همه افراد، صرف نظر از سن شان، باید سلامت روان را در اولویت قرار دهند. براساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، از هر چهار بزرگسال 18 تا 24 ساله یک نفر طی همه گیری کرونا به طور جدی به خودکشی فکر کرده است. این امر نشان می دهد که نسل جوان جوامع با مشکلات زیادی ...
متخصص بیماریهای عفونی: کرونای جدید، محکم تر به سلول تنفسی می چسبد
مسن تر بیشتر مبتلا شدند و اکنون جوانانی که مبتلا نشده بودند در حال مبتلا شدن هستند. سرعت انتشارپذیری ویروس جهش یافته نیز بیشتر است؛ اکنون مشاهده می شود که همه افراد خانواده با هم به مراکز درمانی مراجعه می کنند و اگر در خانواده یک نفر مبتلا شود، قطعا همه افراد خانواده مبتلا می شوند. در محل کار نیز اگر یک فرد درگیر شود، همه افراد در تماس با بیمار درگیر می شوند. سلمان زاده در خصوص ...
25 راهکار شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع تر
... ورزش منظم نقش مهمی در کاهش و حفظ وزن دارد. ورزش به سوزاندن کالری بیشتر و افزایش سوخت وساز کمک می کند. چندین مطالعه به این نتیجه رسیده اند که افرادی که بعد از کاهش وزن، دست کم 200 دقیقه در هفته (30 دقیقه در روز) ورزش کردند، توانستند بهتر وزن خود را حفظ کنند. کاهش توده ی عضلانی یکی از عوارض جانبی رایج کاهش وزن است. از دست دادن عضلات، سوخت وساز بدن را کاهش می دهد، که این یعنی در ...
6 روش درست نفس کشیدن
...: 5.5 ثانیه دم، 5.5 ثانیه بازم که معادل 6 تنفس در دقیقه می شود. این کار جریان خون را در مغز و قلب شما به بیشترین حالت ممکن می رساند. یکی از بازماندگان فاجعه 11 سپتامبر که با مشکلات ریوی مزمن دست و پنجه نرم می کرد، با این روش توانست بهبود شگفت انگیزی در سلامت خود ایجاد کند. تنفس درست چیزی است که در طول زمان و در تاریخ بشریت نیز آن را یاد گرفته ایم. بودایی ها حدود 6 ثانیه ام (Om) را ...
کرونای جدید، محکم تر به سلول تنفسی می چسبد
مسن تر بیشتر مبتلا شدند و اکنون جوانانی که مبتلا نشده بودند در حال مبتلا شدن هستند. سرعت انتشارپذیری ویروس جهش یافته نیز بیشتر است؛ اکنون مشاهده می شود که همه افراد خانواده با هم به مراکز درمانی مراجعه می کنند و اگر در خانواده یک نفر مبتلا شود، قطعا همه افراد خانواده مبتلا می شوند. در محل کار نیز اگر یک فرد درگیر شود، همه افراد در تماس با بیمار درگیر می شوند. سلمان زاده در خصوص ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
کاهش چربی خون و حفظ سلامتی قلب اشاره کرد، انگور منبع غنی از پلی فنول ها و اسیدهای فنولیک محسوب می شود. آنتوسیانین یک نوع فرعی از پلی فنول و مسئول رنگ قرمز، آبی، بنفش، سیاه یا سفید انگور است. یکی دیگر از پلی فنول های انگور، رسوراترول است که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. تحقیقات محققان دانشگاه جورجیا نشان داده که رسوراترول موجود در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن ...
فیبرومیالژیا (Fibromyalgia) یا دردهای مزمن عضلانی – اسکلتی چیست؟
مبتلا به سندرم فیبرومیالژیا کمک کنند تا از عضلات خود بهره گرفته و به منظور انعطاف پذیری بدن، کشش داشته باشند و مفاصل خود را از طریق تمرینات تقویتی دامنه حرکتی حرکت دهند. فیزیوتراپیست ها با استفاده از مهارت های فیزیوتراپی می توانند به افراد مبتلا به فیبرومیالژیا نشان دهند که چگونه علائم درد و سفتی عضلانی در زندگی روزمره را تسکین دهند. متخصصان فیزیوتراپی به افراد مبتلا به فیبرومیالژیا می ...
چند خاصیت مهم لبو و آب لبو برای سلامتی
در سال 2010 در ارتباط با خواص لبو صورت گرفت نیز نتایج مشابهی مشاهده شد. این مطالعه نشان داد که مصرف آب لبو بسته به مقدار آن می تواند تأثیرات چشمگیری در پایین آوردن فشار خون داشته باشد. جلوگیری از زوال عقل محققان دانشگاه ویک فارست دریافته اند که نوشیدن آب لبو می تواند اکسیژناسیون را در مغز بهبود بدهد و پیشرفت علائم زوال عقل را در افراد مسن به تأخیر بیندازد. براساس ...
ابزار تازه هوش مصنوعی فیسبوک با قابلیت آموزش به خود برای تشخیص عکس
...، بدون اتکا به مجموعه داده مرجعی دقیق و منظم. هدف ابتدایی پروژه تحقیقاتی فیسبوک از طراحی این ابزار، علاوه بر بهینه کردن سیستم آگهی و بازاریابی، یافتن راهی بود که اینستاگرام بتواند تصاویر را برای افراد مبتلا به اختلال در بینایی توصیف کند. پژوهشگران گفته اند روش جدید راه را برای مدل های دید کامپیوتری انعطاف پذیر تر و دقیق تر در آینده هموار خواهد کرد. سایر شرکت های ...
زیاده روی در خوردن این سبزی باعث آلزایمر می شود!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، کارشناسان به تازگی دریافته اند مصرف سبزیجات حاوی آهن از جمله اسفناج می تواند در مغز فرآیندی شبیه به زنگ زدگی سطح فلزات ایجاد و زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شوند. محققان با بررسی بر روی افراد میانسال و سالمند دریافته اند چنانچه سطح آهن خون و پروتئین بتا آمیلوئید در خون بالا باشد امکان ابتلا به آلزایمر در فرد بیشتر وجود دارد و برعکس هرچه سطح آهن ...
آزمونی درباره دانستنی های جنسی
...> با افزایش سن، زمان پاسخ جنسی کندتر می شود. این به این معنی نیست که دیگر توانایی انجام آن را ندارید، صرفا آماده کردن بدن بیشتر طول می کشد. مواد روان کننده و کرم های هورمونی ممکن است به زنان مسن کمک کند. اگر اختلال در نعوظ مشکلی برای مردان مسن ایجاد کند، روش های درمانی هم هست که می تواند به افراد کمک کند. زوجین همچنین می توانند رفتار جنسی خود را تغییر دهند؛ به طور مثال زمان بیشتری را به آمادگی بدن ...
تشخیص بیماری های قلبی از طریق چشم
...، چاقی، عدم تحرک جسمی و مصرف الکل قابل پیشگیری هستند. - اکثر افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یا در معرض این بیماری (مانند افراد مبتلا به فشار خون و چربی بالا و دیابت ) نیازمند غربالگری منظم، تشخیص زودهنگام و مدیریت شیوه سالم زندگی هستند. نتایج این مطالعه در نشریه The Lancet منتشر شده است. ...
تحریک سیستم دفع مواد زائد مغز در بیماران مبتلا به آلزایمر به وسیله سونوگرافی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از خراسان جنوبی و به نقل از Newatlas، در میان بسیاری از قسمت های متحرکی که دانشمندان گمان می کنند ممکن است در بیماری آلزایمر نقش داشته باشد، یکی از آنها با نام سیستم گلیم فاتیک شناخته می شود که تصور می شود مواد شیمیایی زائد را از مغز خارج می کند. یک مطالعه ی جدید نشان داده است که چگونه این سیستم تازه کشف شده ممکن است از طریق سونوگرافی به چرخ دنده منتقل شود. اثبات ...
این نوشیدنی عملکرد مغز را تغییر می دهد؟
آن وجود دارد و این ماده خاکستری به پردازش اطلاعات ارتباط دارد. در واقع قهوه باعث می شود پردازش اطلاعات با اختلال روبرو شود. این کاهش به ویژه در لوب گیجگاهی داخلی راست ، از جمله هیپوکامپ ، ناحیه ای از مغز که برای تثبیت حافظه ضروری است ، چشمگیر بود. با این حال به نظر می رسید که این اثر موقتی است؛ چرا که فقط 10 روز بدون نوشیدن هیچگونه قهوه ای، تغییرات برعکس شد. دکتر ...
تاثیر باورنکردنی کافئین بر مغز
این کاهش ماده خاکستری مشاهده نشد و حتی مهمتر از آن، این مطالعه هیچ تفاوتی در فعالیت خواب موج آهسته بین دوره های دارونما و کافئین پیدا نکرد. این نشان می دهد که کاهش ماده خاکستری مربوط به اختلالات خواب نیست، اما شاید یکی از ویژگی های منحصر به فرد کافئین باشد. تأثیر کافئین بر روی مغز به ویژه در لوب گیجگاهی داخلی سمت راست مغز مشاهده شد. این ناحیه از مغز شامل هیپوکامپ می شود و مسئول فرآیند هایی مانند تشکیل حافظه و شناخت فضایی است. ...
درمان پارکینسون از طریق "گلف"
.... برای مغز و اعصاب گلف محبوب ترین ورزش و به ویژه محبوب ترین ورزش برای افراد بالای 55 سال است که ممکن است افراد را ترغیب کند که آن را امتحان کنند و به آن پایبند بمانند. ما در مطالعه خود تصمیم گرفتیم گلف را با "تای چی" مقایسه کنیم زیرا تای چی استاندارد طلایی برای تعادل و جلوگیری از سقوط در مبتلایان به پارکینسون ندارد. در این مطالعه 20 نفر مبتلا به بیماری پارکینسون متوسط حضور داشتند. به ...
هوش هیجانی: پایان افسانه قلب یا مغز
قسمت اول مبحث هوش هیجانی : هوش هیجانی چیست و چرا مهم است؟ هیجانات، دوست یا دشمن برای من بسیار راحت تر می بود که مثلا 7 راه برای افزایش هوش هیجانی ذکر کنم. اگر به دنبال چنین چیزی هستید، خواندن این مقاله را رها کنید. یک سرچ ساده در اینترنت ده ها بلکه صدها راه به شما نشان می دهد. من چنین نخواهم کرد. اگرچه پس از آشنایی بیشتر با مبحث هوش هیجانی، متوجه خواهید شد که میزان هوش هیجانی شما در چه وضعیتی است و آیا می توانید برای بالا بردن آن کاری بکنید یا نه. طغیان خود علیه خود... اگر به اتفاقات و فرازهای مهم زندگی خود و دیگران دقت کنیم، در می یابیم که بسیاری از مشکلات و گرفتاری های زندگی ما، ریشه در واکنش های ...
با این داروی جدید می توان آلزایمر را متوقف کرد
واگنر می گوید: این روند نشان می دهد که می توان از این دارو برای پیشگیری از آلزایمر در بیماران با جهش های ژنتیکی یا زمانی که پلاک ها با اسکن مغز شناسایی شدند، استفاده کرد. آزمایش مرحله اول ما در افراد سالم و طبیعی انجام خواهد شد و پیش بینی می شود تقریبا 100 نفر در این مرحله ثبت نام کنند. نتایج این تحقیق در نشریه پزشکی تجربی (Experimental Medicine) منتشر شده است. ...
8 خاصیت شفابخش شلغم
ها مواد غذایی مختلفی را در هر سانت از قطعات خود، از ریشه های خود تا برگ های خود دارند.گذشته از این، شلغم مزه خوب و شیرینی دارد و در نتیجه شما می توانید آن ها را حتی خام هم مصرف کنید. بنابراین، باید بدانید که مصرف شلغم در یک پایه منظم مزایای زیادی به شما خواهد داد ؛ مزایا و خواصی که در این بخش از سلامت تغذیه در دنیای بازنشستگی خواهیم گفت. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز شلغم ...