تغذیه سالم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند - رادیو گفت و گو
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن شکر باعث افسرده تر شدن می شود
تهران (پانا) - شکر با افزایش التهاب در سراسر بدن از جمله مغز نه تنها شادی را از انسان می گیرد که موجب استرس و افسردگی نیز می شود به گزارش سالم خبر، براساس گزارش منتشر شده در مجله روانپزشکی بالینی بریتانیا اگر چه ما می دانیم نباید بیش از حد شکر بخوریم این اصل نیز شاید از زمانی ملکه ذهن شد که از دوره کودکی والدین بطور بیرحمانه ای کودکان خود را از پرخوری شیرینی و شکلات منع می کنند. اما ...
کشف سلول استخوانی جدید روزنه امیدی برای درمان بیماری های اسکلتی
به گزارش خبرگزاری علم وفناوری از اصفهان به نقل از نئواطلس ، دانشمندان در استرالیا با بردن میکروسکوپ به ساختارهای اسکلتی بدن انسان، نوع کاملاً جدیدی از سلول استخوانی را کشف کرده اند، یکی از آنها معتقدند که ممکن است نقش مهمی در توسعه بیماری های مختلف استخوانی داشته باشد. سلول جدید تعدادی از ژن های منحصر به فرد را روشن می کند، این امید جدیدی را در مسیر تخریب و اصلاح استخوان ها ایجاد می کند و امکانات ...
عاداتی که به روده آسیب می زنند
تعادلی در فلور روده شما شوند. اما با احتیاط پیش بروید زیرا همین شرایط می تواند برای داروهایی دیگر که به عنوان مثال برای یبوست یا اسهال استفاده می کنید نیز صادق باشد. پیش از آغاز مصرف هر دارو یا مکملی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. روده ها وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارند. عوامل بسیاری وجود دارند که می توانند بر سلامت و عملکرد آنها تاثیر بگذارند. عصر ایران به نقل از استپ تو ...
23 دلیل برای آنکه شیر بخورید
به گزارش تلنگر ؛ شیر به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید بر اندام های مختلف بدن تاثیر مثبت داشته و سبب استحکام و سلامت آنها می شود. با توجه به بزرگتر شدن نوزاد، شیر به تدریج جایگاه خود را از دست می دهد و بنابراین آنها با کمتر نوشیدن شیر از مزایای سلامتی آن بهره کمتری خواهند برد. این نکته را باید در نظر داشته باشید که مزایای شیر فقط مختص شیرخواران نیست بلکه همچنان برای افراد در هر سنی ...
از این آرام بخش های خوشمزه غافل نشوید
کمک کند. بادام، موز و لوبیا نیز غذاهای آرامش بخش اند. از طرفی منیزیم ضدالتهاب نیز هست و التهاب یکی از عوارض جانبی اضطراب می تواند باشد. غذاهای سرشار از زینک را در برنامه ی غذایی روزانه تان جای دهید ماده معدنی دیگر زینک (روی) است که به بدن کمک می کند با استرس کنار بیاید. ضمناً زینک، یک ماده معدنی مهم برای سلامت سیستم عصبی بوده و به حفظ سلامت عصب واگوس که مغز را به سایر قسمت های ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ بیماری قلب و حملات قلبی بزرگترین قاتل انسان ها در سراسر جهان است که سالانه 17 و نیم میلیون نفر را به کام مرگ می فرستد. یادتان باشد که شما فقط یک قلب دارید، پس از همین حالا دست به کار شوید. نگذارید که اولین سکته قلبی در شما بروز کند. شروع به ورزش کنید و برنامه غذایی سالم تری انتخاب کنید. یکی از بزرگترین اقدامات برای تامین سلامت قلب ...
نقش میکروبیوتای روده در سندرم تخمدان پلی کیستیک
استفاده از پروبیوتیک، پری بیوتیک، سین بیوتیک و روش های پیوند مدفوع؛ میکروبیوم روده زنان مبتلا به PCOS را اصلاح کرد و این روش های می تواند در بهبود بسیاری از علائم این سندرم و جلوگیری از بروز عوارض بیشتر؛ موثر باشد. البته مکانیسم اساسی در این فرآیند هنوز نامشخص است. در این مطالعه ذکرا زاغی؛ دانشجوی دکترای میکروبیولوژی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم تحقیقات، سید داور سیادت؛ استاد گروه سل و ...
داشتن بدنی مقاوم با مصرف ویتامین A/ آبمیوه های سرشار از آهن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شلغم یکی از مهم ترین محصولات گیاهی در جهان است، زیرا هم برای تغذیه انسان و هم دام استفاده می شود، رایج ترین انواع شلغم دارای پوستی بنفش، قرمز، یا سبز و بخش داخلی سفید رنگ هستند t هم ریشه و هم برگ های شلغم برای مصرف بی خطر هستند و همانند بیشتر سبزیجات چلیپایی، فواید سلامت مختلف را ارائه می کنند. شلغم کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، ریشه و ...
زبان فارسی به بروزرسانی نیاز دارد
...> وی افزود: زبان فارسی ظرفیت خوبی برای معادل سازی دارد و اگر ما با اهتمام و تلاش بیشتر زبان مان را بروز نگه داریم، مردم نکات جدید زبانی به خوبی می پذیرند. این استاد دانشگاه با اشاره به این که با نابودی زبان، فرهنگ نابود می شود، ادامه داد: تمام کشورهای دنیا برای حراست از زبان شان کار معادل سازی را انجام می دهند. وی با اشاره به این که در حال حاضر انگلیسی زبان علم است، عنوان کرد ...
مسیرهایی که آلاینده ها در بدن ما طی می کنند
، میکروبیوم تغییر یافته و اختلال در عملکرد سیستم عصبی عنوان می کنند. آندره باکرلی، نویسنده ارشد این مقاله و رئیس علوم بهداشت محیط در مدرسه کلمبیا می گوید: هر روز بیشتر در مورد مضرات قرارگرفتن در معرض آلاینده های هوا، آب، خاک و مواد غذایی برای سلامتی انسان مطلع می شویم. با این وجود، مسیرهای بیولوژیکی خاصی که این مواد شیمیایی به بدن ما آسیب می رساند، کمتر قابل درک بوده اند. در این مقاله ...
خواص کشمش پلویی
کشمش ها با ظاهر پیر و بافت خشک خود، بسیار ساده و ناخوشایند به نظر می رسند اما آنها یکی از سالم ترین جایگزین طبیعی، برای آبنبات های غنی از شکر و محصولات شیرین می باشند. کشمش ها نه تنها برای مشکلات گوارشی بلکه برای یبوست نیز مفید هستند. کشمش پلویی واقعاً یک جایگزین سالم برای تنقلات ناسالم است. باور نمی کنید؟ 1.به هضم غذا کمک می کند: خوردن چند عدد کشمش در روز، برای ...
این آجرها دیوار دفاعی شما را در برابر کرونا بلندتر می کند
زیادی از بدن دفع می شود و لازم است با نوشیدن مایعات گرم و سالم نظیر انواع دمنوش ها(آویشن و عسل، چای کمرنگ با دارچین یا هل یا زنجبیل) شربت عسل(آب ولرم، عسل و آبلیموی تازه) و آبمیوه های طبیعی بویژه آب هویج و آب سیب و انواع سوپ ها و آش ها کمبود آب جبران شود. وی در ادامه به بدترین منوی غذایی در زمان ابتلا به کرونا اشاره کرد و گفت: برخی از مواد غذایی موجب افزایش استرس و کاهش عملکرد سیستم ایمنی ...
رژیم کاهش وزن برای بیماران تیروئید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : برای خلاص شدن از شر وزن زیاد مرتبط با تیروئید به شما بهترین غذاها و راه های آسان برای بهبود متابولیسم بدن و کاهش وزن توضیح داده می شود. آیا افراد مبتلا به تیروئید به راحتی وزن می گیرند؟ برای افرادی متبلا به کم کاری تیروئید عملکرد متابولیسم مختل می شود. سیستم متابولیسم یک قانون اساسی در تاثیرگذاری بر عملکرد بدن سالم و تاثیر در نحوه سوزاندن کالری دارد، ...
ارتباط مستقیم حذف صبحانه با خطر بیماری های قلبی عروقی
صبحانه افراد را پرخاشگر می کند خواص بی شمار امگا3 یا روغن ماهی بر کسی پوشیده نیست: خاصیت ضدسرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، بهتر شدن حافظه، از بین رفتن بی حوصلگی و کاهش وزن. ولی تحقیقاتی که در سال های اخیر در مورد امگا 3 یعنی روغن ماهی صورت گرفت نشان داد برای تاثیر بهتر فرد بهتر است از میان امگا 3 و ورزش یکی را انتخاب کند. حتی در مورد بیماران دیابتی مشخص شد اگر فرد هم ...
6 روش درست نفس کشیدن
با استفاده از آن ها می توانیم بازده تنفس خود را بیشتر کنیم. کربن دی اکسید بیشتری مصرف کنید در حال حاضر کربن دی اکسید تولید شده از صنایع، آسیب بسیار شدیدی به سیاره وارد می کند و اگر به مقدار زیادی از آن وارد بدن شود می تواند آسیب های جدی وارد کند. کافیست که در آزمایشگاه مقداری کربن دی اکسید خالص تنفس کنید تا مغز شما کنترل خود را از دست دهد و تصور کند که در حال خفه شدن است. ...
خواص زردآلو برای سلامتی بدن
، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده قرار می گیرد. می توان روغن زردآلو را نیز استخراج کرد. این روغن مزایای زیادی برای سلامتی انسان دارد. نام علمی زردآلو از زبان ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
کاهش چربی خون و حفظ سلامتی قلب اشاره کرد، انگور منبع غنی از پلی فنول ها و اسیدهای فنولیک محسوب می شود. آنتوسیانین یک نوع فرعی از پلی فنول و مسئول رنگ قرمز، آبی، بنفش، سیاه یا سفید انگور است. یکی دیگر از پلی فنول های انگور، رسوراترول است که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. تحقیقات محققان دانشگاه جورجیا نشان داده که رسوراترول موجود در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن ...
کاشت نهال توسط نماینده ولی فقیه در امور و حج و زیارت بمناسبت روز درختکاری
و زیتون اشاره شده است، گفت: امروز پزشکان به این نتیجه رسیده اند که انجیر و زیتون ویتامین های مورد نیاز بدن را می تواند تامین کند و جایگزین غذا شود. وی اظهار داشت: پزشکان تغذیه می گویند انسان می تواند با خوردن زیتون ، انجیر و کشمش به تعداد مورد نیاز، علاوه بر داشتن سلامت جسم و تغذیه سالم ، نیاز بدن به غذا را تامین کند. وی در پایان با گرامیداشت یاد حجج الاسلام شریفی و شریعت از ...
هضم کننده های طبیعی را بشناسید
نصف جهان: استرس های روزمره، سبک زندگی بی تحرک و عادات غذایی ناسالم مثلاً بی نظمی زمان وعده های غذایی، پُرخوری کردن یا با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم گوارش ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. ...
8 راهکار فوق العاده برای کاهش وزن سریع
در طول روز برابر است. 7- برای کاهش وزن سریع پروتئین را به رژیم خود اضافه کنید سعی کنید در هر وعده پروتئین بخورید. بهتر است کالری خود را از پروتئین ها دریافت کنید تا قند کمتری در بدن شما ذخیره شود. استفاده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و انجام مرتب ورزش های قدرتی به حفظ بافت عضلانی و بالا رفتن سرعت سوخت وساز بدن کمک می کنند. 8- برای کاهش وزن سریع میان وعده سالم ...
با خوردن این میوه، به صورت باورنکردنی وزن کم کنید!
کربوهیدرات ها را انجام می دهد.خربزه ها مانند بیشتر میوه ها برای کم کردن وزن ایده آل هستند. این میوه ها حاوی کمی سدیم و کالری هستند و چربی و کلسترول ندارند. محتویات آب آن، شما را مدتی طولانی تر سیر نگه می دارد و همچنین قند موجود در آن، اشتیاق شما را به خوردن شکر و شیرینی کم می کند.یکی از حیرت آورترین فایده های خربزه، این است که به دلیل داشتن کلاژن می تواند ساختار سلولی بدن و به ویژه پوست تان را ...
با خوردن این خوراکی صبحانه بدنتان را در مقابل پوکی استخوان واکسینه کنید
مصرف پنیر باعث ایجاد واکنش های شیمیایی منحصربفرد در بدن انسان می شود، به ویژه اگر همراه با سایر مواد غذایی سالم از جمله پروتئین حیوانی کم چرب، غلات و حبوبات، انواع نان و سالاد مصرف شود. کارشناسان دانشگاه University of Reading در کشور انگلستان در تحقیقات خود دریافتند مصرف پنیر می تواند باعث محافظت از فرد در مقابل ابتلا به بیماری هایی مانند مشکلات قلبی عروقی، سرطان، دیابت، پوکی استخوان ...
درمان دیابت در مدل های موش با کمک روش تبدیل سلولی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از خراسان جنوبی و به نقل از Newatlas، درست مثل اینکه لوزالمعده ی سالم با ترشح سلول های انسولین برای کمک به مدیریت گلوکز به سیگنال های افزایش سطح قند خون پاسخ می دهد، با تولید هورمون گلوکاگون به کاهش سطح قند خون پاسخ می دهد. این هورمون توسط سلول های آلفا در لوزالمعده تولید می شود و چند ساعت پس از خوردن غذا باعث آزاد شدن گلوکز در جریان خون برای حفظ انرژی بدن می شود ...
زیاده روی در خوردن این سبزی باعث آلزایمر می شود!
به یک چالش جهانی تبدیل شود. محققان کانادایی که در خصوص اثر سبزیجات حاوی آهن بر رنگ زدن سلول های مغزی تحقیق می کنند دارویی به نام PMN310 antibody تولید کرده اند که عوارض جانبی بر بدن انسان ندارد و می تواند به بازسازی سلول های مغزی بپردازد، کارشناسان امیدوار هستند این دارو پس از انجام آزمایشات موفقیت آمیز در سال 2025 وارد بازار های جهانی شود. پژوهشگران اکنون در حال بررسی اثرات ...
تزریق ژل لب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
.... این فیلرها که از جنس هیالورونیک اسید می باشند دقیقاً از همان ماده ای تشکیل شده اند که در ساختار پوست بدن به شکل طبیعی وجود دارد، بنابراین دارای عارضه جدی نمی باشند و برندهای معتبر این نوع فیلر دارای تاییدیه FDA می باشند. معمولاً برای تزریق ژل از فیلرهای هیالورونیک اسید استفاده می کنیم و فیلرهای غیر هیالورونیک اسید برای تزریق لب مناسب نیست. ساختار لب لب دارای سه ...
حقایقی مهم در رابطه با ترک کردن سیگار|عد از ترک سیگار چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
، سطح نیکوتین در بدن فرد کاهش می یابد. اگرچه نداشتن نیکوتین در بدن، بهتر و سالم تر است اما این کاهش اولیه می تواند باعث تمایل فرد به مصرف نیکوتین شود. حدود 3 روز پس از ترک کردن سیگار، اغلب افراد بدخلقی و زود رنجی، سردردهای شدید و اشتیاق به مصرف مجدد سیگار را تجربه می کنند. پس از 1 ماه در کمتر از مدت 1 ماه، عملکرد ریه بهبود می یابد. در کمتر از مدت 1 ماه، عملکرد ریه ی ...
اعتیاد به الکل را چگونه کنترل کنیم؟
روی فرد باقی می ماند. بروز مشکلاتی در سطح قند خون الکل روی کبد و لوزالمعده تاثیر زیادی می گذارد و از آنجا که این دو دستگاه در تنظیم قند خون خیلی موثر هستند، مصرف زیاد این نوشیدنی می تواند باعث افزایش و کاهش قند خون و بروز مشکلات خطرناک شود. به همین علت است که افراد دیابتی باید از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنند. مشکل در سیستم گردش خون از جمله عوارض الکل ...