پوکی استخوان و تاثیر آن در زندگی - باریش نیوز
سایر خبرها
5دلیل مهم برای مصرف ویتامین C
تولید نمی کند، به این معنی که شما باید آن را از منابع غذایی مصرف کنید. در اینجا پنج مزیت ویتامین C را برای شما شرح داده ایم: ویتامین C ممکن است به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. دکتر بن تنر، متخصص تغذیه می گوید: 《برخی شواهد محدود وجود دارد که نشان می دهد دوز های زیاد ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به مقابله با سرماخوردگی و سایر انواع عفونت ها کمک می کند. 》 یک دوز اضافی ...
شور بودن آب این شهر فشار خون مردم را بالا برده
جامعه بستگی به دسترسی و امکانات مناسب بهداشتی و درمانی آن جامعه دارد. حسین معمارنیا افزود: این شهرستان در حوزه های مختلف از جمله بهداشت و درمان با کمبودهایی مواجه است. وی بیان کرد: موقعیت جغرافیایی و گستردگی جمعیت شهرستان فراهان، نیازمند خدمات بهداشتی و درمانی مطلوب به شهروندان می باشد. وی تاکید کرد: از مهمترین چالش های این منطقه عدم وجود نیروی متخصص جراح جهت فعالیت ...
تغذیه ی مناسب بعد شکستگی استخوان
جایگزین بسیار خوب شیرهای ساده است. یک دسر سالم با شیر سویا و دانه های چیا، کمی عسل و میوه تازه ( یا مربا، شکلات و یا کره بادام زمینی ) درست کنید. ماهی تون : کلسیم تنها در صورتی جذب می شود که آن را با ویتامین D مصرف کنید ماهی چرب مثل ماهی تون منبع خوبی است، بدون ویتامین دی، رسیدن به سلامت استخوان یک چالش خواهد بود. این ویتامین به کنترل سطح کلسیم در خون کمک می کند و نقش کلیدی در ...
مصرف این مکمل ها و ویتامین ها برای سالمندان ضروری است
قوی تر ساختن استخوان های شما شناخته شده است، و در محصولات لبنی مانند شیر و ماست یافت می شود. زنان، به ویژه کسانی که احتمالا پوکی استخوان دارند، ممکن است درباره مصرف مکمل های کلسیم فکر کنند. اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. ویتامین D: این ماده مغذی که توسط بدن و از دریافت نور خورشید ساخته می شود، به شما کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب کنید، بنابراین برای سلامت استخوان ها و دندان های ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
دست گرفته، بکشید. در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه های شکم را به داخل بکشید. در حالی که پا ها را صاف می کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2 . تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذا هایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و منابع ...
خواص سماق
. سماق برای مناسب برای سلامتی زنان: عصاره سماق، چای سماق، پوست سماق به طور سنتی برای درمان بیماری های زنان به کار می رود. سماق نیز به صورت خارجی و موضعی در ترشحات شدید واژینال استفاده می شود. به علاوه شیر مادر نیز افزایش می یابد. به درمان اختلالات قاعدگی، گرفتگی عضلات، سوختگی قاعدگی و درد با عمل کردن مثل استروژن کمک می کند. 8. سماق برای جلوگیری از پوکی استخوان: این یک بیماری ...
مردان با کووید 19 بیشتر دست وپنجه نرم می کنند؟
کشور پیدا کند، با توجه به گرم شدن دمای هوا، کاهش فاصله گذاری اجتماعی و رعایت نکردن بسیاری از مراقبت ها، احتمال افزایش موارد ابتلا وجود دارد. این متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری با تاکید بر اینکه از لحاظ علائم بالینی تفاوت آنچنانی میان زنان و مردان وجود ندارد، گفت: البته علائم بیماری بسیار متنوع است، از علائم تنفسی و تب به عنوان شایع ترین نشانه ها تا علائم گوارشی و یا عصبی را ممکن است ...
با این توصیه بدن خود را در برابر کرونا ایمن کنید
با شیوع بیماری کروناویروس شبهاتی در خصوص تغذیه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 و درمان آن ایجاد شده است که برای جلوگیری از ترویج این شایعات و محرومیت از برخی منابع غذایی ارزشمند یا افراط در مصرف برخی مواد غذایی، باید اطلاعات مربوط به تغذیه را از پزشکان متخصص و کارشناسان تغذیه جویا شد که راهنمای مناسبی در این خصوص هستند. به همین منظور در گفت وگویی با یک متخصص تغذیه و رژیم ...
هشدار برای خانه تکانی غیراصولی
صحیح بدن را حفظ کنند و از قوزکردن، دولاشدن و سابیدن اشیا و سطوح به صورت طولانی مدت پرهیز کنند و در زمان های استراحت تمرین های کششی و ریلکسیشن اندام ها را انجام دهند. به افراد توصیه می شود حتما از نردبان و چهارپایه با سطح اتکای کافی استفاده کنند و از قرارگرفتن پایه ها به صورت کامل و باثبات مطمئن شوند و در صورت لزوم فرد دیگری برای کمک در موارد اضطراری در مجاورت فرد باشد. چه افرادی باید از ...
چربی سوزی کدام میوه زیاد است؟
زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرایند بینایی، نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری کند. پیشگیری از پوکی استخوان: انگور، منبع ریزمغذی هایی مانند مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ...
کمبود عنصر مهمی که جان کودکان و زنان باردار را تهدید می کند
شیر یافت می شود و در مغزها، دانه ها و غلات غنی شده نیز وجود دارد که دوز توصیه شده روزانه آن به طور طبیعی با حفظ رژیم غذایی طبیعی تامین می شود. اولین گزارش های مربوط به اهمیت روی در سلامت انسان در دهه 1960 منتشر شد. مطالعات بر روی کودکانی که دچار سوءتغذیه بوده و به دلیل کمبود این ماده معدنی از کم خونی، رشد کم و تاخیر در رشد جنسی خود رنج می بردند، انجام شد. آن ها به مصرف مکمل های روی پاسخ ...
ورزش های کششی برای ایمنی قلب و عروق
یک سالم و زندگی فعال تا حد زیادی قلب ما را در بهترین شرایط نگه می دارد و طبق مقاله ای که اخیراً در مجله فیزیولوژی منتشر شده است، اکنون می توانیم حرکت های کششی منظم پا را به اقداماتی که موجب پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابتی می شوند، اضافه کنیم. به گزارش رکنا ، تحقیقات جدید نشان داده است که می تواند سلامت و عروق شما را بهبود بخشد. این مطالعه گروهی از زنان و مردان را در ...
تیروئید چشمی چگونه ایجاد می شود؟
به تیروئید پرکار می باشد.وی ادامه داد: یکی از بافت هایی که فاکتورهای خود ایمنی بر اثر ابتلا به بیماری تیروئید می توانند بر روی آن اثر بگذارند، کاسه چشم است که باعث بروز بافت اطراف چشم مانند بافت چربی، عضلات چشم شده و هنگامی که این بافت ها بزرگ می شوند، حجم اطراف چشم نیز افزایش یافته و چشم دچار بیرون زدگی می گردد.این جراح و متخصص چشم مطرح کرد: علایم بیماری تیروئید چشم می تواند به صورت یک طرفه ...
درمان اختلالات کف لگن را جدی بگیرید
. وی مشکلاتی نظیر فوریت در دفع ادرار در این بیماران شایع تر است. دلایل مختلفی برای این اختلالات وجود دارد که از شایع ترین آن ها می توان به زایمان های متعدد، افزایش سن، انجام کار های سنگین، افزایش فشار های داخل شکمی، سابقه خانوادگی اختلالات کف لگن، افزایش فشار های مزمن داخل شکمی مانند یبوست های مداوم اشاره کرد. خانم دکتر سودابه درویش ابتلا به آسم و سرفه های مکرر، اختلالات قلبی و ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
سلامت دستگاه گوارش تبدیل کرده است. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای متعدد در آن به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریها کمک می کند و در بهبود عملکرد مغز موثر است. خرما دارای مقدار زیادی فیبر و قند است که همین امر باعث می شود افراد در مورد چگونگی و زمان مصرف آن بیشتر کنجکاو باشند. در ادامه به توصیه هایی در مورد بهترین و بدترین زمان مصرف خرما اشاره شده است. خرما اگرچه به طور طبیعی ...
علائم افتادگی رحم؛ این 8 نشانه را جدی بگیرید
شدید ممکن است علائمی ایجاد کند، مانند: احساسی که روی توپ نشسته اید خونریزی واژینال افزایش ترشحات مشکلات در رابطه جنسی بیرون زدگی رحم یا دهانه رحم از واژن احساس کشش یا سنگینی در لگن یبوست یا مشکل در دفع مدفوع عفونت های مکرر مثانه یا مشکل در تخلیه مثانه در صورت بروز این علائم، باید فوراً به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کرده و تحت درمان قرار بگیرید. بدون توجه مناسب، این ...
یک نوع بیماری پوستی که بیشتر مردم نمی شناسند
خوب مانند امگا 3 که در حالت کلی به بهبود وضعیت پوست و سلامت آن کمک می کند، روی آورد. تاکنون هیچ ماده غذایی معجزه گری برای کنترل این بیماری التهابی ذکر نشده است اما مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که باعث بروز حساسیت و واکنش های غذایی نمی شود و سرشار از ویتامین های E، A، C و آنتی اکسیدان هاست، برای کنترل نشانه های رزاسه موثر است. این ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها برای ترمیم و به طور کلی سلامت پوست مفید هستند. مهدیس مرادیان/ منبع: سایت دکتر مریم ملکی،متخصص پوست و مو ...
همه چیز پیرامون درد مچ دست
خون حل شده و از طریق ادرار از بدن دفع می شود. در برخی موارد، بدن اسید اوریک زیادی تولید می کند. اسید اوریک اضافی می تواند در داخل مفاصل رسوب کرده و در نتیجه باعث درد و تورم شود. این درد اغلب در زانوها، مچ پا، مچ دست و پاها رخ می دهد. علل شایع بروز نقرس عبارت است از: نوشیدن بیش از حد الکل پرخوری مصرف برخی از داروهای خاص مانند دیورتیک ها بیماری ...
9 ادویه ای که التهاب های بدن را کاهش می دهند
سلامت نیوز : التهاب در بدن یکی از روش های مبارزه با عفونت و در نتیجه بهبودی است. اما گاهی اوقات التهاب ها از کنترل خارج می شوند و بیش از آنچه که لازم است، باقی می مانند. به این وضعیت التهاب مزمن می گویند و بررسی ها نشان داده است که این نوع التهاب ها در نهایت منجر به بیماری های متعددی از جمله دیابت و سرطان می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، برخی از مواد خوراکی مانند ادویه ...
آشنایی با خدمات پزشکی و پرستاری اسنپ
پزشکی و پرستاری اسنپ برای موارد اورژانسی در نظر گرفته نشده است و در موارد اورژانسی باید با شماره تلفن اورژانس ( 115 ) تماس بگیرید. خدمات پرستاری در منزل تمام خدمات پرستاری شامل ارتقای سطح سلامت، پیشگیری از بیماری و مراقبت از افراد در منزل با اسنپ قابل انجام است. شما می توانید برای کشیدن بخیه، تزریقات، تست قند خون، مراقبت از زخم های جراحی، پانسمان، سرم تراپی و نوار قلب از این سرویس ...
40 درصد سرطان ها با خودمراقبتی قابل پیشگیری است
پیشگیری کرد. مسعود امینی با اشاره به اینکه تغذیه و رژیم غذایی نامناسب می تواند تهدیدی برای سلامت افراد باشد اظهارکرد: در این راستا با داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می توان سلامتی افراد جامعه تضمین کرد. وی تاکیدکرد: مصرف روزانه فست فودها و انواع غذاهای فرآوری شده ، سوسیس و کالباس، همبرگر، سس مایونز و مصرف انواع کنسروها یا گوشت قرمز، ترشیجات و شوریجات، غذاهای حاضری، مصرف ...
سیکلوسپورین؛ از مقابله با بیماری های خودایمنی تا پیشگیری از رد پیوند
گذشت زمان، پزشک ممکن است در صورت نیاز این مقدار را افزایش دهد و به حداکثر 4 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن در روز برساند. دوز اولیه سیکلوسپورین در موارد پیوند عضو به عضو پیوندی و دیگر داروهای مصرفی فرد بستگی دارد. افراد به طور معمول مصرف سیکلوسپورین را برای چندین هفته پس از انجام عمل پیوند عضو ادامه می دهند. افراد مبتلا به شرایطی که بر کلیه ها و کبد تاثیر می گذارند می ...
هشدار؛ این مدل نشستن استخوان های زانو را نابود می کند
به گزارش روزپلاس، ذبیح الله حسن زاده، متخصص ارتوپدی، جراح استخوان و مفاصل درباره عوارض چهار زانو و دو زانو نشستن گفت: وضعیت چهار زانو یا دو زانو نشستن باعث 3 الی 4 برابر شدن وزن انسان و فشار به نواحی استخوان های زانو می شود. او افزود: افرادی که به صورت چهار زانو می نشینند بهتر است در زمان نماز، خوردن غذا یا کار های دیگر که به نشستن مربوط است از صندلی های مناسب استفاده کنند. ...
ترس از کرونا نباید مانع اقدام به باروری شود
اقدام ضروری تر انجام شود و خانواده از پیگیری برای باروری و فرزند آوری دست برندارند. این جراح و متخصص زنان و زایمان بیان کرد: طی یک سال اخیر شاهد کاهش اقدامات و پیگیری های خانواده برای باروری بوده ایم و علتش هم ترس و نگرانی ابتلا بوده است در حالیکه اخیرا آمار در حال افزایش است و امیدواریم که این افزایش ادامه داشته باشد. بیشتر بخوانید آیا زنان باردار باید برای ویروس کرونا آزمایش شوند؟ تاثیر ویروس کرونا بر زنان باردار و جنین انتهای پیام / ...
22 خاصیت خاص شیر
مواد غذایی نادر است، اما می تواند عوارض جانبی ناخواسته مانند یبوست، سنگ کلیه یا نارسایی کلیه ایجاد کند. این عوارض ممکن است در هنگام مصرف مکمل های کلسیم به وجود آید. کلسیم اضافی همچنین ممکن است خطر رسوب کلسیم در شریانها را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛به خصوص هنگامی که مصرف منیزیم کم باشد. چه شیری بخوریم؟ حیواناتی که زمان حاملگی شان به مدت زمان ...
نوشیدنی های داغ متهم ابتلا به سرطان معده/بلوط میوه سلامتی
...> خواص خرما و توصیه هایی درباره مصرف آن خرما از جمله خوراکی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تأثیر داشته باشد. خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت ...
دلایل مهم مصرف بادام
...> برای افرادی که محصولات لبنی نمی خورند و دچار کمبود کلسیم هستند بادام یک جایگزین مناسب محسوب می شود. برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و بهبود آن حتماً بادام میل کنید. توصیه می کنیم روزانه 30 گرم معادل یک مشت بادام میل کنید. توجه داشته باشید برای این که بدن بتواند به خوبی کلسیم را جذب کند نیاز به ویتامین D دارد. کلسیم و پتاسیم تنها مواد مغذی موجود در بادام نیست. این ماده ی ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذا های سرشار از کلسیم فراموش نکنید. ...