خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض مصرف دوغ و موارد منع نوشیدن آن
گوارشی رنج می برند ، توصیه نمی شود. 3- زیاده روی در مصرف دوغ ممکن است موجب از بین رفتن تعادل بدن نسبت به حالت عادی شود و همچنین به دلیل طبع سرد دوغ ، مصرف بیش از اندازه آن برای افراد با طبع سرد توصیه نمی شود. 4- گاز طبیعی موجود در دوغ به دلیل تخمیر باکتری های موجود در آن ایجاد می شود و برای سلامت بدن ضرری ندارد. اما در تهیه دوغ صنعتی ، گازی که به دوغ اضافه می شود مشکلات گوارشی ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، دوغ یک از نوشیدنی های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره های ایرانی قرار داشته است و مصرف آن در روزهای گرم سال بسیار مفید است. این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین ، ویتامین های B و D و چربی بدن را تامین می نماید. مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
اغلب ویتامین ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می کند. بهترین زمان برای مصرف بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی در وعده صبح به همراه وعده غذایی است. با این وجود تعداد کمی از مکمل ها وجود دارند که به خواب بهتر کمک می کنند و باید آن ها را قبل از خواب مصرف کرد. بنابراین بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها به نوع آن ها و اثرات آن بر سلامتی بستگی دارد. ...
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
بروز نوعی کم خونی کشنده در بدن است. این ویتامین فقط در منابع غذایی حیوانی در دسترس می باشد. هیچ ماده غذایی مقدار ویتامین A موجود در جگر سیاه را ندارد و این ماده غذایی سرشار از این ویتامین می باشد. البته با تمام فوایدی که جگر دارد، میزان کلسترول آن بسیار بالا می باشد. انجمن قلب ایالات متحده آمریکا معتقد است که کلسترول غذای مصرفی در طول روز نباید بیشتر از 300 میلی گرم تجاوز کند و شما در هنگام مصرف ...
اگر خوابتان کم است، مراقب این بیماری ها باشید
کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب ...
تغذیه برای پوست خشک، هشت ماده غذایی برتر
خوراکی عالی بیایید نگاهی بیندازیم به بهترین غذاهایی که می توانند به شما در داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کنند: 1. انار انار یکی از بهترین میوه ها برای رفع خشکی پوست است زیرا باعث آب رسانی به سلول های پوست می شود و همچنین در دفع سموم از بدن کمک می کند. انار که غنی از ویتامین های A و C است، حاوی مقدار زیادی آب و سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. این میوه به کاهش ...
استفاده از بادام تلخ در طب سنتی برای درمان و زیبایی
بادام تلخ را روی پوست و مو، با دست گرم کنید تا به دمای بدن شما برسد و آن را روی پوست و موی خود بمالید. تشخیص روغن بادام تلخ خالص روغن بادام تلخ، شفاف به رنگ زرد روشن است که دارای عطر قوی و تلخ است، این روغن در صورت کهنه شدن کدر می شود. روغن بادام تلخ را از فروشگاه معتبر بخرید. روغن این بادام رایحه بسیار تندی دارد و تلخی از بوی آن کاملا قابل تشخیص است. این روغن به راحتی با ...
خاصیتی که این دانه های کوچک برای شما دارند
خواب دارید، مصرف مقداری تخم کدو قبل از خوابیدن شاید بتواند به شما کمک کند. تخم کدو سرشار از تریپتوفان است. تریپتوفان اسید آمینه ای است که در خوابیدن مؤثر است. مصرف روزانه تقریبا 1 گرم تریپتوفان می تواند به خوابیدن کمک کند. البته برای تأمین 1 گرم تریپتوفان باید نزدیک به 200 گرم تخم کدو بخورید. زینک (روی) موجود در تخم کدو می تواند در تبدیل تریپتوفان به سروتونین و درنهایت تبدیل به ملاتونین مؤثر ...
این 35 مواد غذایی باعث سقط جنین می شود
.... کنسرو تن ماهی، جیوه کمتری نسبت به دیگر ماهی ها دارد، اما بهتر است زنان باردار از آن اجتناب کنند شما همچنین، باید از خوردن انواع ماهی ها به شکل سوشی اجتناب کنید، چون محتوای غنی از جیوه دارند. 3. نوشیدنی های کافئین دار: اگر چه بیشتر محققان بر این باور هستند، که مصرف کافئین برای آرامش خوب است، برخی اعتقاد دارند که مصرف کافئین می تواند به افزایش خطر ابتلا به سقط جنین مرتبط ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
می کنند، که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها را افزایش دهد. ویتامین e ماده مغذی کمیابی نیست و در مواد خوراکی بسیاری یافت می شود. ازجمله گوشت منبع غنی ویتامین E می باشد. علاوه براین آجیل و دانه ها، میوه هایی مانند آووکادو، انبه، تمشک، کیوی و زردآلو. سبزیجات هم حاوی مقداری ویتامین e هستند مانند اسفناج و برگ شلغم، برگ چغندر و در نهایت روغن های خوراکی مانند روغن ...
نوشیدن آب گرم و مزایای شگفت انگیز آن
آب گرم به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن و همچنین ترمیم سلول های پوست کمک می کند. کمک به وضعیت سیستم گوارش آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد شدن چربی غذا کمک و هضم را کند می کند . نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست هم پیشگیری می کند. مفید برای سیستم تنفسی مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در ...
نشانه کمبود ترشحات لوزالمعده در بدن
شایع ترین علایم این بیماری، اسهال و مدفوع روغنی (استئاتوره) است. شایع ترین علایم وقتی لوزالمعده نتواند آنزیم های گوارشی لازم را تولید کند، چربی ها و سایر مواد مغذی نمی توانند جذب شوند و در روده کوچک باقی می مانند و باعث اسهال می شوند. اگر بدن شما قادر به جذب کافی مواد مغذی و چربی نیست، می توانید مطمئن باشید که در حال کاهش وزن هستید. این درد معمولاً در ...
نوشیدنی های داغ متهم ابتلا به سرطان معده/بلوط میوه سلامتی
...> خواص خرما و توصیه هایی درباره مصرف آن خرما از جمله خوراکی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تأثیر داشته باشد. خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت ...
خاصیت های ممتاز دانه های کنجد
است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. * تقویت سلامت پوست محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
برای کشتن رادیکال های آزاد که منجر به آسیب های پوستی و در نهایت پیری می شود، مناسب سازد. همچنین پوست را از آسیب و نور خورشید محافظت می کند که باعث ایجاد خطوط چروک و خستگی روی صورت می شود. برای جلوگیری از پیر شدن زودرس، تعداد انگشت شماری از مویز را روزانه، مصرف کنید مویز برای درمان پوکی استخوان: سطوح خوب پتاسیم و کلسیم درمویز از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت استخوان هاست ...
اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، عوارضی در انتظار شما خواهد بود
) نیازمند است.در حقیقت پوست خشک از اولین علائم بی آبی کامل بدن است که می تواند باعث ایجاد مشکلات بزرگ تر شود. همیشه خیلی احساس تشنگی میکنید تشنگی یعنی بدن به آب نیاز دارد، پس به صدای بدن گوش دهید و قبل از اینکه احساس تشنگی به شما دست دهد آب مورد نیاز بدن را تأمین کنید. چشمان خشک تا کنون مشخص شده که نوشیدن آب تأثیری بیشتری روی دهان و گلو دارد.کمبود مصرف آب باعث می شود ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
مو های شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن شما قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آن هم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه می دارد. عملکرد ذهنی موثر: این که ...
علت خود به خود کبود شدن بدن چیست؟
اند از: وارفارین، هپارین، ریواروکسابان، دبیگاتران، آپیکسابان و آسپرین. بعضی دارو ها نیز ممکن است باعث تضعیف یا تغییر در رفتار رگ های خونی، تشدید التهاب یا در غیر این صورت، افزایش خطر خون ریزی شوند. کمبود های ویتامینی| بعضی از ویتامین ها در روند بهبود و التیام و همچنین شکل گیری لخته خون به بدن کمک می کنند. این درحالی است که کمبود ویتامین C می تواند باعث ابتلا به بیماری خاصی به نام ...
دلایل مهم مصرف بادام
...> برای افرادی که محصولات لبنی نمی خورند و دچار کمبود کلسیم هستند بادام یک جایگزین مناسب محسوب می شود. برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و بهبود آن حتماً بادام میل کنید. توصیه می کنیم روزانه 30 گرم معادل یک مشت بادام میل کنید. توجه داشته باشید برای این که بدن بتواند به خوبی کلسیم را جذب کند نیاز به ویتامین D دارد. کلسیم و پتاسیم تنها مواد مغذی موجود در بادام نیست. این ماده ی ...
فواید آب هویج برای سلامتی بدن
پوست شما عمل می کند و باعث درخشش پوست می شود. همچنین، حاوی بسیاری از مواد مغذی سالم است که می تواند مشکلات مربوط به پوست، مانند اگزما را که ناشی از کمبود ویتامین A، درماتیت و بثورات است، را کاهش دهد. در مصرف آب هویج احتیاط کنید در حالی که آب هویج یک انتخاب سالم و مفید است، چندین خطر مرتبط با استفاده از آن وجود دارد، بنابراین، لازم است قبل از مصرف آب هویج، آن ها را به یاد داشته ...
داشتن بدنی مقاوم با مصرف ویتامین A/ آبمیوه های سرشار از آهن
طبع آویشن گرم و خشک است ٰآویشن به طور کلی در بهبود وضعیت سیستم ایمنی، دستگاه های تنفسی، گوارشی، عصبی و بخش های دیگر بدن تأثیر بسیاری دارد. گیاه آویشن سرشار از انواع مواد معدنی، ویتامین هایی نظیر ویتامین C و ویتامین A و آنتی اکسیدان ها است و از این رو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. متخصصان معتقدند مصرف روزانه دم نوش و عرق آویشن با بالا بردن سیستم ایمنی بدن، می تواند شما را ...
خوردن پای مرغ چه تاثیری بر روی زیبایی پوست شما خواهد داشت؟
همچنین چربی و برخی ویتامین ها و مواد معدنی تأمین می کند. پای مرغ از پوست ، غضروف ، تاندون و استخوان تشکیل شده است و حتی بدون تأمین گوشت زیاد ، پروتئین فراوانی را برای بدن شما تامین می کند. کلاژن موجود در پای مرغ به تسکین درد مفاصل ، کمک به سلامت پوست و جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کمک می کند. به طور کلی پای مرغ به هر صورتی که مورد مصرف قرار بگیرد دارای کلاژن بالایی است که باعث ...
معجزه زعفران در درمان پوکی استخوان
شده و معروفه، از بین بردن افسردگی خفیف و بهبود خلق تو افرادیه که به طور منظم مصرف می کنن. بسیاری از ترکیبات فعال زعفران بر روی سیستم غدد درون ریز تاثیر می ذاره و می تونه به آزاد سازی هورمون های مفید که سلامت ما رو حفظ می کنه، کمک بکنه. زعفران توسط سازمان های تحقیقاتی متعددی به عنوان یک گیاه ضد افسردگی طبیعی مورد ستایش قرار گرفته. برخی از مواد معدنی و ترکیبات آلی زعفران، باعث ...
بخور نخورهای گوشت قرمز
قرمز سرطان زا است؟ نتایج یک پژوهش بین المللی نشان می دهد افرادی که گوشت قرمز زیادی مصرف می کنند یعنی به طور مرتب بیش از 160 گرم در روز گوشت قرمز می خورند به میزان 33 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کولورکتال قرار می گیرند. دلیل آن وجود آهن و مواد نگه دارنده می باشد. مواد نگه دارنده باعث بروز ترکیبات سرطان زایی در دستگاه گوارش می شود. آهن هِم به نوبه ی خود می تواند باعث بروز عکس العمل ...
مصرف کدام ویتامین در فصل سرما ضرورت دارد؟
... کمبود ویتامین D خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟ امروزه علاوه بر قرص و کپسول ویتامین دی، مواد غذایی غنی شده با ویتامین دی و نیز اسپری دهان حاوی این ویتامین در بازار موجود است که می توانید از هر کدام که دوست داشتید استفاده کنید. فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید 10 میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند. با این حال، می توانید در روز هایی از زمستان که هوا آفتابی است به ...
خواص کشمش پلویی
خوب کشمش ها همچنین حاوی مقدار کلسیم بالایی هستند که برای سلامت استخوان مفید می باشد. آنها می توانند از بدن شما در برابر آرتروز و نقرس محافظت کنند. کشمش ها برای پوست: برخلاف کرم های موضعی، کشمش ها از داخل بدن، با محافظت از سلولها در برابر آسیب، از پوست محافظت می کنند. آنها سرشار از فنول، آنتی اکسیدانی هستند که مانع از آسیب سلولهای پوستی، کلاژن و الاستین می شود. این ...
آنچه از مواد پرکننده چروک باید بدانید
است سلول های پوست از بین بروند. همچنین مواردی مانند کوری، اسکار ناشی از، از بین رفتن پوست و فلج عصب گزارش شده است. به طور معمول، پرکننده های چین و چروک که ماندگاری بیشتری دارند، بیشترین عوارض جانبی را ایجاد می کنند. پرکننده های چین و چروک هر کدام برای یک نوع چین و چروک مناسب است. کمترین خطر و بهترین نتیجه، استفاده صحیح از ماده مناسب است. به همین دلیل فقط باید از فیلرها و پرکننده هایی که ...
آب سیب،یکی از آبمیوه های مفید برای بدن
سیب یکی از میوه های پر خاصیت محسوب می شود که جدیدا محققان دریافته اند که خواص آب سیب از خود سیب بیشتر است.
زنجبیل و لیمو ترش چربی سوز قوی در جهت حفظ سلامت بدن
نوشیدنی های چربی سوز، یکی از بهترین و راحت ترین روشهای چربی سوزی است که می توانید با مصرف مداوم آن، بدون آن که نگران عولرض جانبی باشید وزن کم کنید. البته به یاد داشته باشید که استفاده از یک نوشیدنی چربی سوز به تنهایی باعث لاغری شما نخواهد شد و در هنگام مصرف آن، باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و عاری از مواد غذایی مضر مانند انواع نوشابه، غذاهای چرب و شور و ... باشید. ...
