خانه
خاصیت های ممتاز دانه های کنجد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5دلیل مهم برای مصرف ویتامین C
. اگر بدن شما بیش از حد رادیکال های آزاد جمع کند، این می تواند منجر به چیزی به نام استرس اکسیداتیو شود، که با پیری و شرایط سلامتی مرتبط است. آرتریت روماتوئید، نوعی از آرتریت خود ایمنی است که باعث تورم و درد مفصل می شود سرطان بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا بیماری های نورودژنراتیو مانند بیماری آلزایمر، پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس آنتی اکسیدان ها از عوارض این مشکل است. ویتامین C می تواند از ...
منابع خوشمزه غذایی برای تامین فیبر
پوست خورده شود. سیب زمینی شیرین: هر یک عدد سیب زمینی شیرین پخته شده 5 گرم فیبر دارد. جو: بلغور جوی دو سر و سبوس جو حاوی بتاگلوکان است که نشان داده شده به کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. یک فنجان بلغور جوی دو سر 4 گرم فیبر دارد. بادام: در میان آجیل ها، بادام غنی ترین منبع فیبر است و یک میان وعده بسیار مفید محسوب می شود. یک اونس بادام 3.5 گرم ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
و حبوبات سرشار از منیزیم، پروتئین و فیبر میباشند. گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. آجیل را حدود 5 واحد در طول هفته مصرف کنید. هر واحد شامل 1.3 فنجان آجیل، 2 قاشق غذاخوری دانه ها و یا نصف فنجان لوبیا و یا نخود پخته شده می باشد. به عنوان میان وعده می توانید یک مشت آجیل (ترجیحا خام مصرف کرده و یا حبوبات را به سالاد و یا سوپ خود اضافه نمایید ...
خاصیتی که این دانه های کوچک برای شما دارند
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ تخم کدو باوجودِ اندازه ی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مواد مغذی ای مانند چربی های سالم، منیزیم و روی را برای بدن فراهم آورد. خواص مفید تخم کدو برای سلامتی به دلیلِ وجود همین مواد مغذی است. کمک به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها فقط تعدادی از خواص تخم کدو هستند 1. سرشار از مواد مغذی ...
10 خوراکی خوشمزه که قلب را جوان نگه می دارند
روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود ...
خواص عدس
چربی های اضافی، مصرف و سلامت قلب را تأمین کرد. همچنین عدس حاوی منیزیم است که در بهبود ماهیچه های قلبی-عروقی مؤثر است و فشار خون را پایین می آورد. 5. پیشگیری از تصلب شریان بنابر بررسی های محققان، مصرف عدس، آنتی اکسیدان قابل توجه ای برای بدن فراهم می کند و بدین ترتیب از احتمال بیماری تصلب شرایین می کاهد. همچنین این آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در خنثی سازی رادیکال های آزاد دارند و از صدمات ...
خواص بی نظیر خرما برای سلامتی | تقویت سیتم ایمنی بدن و درمان یبوست با مصرف خرما
برد و بهتر است صبح زود مصرف شود تا انرژی مورد نیاز تامین شود. تقویت سیستم ایمنی بدن با خرما همچنین از آنجا که مصرف خرما در کاهش وزن، درمان یبوست، کمک به سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت مغز و قلب و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر یا انواع مختلف سرطان یا سایر بیماری های مزمن موثر است کارشناسان توصیه می کنند مصرف روزانه خرما به عنوان میان وعده ...
بیماری که با خوردن موز سیاه از ما دور می شود
مانع از انتشار آن ها در بدن می شوند. موز ها به علاوه حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتور ها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند. موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی 9 تا 10 درصد پتاسیم مورد نیاز ...
5 کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در صبحانه
ترکیب ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند. سیب دارای آنتی اکسیدان ها، فیبر و پکتین است که همگی از مبارزان تری گلیسیرید بالا محسوب می شوند. گردو نیز غنی از چربی های غیر اشباع، اسید فولیک، ویتامین ای، منیزیم و ... است. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون است. اسید های چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف ...
حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید!
آرد را با ماده ای به نام بنزویل پروکسید Benzoyl Peroxide سفید یا bleaching می کنند. این ماده یک ماده اکسید کننده قوی محسوب می شود که بدن را به راحتی در معرض انواع سرطان قرار می دهد. از دیگر مواد شیمیایی که با خوردن محصولات تهیه شده از آرد سفید وارد بدن می شود، بهبود کننده هایی است که در آرد سفید برای پف کردن و طبخ بهتر وارد می شود. فاکتور گلوتن یکی دیگر از موارد مهم ...
روش های مفید برای مقابله با میل به شیرینی
سلامت نیوز : یکی از شایع ترین علت های چاق شدن ، مصرف غذاهای حاوی قند، آرد و ... است. این خوراکی ها ،سرشار از شیرینی مصنوعی است و متاسفانه هیچ ماده مغذی خاصی را وارد بدن نمی کند و زیاده روی در مصرف آن ها عامل ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند سندروم متابولیک است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،جالب است بدانید که برخی مواد غذایی هم شیرینی طبیعی دارد وهم در صورت مصرف ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
، شیر گاو، غلات و بلغور جو دوسر، قارچ، میگو و ماهی سرشار از ویتامین D می باشند. مواد خوراکی مفید برای تقویت سیستم ایمنی مصرف روزانه آب سیب شیرین، شیربادام، حریره بادام، دمنوش عناب و شربت آب و عسل می تواند به میزان قابل توجهی به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک کند. ترکیب شیر و زردچوبه معجون دیگری است که علاوه بر افزایش سطح ایمنی بدن اثرات التیام بخشی نیز دارد. برخی خوردنی ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامینC دارد
ویتامین C مانند جعفری، پرتقال و ... خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر افزایش می دهند، به همین علت توصیه می شود روزانه ویتامین C مصرف شود و آن ها را به صورت جدی در برنامه روزانه قرار دهید. از دیگر خواص جعفری می توان به رفع بوی بد دهان، کاهش وزن به علت خواص ادرار آور، تصفیه کلیه ها، بهبود دستگاه گوارش، کاهش استرس، و ... اشاره کرد. در صورت تمایل می توانید از دم کرده آن استفاده کنید تا به ...
سلامت کلیه هایتان را اینگونه تضمین کنید!
تعادل PH یا اندازه گیری اسید و باز در سیستم بدن می شوند. مصرف مقدار فراوانی میوه می تواند در کمک به تعادل سطوح PH، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، حفاظت از بدن در برابر سرطان و بیماری قلبی-عروقی موثر باشد. میوه های سرشار از فیبر با خواص ضدالتهابی برای سلامت کلیه ها، رژیم غذایی باید حاوی میوه هایی سرشار از فیبر با خواص ضدالتهابی باشد. سیب در کاهش کلسترول موثر است. انگور قرمز نیز ...
داشتن بدنی مقاوم با مصرف ویتامین A/ آبمیوه های سرشار از آهن
...> وجود اسید مالیک در آب سیب سبب بهبود عملکرد کلیه ها می شود، زمانی که آب میوه سیب با حجم زیادی آب ترکیب گردد موجب تحریک ادرار می شود و نمک و چربی زیادی از بدن دفع می شود که این محتوای قلیایی بالا منجر به تنظیم PH بدن و سم زدایی بدن می شود و به پاکسازی کبد و دفع سموم از کبد کمک می نماید. داشتن بدنی مقاوم با مصرف ویتامین A یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه ویتامین A برای سلامت کلی ...
طرز تهیه سوپ جدید و خوشمزه اتم
وزن نقشی موثر ایفا کند. کدو سبز سرشار از فولیک اسید است. وجود ویتامین C در کدو سبز به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مخلوط کدو سبز و ماست و شوید می تواند به کاهش چربی خون کمک شایانی کند. با مصرف منظم کدو سبز می توانید به سلامت و کلاژن سازی پوست خود امیدوار باشید. کدو سبز به سلامت بارداری کمک می کند. تحکیم و سلامت دندان ها و استخوان ها از دیگر خواص کدو ...
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
در آن از دل و جگر بیشتر می باشد. همچنین سرشار از مواد مغذی و اسید های چرب امگا 3 است به همین علت یک ماده غذایی مناسب برای کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب می باشد. همچنین میزان زیاد ویتامین 12B، ریبوفلاوین، آهن دارد و میزان ویتامین 6B، فولات و نیاسین در قلوه گوسفند بسیار چشمگیر می باشد. مضرات مصرف قلوه برای بدن قلوه دیر هضم می شود و برای افرادی که معده ضعیف دارند، توصیه نمی شود ...
خوراکی که از شبکیه چشم مراقبت می کند
غذایی سرشار از انگور داشتند به میزان قابل توجهی بهبود یافت.“ابیگل هاکام”، سرپرست اصلی این مطالعه در این باره گفت: رژیم غذایی سرشار از انگور پروتئین های حیاتی برای شبکیه چشم را تامین می کند. همچنین به نظر می رسد که انگور از راه های مختلف نظیر تغییر سیگنال ها در سطح سلولی که سبب مقابله با استرس اکسیداتیو می شود، سلامت چشم را بهبود می دهد. بیشتر بدانید : چشمانی سالم و قوی با 15 راهکار ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
...، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند. 2. بهبود گوارش محتوای فیبر بالا در برنج به کاهش یبوست و تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند زیرا مواد طبیعی دارد که بدن شما را پاک سازی می کند و سموم را از طریق دستگاه گوارش و کلیه ها بیرون می دهد. 3. سلامت قلب خوردن برنج به طور منظم به عنوان یک ماده طبیعی و خوشمزه باعث افزایش سلامت قلب می شود. برنج یک ماده طبیعی است که عامل بهبود ...
از این آرام بخش های خوشمزه غافل نشوید
کمک کند. بادام، موز و لوبیا نیز غذاهای آرامش بخش اند. از طرفی منیزیم ضدالتهاب نیز هست و التهاب یکی از عوارض جانبی اضطراب می تواند باشد. غذاهای سرشار از زینک را در برنامه ی غذایی روزانه تان جای دهید ماده معدنی دیگر زینک (روی) است که به بدن کمک می کند با استرس کنار بیاید. ضمناً زینک، یک ماده معدنی مهم برای سلامت سیستم عصبی بوده و به حفظ سلامت عصب واگوس که مغز را به سایر قسمت های ...
نوشیدنی های داغ متهم ابتلا به سرطان معده/بلوط میوه سلامتی
...> خواص خرما و توصیه هایی درباره مصرف آن خرما از جمله خوراکی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تأثیر داشته باشد. خرما به عنوان یک میان وعده، سرشار از انرژی است که می توان به صورت روزانه مصرف کرد و دارای میزان بالایی کالری است. وجود مقدار قابل توجهی از فیبر، این خوراکی را به گزینه مناسبی برای بهبود سلامت ...
دلایل مهم مصرف بادام
آزاد مسئول پیری سلول ها و ابتلا به بعضی از سرطان ها هستند. داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها باعث می شود که قلب و عروق شما در سلامت بماند و همچنین از ابتلا به برخی از بیماری های مربوط به پیری مثل آلزایمر در امان بمانید. اگر چه آنتی اکسیدان های موجود در بادام به اندازه ی میوه و سبزیجات رنگی نیست اما این ماده ی غذایی فوق العاده حاوی املاح و مواد معدنی مفیدی برای بدن است. ...
خواص مرزنجوش برای سلامت زیبایی و درمان
سرطان ها: فیبر موجود در گیاه مرزنجوش منجر به دفع مواد زائد در سیستم گوارشی شده و با انواع سرطان ها به خصوص سرطان روده مقابله می کند. 22. خاصیت مرزنجوش برای بی خوابی: مصرف دم کرده گیاه مرزنجوش سبب آرامش اعصاب و درمان مشکل بی خوابی یا کم خوابی می شود. 23. مرزنجوش برای سلامت قلب و عروق: مصرف گیاه مرزنجوش جریان گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود . شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
کنترل فشار خون بالا کمک می کند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف ...
22 خاصیت خاص شیر
.... 14. بهبود سلامت قلب؛ اگرچه بیشتر کلسیم موجود در شیر را با تقویت استخوان ارتباط می دهیم، اما می تواند به کاهش بیماری های قلبی عروقی و کاهش احتمال ابتلا به سکته مغزی کمک کند. شیر همچنین دارای منیزیم و پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون و افزایش جریان خون به اندام های حیاتی کمک کند؛ به همین علت باعث کاهش فشار روی قلب و همچنین سیستم قلبی و عروقی می شود. 15. منبع عالی ...
خواص کشمش پلویی
سیاه را از خون می زداید تا خون را تصفیه کند. این ماده به بهبود تولید سلولهای خونی در بدن کمک می کند. همچنین به شفافیت و درخشندگی هرچه بیشتر پوست کمک می کند. مسمومیت خونی که به اسیدوزیس شناخته شده است، شرایطی است که اسیدی بودن بدن را افزایش می دهد. این منجر به عوارض پوستی مانند جوش و پسوریازیس می شود. مقدایر بالای منیزیم و پتاسیم در کشمش، اسید معده را خنثی می کند. این ماده به درمان اسیدوزیس کمک می ...
درباره غلظت خون چه می دانید؟
برچسب ها آزمایش خون دانستنی آنلاین دانستنی سلامت و پزشکی غلظت خون برچسب ها
بهترین خوراکی ها برای بهبود غلظت خون
خارش پوست به ویژه پس از استحمام اختلال خواب چه مواردی باعث غلظت خون می شود؟ سیگار کشیدن بیماری قلبی مادرزادی کمبود آب بدن سرطان سلول کلیوی (نوعی سرطان کلیه) فیبروز ریوی حضور در ارتفاع. بهترین خوراکی ها برای بهبود غلظت خون فلفل قرمز کپسایسین فلفل قرمز با عث بهبود ...
فواید آب هویج برای سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ آب هویج، یک نوشیدنی عالی برای سلامت و شادابی بدن است و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل بیماری های قلبی: مصرف یک لیوان آب هویج به طور مرتب، می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. همچنین به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. هویج، یک منبع غنی از ویتامین A و بتاکاروتن است، که در کاهش میکروب ها موثر هستند. فراوانی ...
