دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای مصرف غلات سبوس دار
استفاده کنید. پاپ کورن به عنوان یک غله کامل در نظر گرفته می شود و سه فنجان ذرت بو داده حاوی 3.5 گرم فیبر رژیمی و فقط 95 کالری است. اندازه درست مصرف سبوس سبوس غلات همانطور که خواص مفیدی دارد اگر بیش از اندازه مصرف شود، می تواند مشکل ساز شود. اگر میزان مصرف سبوس از حد اعتدال خارج شود، باعث کاهش جذب املاح دو ظرفیتی خواهد شد. مثلا کلسیم، آهن و روی به ترکیب های موجود در فیبر سبوس مانند ...
برنج قهوه ای و اینهمه فایده!
گونه ای که یک فنجان برنج قهوه ای حاوی 216 کالری، 44 گرم کربوهیدرات، 3.5 واحد فیبر، 5 گرم پروتئین همراه با بسیاری از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم و همچنین منبع خوبی از فولات، پتاسیم و کلسیم است. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منگنز است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیند های مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود ...
خوردن این نوع برنج شما را لاغر می کند
تأثیر کمتری بر قند خون دارد. گلوتن پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم و جو وجود دارد و این روز ها به دلایل مختلف تعداد افرادی که رژیم های فاقد گلوتن را دنبال می کنند در حال افزایش است، زیرا برخی از افراد از حساسیت یا عدم تحمل گلوتن رنج می برند. بعلاوه، افرادی که به برخی بیماری های خود ایمنی مبتلا هستند، اغلب از یک رژیم غذایی بدون گلوتن استفاده می کنند. خوشبختانه، برنج قهوه ای به طور طبیعی فاقد گلوتن است و از این رو برای کسانی که نمی توانند گلوتن بخورند گزینه ای ایمن است. علاوه بر این، برنج قهوه ای پر از مواد مغذی مفیدی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن ها نیاز دارد. ...
چرا نباید زیاد ماکارونی بخورید؟
تهیه می شوند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف آرد سفید (برخلاف غلات کامل که دارای سبوس است) می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی در فرد را افزایش دهد. 4- افزایش فشار خون تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده است عادات غذایی مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر ...
بعد از تزریق واکسن کرونا از این غذا غافل نشوید
...> در اینجا بهترین غذایی که پس از تزریق واکسن باید خورده شود برای شما معرفی می شود. سوپ مرغ یکی از بهترین غذا هایی است که می توانید پس از تزریق واکسن کرونا بخورید، گیاهخواران نیز می توانند سوپ سبزیجات گرم بخورند. بدن پس از واکسیناسیون التهاب را تجربه می کند بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی تزریق واکسن کووید-19 را تجربه کنند. بر ...
اگر سر ساعت غذا نخورید...
مصرف وعده های غذایی با یک الگوی نامنظم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و چاقی را افزایش دهد.
4 روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی/کاهش وزن با برنج قهوه ای
توانند این نظم را برهم بزنند، مصرف وعده های غذایی با یک الگوی نامنظم می تواند خطر ابتلاء به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و چاقی را افزایش دهد. انتخاب یک ساعت مشخص برای خوردن وعده های غذایی فواید گوناگونی برای سلامتی دارد، یکی از مهم ترین این فواید، حفظ انرژی در طول روز است، غذا خوردن نامنظم و گاه حذف برخی وعده های غذایی باعث می شود بدن شما در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود. 4 روش ساده ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
از خوردن غذا ، دوغ و مایعات دیگر نوشیده شود چرا که علاوه بر ایجاد تشنگی زمینه افزایش فشار خون و پوکی استخوان را فراهم می کند. 6- تا حد امکان باید از دوغ های بدون گاز به جای دوغ های گازدار صنعتی مصرف شود زیرا گاز اضافه شده به دوغ موجب اشغال فضای معده می شود و در روند هضم مواد غذایی تداخل ایجاد می کند ، بنابراین سوء هاضمه و احساس سیری کاذب در زمان خوردن غذا ایجاد می کند. در ...
کرونا چگونه جان میزبان خود را می گیرد؟
، نفخ و دل پیچه همراه باشد، در دوران ابتلا به کرونا توصیه نمی شود و مصرف لبنیاتی مثل ماست، دوغ و سایر فرآورده های لبنی توصیه می شود. خصوصا ماست پروبیوتیک در کنار غذا برای افرادی که دچار بی اشتهایی در دوران کرونا هستند به خوردن غذا کمک می کند. وی گفت: مصرف سوپ با انواع گوشت بدون چربی، حبوبات و سبزیجات و نیز استفاده از پودر جوانه گندم و آرد برنج، روغن زیتون، مغزیجات آسیاب شده برای افزایش ...
هشدار! هیپاتیت در کمین شماست، کبد را دریابید
از نمک، شکر، ادویه ها و... بیشتر استفاده کنیم. این رفتار درست نیست. این استاد دانشگاه درباره مصرف نمک در افراد مبتلا به هپاتیت می گوید: میزان مصرف نمک بهتر است به کمتر از 2000 میلی گرم نیاز روزانه در روز برسد؛ بنابراین علاوه بر کاهش مصرف نمک، بهتر است موادغذایی حاوی نمک مانند انواع تنقلات نمکی، کنسروها، گوشت های فرآوری شده، پنیر ها (به جز پنیر های بدون نمک) و... متوقف شود. این متخصص تغذیه درباره ...
درمان تبخال؛ این مهمان ناخوانده
، از مصرف ریشه شیرین بیان خودداری کنید، زیرا فشار خون را افزایش و پتاسیم را کاهش می دهد. 6. لیزین مطالعات نشان می دهد که لیزین می تواند از تبخال و تاثیرات عفونت های ویروسی جلوگیری کن د. لیزین یک آمینواسید ضروری است که فعالیت دیگر امینواسید ها را به نام آرژنین متوقف می کند. مصرف 1000 تا 1500 میلی گرم مکمل لیزین در روز می تواند شما را از ویروس هرپس در امان نگه دارد ...
مواد غذایی خون ساز برای کم خونی
مصرف کنید. یا می توانید از معجون زیر برای رفع کم خونی و افزایش گردش خون استفاده کنید: یک قاشق عسل پودر دارچین چند عدد برگه زرد آلو عرق بیدمشک انجیر خشک 1 تا دو عدد موز منبع: فردا مارکت https://shahrkhan.ir/49434
طرز تهیه 4 غذا با بادمجان؛ برای طرفداران این خوشمزه ی بی رقیب
و زیاد حوصله ی آشپزی کردن ندارید، می توانید آن را به عنوان یک گزینه ی سریع و آسان در نظر داشته باشید. این غذا با بادمجان و سوسیس تهیه می شود و برای چهار نفر مناسب است. مواد اولیه را می توانید با توجه به تعداد نفراتی که قرار است برای آن ها غذا درست کنید، کم یا زیاد کنید. مواد لازم روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری سوسیس: حدود 250 گرم بادمجان متوسط: یک عدد پیاز زرد بزرگ: نصف یک عدد ...
دستورالعمل های کاهش وزن با سیر
...> سیر و روغن زیتون این ترکیب حاوی آنتی اکسیدان ها مواد معدنی و اسید های چرب ضروری است که سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون را کاهش می دهد. مواد لازم یک حبه سیر خام یک قاشق غذاخوری روغن زیتون آماده سازی حبه سیر را خرد و با یک قاشق روغن زیتون ترکیب کنید. این ترکیب را هر روز با معده خالی (با مشورت پزشک) مصرف کنید. سیر ...
روش مصرف سیر برای کاهش وزن
چرب ضروری است که سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون را کاهش می دهد. مواد تشکیل دهنده - یک حبه سیر خام - یک قاشق غذاخوری روغن زیتون آماده سازی و روش مصرف حبه سیر را خرد کرده و با یک قاشق روغن زیتون ترکیب کنید. این ترکیب را هر روز با معده خالی مصرف کنید. سیر و پیاز چای تهیه شده با سیر و پیاز یک ادرارآور طبیعی، حاوی آنتی ...
21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما
امر باعث شده است یک ماده عالی برای تهیه دسرهای کم کالری باشد. شما می توانید کمی دارچین به آن اضافه کنید و میل نمائید. نصف پیمانه کدو حلوایی تنها 40 کالری و 5 گرم فیبر دارد. به همین خاطر مصرف آن باعث می شود شکم صافی داشته باشید و از شر یبوست خلاص شوید. همچنین شما می توانید از کدو حلوایی به عنوان ماده جایگزین در روغن ها و کره ها استفاده کنید. لیمو این میوه جزو خانواده ...
خواص عدس
...: عدس از دانه های خوراکی است و به خانواده ی حبوبات تعلق دارد. این دانه معمولا به صورت دو بخش جدا درون یک پوسته قرار گرفته است. نام علمی آن Lens culinaris است. عدس یکی از قدیمی ترین منابع غذایی شناخته شده است که بیش از 9000 سال قدمت دارد. عدس را می توان با پوست و یا بدون پوست مصرف کرد. البته تا پیش از اختراع ماشین آلات تولید آرد، عدس ها فقط با پوست مصرف ...
موادغذایی که منیزیم بدن را تامین می کند
ای حدود 40 میلی گرم و نصف فنجان جو حدود 30 میلی گرم منیزیم دارد. آووکادو آووکادو یک منبع عالی از منیزیم است. یک عدد آوکادو حاوی 44 میلی گرم است. سبزیجات شما حدود 150 میلی گرم منیزیم از اسفناج پخته شده دریافت می کنید. ازدیگر منابع منیزیم در سبزیجات می توان به برگ دلمه و کلم اشاره کرد. این سبزیجات علاوه بر منیزیم، حاوی کلسیم، پتاسیم، آهن و ویتامین A، C، و K هستند ...
گل گاوزبان مقوی و آرام بخش؛ فشار خون را بالا می برد
. مصلح به ماده غذایی یا گیاه دارویی اطلاق می شود که عوارض گیاهان دارویی را از بین می برد و آن را تعدیل می کند. طرز تهیه دم کرده گل گاوزبان و لیموعمانی گل گاوزبان: 3 قاشق غذاخوری لیموعمانی: 2 عدد عسل: 2 قاشق مرباخوری در هر لیوان آب جوش: 4 لیوان لیموعمانی ها را سوراخ کرده و یا از وسط نصف کنید به همراه گل گاوزبان و آب جوش در قوری چینی بریزید و اجازه دهید روی حرارت ملایم به مدت 30 دقیقه دم بکشد. سپس دم کرده را در یک لیوان و یا فنجان بزرگ بریزید عسل را بیفزایید و هم بزنید تا کاملا حل شود. حال به آرامی میل کنید. ...
آشنایی با ارزش بالای غذایی برنج قهوه ای
نخست آن که غیرخوراکی است برداشته شود، برنج قهوه ای سبوس دار با مواد مغذی و مفید به دست می آید و اگر چند لایه آن برداشته شود، برنج سفید استحصال می شود. کشت غالب در شهرستان آستارا واقع در غرب گیلان، برنج است، اما نوع قهوه ای آن در این شهرستان همچنان گمنام و مهجور است به طوری که کارشناس بهداشت تغذیه شبکه بهداشت و درمان آستارا از اینکه این رقم برنج اغلب برای خوراک مرغ و طیور مصرف می شود ...
حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید!
تشکیل شده است که یک کربوهیدرات ساده است به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید. همچنین با مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نشده و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید. همین باعث افزایش چربی در شکم می شود، همچنین سطح کلسترول را بالا خواهد برد. دیابت و قند خون شاخص گلایسمیک سطح قند خون را در غذا بررسی می کند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف ...
خواص شیرین بیان برای درمان زخم معده
تولید کافی موسین شده و به همین دلیل این کاربهترین و محکم ترین حفاظ در مقابل بیماری های معده است. قبل از اینکه کاملا سیر شوید ، دو لقمه قبل از سیر شدن، از غذا خوردن دست بکشید. هر روز 6 لیوان آب بخورید و بهتر است نیم ساعت قبل و 2٫5 ساعت بعد از غذا آب بنوشید. در یک وعده چند نوع غذا مصرف نکنید. همراه غذا سبزی و پس از غذا نصف استکان عرق نعناع بنوشید. ...
10 باور اشتباه درمورد فشار خون بالا
...، یا اگر ریسک ابتلا به بیماری قلبی را داشته باشد، پزشک مصرف داروهای فشار خون را به او توصیه می کند. اگر یکی از این عددها بالا باشد چطور؟ عدد بالایی و پایینی هر دو مهم هستند و اگر هر یک از آن ها بالا باشد، به معنی فشار خون بالاست و ریسک حمله قلبی یا سکته مغزی افزایش می یابد. باور اشتباه 2: علائم پُرفشاری خون بارز هستند واقعیت این است که فشار خون بالا هیچ علامتی ...
تاثیر عجیب این دمنوش در تسکین درد های روماتیسمی
قوری اضافه می کنیم و قوری را به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم می گذاریم تا دم بکشد. پس از آماده شدن دمنوش آن را در یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید، عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملاً حل شود. موارد منع مصرف زنجبیل این گیاه صفراآور است بنابراین افرادی که سنگ صفرا دارند نباید بدون تجویز پزشک آن را مصرف کنند. زنجبیل باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن برای ...
نوشیدنی های انرژی زا با بدن چه می کنند
که شاید با دانستن آن ها در مصرف این نوشیدنی ها تجدیدنظر کنید یا به اندازه قبل از آن ها استفاده نکنید. مواد تشکیل دهنده رایج در نوشیدنی های انرژی زا کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و عاملی برای افزایش فشار خون و تپش قلب است و کم آبی را در بدن فرد به وجود می آورد. تورین که یک نوع آمینو اسید است که توسط بدن تولید می شود و باعث انقباض ماهیچه های قلب می گردد ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
از خوردن غذا ، دوغ و مایعات دیگر نوشیده شود چرا که علاوه بر ایجاد تشنگی زمینه افزایش فشار خون و پوکی استخوان را فراهم می کند. 6- تا حد امکان باید از دوغ های بدون گاز به جای دوغ های گازدار صنعتی مصرف شود زیرا گاز اضافه شده به دوغ موجب اشغال فضای معده می شود و در روند هضم مواد غذایی تداخل ایجاد می کند ، بنابراین سوء هاضمه و احساس سیری کاذب در زمان خوردن غذا ایجاد می کند. در ...
کاهش وزن با یک اسموتی سبز و خوشمزه!!
متابولیسم را تسریع می کند، بلکه مصرف آن همراه با مواد غذایی دیگر اثر گرمایی آن مواد را افزایش می دهد. در نتیجه، شما کالری بیشتری نسبت به مواقعی که از زنجبیل استفاده نمی کنید، می سوزانید. کاهش وزن با سرکه سیب اسید استیک موجود در سرکه سیب می تواند به بهبود کاهش وزن از طریق کاهش سطوح قند خون، کاهش سطوح انسولین، بهبود متابولیسم، کاهش ذخیره چربی و سرکوب اشتها کمک می کند. ...
اگر موز نمی خرید، این غذا ها از موز هم پتاسیم بیشتری دارند
اگر موز نمی خرید، این غذا ها از موز هم پتاسیم بیشتری دارند موز یکی از میوه های فوق العاده مفید و سالم می باشد که وجود آن در رژیم غذایی شما ضروری است. اما اگر به هر دلیلی موز مصرف نمی کنید می توانید ان را با این مواد غذایی جایگزین کنید. یکی از ارزشمند ترین مواد مغذی موجود در موز پتاسیم می باشد. پتاسیم یک ماده معدنی بسیار کلیدی برای سلامتی است که به حفظ فشار خون طبیعی کمک کرده ...