چرا فرهنگ مسموم کاری وارد خانه شما می شود؟ - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
گل های آپارتمانی چه فواید درمانی دارند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، تأثیر گل و گیاه در زندگی ما بسیار است و از جمله خواص دارویی گیاهان می توان به کاهش استرس و عصبانیت، افزایش کارایی، شادی و انرژی در محیط اشاره کرد. با مهم ترین فواید بهترین گیاهان آپارتمانی آشنا شوید. بهترین گیاهان آپارتمانی، گیاهانی هستند که علاوه بر زیبایی، مقاومت بالا و فواید زیادی برای ما داشته باشند. برای مثال بعضی گیاهان آپارتمانی هوا را ...
مدیر استرس هایتان باشید!
بسیار رخ می دهند، اما از لحاظ شدت قابل تأمل نیستند. به عنوان مثال مشاجره با هم اتاقی خود در خوابگاه دانشگاه از لحاظ فراوانی امکان دارد بسیار اتفاق بیفتد، اما از لحاظ شدت نمی تواند در بسیاری از موارد تخریبگر باشد. آنچه در این نوع استرس مهم است، این است که به دلیل کثرت بروز می تواند در عملکرد های ما اخلال ایجاد کند. *استرس های معمول: این نوع استرس ها امکان دارد در زندگی طیف وسیعی از افراد ...
هشدارهای یک متخصص عفونی: اوج بیماری کرونا به رفتار مردم بستگی دارد/ هر چه سرعت و وسعت واکسیناسیون بیشتر ...
دارد و نفسش کوتاه است و احیانا تب هم دارد و علایم گوارشی دیده می شود باید به بیمارستان مراجعه کند. البته اگر قرار باشد هر کسی با مختصر تب و سرفه و آبریزش بینی و یک خستگی و درد گردن به بیمارستان برود به دلیل بالا رفتن تماس ها تعداد موارد ابتلا بیشتر می شود. اگر علایم شدید و جدی شود و تب بالا برود و سرفه شدید شود و اختلالات تنفسی و مشکلات دیگری پیدا شود آن زمان باید به بیمارستان مراجعه کرد. ...
5 روش برای کنترل دیابت نوع 2 درحالیکه از خانه کار می کنید
تمرینات قدرتی را داشته باشید. این مقدار به مدت 30 روز در روز 30 دقیقه است. اگر با یک برنامه کاری شلوغ بیش از حد دلهره آور است، آن را در سه روز 10 دقیقه در طول روز کاری خود قرار دهید. از پله ها بالا بروید، کمی در محله خود قدم بزنید. 5٫ بدانید چه موقع باید آن را خاموش کنید وقتی بین کار و زندگی در خانه هیچ مرز مشخصی وجود نداشته باشد، آسان است که روز کاری شما تا زمان از کار ...
مطالعات نشان می دهد کرم ها حتی بدون چشم می توانند رنگ را ببینند
،- تابانده است. برخی از سویه های کرم ها تحت نور خاصی از غذای بی خطر خود پرهیز می کنند، در حالی که برخی دیگر به یک رنگ خاص و یک سیگنال شیمیایی نیاز دارند تا تصمیم بگیرند از باکتری های مشخص دور شوند. در هر صورت، تیم اعلام کرد که رنگ نور حداقل تا حدی بر رفتار کرم ها تأثیر می گذارد. با ادامه ی کار تیم توانست به طور خاص دو ژن را که با توانایی درک رنگ ارتباط دارند، شناسایی کند. در سایر حیوانات این ...
از جست و جوی اخبار بد بپرهیزید
روان شما می گذارند و یا ریپورت و گزارش کرن صفحات با محتوای آزار دهنده، یکی از گزینه هاست. در عین حال می توانید دسترسی خود به این گونه صفحات را محدود و یا بی صدا کنید تا پست های جدیدشان را نبینید. به خاطر داشته باشید همه آنچه در فضای مجازی می بینید واقعیت ندارد، حتی اگر دوستانتان به اشتراک گذشاته باشند، اما تاثیر آن بر شما بی شک واقعی است. منابع و گروه های بی شماری ...
چالش ها و راهکارهای کسب و کارهای کوچک در مواجهه با کوید 19
.... با این حال، خود مراقبتی اولین قدم برای مدیریت استرس و نگرانی است. سهامدار یک شرکت مرتبط با سلامتی در این باره می گوید: ما در زمان بحران به سر می بریم بنابراین نه تنها به خودمان بلکه باید به خیلی چیزهای دیگر هم فکر کنیم. اگر به عنوان یک رهبر یا مدیر مراقب خودتات، میزان استرس و رفاه حالتان نیستید، مهارت های رهبری شما درجه یک نخواهند بود. شما باید بهترین خودتان باشید و از خود ...
تبدیل شرکت به یک خانه بزرگ برای کارکنان
که همگی اعضای یک خانواده هستید و در یک خانه خیلی بزرگ. فرهنگ سازمانی مبتنی بر همخانه بودن و نه فقط همکار بودن بعد از پایان این دوره 5 ماهه نیز برای کارکنان تازه وارد تکرار می شود و آنها پس از قرار گرفتن در کنار کارکنان باسابقه نیز متوجه می شوند که با یکسری افراد که مانند اعضای خانواده شان با آنها رفتار می کنند روبه رو هستند. در شرکت سانیو سیستمی وجود دارد که کارکنان بخش های مختلف شرکت را ...
آقای آذری جهرمی؛ چرا پاسخگوی عملکردتان نیستید؟!
مجازی نه تنها سکوت کردید، بلکه گهگاه برای اینستاگرام رپورتاژ آگهی هم رفته اید. بدتر آنکه هرگاه انتقادی در این باره به شما شد، پشت دیوار فیلترینگ هراسی قایم شدید. این روز ها که اخبار تحمیل شرایط دولت ترکیه به فیسبوک و توییتر رسانه ای شده، می توان ابعاد بی عملی شما را بیش از پیش درک کرد. سوال واضح است؛ دلیل این بی عملی چیست؟ شما وزیر دولتی هستید که ادعای مذاکره اش گوش فلک را کر کرده است؛ با این حال ...
آقای آذری جهرمی؛ چرا پاسخگوی عملکردتان نیستید؟!
بسیج دانشجویی دانشگاه امام صادق (علیه السلام) طی نامه ای نسبت به عدم پاسخگویی وزیر ارتباطات در قبال وضعیت رها شده فضای مجازی واکنش نشان داد.
با سالمندان بی حوصله چه کنیم؟
...، گروه خانواده: محبت به سالمندان ازجمله بارزترین و برجسته ترین علامت های اخلاق و انسانیت است؛ زیرا محبت به سالمندان مانند محبت به همسر دوطرفه و مانند محبت به کودکان شیرین و جذاب نیست، بلکه متحمل زحمت و شاید آزار و اذیت هم باشد؛ بنابراین حسن رفتار ما با سالمندان ملاک انسانیت و نمره اخلاق ماست. در توصیه های اخلاقی همواره صحبت از نیکی به سالمندان و نگهداری آن ها در جمع گرم خانواده ...
دوست دارم هر سال در مشهد سریال بسازم / می خواستم به زندگی امروز تلنگری بزنم
د؟ آنجا هم قصه هایی وجود دارد که می شود روایت کرد. کار در شرایط کرونا چطور بود؟ به نظرتان حمایت ها برای ساخت فیلم و سریال در شرایط فعلی چطور باید باشد؟ کار در این شرایط به شدت سخت بود و با استرس بالا. کار ما حتی 15 روز تمام به دلیل اینکه کل گروه کرونا گرفتند، تعطیل شد. من فکر می کنم وقتی که اقتصاد یک کشور اوضاعش به هم بریزد، بخش هنر بیشترین ضربه را میخورد. وقتی مسئولین می گوین ...
دردی که اضطراب در قفسه سینه ایجاد می کند
را فراهم کرده اند: . فاکتورهای بیولوژیکی . ویژگی های شخصیتی مانند مکانیسم های غلبه بر استرس . فاکتورهای محیطی درد ناشی از اضطراب در قفسه سینه، یک سری علائم ایجاد می کند که می تواند به فرد این احساس را بدهد که در حال مُردن است. لازم است بدانید چه عواملی جرقه ی حملات اضطرابی را برایتان می زنند. شما باید از استرس های مداوم پیشگیری نمایید تا دچار عواقب آن ...
اگر احساس افسردگی می کنید این راهکار را حتما امتحان کنید
افراد افسرده تمرین می دهم و می گویند تمرین با وزنه چیز دیگری است. شما می توانید روند ورزش کردن خود را با وزنه زدن بسنجید -وزنه های سنگین تر یا تکرارهای بیشتر- می توانید ببینید که چقدر بهتر شده اید که این حس و حال شما را بهتر می کند. شما مجبور نیستید تمام مدت ورزش کنید. دکتر آدام چکرود Adam Chekroud از Yale School of Medicine می گوید: اگر می خواهید برای سلامت روان خود ورزش کنید، طبق تحقیقات ...
مدیریت روانشناختی آسیب ورزشی
نشات می گیرد به عنوان مثال: شخصیت ورزشکار: صفات شخصیتی ورزشکار (مثلاً گرایش عمل، برون گرایی) همه جنبه های مرتبط با وقوع یک آسیب را تحت تاثیر قرار می دهد (شناخت، رفتار، ارزیابی). اثر صفات شخصیتی خاص، روی مدیریت آسیب پیچیده است، اما تجربه مشاوران نشان داده است خصوصیات موقعیتی ورزشکار آسیب دیده (مثلاً میزان حمایت اجتماعی)، تعامل (تسهیل کننده یا مهار کننده) را به مقدار زیادی تحت تاثیر قرار می ...
فال روز دوشنبه 16 فروردین 1400
امروز باید احساسات مختلف را در انسان های متفاوت بشناسید انتظار نداشته باشید که دیگران هم مانند شما فکر کنند. اگر بتوانید یک برنامه ریزی مُدَوَن و کامل داشته باشید، بسیاری از مشکلات شما حل و فصل می شود. امروز باید لحظه ای را سکوت کنید و ببینید که واقعاً در کجای زندگی ایستاده اید. سعی کنید که با افراد مهربان و دلسوز ارتباط بگیرید تا این رفتار خوب آنها در شما هم ...
کودکان محله های کم برخوردار شیراز خاتم کاری یاد گرفتند
به گزارش خبرنگار مهر ، کارگاه هنری آموزش خاتم کاری، برای کودکان گروه هدف از محله های کم برخوردار در خانه ستایش واقع در گذر سنگ سیاه برگزار شد. رئیس اداره پیشگیری و ساماندهی آسیب دیدگان اجتماعی شهرداری شیراز در این رابطه به خبرنگار مهر گفت: این برنامه با هدف توانمندسازی و کسب درآمد و همچنین ارتقای سطح سلامت روان، طراحی و اجرا شد. یوسف آفرینی افزود: هنر خاتم کاری رشته ای جذاب ...
وضعیت نگران کننده سلامت روان مردان در دوران شیوع کرونا/ خدمات بهداشت روان را ارزان کنیم
در جامعه ما همیشه مغفول مانده، توجه به سلامت روان افراد جامعه است. شما نمی توانید از مردی که شب دست خالی به خانه برمی گردد یا کسی که با روزی 12 ساعت کار یا بیشتر باز هم از پس هزینه های زندگی اش بر نمی آید؛ توقع داشته باشید انسانی با روح و روان سالم باقی بماند. مساله فقط دوران کرونا نیست، مساله مشکلات اقتصادی است که گریبان مردم را گرفته و مردان بیش از همه از آن لطمه می بینند. البته بماند که این ...
وقتی که خسته ایم می توانیم ورزش کنیم؟
ن تان خسته است به آنها نیاز دارد. وقتی که نیاز به تسکین استرس تان دارید، بهترین نوع ورزش، ورزشی است که گروه های عضلانی بزرگ تان را به روشی ریتمیک به کار بگیرد، مانند پیاده روی تند، دویدن، کلاس اسپین یا تمرین روی استپ. اما برخی از افراد عقیده دارند تمرین قدرتی می تواند استرس و فشار ذهنی را تسکین بدهد. اگر سطح استرس تان به طرز غیرمعمولی بالاست، شاید یک تمرین یوگا همان چیزی باشد که به آ ...
زندگی کرونایی مستلزم مهارت کرونایی است/ با هم بودن؛ در عین جدا ماندن
به بیماری اضطراب عمومی را بالا برده و اکثر افراد با مشکلات اضطراب و افسردگی و حال بد مواجه هستند. این روانشناس، با بیان اینکه خُلق پایین موجب ناتوانی در به کارگیری مهارت های زندگی می شود، اضافه کرد: وقتی همسران دچار اضطراب و استرس ناشی از بیماری کرونا هستند، نمی توانند از مهارت هایی که دارند برای رفع تنش ها و تعارضات زناشویی استفاده کنند و قدرت خویشتنداری آنان پایین می آید و بر روابط ...
سکوت، قاتل خاموش زندگی مشترک/یک رفتار آسیب زا را ترک کنیم
کرده و در نهایت فشار روحی و روانی ناشی از سردرگمی و رفتار گیج کننده همسری که سکوت اختیار کرده، او را وادار به واکنشی غیرمنطقی می کند. اختلافات حل نشده و مبهم زن و شوهری، همسر را با احتمال بیشتری به انواع بیماری های مزمن مثل فشار خون بالا یا حملات قلبی و... مبتلا می کند. ضمن این که فکر کردن مداوم در باره علت سکوتِ همسر بر روابط اجتماعی، تمرکز و شغل او هم تاثیر می گذارد. ...
3 چای مخصوصِ خوابِ بهتر
آرامش بخش پیش از خواب استفاده می شود. بابونه حاوی ماده ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده هایی در مغز متصل می شود که دارو های درمان کننده اضطراب و بی خوابی، مانند بنزودیازپین ها نیز از همان گیرنده های استفاده می کنند و مشخص شده است که اثری آرامش بخش ایجاد می کند. بی خوابی در افراد مسن بیشتر شایع است و بابونه یکی از گیاهان دارویی محسوب می شود که ممکن است به بهبود ...
آیا با طرح شعارهای فرهنگی می توان پیروز انتخابات شد؟ در گفت وگو با حسن خجسته
محمدعلی خرمی مشکانی: انتخابات نزدیک است. تاکید بر معیشت مردم، مطرح شدن طرح سرباز حرفه ای، افزایش یارانه ها و لزوم توجه یا بی توجهی به مناسبات بین المللی برای توسعه اقتصادی توسط کاندیداهای احتمالی و شخصیتهای مطرح احزاب و جناح های کشور نشان می دهد که در این انتخابات هم اقتصاد، کار و معیشت شاکله اصلی شعارهای انتخاباتی و وعده های کاندیداها را برای رسیدن به صندلی ساختمان خیابان پاستور تشکیل می دهد. حرف و حدیث های سیاست مداران در ر ...
علت کهیرزدن؛ چرا بدن مان کهیر می زند؟
یا از بین رفتن عامل حساسیت زا از بین می روند، ولی کهیر های مزمن روی پوست باقی می مانند. کهیر در کودکان و دوران بارداری هم دیده شود. بد نیست بدانید که کهیر به دلیل وجود یک آلرژن در بدن و تجمع هیستامین زیر پوست ایجاد می شود و در زنان رایج تر می باشد. بهترین درمان کهیر شناسایی عامل ایجاد کننده و اجتناب از تماس با این عوامل می باشد. آنتی هیستامین هایی از جمله ستیریزین و ...
افرادی که خوابشان این چنین است مرگ شان نزدیک شده!
واقعیت های عجیب و غریب می تواند این افراد را در شب بیدار نگه دارد. _دیدگاه های سیاسی: محافظه کارانه های خود توصیف شده بیشتر احتمال دارد رویا های روحی و واقع گرایانه داشته باشند، در حالی که لیبرال ها رویا های عجیب و غریبی دارند. آیا این به این معنی است که لیبرال ها دید و ذهن بازتری دارند؟ یا اینکه در فانتزی های خود گرفتار شده اند؟ گزینه خود را انتخاب کنید. در اینجا خانه شما ...
ترفند های علمی برای جوانی
ذهن آنقدر اسراسر آمیز است که حتی وقتی به افراد گفته می شود آن ها فقط دارونما مصرف کرده اند باز هم اثرات ادامه پیدا می کند. قدرت دارونما ها به رفتار های ما گسترش پیدا می کند. برای مثال، یک مطالعه نشان داد گلف باز هایی که فکر می کردند از یک چوگان حرفه ای استفاده می کنند، دقت بالاتری به خرج می دادند. به همین ترتیب، افرادی که فریب می خوردند عینک های آفتابی شان یک برند تجملی است، راحت تر از سایرین می توانستند نوشته های ریز را در تابش شدید نور آفتاب تشخیص دهند. ...
ماندن در خانه ساعات خواب را افزایش اما کیفیت آن را کاهش داده است
. برعکس، بی خوابی بر اساس عوامل دیگری، مانند استرس، احساسات، صفات شخصیتی، روحیه و حوادث پیشین زندگی، گروه بندی شده اند. پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که افراد مبتلا به اختلال بی خوابی شرایط ذهنی و شناختی مختلفی مانند سطوح استرس و احساسات متفاوت دارند. از توله سگ های دوران همه گیری کرونا گرفته تا جست وجو های شبانه در وب سایت های خرید آنلاین، رفتارهای بی ثبات یکی از ویژگی های بارز دوران ...
چرا ما دچار اختلال خود زشت انگاری می شویم؟
ندارد که چشم ما را به جهان بازتر کند؟ تصمیمی که هر یک از ما باید بگیریم انتخاب دو گزینه است: یا منفعلانه منطق تجارت زیباسازی را بپذیرید و با آن کنار بیایید یا حد و حدودی برای آن تعیین کنید. همه افراد یک یا چند نقص جسمی دارند. مشکل زمانی شروع می شود که شما این نواقص و میزان اهمیت آن ها را از منظر بازاریابی محک بزنید. به طور معمول، این همان نقطه ای است که نارضایتی شما از ...