تقویت سامانه ایمنی بدن با چند خوراکی - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه سبزی قورمه سبزی و فوت وفن خوشمزه شدن آن
تهران از لوبیای چیتی یا لوبیای قرمز استفاده می شود. در تبریز از لوبیای چشم بلبلی و سبزی را سرخ نمی کنند و در خوزستان به قورمه سبزی رب گوجه فرنگی اضافه می کنند. در بین انواع خوراک ها شاید کمتر غذایی باشد که مانند قورمه سبزی مجموعه ای کامل از تمام مواد مورد نیاز بدن را داشته باشد. مهم نیست که در این غذا از چه نوع لوبیایی استفاده می شود، لوبیا سرشار از فیبر ، کلسیم و پروتئین گیاهی ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
سلامت نیوز :عملکرد محافظتی پوست برای جلوگیری از اتلاف بیش از حد آب و جلوگیری از تاثیرگذاری مواد شیمیایی مضر و آلرژن ها بر بدن اهمیت دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ،همچنین، پوست به حفظ دمای بدن کمک می کند.غذا بخشی کلیدی از سلامت پوست است. اگر فردی یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کند، پوست وی ممکن است عمکلرد محافظتی بهتری را ارائه کند. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
در مقابل، برخی مواد غذایی ممکن است اثر منفی بر توانایی های محافظتی پوست داشته باشند و به تشدید خشکی پوست منجر شوند. مواد غذایی چگونه می توانند به مبارزه با خشکی پوست کمک کنند؟ پوست یکی از اندام های کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای محافظت از دیگر قسمت های بدن در برابر تهدیدهای خارجی، مانند باکتری ها، اکسیدان ها و پرتوهای فرابنفش ارائه می کند. عملکرد محافظتی ...
آشنایی با خوراکی های سرشار از ویتامین k
... این انجمن تغذیه می افزاید ویتامین کا روند انعقاد خون را تنظیم کرده؛ همچنانکه از استخوان ها در برابر پوکی استخوان محافظت می کند. این ویتامین از کلسیفیکاسیون شریانی مراقبت کرده و شما را ازسرطان حفظ می کند؛ همچنانکه مانع چین و چروک پوست شماست. ویتامین K به دو نوع تقسیم می شود: K1: در سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم و همچنین گیاهان تازه و آووکادو یافت می شود. این ویتامین در میان ویتامین های محلول در چربی وجود دارد؛ به این معنی که باید برای جذب روده آن را با چربی مصرف کنید. K2: در گوشت ها مانند جگر اردک، تخم مرغ و محصولات لبنی مانند پنیر گودا یافت می شود. ...
غذا های ضد بیماری که عمر طولانی به شما می دهند
کلسترول خون شما ندارد. در واقع به گفته تحقیقات کسی که در هفته هفت تخم مرغ مصرف می کند کم تر در معرض خطر سکته قرار می گیرد. 3. سبزیجات با برگ های سبز اسفناج، کلم و برگ چغندر از این دسته سبزیجات هستند که مزایای بیشماری برای سلامتی دارند. آنها سرشار از فولات هستند که برای رشد سلول ها و تشکیل گلبول های قرمز حیاتی است. آنها همچنین حاوی کاروتن ها (رنگدانه هایی که به عنوان آنتی ...
ویتامین های موثر در زیبایی و سلامت کودکان
...> - ضعف عضلات - کبودی مکرر - ضعف سیستم ایمنی منابع: میوه ها و سبزیجات - کلم بروکلی - کیوی - فلفل دلمه ای - کمبود ویتامین A: ویتامین A نقش مهمی برای سلامتی چشم، بهبود بینایی، سلامت پوست و کمک به مقابله با برخی عفونت ها دارد. کمبود ویتامین A به دلیل نرسیدن مقدار کافی ویتامین A به بدن از طریق مواد غذایی به وجود می آید، زیرا ویتامین A به وسیله بدن ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی های فصلی
بینی کمک کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C می تواند فواید مختلفی برای بدن انسان داشته باشد که از بهبود عملکرد سیستم ایمنی تا تقویت سلامت پوست را شامل می شود. با این وجود، مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند اثری آنتی هیستامین نیز داشته باشند. مصرف سبزیجات چلیپایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند جوانه های بروکسل و گل کلم توصیه شده است. این مواد غذایی به سمزدایی کبد کمک می کنند که به حذف بهتر سموم از بدن کمک خواهد کرد. ...
5 پیشنهاد خوشمزه برای افطاری ماه رمضان
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ از آن جایی که روزه داران در طی روز مواد غذایی، مواد قندی و آب مورد نیاز بدن را دریافت نمی کنند باید در هنگام سحر و افطار با مصرف مواد مغذی این کمبود را جبران کنند تا توانایی روزه داری را داشته و سلامتیشان دچار خطر نشود. سفره های افطار باید در حین تنوع، مواد غذایی را شامل شود که برای بدن مفید بوده و قوای روزه داران را حفظ کند؛ بنابراین بهتر است با مواد اولیه و ...
معرفی 5 خوراکی برای پیشگیری از پوکی استخوان
؛ بنابراین این میوه 15 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تأمین می کند. غذاهایی مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان که حاوی منیزیم هستند 5. موز موز نیز به غنی بودن از پتاسیم و همچنین منیزیم مشهور است، که هر دو این مواد در کنار ویتامین های دیگر مانند "ویتامین B" و فیبر، به کاهش فشار خون و درمان گرفتگی عضلات نیز کمک می کند. یک دانه موز بزرگ حاوی 37 میلی گرم منیزیم است که 9 درصد نیاز روزانه ماست. ...
14 فایده بی نظیر انگور قرمز که شما را مجاب به خوردن آن می کند
اکسیدان موجود در انگور است که به سلامت چشم کمک می کنند. 1. ضد پیری پوست و دانه های انگور قرمز حاوی رسوراترول است که روند پیری را کنترل می کند.رسوراترول یک آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند. 2. فعالیت ضد باکتری انگور قرمز دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی است بنابراین می تواند از شما در برابر عفونت ها محافظت کند و خواص ضد ویروسی آن نیز ...
خواص گیاه چریش چیست؟ + مضرات
رفع گلو درد می کند بنابراین غرغره کردن با دم کرده این گیاه باعث رفع گلو درد می شود. از بین بردن باکتری های روده مصرف روزانه مقدار معینی از گیاه چریش به از بین بردن باکتری های مضر روده کمک می کند و روده را پاک و از هر گونه عفونت پیشگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی از خواص گیاه چریش این است که مصرف این گیاه به از بین بردن هر نوع بیماری که باعث ضعیف شدن بدن می شوند کمک ...
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود بیوتین یا ویتامین ب 7 موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ...
آرامش معده با این چند چای گیاهی
معمولی دارای مزایای واقعی سلامت هستند. به عنوان مثال، میخک که عملکردهای حمایتی زیادی برای بدن دارد. خواص ضد قارچ، ضد باکتری و ضد درد، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بین برنده خلط هستند. خیساندن و مصرف آن به تنهایی ممکن است طعمی تلخ و گزنده داشته باشد. می توانید این نوشیدنی را با مخلوطی از زنجبیل، دارچین، هل و فلفل سیاه بنوشید که همه آن ها برای حفظ سلامت خون، روده بزرگ و سیستم عصبی ...
دلمه کاهو سالادی و سویا
...: در ماه مبارک رمضان همان قدر که روان مان را تغذیه می کنیم باید به فکر تغذیه جسم نیز باشیم. روزه داری امسال به خاطر طولانی بودن مدت آن مانند چند سال گذشته به طور جدی نیازمند رعایت نکات دقیق تری است تا در میانه راه از عبادت باز نمانیم. یکی از مهم ترین نکته ها، تامین آب مورد نیاز بدن است. برای تامین آب مورد نیاز بدن باید مواد غذایی مصرف شوند که سرشار از آب بوده و به تدریج در بدن ...
پودر کاکائو در کاهش وزن موثر است!
پودر کاکائو در کاهش وزن موثر است! 5 اردیبهشت 1400 ساعت: 08:2 براساس مطالعات اخیر، پودر کاکائو می تواند به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک کند البته در صورتی که حاوی شکر نباشد. افرادی که دغدغه کاهش وزن دارند، معمولا سعی می کنند خوراکی های مختلف با تاثیر چربی سوزی را انتخاب کنند. چای سبز، قهوه و فلفل نیز به دلیل همین خاصیت و دارا بودن ترکیباتی نظیر آنتی اکسیدان ها طرفدار فراوانی ...
با استفاده از این مواد غذایی به رشد موهای خود سرعت دهید
ریزش مو و کم پشتی مو در سراسر بدن می شود. فولیک اسید: کلم پیچ، کاهو، نخود سبز، لوبیا سفید، مارچوبه، چغندر و اسفناج این ماده به تولید گلبول قرمز و اکسیژن رسانی به تمام بدن کمک می کند و مسئول بازسازی سلول های فولیکول مو و جلوگیری از سفیدی مو و ریزش مو است. نیاسین: برنج قهوه ای، بادام زمینی، سیب زمینی، تخمه آفتابگردان مطالعات نشان می دهد که مشتقات این ویتامین ...
بی حوصله ها و افراد پرانرژی چه صبحانه ای بخورند؟
اصلاح شود. اگر هنگام بیدار شدن از خواب کاملا انرژی دارید و آماده فعالیت های روزمره هستید، نیازی به نوشیدن چای، قهوه یا آب پرتقال نیست. شما باید سعی کنید انرژی خود را حفظ کنید، پس صبحانه سرشار از پروتئین بخورید. ماست، پنیر، تخم مرغ و مغزها انتخاب خوبی در این زمینه هستند که از طرفی با کنترل ترشح انسولین مانع از افت قند خون نیز می شوند. مصرف مقداری چربی سالم مانند روغن زیتون همراه با ...
بهترین رژیم های غذایی برای داشتن پوست سالم و شفاف
زندگی سالم پیروی کنید که شامل ورزش کردن، 7 تا 8 ساعت خوابیدن، جلوگیری از برنزه شدن بدون محافظت پوست، و مصرف نکردن سیگار است . بیشتر بخوانید: جای تعجب نیست که کاربرد برخی خوراکی ها در کرم های صورت , اسکراب , مواد مغذی و انواع دارو های خانگی یافت می شود . پوست هم از ناحیه داخل و هم از بیرون جذب بالایی دارد . اگر به دنبال خرید کرم صورت با خواص ضد پیری و کلاژن ساز هستید , چرا از درون ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کبد چرب
و چای های آماده آنتی اکسیدان کمتری دارند. مفید – آب یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت کبدتان انجام دهید، حفظ وزن سالم است. سعی کنید به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های ورزشی، عادت کنید به نوشیدن آب. تعجب خواهید کرد اگر بدانید با این کار چقدر از کالری مصرف روزانه تان کم خواهد شد. مفید – بادام مغزها مخصوصا بادام منابع خوبی از ویتامین E ...
5 خوراکی برای مبارزه با آلرژی بهاری
آلرژی حتما به صورت روزانه و مستمر از میوه های مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت، لیموترش، لیموشیرین و... استفاده کنید. 3. زردچوبه زردچوبه از روزگار کهن تا به امروز به عنوان یکی از قدرتمندترین خوراکی های ضدالتهابی شناخته می شود. ترکیب فعال موجود در زردچوبه که کورکومین نام دارد، با کاهش علائم بسیاری از بیماری های التهابی مرتبط است و می تواند تورم و التهابات مرتبط با رینیت آلرژیک را ...
خواص درمانی عناب
سرشار از آنتی اکسیدان است و ماساژ آن روی پوست به پاکسازی گرد و غبار و آلودگی های پوست کمک می کند. عناب در بارداری به جلوگیری از تهوع و استفراغ و برای تسکین درد های شکمی در دوران بارداری کمک می کند. درمان آکنه، جوش و اگزما عناب با درمان عفونت و التهاب به بهبود بیماری های اگزما، پسوریازیس، عفونت قارچی، آکنه و جوش کمک کرده و دانه عناب به دلیل مقادیر فراوان ویتامین A و C برای درخشان شدن و شادابی پوست موثر است. از دیگر خواص بی نظیر عناب می توان به درمان بی خوابی، عفونت های تنفسی، تقویت سیستم ایمنی بدن، دیابت و لاغری اشاره کرد. ...
ماست و عسل: فواید اسرار آمیز ترکیب ماست و عسل
انگیزی است و فواید فوق العاده ای برای پوست تان دارد. البته توجه داشته باشید که عسل و ماست تنها در زمینه زیبایی کاربرد ندارد و دارای خواص بسیاری برای سلامت بدن نیز میباشند. در ادامه 20 مورد از خواص ماست و عسل را برای شما آورده ایم. 1. تقویت سیستم ایمنی از آنجایی که ماست سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی میباشد میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. عسل نیز ...
ویتامین c بر عفونت های تنفسی اثرگذاراست؟
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکزاصفهان ؛به گفته رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، حتی مازاد این ویتامین در بدن می تواند آثار مخربی بر بدن داشته باشد. دکتر محمد حسن انتظاری تأکید کرد: ویتامین C و سایر مواد غذایی و معدنی دیگر هرگز نمی توانند به تنهایی بدن را در برابر عفونت های ویروسی بویژه کرونا محافظت کنند. وی اضافه کرد: تحقیقات نشان می دهد زمانی که با بدن با ...
کنترل فشار خون با 6 ماده غذایی گیاهی/خواص درمانی چای زعفران
، نوشیدنی های انرژی زا، آبمیوه های سبز، (آب نبات، غلات صبحانه، بستنی، انواع شیرینی) و انواع سس و غذاهای سرخ شده بیشتر مصرف شوند این خوراکی برای قلب انسان بسیار مضر هستند. خواص درمانی چای زعفران زعفران حاوی دو ماده شیمیایی، کروسین و کروستین است که محققان معتقدند ممکن است به یادگیری و تقویت حافظه کمک کند، زعفران سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است، بررسی های انجام شده در سال ...
لبنیات، رمز سلامتی روزه داران
تا 40 درصد کلسیم موجود در شیر و پنیر به این شکل جذب بدن می شود. کلسیم در دیگر انواع موادغذایی مانند سبزیجات برگ سبز و به ویژه اسفناج وجود دارد و مصرف یک فنجان از این سبزی به مقدار 115 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. اما این در حالی است که تنها 5 درصد از کلسیم اسفناج جذب بدن می شود و این در حالی است که اسفناج حاوی مقادیر بالایی اگزالات و فیتاتس است که با اتصال به کلسیم، آن را غیرقابل ...
خواص شگفت انگیز مصرف چای ماسالا
احتمالا در کاهش درد و مبارزه با عفونت ها نقش موثری ایفا می کند. 6. رازیانه: تمام قسمت های گیاه رازیانه که طبع گرم و خشک دارد، دارای خاصیت دارویی و درمانی است، اما بذر این گیاه بیشترین مورد مصرف را دارد. رازیانه بصورت خوراکی برای مشکلات گوارشی مختلف از جمله سوزش سر دل، نفخ، بی اشتهایی و قولنج در نوزادان استفاده می شود. رازیانه به علت وجود ترکیبات استروژن (هورمون زنانه)، برای خانم ها بسیار ...
ترکیب کدام آبمیوه ها باعث مفیدتر شدنشان می شود؟
تهران (پانا) - هر یک از آب میوه های طبیعی سرشار از ویتامین ها و فواید بی نظیری برای سلامت بدن هستند شما می توانید بعضی از آبمیوه ها مانند آب سیب و پرتقال را با یکدیگر ترکیب کنید و مصرف کنید. به گزارش بهداشت نیوز، میوه ها یکی از بهترین مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند که برای سلامتی مفیدند. آب میوه ها نیز اگر به صورت طبیعی تهیه شوند، مانند میوه ها برای سلامتی پرفایده و ...
از تاریخچه تا فواید و خواص بی نظیر هندوانه
بافت های بدن، از جمله پوست و مو ضروری است.مصرف کافی ویتامین C برای ساخت و نگهداری کلاژن ، که ساختار پوست و مو را فراهم می کند، مورد نیاز است. علاوه بر این، هندوانه به آبرسانی کلی کمک می کند، که برای پوست و موی سالم ضروری است. با این همه خواص هر روز هندوانه بخورید ارزش غذایی هندوانه : یک فنجان آب هندوانه (152 گرم) حاوی: • 43 کالری • 0 گرم چربی ...
آشنایی با خواص دارویی روغن گیاهی رازیانه
رازیانه را بر روی دندان ها بمالید و با مسواک بر روی دندان ها بکشید. معده را سالم نگه می دارد مصرف این روغن سادگی به معنای محافظت از معده است. روغن رازیانه به سلامت و عملکرد صحیح معده کمک می کند و عملکرد طبیعی همه ترشحات اسیدهای گوارشی و صفرا را حفظ می کند. علاوه بر این، معده را از عفونت ها و زخم ها محافظت می کند، بنابراین سلامت و سلامتی همه جانبه معده را تضمین می کند. برای ...