35 دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه - اصفهان امروز آنلاین
35 دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر هر روز نوشابه بنوشیم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز، تا به حال مطالعات مختلفی در مورد مضرات نوشابه انجام شده که زمینه بروز بیماری های مختلف را تایید می کند. در یکی از این مطالعات که بر روی 120 آمریکایی طی مدتی حدود 30 سال صورت گرفت، مشخص شد افرادی که به طور مداوم نوشابه مصرف می کنند با احتمال فوت زودهنگام نسبت به دیگران مواجه هستند. در واقع، علت فوت در اکثر موارد ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی است. گرچه عواملی مانند سیگار ...
بدترین خوراکی ها برای مردان بالای 40 سال
چربی نسبت به محصولات دیگر سالم تر هستند. اما باید بدانید که تولیدکنندگان برای جبران کمبود چربی در محصولات لبنی بدون چربی مانند پنیر، پنیر خامه ای و پنیر کاتیج از قند استفاده می کنند. حتما می دانید که قند مضرات زیادی برای بدن دارد. از جمله ی این مضرات می توانیم به بالا رفتن فشار خون، پوسیدگی دندان ها، ابتلا به دیابت و افزایش وزن اشاره کنیم. 12. ماست طعم دار ماست طعم دار بر ...
فواید و مضرات چای سیاه برای سلامتی بدن
خطر ابتلا به دیابت، نارسایی کلیه و حتی بیماری های قلبی را دارید. و با روشی که یک انسان معمولی شکر مصرف می کند، آیا شما از یک راه ارزان و آسان برای تنظیم سطح قند خون خود حمایت نمی کنید؟ به خصوص اگر بیشتر قند دریافتی شما از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی هایی با محتوای قند بالا باشد. چای سیاه با تاثیر مستقیم بر میزان مصرف قند در بدن از طریق کار انسولین، قند خون را تنظیم می کند ...
با خوردن سیب سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
... یکی از خواص سیب مقابله با رادیکال های آزاد است که باعث بروز دیابت می شود. ژلاتین موجود در سیب همانند انسولین عمل کرده و سطح قند خون بدن را تنظیم می کند. به توصیه پزشکان بهتر است که این میوه به صورت ناشتا مصرف شود تا قند خون فرد ثابت بماند. بررسی های اخیر محققان نشان داد افرادی که سیب ناشتا مصرف کردند، کمتر از بقیه افراد به دیابت نوع دوم مبتلا شدند. مقابله با سرطان ...
5 گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آسم همراه است. ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های “سحر” و افطار”
مستعد ابتلا به بیماری کووید 19 کند، جلوگیری می کنند. – مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. – با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های “سحر” و افطار”
مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود. به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و... و. در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود.
آموزش دستور پخت لذیذترین آش جو + خواص جو
داشتن آنترولاکتون و همچنین لیگنان خواص آنتی اکسیدانی زیادی دارد که باعث جلوگیری از سرطان می شود. آنتی اکسیدان های موجود در این غلات باعث می شود تا اثر سرطان را خنثی کند. فیبر زیاد موجود در جو باعث می شود تا خطر ابتلا به سرطان روده کاهش پیدا کند. افزایش انرژی جو دارای کربوهیدرات دیرهضم می باشد که سرشار از انرژی است. انرژی موجود در جو باعث افزایش انرژی و هوشیاری در بدن می شود ...
افراد دیابتی و بایدها و نبایدهای تغذیه ای
اگر دیابت نوع 2 دارید یا در خطر دیابت هستید، می دانید که نوشابه، شیرینی و دونات اصلا برایتان خوب نیستند. به این علت که خوردن مقدار زیادی مواد قندی و کربوهیدرات های تصفیه شده به مرور زمان می تواند باعث بالا رفتن قند خون و مقاومت به انسولین شود، که آسیب های جدی به کلیه، چشم ها، اعصاب و قلب را به همراه دارد . مراقبت از کلیه ها در صورت بالا بودن قند خون، کلیه ها بشدت آسیب می بینند که نتیجه این آسیب می تواند منجر به از کارافتادگی کلیه ها و نیاز به دیالیز و پیوند کلیه ها گردد. افراد دیابتی با کنترل قند و فشار خون می توانند از بروز این ...
خوراکی های مضر به سلامت کبد و غذاهای جایگزین
...> تحقیق علمی: نوشیدن یک فنجان قهوه اضافه در بروز سردرد های میگرنی موثر است. پرهیز از قند و شیرینی زیاد مصرف زیاد مواد شیرین به کبد فشار خواهد آورد. دلیل این امر این است که یکی از کارایی های کبد تبدیل قند به چربی است. به این ترتیب مصرف زیاد مواد شیرین باعث خواهد شد که کبد چربی زیادی بسازد. امری که می تواند به تدریج منجر به افزایش وزن و ابتلا به بیماری کبد چرب شود. پرهیز ...
6 نکته کلیدی برای پیشگیری از سرطان
منجر شود. این مسأله سبب می شود تا فضای اندکی برای غذا های سالم و پیشگیرانه از سرطان باقی بماند. مصرف سبزیجات، میوه ها و غلات کامل سبزیجات غیر نشاسته ای، میوه ها و غلات کامل با خطر کمتر ابتلا به سرطان در ارتباط هستند. مشخص نیست کدامیک از اجزای موجود در سبزیجات و میوه ها بیشترین محافظت را در برابر سرطان دارند؛ بنابراین از انواع مختلف این غذا ها که منابعی غنی از مواد مغذی هستند ...
خطرات خوردن پیتزا
پیتزا” در مجاورت حرارت، تولید نوعی ماده سمی می کند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلند مدت می تواند باعث ابتلا به بیماریها و عوارض مختلف شود. هفت عارضه و بیماری که به واسطه مصرف پیتزا ایجاد می شود: ضعف در عملکرد سیستم گوارش، ابتلا به کبد چرب، ریزش موها و ابرو ها، نفخ و ورم معده، هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان، پیش ساز سرطان معده، روده ...
تقویت کننده های قوی سیستم ایمنی بدن در دوران قرنطینه
شود که همه افراد به خصوص افرادی که کبد چرب دارند یا تری گلیسرید بالا دارند، بجای آب میوه از خود میوه استفاده کنند؛ مثلا بجای خوردن یک لیوان آب پرتقال تازه و طبیعی که حاوی قند زیادی است، یک عدد پرتقال آب نگرفته که هم فیبر بیشتری دارد و هم قند آن کمتر است استفاده کنید. وی با اشاره به اینکه افزایش فروکتوز (قند موجود در میوه) در بدن می تواند باعث افزایش تولید تری گلیسیرید و چاقی می شود، یادآور شد: از جوانه گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید؛ این جوانه ها سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین های گروه B و C هستند که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کنند. انتهای پیام ...
فواید و مضرات خوردن سیر در دوران بارداری
دارند ، مناسب نیست. برای این که بدانید حد تعادل مصرف سیر و بقیه گیاهان دارویی به طور دقیق و استاندارد چه قدر است باید از پزشک خود سوال کنید. زیرا بدن هر فرد با دیگری کاملا متفاوت است ولی در ادامه یک قاعده کلی در مورد سیر را برای شما قرار می دهیم. چند حبه سیر در دوران بارداری می توان خورد؟ به طور کلی ، مصرف دو تا چهار حبه سیر بی خطر است. اگر از پودر سیر استفاده می کنید ، 600 الی ...
بخور و نخورهای بیماران گوارشی که می خواهند روزه بگیرند
...> - کلیه غذا ها آب پز یا بخارپز باشد. - دریافت نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و یا کافئینه مانند قهوه و چای پررنگ، سیر یا پیاز و یا جویدن آدامس را به شدت محدود کنند. - از کشیدن سیگار به خصوص بعد از غذا پرهیز کنند. | که از مصرف آب در حین غذا خوردن بپرهیزند. -روزه داری منجر به ایجاد یبوست و تشدید ریفلاکس می شود، لذا دریافت میوه و سبزی به خصوص در وعده سحر به حد کافی باشد ...
سیب زمینی بنفش و مهم ترین خواص آن
درحالی که انواع سیب زمینی ها به دلیل کربوهیدرات بالا بر قندخون تأثیر می گذارند ، اما سیب زمینی بنفش به دلیل غلظت بالای ترکیبات گیاهی پلی فنول ، جذب نشاسته را در روده کاهش می دهد و تاثیر کمتری بر میزان قند خون می گذارد. منبع آنتی اکسیدان ها سیب زمینی بنفش به دلیل دارابودن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ، به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک می کند و ابتلا به استرس اکسیداتیو ...
چغندرقند و موارد استفاده دارویی از آن
، برای برخی از افراد این کاهش عملکرد قابل توجه است و ممکن است منجر به ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل شود. احمدی تصریح کرد: کاهش جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز ممکن است به این کاهش عملکرد کمک کند، که نیترات موجود در چغندر قند ممکن است باعث تقویت رگ های خونی و افزایش جریان خون به مغز شود. این عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان با اشاره به خاصیت ...
خوشمزه های مضر برای استخوان
مصرف آن زیاده روی کنید یا به کل آن را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید، بلکه باید در حد مجاز روزانه از آن بهره ببرید و میزان سدیم موجود در غذاهایی که می خورید را بررسی کنید (به عنوان مثال چیپس ها معمولاً سطح بالایی نمک دارند). به نظر غیر عادی می رسد، زیرا شیر و سبوس گندم به عنوان سالم ترین محصولاتی که می توانید مصرف کنید شناخته می شود اما مسئله این است با مصرف سبوس و شیر با هم، بدن کلسیم ...
نوشابه های رژیمی چه تاثیری بر بدن شما می گذارند؟
ابتلا به کبد چرب ارتباط داشته باشد. مطالعه ای که در یک مجله کانادایی منتشر شد نشان داد که نوشابه های رژیمی نیز می تواند شما را به کبد چرب دچار کند. 8. باعث ایجاد برخی از بیماری ها و مشکلات سلامتی می شود. مجموعه ای از شواهد نشان می دهد که مصرف نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا به انواع مشکلات پزشکی از جمله نارسایی قلبی، فشار خون بالا، شرایط متابولیکی مانند دیابت، زوال عقل، سکته مغزی و اختلال کبد چرب غیر الکلی همراه است. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
مزیت های شگفت انگیز افطار کردن با خرما
می کند. 2- تقویت آنتی اکسیدان موجود در بدن خرما آنتی اکسیدان های زیادی را فراهم می کند که دارای مزایای سلامتی زیادی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند آلزایمرو تخریب ماکولا است. خرما حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی از جمله "کاروتنوئیدها"، "پلی فنل ها" (پلی فنول ها) و آنتوسیانین است و مصرف رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن ...
آگاهی از دلایل عجیب بوی بد دهان
کننده بو است. رژیم های غذایی با قند بالا علاوه بر غذا های ادویه دار، رژیم هایی که دارای مقدار زیادی قند و پروتئین هستند نیز می توانند منجر به بوی بد دهان شوند. یک رژیم غذایی سرشار از قند، به دلیل نحوه تعامل قند ها با باکتری های موجود در دهان شما، می تواند منجر به بوی بد دهان شود. باکتری هایی که به طور طبیعی در دهان شما وجود دارند از قند هایی تغذیه می کنند که گیاهان شیرین را به ...
13 خوراکی برای حفظ رطوبت پوست/ بادام بخورید
. به عنوان مثال ترکیبات موجود در زغال اخته منجر به جلوگیری از پوکی استخوان می شود، کلسترول بد را پایین می آورد و منجر به سرکوب عوامل رشد تومور می شود. سبزیجات کریستالی : مصرف این سبزیجات از قبیل کلم بروکسل، کلم بروکلی ، تربچه و ... با کاهش خطر ابتلاء به برخی سرطان ها ارتباط دارد. به گزارش مؤسسه ملی سرطان در آمریکا، مصرف این سبزیجات منجر به غیر فعال کردن و مرگ سلول های سرطان زا شده و از ...
گیاه نعنا دارای خواص بی نظیری برای سلامتی بدن
جلوی تشدید علائم تب یونجه و آلرژی را می گیرد. نعنا همچنین دارای خواص اشتهاآور و تسهیل کننده روند گوارش است. عطر این گیاه به ترشح بیشتر بزاق کمک می کند. بزاق خود حاوی آنزیم های هضم کننده غذا است، در نتیجه مصرف نعنا در بهبود کارکرد دستگاه گوارش تاثیر گذار است. تحقیقات در سال 2013 نشان داد نعنا می تواند باعث تسکین علائم بیماری سندرم روده تحریک پذیر شود. همچنین منتول موجود در نعنا باعث تسکین ...
پاسخ فیزیولوژیک بدن به روزه داری
بیماران مبتلا به دیابت به طور دقیق شناخته نشده است. تحقیقات نشان داده است که روزه گرفتن در ماه رمضان خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شدید در برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع یک را 4.7 برابر(از 3 تا 4 مورد در هر 100 نفر در هر ماه) و 7.5 برابر در بین بیماران دیابت نوع دو(از 4/. تا 3 مورد در هر 100 نفر در هر ماه) افزایش می دهد. دکتر صافی افزود: به این دلیل که در این مطالعه فقط افت قند خون شدید ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی
از کم خونی جلوگیری می کند، افزود: کم خونی هنگامی پدیدار می شود که بدن با کمبود گلبول های قرمز مواجه شود، گوشت قرمز به سبب وجود آهن کمبودهای گلبول قرمز را جبران می کند. وی خاطرنشان کرد: وجود آهنی که در گوشت قرمز است مشکلات کم خونی بدن را جبران می کند و این موضوع باعث می شود تا یکی از فواید گوشت گوسفند جلوگیری از نقص های مادرزادی باشد. کلسیم موجود در این گوشت برای بدن بسیار مفید است و از ...
غذا های ضد بیماری که عمر طولانی به شما می دهند
عمر ارتباط دارد. انواع میوه ها و سبزیجات حاوی ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی از سرطان ها، بیماری های مزمن تنفسی، دیابت و چاقی را اهش می دهد. اما میوه ها و سبزیجات تنها غذا هایی نیستند که از بدن شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. ما در ادامه غذا های مختلفی را به شما معرفی خواهیم کرد که اثر ضد بیماری داشته و می توانند طول ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه ...
رژیم غذایی کودکان و اثر روی میکروبیوم دستگاه گوارش
مطالعه روی موش انجام شد. ولی محققان بر این باورند که این نتایج قابل تعمیم به انسان است. این مطالعه نشان می دهد که تغذیه حال برای سلامت میکروبیوم روده بسیار مهم است، ولی تغذیه گذشته نیز می تواند اثرگذار باشد. همان طور که یکی از محققان خاطرنشان کرد: نه تنها تغذیه ی فعلی، بلکه تغذیه کودکی شما نیز مهم است. به همین دلیل توصیه می شود تا کودکان رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی فیبر را مصرف کنند تا میکروبیوم ...
پیش بینی افزایش 43 درصدی موارد جدید ابتلا به سرطان در ایران
: دو سوم بیماران مبتلا به سرطان گرفتار هزینه های کمرشکن سرطان می شوند. وی مهم ترین عوامل خطر بروز سرطان ها را سبک زندگی ناسالم (پرخوری، بی تحرکی و چاقی و اضافه وزن، عدم مصرف سبزیجات تازه و میوه طی پنج وعده در روز، مصرف سیگار، دخانیات، تریاک، الکل، قند و شیرینی ها، غذاهای پرچرب ، نمک زیاد، نوشیدنی های داغ، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان) و عوامل خطر دیگری شامل مصرف آب آشامیدنی غیربهداشتی، استفاده از سوخت های بیوزیستی در فضاهای بسته، آلودگی هوا، عفونت ها شامل عفونت های جنسی، هپاتیت ها و سایر عفونت های سرطانزا و... دانست. ...