توت فرنگی مانع از حمله قلبی می شود - اقتصاد آنلاین
توت فرنگی مانع از حمله قلبی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
به دلیل این فواید از خوردن طالبی غافل نشوید
باعث کاهش فشار خون هم می شود. گفتنی است که طالبی حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است که مصرف آن برای سلامتی بدن مهم است. این میوه سرشار از کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب بوده و ویتامین ها در طالبی شامل ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C و ویتامین K است. ارزش معدنی این میوه شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. در ضمن صد گرم از طالبی صرفا شامل 34 کالری بوده و علاوه برا آن، این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است. منبع: باشگاه خبرنگاران وبگردی انرژی تغذیه رژیم غذایی ماه رمضان ویتامین ...
این 5 خوراکی مفید را برای حل معضل فراموشی به خاطر بسپارید
...> به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه ، داشتن یک رژیم غذایی سالم و خوردن برخی غذا ها و نوشیدنی ها می تواند به بهبود عملکرد مغز و تحریک حافظه کمک کند. در این گزارش 5 ماده غذایی که به بهبود حافظه و مبارزه با فراموشی کمک می کنند را معرفی می کنیم: 1) تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامت مغز، از جمله ویتامین B6، B12، فولات و کولین است. کولین به بدن ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
زمان زیادی برای هضم آن ها مورد نیاز است. اگر افراد پیش از به بستر رفتن از این مواد غذایی استفاده کنند، بدن همچنان در زمان خواب درگیر هضم آنهاست. همین موضوع فرد را از داشتن یک خواب آرام و دلنشین محروم خواهد کرد. 2- گوشت قرمز گوشت های قرمز مانند استیک ها و گوشت بره سرشار از پروتئین هستند و مانند سبزیجات چلیپایی در وعده شام عمل می کنند. از آنجا که بدن انرژی زیادی برای هضم پروتئین ...
خطرات افزایش فشار خون بالای کنترل نشده
، زردچوبه، سیر، آویشن و سایر ادویه جات سالم طعم دار کنید. اصغری ادامه داد: برای کنترل فشار خون باید از غذاهای متنوع استفاده کنید؛ به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، پروتئین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. برای بهبود طعم غذا به جای نمک، آب نارنج استفاده کنید وی با بیان اینکه از غذاهای سرشار از فیبر ...
افزایش امید به زندگی با مصرف این آجیل
به گزارش سلام نو، متخصصان تغذیه می گویند گردو یکی از آجیل های پرخواصی است که باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود. گردو یکی از آجیل های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند. آجیل ها جزو تنقلاتی محسوب می شوند که پرکالری هستند. گردو یک آجیل با طبع گرم است. به دلیل خواص بی نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه می شود ...
فواید خوردن میوه پرتقال
...> پرتقال سرشار از پتاسیم است موز، پتاسیم بسیار بالایی دارد، اما پرتقال نیز خیلی کم پتاسیم نیست. یک پرتقال 240 میلی گرم از این ماده معدنی را داراست که به عصب ها و عضلات کمک می کند و ضربان قلب را ثابت نگه می دارد. بعد از تمرین ورزشی، یک پرتقال بخورید تا گرفتگی عضلات را از بین ببرد و الکترولیت های بدن را تامین کند. سرشار از فولات هستند بدن ما برای ساخت دی.ان.ای و سایر ...
بهبود الگوی غذایی بعد از رمضان
روزه داران تمام نکات ایمنی و پزشکی روزه را رعایت کنند، روزه یک تمرین خوب برای حذف سموم بدن و کاهش قند و ذخایر چربی خون است. معده و دستگاه گوارش از اعضای پرکار اندام آدمی است و با سه وعده غذا که معمول مردم است تقریبا در همه ساعات دستگاه گوارش به هضم، تحلیل و جذب و دفع مشغول است. از یک سو روزه باعث می شود این اعضای بدن استراحت کنند و از فرسودگی و کار مداوم مصون بمانند و نیروی تازه ای ...
فواید و مضرات مصرف چغندر برای بدن
در این گزارش فواید چغندر ، ارزش غذایی آن و مضرات احتمالی زیادره روی در مصرف این سبزی معرفی می شود. به کاهش فشار خون کمک می کند معمولاً افرادی که رژیم کم مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم را دنبال می کنند، بیشتر دچار فشار خون می شوند، زیرا این مواد معدنی با کمک به بدن در حذف سدیم از بدن فشار خون را پایین می آورند. به دست آوردن این مواد معدنی از مکمل های غذایی ...
خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست
– عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. 2 – تقویت سیستم ایمنی بدن چربی غیراشباع موجود در گردو حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای کاهش فشار خون، تشکیل خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. این مواد باعث کاهش خطر ابتلا به آرتروز، اضطراب و نگرانی، و افسردگی می شوند. گردو همچنین حاوی سلنیوم است که نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، بلکه باعث حفاظت از سلول ها در ...
5 دلیل برای خوردن زردآلو
...> زردآلو حجم فراوانی از یک ماده معدنی ارزشمند به نام پتاسیم را در خود جای داده است. دریافت پتاسیم کافی باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنظیم فشار خون می شود. تحقیقات ثابت کرده اند افرادی که به صورت روزانه خوراکی های سرشار از پتاسیم مانند زردآلو یا موز را مصرف می کنند، حدود 24 درصد کمتر از سایر افراد در معرض ابتلا به حمله یا سکته های قلبی قرار می گیرند. ترجمه: ندا احمدلو منبع: webmd 5 دلیل برای مصرف توت ها در بهار! 4 پیشنهاد صبحانه سرشار از پروتئین 5 ترفند غذا خوردن بدون نگرانی از چاقی شکمی راهبردنامه ...
چربی خون چیست؟ + علائم اولیه افزایش چربی خون
به گزارش جویاخبر ، اولین علامت افزایش چربی خون حمله قلبی یا یک درد در ناحیه قفسه سینه است. بهترین راه برای کنترل کردن این عارضه و تشخیص به موقع آن، آزمایش خون است. این آزمایش شامل بررسی تری گلیسیرید، VLDL , HDL , LDL خواهد بود و میزان آن تعیین کننده مرحله بیماری فرد است. همراه این آزمایش ها، اندازه گیری قند حتما توصیه می شود. علامت های ظاهری افزایش چربی خون در بدن شامل سفت شدن بعضی ...
آشنایی با سبزیجات ریشه ای
ها برای تصفیه خون مفید هستند. طعم شیرین لبو به علت وجود قندهای طبیعی است. شلغم: گرچه شلغم معمولا به صورت پخته مصرف می شود، اما عده ای نیز بر این باورند که شلغم خام به رفع احتقان شش ها کمک می کند. هویج: یکی از غنی ترین منابع بتاکاروتن در رژیم غذایی است. بیشتربخوانید: منابع غذایی ویتامین ها سیب زمینی شیرین: پوست نارنجی رنگ سیب زمینی شیرین غنی از ...
16 خاصیت دارویی اعجاب انگیز عناب
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
نشانه های گردش خون ضعیف چیست؟
همانطور که می دانید نقش حیاتی را در سلامت اعضای بدن ایفا می کند. گردش خون بایتس به تناسب سن در حد متوسط و متعادلی باشد چرا که گردش خون ضعیف و شدت گردش خون هر دو به یک اندازه خطرناک هستند. به گزارش رکنا ، خون، مواد غذایی و اکسیژن را به همه قسمت های بدن منتقل می کند، اما اگر گردش خون و روند خون رسانی ضعیف باشد، این امر سلامت فرد را به خطر می اندازد. معمولا گردش خون ضعیف دلایل متعددی دارد ...
چه داروهایی را نباید با ایبوپروفن خورد؟
بروز درد در قفسه سینه، مشکلات تنفسی، ضعف ناگهانی در یک قسمت یا یک طرف بدن یا اختلال گفتار ناگهانی بلافاصله به پزشک مراجعه کنند. در صورت بروز موارد زیر باید نیز باید با احتیاط مصرف شود. مشکلات کبدی مشکلات کلیوی نارسایی خفیف قلب فشار خون بالا آنژین حملات قلبی (بیماری ایسکمیک قلب) تنگی عروق معروف به بیماری شریانی محیطی بای پس ...
کلسیم بدن را با کنجد تامین کنید نه شیر!
کنجد زیاد کننده زور و عامل طول عمر است. غذایی که بر هر دارویی ترجیح دارد، کنجد است که تقریبا” بیشتر مواد مورد نیاز سا ختمانی بدنی را دارد . دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ غذایی است، 3 برابر شیرهای پاستوریزه کلسیم دارد. دانه کنجد علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است به طوریکه پزشکان تغذیه ...
فشار خون بالا و خوراکی های ممنوعفشار خون بالا و خوراکی های ممنوع
دارند مصرف کافئین خود را محدود کنند ممکن است مصرف کمتر قهوه عادی یا جایگزینی آن با قهوه بدون کافئین را مد نظر قرار دهند. افرادی با سابقه فشار خون بسیار بالا ممکن است لازم باشد با پزشک خود درباره کاهش یا حذف مصرف کافئین صحبت کنند. غذا هایی که باید به رژیم غذایی اضافه کرد مصرف یک رژیم غذایی متنوع سرشار از مواد غذایی مغذی می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. از جمله ...
7 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی باید بخوریم
حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از پتاسیم هستند. امگا 3: تمامی ...
میزان مصرف نان چقدر باید باشد؟
... انتخاب های خوب نان نان تهیه شده با دانه های جوانه زده گزینه خوبی محسوب می شوند. هنگامی که یک دانه جوانه می زند مواد مغذی آن راحت تر هضم می شوند و برای استفاده در دسترس بدن قرار می گیرند. این روند منبع بهتری از پروتئین، فیبر، ویتامین C، فولات و سایر مواد مغذی را برای بدن تامین می کند. آیا بهتر است از مصرف گلوتن خودداری کنید؟ برخی از افراد به دلیل حساسیت یا عدم ...
چطور می توان از فشارخون بالا در امان ماند؟
شدت عبور خون از رگ ها، به دیواره رگ ها فشار وارد شده و فشار خون افزایش می یابد. کم تحرک که باشیم: افرادی که کم یا بدون تحرک هستند، ضربان قلب بالاتری دارند. از سوی دیگر، برای انجام هر کاری، ضربان قلب بالاتر می رود. بنابراین به دیواره رگ ها فشار وارد شده و فشار خون افزایش می یابد. علاوه بر این کم تحرکی یا بی تحرکی باعث افزایش وزن نیز می شود. دخانیات که مصرف کنیم: مصرف دخانیات به هر شکل ...
نارسایی کلیه چه ارتباطی با فشار خون بالا دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، فشار خون بالا، یکی از دلایل اصلی بروز بیماری کلیوی و همینطور نارسایی کلیوی (آخرین مرحله ی بیماری کلیوی) است. افزایش فشار خون می تواند به عروق کلیوی و فیلترهای آن آسیب رسانده و در نتیجه حذف مواد زایٔد از بدن را دچار مشکل کند. راهکارهای پیشگیری ▫️کنترل مداوم و منظم فشار خون ▫️پیروی از رژیم غذایی سالم ▫️روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی یا ورزش ▫️مصرف داروهای تجویزشده مطابق دستور پزشک منبع: داروسازی تهران شیمی ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
...> در حقیقت، مطالعات حیوانی نشان داده است که افزودن روغن هسته انگور به رژیم کم کلسیم یا پر کلسیم می تواند باعث افزایش تراکم استخوان، مقدار مواد معدنی و استحکام استخوان شود. 5- پشتیبانی از سلامت مغز با افزایش سن تصور می شود ترکیبی از فلاونوئید ها با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی باعث به تأخیر انداختن یا کاهش ابتلا به بیماری های نورودژنراتیو مانند بیماری آلزایمر می شود. گالیک ...
پیامدهای زیاد روی در مصرف میوه چیست؟
زمینه به سوالات مخاطبان پاسخ می دهند. آن ها تاکید دارند، نخست باید این موضوع را دانست که مصرف طیف گسترده ای از میوه ها برای سلامت بدن بسیار مفید است. میوه ها یکی از منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پتاسیم، و فیبر هستند. همچنین آنتی اکسیدان های فراوانی که در میوه ها وجود دارد در فرآیند سم زدایی بدن نقش مهمی دارند و مانع از ابتلا به برخی سرطان ها می شوند. فراتر از سلامتی ...
زمانی که یک وعده غذایی را حذف می کنیم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
خون را بالا می برند، اما به دلیل آنکه فاقد مواد مغذی مانند پروتئین ها، چربی، یا فیبر هستند برای سلامت بدن مفید نیستند و در مدت کوتاهی بار دیگر در فرد احساس گرسنگی ایجاد می کنند. همچنین در بیماران دیابتی این حالت می تواند بسیار شدیدتر و خطرناکتر باشد. افت شدید قند خون و مصرف یکباره مواد غذایی شیرین می تواند به یکباره قند خون را به شدت افزایش دهد. این امر باعث ناکارآمدی انسولین شده و می ...
این میوه پرآب ضدسرطان را زیاد مصرف کنید
مهمترین آن خواص ضدسرطانی است. وی افزود: رنگ قرمز هندوانه به دلیل وجود رنگدانه "لیکوپن" است، این رنگدانه پیش ساز بتاکاروتن است که آن هم پیش ساز ویتامین A است که یک آنتی اکسیدان محسوب می شود و وجود این رنگدانه و مقادیر فراوان ویتامین A موجب شده این میوه یک میوه ضدسرطانی باشد. وی افزود: همچنین وجود این رنگدانه موجب می شود سیستم گردش خون بهتر کار کرده و این امر به تنظیم فشار خون ...
ابتلا به سرطان با مصرف یک خوراکی پرطرفدار
اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده اجتناب کنید. رژیم غذایی حاوی غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات غیرنشاسته ای و میوه کافی، کربوهیدارت مناسب، چربی پایین، و پروتئین بالا می تواند سلامت بدن را تضمین کند. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک کافی و ورزش مستمر باعث حفظ تندرستی و تناسب اندام می شود. وبگردی سرطان سینه قند و شکر ...
چه میوه ای باعث کاهش ابتلا به سرطان می شود؟
زایی می نامند . آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند. خواص توت فرنگی بی پایان است. با خوردن خوراکی های گیاهی، خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کاهش می یابد. همچنین مصرف مقادیر بالای میوه و سبزیجات برای سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید می باشد. ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
سالگی ارتباط داشت. نتایج این تحقیق نشان می دهد که جایگزینی نوشیدنی های حاوی قند با نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی، قهوه یا شیر با کاهش 17 تا 36 درصدی خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ همراه است خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون مویز خشکباری سرشار از آهن، آنتی اکسیدان و فیبر است، خواص زیادی از مویز در تحقیقات ذکر شده است، فقط 100 گرم از آن حاوی انرژی و مواد مغذی ...
خواص غذایی باقلا سبز؛ بیماری فاویسم یا باقله ای را جدی بگیرید!
مرگ بیمار منجر گردد در بسیاری از افراد باقالی جواب آزمایش هپاتیت ب را مثبت می کند و باعث اشتباه شدن آزمایش خون می شود و توصیه می شود خانم های باردار به هیچ عنوان مصرف نکنند تا به کودک آسیب وارد نشود. جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز مورد نیاز بدن می شود. افراد بزرگسال ...
پیشگیری از نفخ شکم با چند اقدام ساده
به گزارش سلام نو، باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس نوشت: نفخ شکم یک پدیده رایجی است که ما پس از مصرف یک وعده غذایی سنگین آن را تجربه می کنیم. نفخ زمانی بروز می کند که شکم پس از مصرف حجم بالایی از مواد غذایی و نوشیدنی، دچار تورم می شود. به طور عمومی این امر زمانی رخ می دهد که در حرکات ماهیچه های دستگاه گوارش اختلال ایجاد شده و یا گازهای اضافی در فرآیند هضم غذا تولید شود. با این حال ...