خانه
خواص بی نظیر توت فرنگی؛ از کاهش التهابات بدن تا جلوگیری از بروز سکته مغزی ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
توت سفید حاوی مقادیر زیادی فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، چای برگ درخت توت با بهبود متابولیسم چربی از چاقی جلوگیری می کند. متخصصان توصیه کردند قبل از هر وعده ی غذایی یک فنجان چای برگ درخت توت بنوشید تا اشت های شما کاهش پیدا کند و از جذب چربی جلوگیری کنید. آشنایی با خواص بی نظیر گردو گردو یکی از آجیل های پر خواص و پرطرفداری است که ...
16 خاصیت دارویی اعجاب انگیز عناب
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
خواص خارق العاده آب پرتقال
هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی تأمین می کند که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. به علاوه سیترات غذایی که در آب پرتقال وجود دارد از ایجاد سنگهای کلیوی جلوگیری ...
خواص میوه لاکچری آووکادو چیست؟
خون کمک می کند. وجود فولات خطر سکته قلبی در افراد مستعد را کاهش می دهد. چربی های مفید ریزمغذی ها و فیبرهای آووکادو به بدن کمک می کند تا میزان هورمون هایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی را بالا ببرد. پتاسیم موجود در آووکادو، فشارخون را کاهش می دهد. آووکادو منبع فوق العاده ی لوتئین است و از ابتلا به بیماری های مربوط به چشم پیشگیری می کنند. مواد ...
این 5 خوراکی مفید را برای حل معضل فراموشی به خاطر بسپارید
...> به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه ، داشتن یک رژیم غذایی سالم و خوردن برخی غذا ها و نوشیدنی ها می تواند به بهبود عملکرد مغز و تحریک حافظه کمک کند. در این گزارش 5 ماده غذایی که به بهبود حافظه و مبارزه با فراموشی کمک می کنند را معرفی می کنیم: 1) تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامت مغز، از جمله ویتامین B6، B12، فولات و کولین است. کولین به بدن ...
خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست
– عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. 2 – تقویت سیستم ایمنی بدن چربی غیراشباع موجود در گردو حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای کاهش فشار خون، تشکیل خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. این مواد باعث کاهش خطر ابتلا به آرتروز، اضطراب و نگرانی، و افسردگی می شوند. گردو همچنین حاوی سلنیوم است که نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، بلکه باعث حفاظت از سلول ها در ...
درباره خواص شگفت انگیز گردو بیشتر بدانیم
ایمنی بدن چربی غیراشباع موجود در گردو حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای کاهش فشار خون، تشکیل خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. این مواد باعث کاهش خطر ابتلا به آرتروز، اضطراب و نگرانی، و افسردگی می شوند. گردو همچنین حاوی سلنیوم است که نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، بلکه باعث حفاظت از سلول ها در مقابل اکسیدان ها می شود. 3- تقویت عمومی بدن ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از اضطراب و افسردگی
سلامت روده برای هضم سالم غذا، خواب بهتر و حتی پوست سالم نقش مهمی دارد، جالب است بدانید روده ما تقریباً با سایر قسمت های بدن - از جمله مغز - رابطه مهمی دارد، زیرا می تواند افسردگی و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه جدید، که در مجله پزشکی انگلیس منتشر شد، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه شانگ های جیائو تانگ، بررسی کردند که آیا علائم اضطراب با تنظیم "میکروبیوتای روده"، باکتری های روده ...
سیر و خواص درمانی شگفت انگیز آن
، سیر در سرتاسر دنیا برای درمان ناراحتی های مختلف شامل فشار خون بالا ، عفونت ها و مارگزیدگی ها استفاده شده و برخی فرهنگ ها از آن برای دفع ارواح شیطانی استفاده می کردند. اهمیت و خواص زیاد سیر در احادیث اسلامی نیز مورد توجه بوده است. 1400 سال پیش رسول گرامی اسلام فرموده اند: کل الثوم فان فیها شفاء من سبعین داء لایقرب المسجد ؛ یعنی سیر بخورید، زیرا هفتاد نوع بیماری را شفا می دهد ...
آشنایی با سبزیجات ریشه ای
ها برای تصفیه خون مفید هستند. طعم شیرین لبو به علت وجود قندهای طبیعی است. شلغم: گرچه شلغم معمولا به صورت پخته مصرف می شود، اما عده ای نیز بر این باورند که شلغم خام به رفع احتقان شش ها کمک می کند. هویج: یکی از غنی ترین منابع بتاکاروتن در رژیم غذایی است. بیشتربخوانید: منابع غذایی ویتامین ها سیب زمینی شیرین: پوست نارنجی رنگ سیب زمینی شیرین غنی از ...
قهوه معمولی یا فاقد کافئین؛ کدام یک برای بدن مناسب است؟
به گزارش نما، کافئین یکی از موادی است که به وفور در قهوه و برخی نوشیدنی ها وجود دارد. گرچه کافئین باعث افزایش انرژی و نیز جلوگیری از خواب آلودگی می شود، اما مصرف آن دارای عوارض جانبی است. از این رو، برخی افراد اقدام به مصرف قهوه های فاقد کافئین (دِکاف) می کنند. تحقیقات نشان داده است نوشیدن قهوه به صورت متعادل می تواند انرژی در دسترس بدن را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد ...
چرا حتما باید طالبی بخورید
باید در مصرف طالبی حد تعادل را رعایت کنند. طالبی میوه ای کم انرژی است، همه افراد می توانند حدود یک لیوان از آب طالبی را در وعده های غذایی خود بدون اینکه مشکلی برای شان به وجود آید قرار داده و آن را مصرف کنند، همچنین میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می شود. گفتنی است که طالبی حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است که مصرف آن برای سلامتی بدن مهم است. این میوه ...
این میوه پرآب ضدسرطان را زیاد مصرف کنید
مهمترین آن خواص ضدسرطانی است. وی افزود: رنگ قرمز هندوانه به دلیل وجود رنگدانه "لیکوپن" است، این رنگدانه پیش ساز بتاکاروتن است که آن هم پیش ساز ویتامین A است که یک آنتی اکسیدان محسوب می شود و وجود این رنگدانه و مقادیر فراوان ویتامین A موجب شده این میوه یک میوه ضدسرطانی باشد. وی افزود: همچنین وجود این رنگدانه موجب می شود سیستم گردش خون بهتر کار کرده و این امر به تنظیم فشار خون ...
پیشگیری از نفخ شکم با چند اقدام ساده
غذایی خود اعتدال را رعایت کنید. 4 - از باکتری های مفید استفاده کنید باکتری های مفید به هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک کرده و تاثیرات منفی باکتری های مضر را خنثی می کنند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف باکتری های مفید باعث کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر شامل درد، تولید گاز، و نفخ شکم می شود. امروزه کپسول های خاصی در این زمینه وجود دارند. همچنین استفاده از ...
خواص بی نظیر باقلا سبز
کاهش چربی شکم کمک می کند. منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. مصرف باقلا ممکن است باعث تشدید بیماری فاویسم (بیماری خونی ارثی در اثر کمبود G6PD در بدن) و علائم آن از جمله سرگیجه، سردرد، ضعف شدید، رنگ پریدگی، کم خونی و یرقان شدید و حتی مرگ شود. باقلا از جمله ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و ...
فواید خوردن میوه پرتقال
...> پرتقال سرشار از پتاسیم است موز، پتاسیم بسیار بالایی دارد، اما پرتقال نیز خیلی کم پتاسیم نیست. یک پرتقال 240 میلی گرم از این ماده معدنی را داراست که به عصب ها و عضلات کمک می کند و ضربان قلب را ثابت نگه می دارد. بعد از تمرین ورزشی، یک پرتقال بخورید تا گرفتگی عضلات را از بین ببرد و الکترولیت های بدن را تامین کند. سرشار از فولات هستند بدن ما برای ساخت دی.ان.ای و سایر ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
، رحم، و روده بزرگ دارد. در سوی مقابل، میوه های دارای قند طبیعی مانند بلوبری، تمشک، توت فرنگی و سیب سرشار از موادی همچون آنتی اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه ...
مضرات استفاده ازمیوه های خشک شده
، عامل سفید کننده و یا نگهدارنده غذا مورد استفاده قرار می گیرد. در فرآیند خشک کردن میوه ها، از سولفور دی اکسید برای حفظ رنگ و طعم میوه استفاده می شود. گرچه سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف کم مواد غذایی حاوی سولفور دی اکسید را بی خطر دانسته است اما در صورت مصرف بلند مدت میوه های خشک شده حاوی این ماده، احتمال مسمومیت با آن وجود دارد. 3 خطر استفاده از میوه های خشک شده 2 ...
بدترین و بهترین مواد غذایی که می توانید مصرف کنید
سبزیجات کدام است؟ پاسخ به این سوال روشن است؛ هر سبزیجات کنسرو شده! این سبزیجات دارای شکر یا سدیم و نیز مواد افزودنی مختلف هستند که باعث از بین رفتن خواص آن ها می شوند. 2 - بهترین حبوبات نخود، لوبیا سیاه و لوبیا چیتی یکی از منابع غذایی فوق العاده ای است که با ترکیب شدن با سایر مواد غذایی مانند غلات کامل و سبزیجات می تواند تضمین کننده سلامت بدن باشد. این حبوبات دارای سطح بالایی از ...
چه میوه ای باعث کاهش ابتلا به سرطان می شود؟
زایی می نامند . آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند. خواص توت فرنگی بی پایان است. با خوردن خوراکی های گیاهی، خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کاهش می یابد. همچنین مصرف مقادیر بالای میوه و سبزیجات برای سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید می باشد. ...
خواص باورنکردنی سبزی خوردن
که دارد جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند، توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذا های پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. نواب زاده تاکید کرد: ترخون سم زدای خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از ...
راهکارهایی برای بالا بردن کلسترول خوب خون
غذاهایتان اضافه کنید. سیر ماست درست کنید و در کنار غذا میل کنید. خلاصه اینکه اگر کلسترول بد خونتان بالاست از مصرف آن غافل نشوید. پیاز پیاز، پیازچه، موسیر و غیره حاوی خواص ضد التهابی بوده و ضامن سلامت رگ ها هستند. این مواد غذایی حاوی میزان زیادی کرستین هستند که می تواند میزان کلسترول را کاهش دهد. توصیه می کنیم هر روز از این مواد غذایی استفاده کنید. نتایج پژوهش های آمریکایی نشان می ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
سالگی ارتباط داشت. نتایج این تحقیق نشان می دهد که جایگزینی نوشیدنی های حاوی قند با نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی، قهوه یا شیر با کاهش 17 تا 36 درصدی خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ همراه است خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون مویز خشکباری سرشار از آهن، آنتی اکسیدان و فیبر است، خواص زیادی از مویز در تحقیقات ذکر شده است، فقط 100 گرم از آن حاوی انرژی و مواد مغذی ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد . بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E ، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند . سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود ...
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شود
...، گوجه فرنگی دارای سطح بالای اسید است که باعث ایجاد اختلال و ممانعت از هضم نشاسته شده و باعث نفخ شکم می شود. 6- میوه پس از غذا بسیاری از افراد عادت دارند پس از خوردن یک غذای سنگین، به جای خوردن دسر های شیرین از میوه ها بهره بگیرند. با این حال، باید بدانید این موضوع عادت بسیار بدی است. مصرف میوه پس از غذا باعث ایجاد اختلال در کار دستگاه گوارش شده و روند هضم سایر مواد غذایی را کند می کند. بیشتر بخوانید 12 رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن انتهای پیام/ ...
کاهش قند خون با مصرف این دانه های مفید
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رزیم درمانی در گفت و گویی، درباره تخم شربتی اظهار کرد: افراد باید نوشیدنی های مفید مانند تخم شربتی، خاک شیر و ... را جایگزین نوشابه و مایعات مضر کنند. او افزود: مصرف هر قاشق غذا خوری تخم شربتی می تواند نیاز بدن به منیزیم را برآورده کند چرا که منیزیم یکی از مواد معدنی موثر در ساختار و متابولیسم بدن، ساختار استخوان ها، پیشگیری از خستگی و ... است. ...
