خانه
فواید و مضرات مصرف چغندر برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از این ویتامین ها بعد از 40 سالگی اصلا غافل نشوید!
حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از پتاسیم هستند. امگا 3: تمامی ...
7 خاصیت شگفت انگیز اسفناج | این سبزی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج
شناخته نشده و یکی از اثرات آن این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها حفظ کند. کلسیم، فسفر، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد دراسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز ...
به این 12 دلیل از خوردن بادام غافل نشوید
کردند و مشاهده کردند که بعد از این دوران ، چربی شکم آن ها و دور کمرشان کاهش یافته است. همچنین مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و ... که حاوی چربی هستند ، احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند. 2. رفع بیماری های قلبی مصرف بادام به بهبود سطوح چربی خون کمک می کند و برای قلب مفید است و موجب رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام سبب افزایش سطح ...
علائم و نشانه های کمبود کلسیم
. چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟ در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند. در عوض، می توانید از سایر مواد غذایی ...
عوارض وحشتناک مصرف زیاد شیر؛ از بیماری های قلبی تا سرطان
حساسیت دارند و مصرف زیاد آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی در آن ها می شود و سموم و باکتری ها وارد دیواره روده و معده آن ها خواهد شد و در نتیجه سطح آنزیم های گوارشی تعادل خود را از دست می دهند و اتصال بین سلول های روده را تخریب خواهند کرد. 2. خستگی مداوم مطالعات نشان می دهد که مصرف زیادی شیر اثرات التهابی روی روده دارد و باعث به هم خوردن تعادل سطح باکتری های مفید و باکتری های مضر می ...
اگر هر روز یک قاشق ماست بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
، پتاسیم، روی، منگنز، سلنیوم و فسفر است. مصرف منظم ماست طبیعی از پوکی استخوان ها در برابر تجزیه محافظت می کند. در ماست، ترکیب هماهنگ کلسیم و ویتامین D ، تضمین جذب کلسیم را بیشتر می کند. در ماست، محتوای بالای پتاسیم و منیزیم به عادی سازی فشار خون کمک می کند. و ویتامین های گروه B اثر مفیدی بر متابولیسم خواهند داشت، که با افزایش انرژی و فعالیت مغزی آشکار می شود. باکتری پروبیوتیک و بیفیدوباکتریوم زنده موجود در ماست می تواند به تسکین مشکلات گوارشی کمک کند. با استفاده منظم ماست، مشکلات گوارشی متوقف می شود. ...
"دی"، ویتامینی که کرونا مردم را نسبت به اهمیت آن آگاه کرد/ افزایش ایمنی تنها یکی از ویژگی های ویتامین ...
جهانبین نیوز ؛ به اعتقاد پزشکان کمبود ویتامین "دی" باعث اخلال در عملکرد ارگان های مختلف بدن شده و در ایجاد طیف وسیعی از بیماری ها مانند امراض قلبی و عروقی، اسکلتی، عصبی و مغزی نقش به سزایی دارد که اینک کرونا نیز در زمره این بیماری ها جای گرفته است. بنابر اظهارات مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی میزان کنونی کمبود ویتامین "دی" در بین شهروندان ایرانی به طور متوسط ...
فواید میوه ستاره ای (کارامبولا) و نحوه استفاده از آن برای سلامتی چیست؟
میلی گرم در روز افزایش می یابد. بدن نمی تواند ویتامین C بسازد، بنابراین رژیم غذایی هر فرد باید مقادیر کافی ویتامین C را تأمین کند. ویتامین C علاوه بر مقابله با استرس اکسیداتیو، برای تولید کلاژن که بدن برای بهبود به آن نیاز دارد ضروری است. در همین حال، مقدار زیاد فیبر موجود در میوه های ستاره ای می تواند به خون کمک کند تا گلوکز را به آرامی جذب کرده و سطح قند خون را متعادل سازد ...
علت ایجاد حساسیت دندانی/بهترین میوه برای پاکسازی بدن
مصرف میوه ها می تواند باعث ناراحتی گوارشی در برخی افراد شود، از عوارض جانبی زیاده روی در مصرف میوه ها سوزش سر معده ( رفلاکس معده)، اسهال و نفخ است. نباید فراموش کرد که میوه ها دارای قند فروکتوز هستند و زیاده روی در مصرف آن ها به راحتی باعث افزایش سطح قند خون می شود، این موضوع به ویژه در افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند دیابت هستند بسیار خطرناک است. عوامل خطرساز سرطان ...
علائم اولیه سرطان خون
سفید خونی مرتباً به عفونت های خطرناک مبتلا می شوند که باعث مرگ این بیماران می شود. رئیس بخش پیوند مغز استخوان بیمارستان آیت الله طالقانی، سرطان خون را دارای انواع متعددی ذکر کرد که دو نوع لنفویید ALL و میلوئید AML از شایع ترین آن ها هستند. به گفته وی، هنوز علت مشخصی برای سرطان های خون شناخته نشده است، اما یکسری فاکتور ها و عوامل مشخص شدند که در بروز و پیدایش این نوع سرطان ها ...
مضرات فراوان زیاده روی در مصرف شیر بر سلامت بدن
لبنی تخمیر شده مانند ماست دارای باکتری های لاکتیک اسید هستند که باعث کاهش میزان گالاکتوز و اگزوزوم شیر شده و در فرآیند متابولیسم (سوخت و ساز) آمینو اسیدهای زنجیره ای منشعب شده را می شکنند؛ در واقع این مواد با تاثیر بر "میکرو آر ان ای" ها باعث تاثیرات منفی بر سلامتی می شوند. محققان تاکید دارند این پژوهش رابطه میان مصرف لبنیات تخمیر شده و سلامتی بدن را نشان می دهد؛ همچنین یافته ها بر ...
پنج میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
معنا نیست که بیماران مبتلا به نقرس باید مارچوبه را کاملاً کنار بگذارند؛ چرا که بهتر است میزان مصرف آن از 200 گرم بیشتر تجاوز نکند. مارچوبه فواید زیادی برای سلامتی دارد، چرا که به دلیل داشتن مقدار زیادی آب، گیاهی کم کالری است. مارچوبه همچنین سرشار از فیبر غذایی است که به احساس سیری طولانی مدت کمک کرده و به همین جهت برای کاهش وزن و لذت بردن از تناسب اندام مفید است، مارچوبه گنجینه ای از مواد معدنی و ...
مضرات فراوان داغ کردن نان با ماکروویو و گاز
بسیاری از ما عادت داریم به هنگام خرید نان مقدار بیشتری خریداری کرده و آن را در فریزر قرار می دهیم و بعدا آن را روی گاز و ماکروویو داغ کرده و مصرف می کنیم؛ حال آنکه کارشناسان معتقدند این کار، برای سلامتی ما ضرر دارد. یک کارشناس تغذیه مصری در این خصوص گفت: هنگامی که نان را داغ می کنید، گاز های سمی مانند متان تولید می شود که این هم به دلیل آن است که مواد نشاسته ای در معرض دمای بالا قرار ...
چند تمرین ورزشی ساده که در هر مکانی می توانید انجام دهید
...، منجر به بهبود تعادل و دامنه حرکت شوند، منجر به تقویت استخوان و حفاظت از مفاصل شده و از مشکلات مثانه و از دست دادن حافظه جلوگیری کنند. مهم نیست که در چه سنی باشید و یا سطح تناسب اندامتان چقدر باشد، چون در اینجا 5 نوع فعالیت بدنی معرفی شده که به شما کمک می کند بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، سرطان روده بزرگ و ... را از خود دور کنید: ...
آووکادو؛ فواید و خواص
مواد مغذی را بهبود می بخشد. آن ها همچنین افزایش ناگهانی قند خون را کنترل می کنند، این امر مانع از ذخیره چربی در بدن می شود. آووکادو حاوی دو کاروتنوئید بسیار مهم به نام لوتئین و زاکسنتین است. کاروتنوئید آنتی اکسیدانی است که رادیکال های آزادی را که در طول فعالیت های روزانه ایجاد می شود، از بدن خارج می کند. هر دو کاروتنوئید لوتئین و زاکسنتین برای حفظ سلامت چشم ضروری است. این دو کاروتنوئید به ...
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
معکوس داشته باشد.دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را در هر نوع آب میوه ای مخلوط کنید و به طور منظم بنوشید. 10.شیره چغندر یا سیاه شیره: سیاه شیره غنی از ویتامین ها، مواد معدنی مانند منیزیم است که از یبوست جلوگیری میکند.دو قاشق چای خوری از این شیره را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید. 11.گوآوا: دانه های گوآوا سرشار از فیبر می باشند و بنابراین یبوست را تسکین میدهد.تا جایی که ...
کدام افراد دمنوش گل گاو زبان را نباید بنوشند؟
عامل در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان تاثیر دارد. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند افرادی که از نظر روانی دچار اختلال هستند و بابت هر موضوعی به سرعت عصبی می شوند یا بهتر بگوییم از نظر دیگران پرخاشگر هستند بهترین گزینه برای آن ها نوشیدن دمنوش گل گاو زبان است. در این روز های کرونایی یکی از مهم ترین کار ها تقویت سیستم ایمنی بدن است و گل گاو زبان حاوی مقدار زیادی ویتامین C بوده که مصرف آن می ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
از رژیم های پرچرب می شود و در مطالعه دیگری، هنگامی که 8 فرد سالم یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردند، مصرف 300 میلی گرم روغن هسته انگور اکسیداسیون چربی ها در خون را مهار کرد. 4- بهبود سطح کلاژن و استحکام استخوان افزایش مصرف فلاونوئید ها ممکن است تولید کلاژن و استخوان سازی را بهبود بخشد و روغن هسته انگور یکی از منابع غنی فلاونوئید ها است که باعث افزایش تراکم و قدرت استخوان می شود. ...
22 عارضه هولناک مصرف نوشابه گازدار
.... پوکی استخوان مصرف نوشابه با کاهش تراکم استخوان ها در ارتباط است و به همین دلیل با افزایش سن، بیشتر شما را در معرض شکستگی و ناتوانی در حرکت کردن قرار می دهد. نقرس نقرس نوعی بیماری است که باعث التهاب و درد در مفاصل، به ویژه انگشت شست پا می شود. این بیماری معمولا زمانی رخ می دهد که سطح بالای اسید اوره خون متبلور شود. سرطان مثانه ...
خواص بی نظیر گردو که باید بدانیم
باعث حفاظت از سلول ها در مقابل اکسیدان ها می شود. 3 – تقویت عمومی بدن آجیل هایی مانند گردو سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، و منگنز هستند. تمامی این عناصر به ساخت عضلات بدن و استحکام ساختمان استخوان ها کمک می کنند. همچنین کلسیم و پروتئین موجود در گردو نیز در این امر بی تاثیر نیست. پروتئین در بدن برای ساختن طیف گسترده ای از مواد مانند خون، غضروف، استخوان، پوست، و ماهیچه ها ...
سیگار ضد سرطان IQOS چیست؟
استنشاق می کنند درحالی که افرادی که قلیان می کشند در هر وعده مصرف که به طور میانگین 20 تا 80 دقیقه طول می کشد حدود 30 لیتر دود استنشاق می کنند. حجم دودی توسط قلیان وارد بدن می شود به طور میانگین 10 تا 20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است. تغییرات بدن انسان پس از ترک سیگار یا خرید سیگار آیکاس 20 دقیقه بعد از کشیدن اخرین سیگار ، تعداد ضربان قلب و فشار خون کم می شود ...
شایع ترین سرطان ها در کودکان
...> سرطانی در سلول های مغز استخوان، یکی از متداول ترین انواع سرطان های دوران کودکی است. در کودکان مبتلا به سرطان خون ، مغز استخوان سلولهای سفید غیر طبیعی و نابالغ زیادی تولید می کند که قادر به مقابله با عفونت نیستند. سرانجام این سلول های سرطان خون سلول های سفید خون را از بین می برد و به ویروس ها ، باکتری ها و سایر میکروارگانیسم ها اجازه می دهد بدن را آلوده کرده و فرد را بیمار سازند. لوسمی ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
...، داروها، زخم هی دهانی و مشکلات گوارشی علائم سطح پایین ویتامین B12 در بدن افراد است. روغن مایع مصرف کنید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اظهار کرد: بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد ...
آشنایی با سبزیجات ریشه ای
ایجاد لخته خون و درنتیجه کاهش خطرابتلا به بیماری های قلبی کمک به پیشگیری از سرطان های مختلف محافظت در برابر صدمات ناشی از تنفس نیکوتین سیگار بیشتربخوانید: مصرف سبزیجات با برگ سبز خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد تربچه ها: گفته می شود موادی که عامل طعم تند در تربچه هستند به بهبود خروج خلط کمک می کنند. لبوها: گفته می شود که این نوع از سبزی ...
آیا واقعا توت فرنگی مانع از حمله قلبی می شود ؟
... 4- کمک به هضم غذا تقریباً تمامی مردم از خواص بی نظیر فیبر در کمک به هضم غذا آگاهی دارند. توت فرنگی یکی از میوه هایی است که غنی از فیبر بوده و به عبور مواد غذایی از روده ها کمک می کند. همچنین این میوه دارای سطح بالایی از آب است و مانع از ابتلای افراد به یبوست می شود. 5- تنظیم فشار خون یکی از عناصر کلیدی در تنظیم فشار خون پتاسیم است که به وفور در توت فرنگی وجود ...
