به دلیل این فواید از خوردن طالبی غافل نشوید
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟
کلسیم هستند، می تواند خطر غش کردن را در آدم ها کاهش دهد. چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟ در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند ...
پوست هندوانه را دور نریزید
پوست هندوانه را دور نریزید، چون فواید و خواص آن برای بدن بیشمار و برای تقویت قوای جنسی در مردان، کاهش سریع فشارخون و جلوگیری از سکته بسیار مفید است. هندوانه میوه ای خوشمزه و آبدار که مصرف آن به اکثر افراد پیشنهاد می شود. پوست هندوانه نسبت به میوه آن، حاوی آب و شکر کمتر و فیبر بالاتری است. از این رو سنگین تر بوده و مزه کمتری نیز دارد. قسمت سفید پوست این میوه دارای مقدار زیادی سیترولین ...
با خواص بی نظیر پوست هندوانه آشنا شوید
به گزارش نما به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، پوست هندوانه را دور نریزید، چون فواید و خواص آن برای بدن بیشمار و برای تقویت قوای جنسی در مردان، کاهش سریع فشارخون و جلوگیری از سکته بسیار مفید است. هندوانه میوه ای خوشمزه و آبدار که مصرف آن به اکثر افراد پیشنهاد می شود. پوست هندوانه نسبت به میوه آن، حاوی آب و شکر کمتر و فیبر بالاتری است. از این رو سنگین تر بوده و مزه کمتری نیز دارد. قسمت ...
فواید و مضرات مصرف چغندر برای بدن
...> علیرغم فواید زیادی که در چغندر وجود دارد، آسیب هایی نیز به همراه دارد. مقادیر بالای ویتامین K موجود در چغندر باعث می شود که برای افرادی که دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند نامناسب باشد، زیرا ویتامین K نقش زیادی در لخته شدن خون دارد، بنابراین ممکن است بر کارایی این دارو ها تاثیر بگذارد. لازم به یادآوری است که رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذا های مفید باشد و فقط به یک نوع محدود نشود، حتی اگر غذایی با ارزش غذایی بالا باشد. ...
شایع ترین سرطان ها در کودکان
لنفاوی حاد () - تقریباً سه چهارم لوسمی های کودکی ALL هستند که شامل رشد غیر طبیعی نوعی گلبول سفید نابالغ به نام لنفوبلاست است. سرطان خون حاد میلوئیدی (AML) - رشد غیرطبیعی نوع دیگری از گلبول های سفید خون به نام میلوبلاست و مونوبلاست. از آنجا که سلول های سرطان خون از مغز استخوان خارج می شوند و وارد جریان خون می شوند که در همه جای بدن وجود دارد. انواع مختلفی از تومورهای مغزی و ...
فرمول خوراکی پیش از دویدن
... - سبزیجات نشاسته ای، مانند سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، و نخود فرنگی پروتئین به شما انرژی می دهد یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای افزودن به وعده های غذایی روزانه پروتئین است. این ماده نقش مهمی در ساخت و ترمیم استخوان ها، عضلات و غضروف ها دارد. دونده ها نیازمند پروتئین برای کمک به ریکاوری پس از فعالیت بدنی و عضله سازی هستند که عملکرد کلی را بهبود می بخشد. مصرف ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
نقشی اساسی در تشکیل کلاژن دارد، نوعی پروتئین که موها، پوست، ناخن ها، استخوان ها و دیگر بخش های بدن را بهبود می بخشد. اگر متوجه تغییرات ناخوشایندی در موها و پوست خود شده اید، شاید لازم باشد در رژیم غذایی خود تجدید نظر و مصرف گوشت را کم کنید. مصرف زیاد پروتئین می تواند باعث شود کلسیم بیشتری را از طریق ادرار از دست دهید. این در حالی است که کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. بدن ما ...
تاثیرات مخرب مصرف شیر بر سلامت بدن!
تغذیه تاکید دارند گرچه زیاده روی در مصرف شیر و لبنیات تخمیر نشده می تواند تاثیرات منفی بر سلامتی و طول عمر داشته باشد، اما افراد نباید به طور کلی مصرف آن ها را قطع کنند. بهتر است رابطه ای متعادل میان مصرف لبنیات تخمیر شده مانند ماست و سایر فرآورده های لبنی برقرار کنید. کلسیم موجود در شیر باعث تقویت استخوان ها به ویژه در افراد کهنسال که در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند، می شود. ...
به این 4 دلیل گردو بخورید
– عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. چربی غیراشباع موجود در گردو حاوی و امگا 6 است که برای کاهش فشار خون، تشکیل خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. این مواد باعث کاهش خطر ابتلا به آرتروز، اضطراب و نگرانی، و افسردگی می شوند. گردو همچنین حاوی سلنیوم است که نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، بلکه باعث حفاظت از سلول ها در مقابل اکسیدان ها می شود. آجیل هایی مانند ...
چگونه تیغ ماهی گیر کرده در گلو را از بین ببریم؟
به گزارش بولتن نیوز ، استخوان ماهی دارای یک شکل نوک تیز است که می تواند باعث آسیب شود. به همین دلیل است که آشپزها معمولا موقع پخت ماهی سعی می کنند استخوان ها را از بین ببرند، اما هنوز برخی از این استخوان ها بسیار کوچک هستند که به راحتی قابل دیدن نیستند. گیرکردن استخوان ماهی در دستگاه گوارش ، به ویژه در کودکان و افراد دارای ناتوانی ذهنی، یک اتفاق شایع است. علاوه بر این ، مطالعات نشان می ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
سرطان مصرف زیاد آنتی اکسیدان ها مانند فلاوونوئید ها با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها همراه است و فعالیت آنتی اکسیدانی روغن هسته انگور نشان داده است که احتمال بروز سرطان پستان، ریه، معده، کبد، پروستات و لوزالمعده را کاهش می دهد. 9- محافظت از کبد کبد در سم زدایی مواد مضر که از طریق داروها، عفونت های ویروسی، آلاینده ها، الکل و ... به بدن شما وارد می شود، نقش مهمی دارد. ...
خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست
بدن چربی غیراشباع موجود در گردو حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای کاهش فشار خون، تشکیل خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. این مواد باعث کاهش خطر ابتلا به آرتروز، اضطراب و نگرانی، و افسردگی می شوند. گردو همچنین حاوی سلنیوم است که نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، بلکه باعث حفاظت از سلول ها در مقابل اکسیدان ها می شود. 3 - تقویت عمومی بدن ...
22 عارضه هولناک مصرف نوشابه گازدار
کالری دارد. دیابت هم نوشابه معمولی و هم نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. افزایش قند خون بدن را مجبور می کند قند را به چربی در کبد تبدیل کند. ذخایر چربی موجود در کبد طی شش ماه، 150 درصد افزایش می یابد. پوسیدگی دندان نوشابه حاوی اسید هایی مثل اسید فسفریک و اسید کربنیک است. این اسید ها باعث ایجاد یک محیط به شدت اسیدی در دهان می ...
خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد
باشگاه خبرنگاران به نقل از اینسایدر، نوشت: متخصصان آمریکایی می گویند زیاده روی در مصرف میوه ها می تواند باعث به خطر افتادن سلامت بدن شود برخی افراد تصور می کنند به دلیل آنکه میوه ها دارای فواید بی شماری هستند، می توان در مصرف آن ها زیاده روی کرد و حتی رژیم های غذایی مبتنی بر مصرف میوه ها گرفت. در سوی دیگر، برخی افراد به دلیل قند فروکتوز موجود در میوه ها می کوشند تا جای ممکن آن ها را از ...
هندوانه خوردن کودکان چه خوب و بدی دارد؟
پوست کمک می کند. استخوان ها را قوی می کند هندوانه حاوی میزان بالایی از منیزیم و کلسیم است که نقش مهمی در توسعه رشد و استحکام و تقویت استخوان های کودک دارد و احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد و سبب تقویت مفاصل کودکان می شود. باعث رشد سیستم های مختلف بدن می شود مجموعه ویتامین های B موجود در هندوانه، همگی نقش بسیار مؤثری در ارتقای رشد و تقویت سیستم های مختلف ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بلوغ
قرار ندهید و برای پخت از حرارت بالا استفاده نکنید. بهتر است بدانید مصرف ماء الشعیر و یا جوانه گندم نیز میزان زیادی ویتامین B1 به بدن ما می رساند. ویتامین C ویتامین C مقاومت بدن را در برابر بیماری بالا می برد. در بهبودی زخم و سلامت لثه نقش دارد. به علاوه باعث می شود بدن آهن بیشتری جذب کند. این ویتامین در غذاهایی از قبیل جگر، زرده تخم مرغ، شیر، ماهی، مرغ، گوشت قرمز، غلات مخصوص و ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
در گیاهخواران بیشتر از مصرف کنندگان گوشت بود. 5. کمترین تراکم مواد معدنی استخوان: رژیم های گیاهی می توانند سالم باشند، در صورتی که به خوبی متعادل شوند و اگر با غذا های مختلفی مصرف شوند. با این حال، حذف محصولات حیوانی از رژیم غذایی (رژیم های گیاهی) باعث کاهش مصرف برخی از مواد مغذی ضروری می شود و ممکن است بر سوخت و ساز سیستم استخوانی بدن تاثیر بگذارد. این امر در دوران کودکی و ...
بهبود الگوی غذایی بعد از رمضان
فست فودها می تواند دردسرساز شود و مشکلاتی برای سلامت شما ایجاد کند. این غذاها ممکن است بسیار چرب و شور باشد و با خوردن آنها بدن، نیازمند مصرف آب زیادی شود. به گفته وی، ادویه جات موجود در غذا، ترشح دستگاه گوارش بویژه اسید معده را افزایش می دهد. به همین دلیل بهتر است در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان اجازه دهیم دستگاه گوارش استراحت بیشتری داشته باشد و آن را بتدریج به رژیم های غذایی پرحجم ...
کاهش قند خون با مصرف این دانه های مفید
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رزیم درمانی در گفت و گویی، درباره تخم شربتی اظهار کرد: افراد باید نوشیدنی های مفید مانند تخم شربتی، خاک شیر و ... را جایگزین نوشابه و مایعات مضر کنند. او افزود: مصرف هر قاشق غذا خوری تخم شربتی می تواند نیاز بدن به منیزیم را برآورده کند چرا که منیزیم یکی از مواد معدنی موثر در ساختار و متابولیسم بدن، ساختار استخوان ها، پیشگیری از خستگی و ... است. ...
این میوه پرآب ضدسرطان را زیاد مصرف کنید
افراد نیز کمک می کند. سلیمانی مهر تصریح کرد: وجود مقدار زیادی ویتامین A و C در هندوانه همچنین موجب می شود دردهای عضلانی در بدن افراد با مصرف این میوه کمتر شود. وی به مقادیر بالای سدیم و پتاسیم موجود در هندوانه هم اشاره کرد و افزود: وجود این مواد معدنی موجب شده مصرف هندوانه نقش موثری در پیشگیری از بروز بیماریهایی مثل آسم داشته باشد. سلیمانی مهر خاطرنشان کرد: همچنین ...
خواص غذایی باقلا سبز؛ بیماری فاویسم یا باقله ای را جدی بگیرید!
مرگ بیمار منجر گردد در بسیاری از افراد باقالی جواب آزمایش هپاتیت ب را مثبت می کند و باعث اشتباه شدن آزمایش خون می شود و توصیه می شود خانم های باردار به هیچ عنوان مصرف نکنند تا به کودک آسیب وارد نشود. جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز مورد نیاز بدن می شود. افراد بزرگسال ...
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
برای رشد کودکان حیاتی است.این ویتامین در نور آفتاب صبح زود قابل دریافت است.کمبود ویتامین D در کودکان باعث نرمی استخوان ،سیستم ایمنی ناسالم ،عفونت و آرتریت در نوجوانی میشود. علل و عوامل ایجاد کننده کمبود ویتامین D در کودکان : مصرف ناکافی از مواد مغذی پوشیدن لباس های به رنگ تیره. قرار نگرفتن در معرض اشعه آفتاب عدم استفاده از غذاهای حاوی ویتامین d ...
مصرف 10 واحد سبزیجات و میوه در روز برای بیماران کرونایی / 10 لیوان آب هم بنوشید
موجود در بدن مشکل دریافت غذا را رقم می زند و در نتیجه یک سیکل معیوب به وجود می آید. ادامه این روند حتی اوضاع را بدتر هم می کند این در حالی است که تغذیه نقش کلیدی را بهبودی ایفا می کند. این متخصص تغذیه افزود: فردی که دچار عفونت کرونایی می شود باید تغذیه سالم داشته باشد تا دچار سوءتغذیه نشود. تحقیقات نشان داده است که سوءتغذیه بیشتر از سیگار کشیدن و فشار خون باعث تشدید بیماری و مرگ و میر ناشی ...
چه اتفاقی می افتد اگر نارسایی لوزالمعده را درمان نکنید
کار با یک متخصص تغذیه برای اطمینان از اینکه رژیم غذایی سالم است و مقدار زیادی از مواد مغذی مورد نیاز شما را شامل می شود و غذاهایی را که می توانند علائم را بدتر کنند نمی خورید. این به بدن کمک می کند تا جذب مواد مغذی مهم را افزایش دهد، که نه تنها کمک می کند احساس بهتری داشته باشید بلکه از عوارض احتمالی جلوگیری می کند. شناسایی اینکه چه عواملی باعث بروز مشکلات در لوزالمعده می شود نیز می تواند ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
.... شیوع عارضه قلبی عروق کرونر در بین جوانان یک متخصص قلب و عروق درباره علل ابتلاء به بیماری قلبی شایع میان جوانان، اظهار کرد: با توجه به زندگی ماشینی، کاهش تحرک و مصرف غذاهای آماده، زمینه برای ایجاد انواع بیماری های قلبی ایجاد می شود و در حال حاضر در کشور ما یکی از شایع ترین مشکلات قلبی، عارضه قلبی عروق کرونر است. حمیدرضا بای ، افزود: قبلاً این عارضه در افراد ...