خوراکی های مفید برای درمان کرونا - سلام نو
خوراکی های مفید برای درمان کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
مضرراتی شنیده نشده از گردو
یا بزرگسالان مستعد به آلرژی با نشانه های مختلفی مثل آبریزش بینی، خارش، کهیر، تهوع، سرگیجه، اسهال، دل درد و... بروز می کند و در شکل حاد و خطرناک آن می تواند سبب التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس شود. البته احتمال حساسیت زایی گردو کم است، اما با این حال نام این مغز در بین هشت ماده غذایی آلرژی زا ثبت شده است. نکته قابل توجه دیگر این که گردو به دلیل دارابودن فیتات در جذب مواد معدنی ضروری بدن ...
فواید مصرف اسموتی ها در روزهای گرم کرونایی
عنوان میان وعده صبح یا عصر می تواند جلوی پُرخوری یا ریزه خواری روزانه را بگیرد و مانع از ابتلا به اضافه وزن شود. اسموتی ها حجم فراوانی از فیبر غذایی را در خود جای داده اند و می توانند برای مدت طولانی حس سیری را به بدن القا کنند. ترجمه: ندا احمدلو منبع: healthline 5 فایده عادت به خوردن هلو 3 دلیل برای خوردن لیمو در ایام کرونا 5 دلیل برای مصرف توت ها در بهار! راهبردنامه ...
ورزشکاران زیر 20 سال این غذاها را بخورند
، گوشت بوقلمون، انواع ماهی، تخم مرغ، شیر کم چرب، پنیر غیرخامه ای و ماست کم چرب از بهترین منابع پروتئین های باکیفیت هستند. همچنین حبوبات به ویژه لوبیا و عدس نیز منابع خوب پروتئین هستند و بهتر است در هر وعده غذایی نوجوان یک یا چند مورد از منابع غذایی پروتئینی یاد شده وجود داشته باشد، بدین ترتیب رشد عادی نوجوان و همچنین تقویت و رشد عضلات او بهبود می یابد. همچنین چنانچه نوجوان لازم دارد کالری بیشتری در روز دریافت کند، نوشیدنی های ورزشی مخصوص، اسموتی ها از قبیل مخلوط شیر، میوه، عسل و یخ، ساندویچ کره بادام زمینی و یا گرانول ها مناسب است. منبع: ایسنا ...
اگر بدخوابی دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
شدید و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند. گیلاس ترش نیز میان وعده خوبی قبل از خواب محسوب می شوند زیرا سرشار از فیبر، ویتامین C و E است. ماهی چرب ماهی های چرب به بهبود خواب کمک می کنند زیرا منبع خوبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند، 2 ماده مغذی که به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد چرخه ثابت خواب و بیداری است. ماهی های چرب به طور ...
قطع ریزش مو با مصرف این ویتامین
سلول های تی (T) سیستم ایمنی بدن است که به دلیل بیماری خودایمنی باعث ایجاد التهاب در اطراف فولیکول های مو می شوند. همین التهاب هم باعث طاسی منطقه ای می شود. محققان می گویند کمبود ویتامین D می تواند در بروز بیماری خود ایمنی تاثیرگذار باشد. برای جذب ویتامین D می توانید از رژیم غذایی حاوی ماهی های چرب، جگر گاو، پنیر و تخم مرغ (زرده آن) بهره ببرید. با این حال، هم اینک مکمل های غذایی حاوی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی باید مصرف کنید
تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2.4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد ...
داشتن پوست صاف و شفاف در روزهای گرم سال
کردن با التهاب، که باعث جوش و چین وچروک می شود، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم تر و بهتر است. مبارزه کردن با التهاب که باعث جوش و چین وچروک می شود، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم تر و بهتر است. برای از بین بردن التهاب باید مواد غذایی ضدالتهابی بخورید که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و پلی فنول هستند. این ترکیبات در میوه ها، سبزیجات، گیاهان، مغزها و دانه ها موجود است. سعی کنید این خوراکی ها ...
12 خوراکی معجزه آسا برای دور زدن سرطان
برخوردار است. مصرف سه تا چهار وعده بروکلی در هفته از خطر ابتلا به سرطان پستان و سرطان مثانه آشکارا می کاهد. اسفناج و کلم نیز سموم بدن را می زدایند و سیستم ایمنی آن را تقویت می کنند. مصرف هر دو آنان سبب پیشگیری از بیماری های سرطانی و نابودی سلول های سرطانی است. ویتامین D موجود در ماهی ماهی تازه سرشار از اسید چرب امگا3 است که از التهاب های گوارشی و عفونت های پوستی پیشگیری می کند ...
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در ...
غذاهایی که باعث سوزش معده می شود
میل کنید. به عنوان مثال گوشت مرغ بدون پوست، ماهی، سبزیجات خشک یا ماست کم چرب میل کنید. همچنین باید بدانید که روغن کلزا که سرشار از امگا 3 است نیز با التهاب های ناشی از برگشت غذا به مری مقابله می کند. شکلات، چای و قهوه نقطه ی مشترک این سه ماده ی غذایی در وجود موادی به نام متیل گزانتین است. این مواد، به عنوان آرام بخش عضلات عمل می کند. برای همین در کار دریچه ی بین مری و معده که ...
پنج میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
، کلم بروکلی منابع بزرگ منیزیم هستند. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید، برای تأمین آهن می توانید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی کنید . تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا سه هستند، برای تأمین روی این ماده معدنی مواد غذایی مانند جگر، گوشت ...
معجزه ای که تنها با خوردن این غذا برای سلامتی شما اتفاق می افتد
چرب و دیگر ماهی ها در چیست؟ ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی قزل آلا ، ماهی ساردین و ماهی آلباکور حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی چربی امگا 3 مصرف نکنیم بدن از اسیدهای چرب دیگری استفاده می کند که فواید یکسان و مناسبی برای بدن ندارند. DHA، چربی امگا 3، در انتهای عصب مغز ما قرار دارد و برای رفتار شناختی ما، حافظه ...
عسل بخورید، تا این اتفاقی در بدن شما بیافتد
شفادهنده یونان باستان بقراط ، ملقب به پدر پزشکی ، غذای پایه رژیم غذایی یعنی عسل را، یک روش مهم در بهبود بیماری ها می داند. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، در زرادخانه پزشک معروف بقراط، عسل مقام اول را در رژیم غذایی دارد و استفاده روزانه از این محصول موجب قدرت بدن می شود. عسل یک محصول ضد آلرژی است که مصرف آن حتی برای مادران باردار و شیرده مجاز است. با این حال، عسل یک محصول ...
21 دلیل دل درد
ناراحتی های معده، مانند نفخ، گازمعده ، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگانهای همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می شود. ریز اندامگانهای همزیست مجموعه ای از باکتری های مفید هستند که بر ...
پایین آوردن تب و کاهش دمای بدن با چند روش فوری و ساده در منزل
را نیز مصرف نکنید. 23. مقداری سوپ بخورید شما در عین حال که می توانید آب مرغ بخورید، سوپ مرغ با برنج و سبزیحات هم می توانید مصرف کنید. مطالعات نشان داده اند که سوپ مرغ می تواند خواص دارویی داشته باشد. این سوپ به هیدراته ماندن بدن تان کمک می کند. – دقت کنید که حتما یک منبع خوب پروتئینی را که به آسانی هضم می شود (مانند تخم مرغ یا مرغ)، در برنامه غذایی تان بگنجانید ...
کاهش یافتن درد مفاصل و نقرس با مصرف موسیر
موسیر از خانواده سیر، پیاز و تره فرنگی است؛ این گیاه، بومی ایران بوده و به صورت وحشی می روید. در گذشته، طبیبان طب سنتی جهت درمان و بهبود بیماری هایی مانند نقرس، آرتریت، التهاب در قسمت های مختلف بدن، اسهال، معده درد و هموروئید، از این گیاه استفاده می کردند. پزشکان امروز معتقدند که این گیاه موجب جلوگیری از بروز سرطان می شود و در کاهش فشار، قند و چربی خون و همچنین، حفظ کلیه ها ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث افزایش اشتها می شود؟
...، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی ...
8 خوراکی خوب برای لاغر شدن
می توانید با انتخاب غذاهای سالم به این فرایند کمک کنید. رژیم غذایی تان را پُر از غذاهای پروتئین دار مانند ماهی و تخم مرغ و و دانه ها کنید تا متابولیسم تان تقویت شود. مصرف غذاهای پروتئین دار کمک می کند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و در نتیجه ریزه خواری نکنید و در وعده های اصلی هم پُرخوری نکنید. بله، مطالعات گوناگونی نشان داده اند که آگاهانه غذا خوردن، کنترل حجم غذا و در زمان مناسب غذا ...
عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه دانه کتان
افراد از آلرژی به بذر کتان و روغن بذر کتان رنج می برند، بنابراین در صورت مشاهده هرگونه خارش، تورم یا قرمزی در پوست، باید خوردن این دانه ها را متوقف کنند. استفراغ و حالت تهوع نیز می تواند نشانه ای از آلرژی باشد. به طور کلی کسانی که به صورت مداوم از دانه های کتان استفاده می کنند، به احتمال زیاد به آلرژی مبتلا می شوند. تشدید التهابات بدن: دانه های کتان حاوی اسید های چرب امگا 3 ...
راهکاری ساده برای شکست قاتل خاموش
...، پنیرهای کم نمک و کم چرب و دوغ های خانگی کم نمک به مقدار توصیه شده(مصرف روزانه 2 تا چهار واحد لبنیات کم چرب برای بزرگسالان) مصرف شود. جودکیان گفت: توجه به این نکته حائز اهمیت است که با وجود اینکه چربی ها اثر مستقیمی بر فشار خون ندارند اما مصرف روزانه روغن زیتون در برنامه غذایی می تواند سبب کاهش 48 درصدی فشارخون شود؛ همچنین مصرف منابع غذایی امگا3 مانند آبزیان، گردو و تخم کتان می ...
علت ایجاد حساسیت دندانی/بهترین میوه برای پاکسازی بدن
دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: رژیم غذایی کم چرب و پرفیبر ، مصرف حبوبات و غلات کامل به دلیل فیبر بالا و مصرف منابع اسیدهای چرب امگاسه مانند ماهی و غذاهای دریایی و مغزها مانند گردو و بادام و روغن زیتون باید مورد توجه قرار گیرد. مصرف مواد غذایی مانند آووکادو ، سویا و جوانه گندم نیز می تواند مفید باشد؛ زیرا این مواد غذایی سرشار از بتاسیتواسترول هستند که بزرگ شدن پروستات را کاهش می دهد. کد خبر 493959 ...
خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک
و کلم برگ ، همه این سبزیجات با برگ سبز به بهبود بینایی کمک میکند. این سبزیجات قوق العاده منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ، مانند ویتامین E، ویتامین C و کلسیم هستند.به خصوص اسفناج که به دلیل آنتی اکسیدان ها مانند لوتئین و زاکسنتین به ترویج دید در کودکان کمک میکنند.برای بیشترین بهره وری از این سبزیجات ، آنها را تازه و خام مصرف کنید. هویج و سیب زمینی شیرین سبزیجات زرد، حاوی ...
چربی خون چیست؟ + علائم اولیه افزایش چربی خون
روغن ماهی و دانه گردو. مصرف فیتواسترول ها و استرول گیاهی مانند روغن سویا، نان سویا و سویا؛ (فیتواستروژن از سویا که عامل مهمی در کاهش کلسترول خون است، استخراج می شود.) غیر از سویای تیره، حبوبات و غلات هم حاوی فیتواسترول هستند؛ مثل روغن گندم، روغن جو، روغن ذرت و میوه هایی نظیر: توت، فندق، خرمالو و انجیر. مصرف برخی از گیاهان نیز کلسترول خون را کاهش می دهد؛ مانند اسفناج، شنبلیله، انبه، آناناس، شوید، گوجه فرنگی، ترب، گردو، پیاز، هویج، لیموشیرین، آویشن، شبدر و کاسنی. منبع: روزنامه نسل فردا ...
تستوسترون بدنت را بساز!
حاوی اسیدهای چرب و اسید آسپارتیک است که باعث تولید تستوسترون در بدن می شود. اهمیت رژیم غذایی انواع غذاها شامل گوشت های فرآوری شده، غذاهایی که قند بالایی دارند و نیز انواع فست فود جزو موادی هستند که بدن را مستعد التهاب می کنند. محققان معتقدند باید بررسی های بیشتری روی ارتباط میان مصرف غذاهای التهاب آور و کاهش تستوسترون صورت گیرد اما اذعان کرده اند مردانی که در رژیم ...
قوی ترین خوراکی برای نجات از یبوست
... 17. پرتقال: از انج که پرتقال سرشار از فیبر می باشد و یک منبع خوب از ویتامین C است، به دفع سموم از بدن کمک میکند. در روز حداقل دو عدد پرتقال بخورید. 18. ماست: ماست سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، این دلیل خوبی برای امتحان کردن ماست می باشد. روزانه یک فنجان ماست مصرف کنید، همچنین میتوانید باترمیلک گرفته شده از شیر را مصرف کنید. 19. لوبیا: ...
این خوراکی های مفید را برای حل معضل فراموشی به خاطر بسپارید
متخصصان تغذیه، داشتن یک رژیم غذایی سالم و خوردن برخی غذا ها و نوشیدنی ها می تواند به بهبود عملکرد مغز و تحریک حافظه کمک کند. در این گزارش 5 ماده غذایی که به بهبود حافظه و مبارزه با فراموشی کمک می کنند را معرفی می کنیم: 1) تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامت مغز، از جمله ویتامین B6، B12، فولات و کولین است. کولین به بدن در تولید ...
نتایج تحقیقات تازه محققان در مورد فواید رژیم غذایی وگان
بی انگیزگی در افراد به شمار می روند. بنابر گفته متخصصان، علت این امر ارتباطی است که بین مغز و دستگاه تولید انرژی بدن انسان وجود دارد. غذاهای گیاهی معمولا از سطح التهاب زایی پایینی برخوردارند، عاملی که به مغز اجازه می دهد انرژی کمتری صرف سوخت و ساز بدن کند و آن را اختصاص به فعالیت روزانه دهد. دکتر اوما نیدو، روانپزشک و متخصص تغذیه در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، دراین باره می ...