فواید مصرف اسموتی ها در روزهای گرم کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بی خوابی با خوردن این میوه
میزیم است که باعث تقویت و تنظیم خواب می شود. 100 گرم گردو همچنین دارای مواد مغذی دیگری است که به خواب کمک می کند، مانند: 158 میلی گرم منیزیم 441 میلی گرم پتاسیم 98 میکروگرم فولات 98 میلی گرم کلسیم گردو سرشار از ملاتونین است، اما محققان هنوز ارتباط خوبی بین خوردن این مغزها و بهبود خواب ثابت نکرده اند. گیلاس ترش گیلاس ...
راه های پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال
الکترولیت های بدن را مختل کنند و علاوه بر فشار آوردن شدیدتر بر کلیه ها باعث کم آبی بدن شوند. 3٫ سعی کنید در روزهای گرم تر سال حتما حجم بالایی از صیفی ها و سبزی ها را در کنار بشقاب غذای اصلی داشته باشید. مثلا بهتر است که همراه با صبحانه حتما یک عدد خیار و یک عدد گوجه فرنگی مصرف کنید. همراه با ناهار یک ظرف پُر از سبزی خوردن استفاده کنید و از خوردن سالاد کاهو یا سالاد کلم همراه با وعده شام ...
7 روش سالم برای عضله سازی و افزایش وزن سریع
تغذیه درست اهمیت دارد. در ادامه هفت نکته برای افزایش وزن به روشی سالم ارائه شده اند. مصرف کالری بیشتر برای افزایش وزن به مصرف کالری بیشتر نسبت به آنچه می سوزانید نیاز خواهید داشت. به طور متوسط، برای افزایش یک پوند (453 گرم) از وزن بدن خود به 3,550 کالری اضافه نیاز خواهید داشت. اگر قصد دارید یک پوند در یک هفته به وزن خود اضافه کنید این حدود 500 کالری اضافه در روز می شود. ...
سیلیس چیست و چه کاربردی دارد؟
سیلییکا و خواص آن، و حتی می توانید برای بررسی قیمت Silica همدان و خرید سیلیس از آراسنگ الوند ؛ بزرگترین تولید کننده و فرروشنده سنگ سیلیس همدان ، هم اکنون اقدام نمایید. پودر سیلیس چیست؟ سیلیس میکرونیزه که از سنگ این ماده توسط دستگاه های تمام اتوماتیک بالمیل به صورت دانه بندی در اندازه های میکرون دانه بندی می شود. از این پودر صنعتی در صنایع گوناگون مانند نسوزو متالوژی برای بهبود ...
چروک و خشکی پوست را با تغذیه درمان کنید
و آووکادو مقدار زیادی از آن را دارد. نیاسین پوست های تحریک شده و قرمز را آرام می کند یک دانه آووکادو حدود 8/3 میلی گرم نیاسین دارد و در نتیجه می تواند 27درصد روزانه بدن به این ویتامین را برآورده کند. نصف آووکادو را با ماست و توت های یخ زده میکس کنید تا به صورت خمیر درآید تا یک مخلوط خوشمزه و مغذی برای پوست تان به دست آورید. پوست تان را اتو کنید دانه تخمه آفتابگردان پر از ویتامین A ...
خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع
طب سنتی، اظهار کرد: مصرف توت علاوه بر اینکه سبب حفظ سلامت مغز و ریه می شود، ملین بوده و مصرف آن در بهار توصیه شده است. توت سفید شیرین و دارای مزاج گرم و تر است و نوع سیاه یا قرمز آنکه معمولاً ترش بوده و شاتوت نیز نامیده می شود که مزاج این نوع توت سرد و خشک است. مهدی میرغضنفری ، افزود: بهترین نوع توت، نوع درشت و شیرین آن است و این میوه دو طبع مختلف و متفاوت دارد، از این رو مصرف نوعی از ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی را بشناسید
...> • گوشت گوسفند تغذیه شده با علف • بوقلمون • صدف چروک • صدف دو کفه ای • مرغ • صدف سیاه و منابع غیر گوشتی و دریایی شامل : • کیل • اسفناج • سبزیجات با برگ های سبز تیره، -• میوه های خشک همچون :مانند آلو و کشمش • حبوبات • زرده تخم مرغ • چغندر سوئیسی • دانه ...
آیا رژیم غذایی به آب و هوا هر منطقه بستگی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، تفاوت رژیم غذایی در مناطق با آب و هوای متفاوت به صورت زیر است: کلاً در مناطق گرمسیری و هوای گرم (تابستان) قدرت هضم کم است و در نتیجه نباید در مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت های قرمز (که هم حرارت بالا دارند و هم هضم آن ها سخت است)، سرخ کردنی ها و گرمی جات مثل فلفل و ادویه ها زیاده روی کرد. در مناطق خنک، معمولاً قدرت هضم بیشتر است و بهتر است از ...
میوه هایی که منبع فیبر هستند
فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند.با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. به نظر می آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمیشود کاری بی فایده است، اما باید بدانید این ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ بطور مثال می تواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و ...
احساس سیری کامل با یک فهرست غذایی جمع و جور
گوارشی کمک می کنند. تانوس برای افزایش احساس سیری مصرف غذا های غنی از روغن های مفید مانند آووکادو، گردو، پسته، بادام و لیکور خام را توصیه کرد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: خوردن غذا های سالم و مغذی نه تنها بدن و سلامتی فرد را حفظ می کند بلکه میزان متابولیسم و احساس سیری را برای مدت طولانی تری افزایش می دهد. بیشتر بخوانید اسید اوریک از مصرف کدام مواد غذایی حاصل می شود؟ با این ماده غذایی مفید از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید انتهای پیام/ ...
12 دلیل بادام خوردن را بشناسید
گرفتند و سپس روزانه به مدت 6 هفته، مصرف بادام را پیشنهاد کردند و مشاهده کردند که بعد از این دوران، چربی شکم آن ها و دور کمرشان کاهش یافته است. همچنین مغز های روغنی مانند بادام و پسته و ... که حاوی چربی هستند، احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند. 2. رفع بیماری های قلبی مصرف بادام به بهبود سطوح چربی خون کمک می کند و برای قلب مفید است و ...
چند ماده ی غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
مرغ و حبوبات و دانه ها کنید تا متابولیسم تان تقویت شود. مصرف غذاهای پروتئین دار کمک می کند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و در نتیجه ریزه خواری نکنید و در وعده های اصلی هم پُرخوری نکنید. آیا می توانیم غذاهای مورد علاقه مان را بخوریم و همچنان وزن کم کنیم؟ بله، مطالعات گوناگونی نشان داده اند که آگاهانه غذا خوردن، کنترل حجم غذا و در زمان مناسب غذا خوردن به شما اجازه می دهد غذاهایی ...
قهوه ای که سریع لاغر می کند
، قهوه ای بسیار تلخ و تیره است که برای تهیه آن از میان دانه های قهوه ی آسیاب شده، آب داغ پر فشار را عبور می دهند. قهوه ی اسپرسو یک نوشیدنی کم کالری بوده و در هر 30 گرم، تقریبا 3 کالری دارد.نوشیدن یک جرعه اسپرسوی حاوی کافئین قبل از ورزش، باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی و بهبود عملکرد ورزشی شده و باعث سوزاندن کالری بیشتر در هر تمرین می شود. نوشیدن اسپرسو، اشتهای شما را نیز کاهش دهد و کالری مصرفی ...
طرز تهیه بیسکویت زیره
. در این بیسکوییت از دانه های زیره استفاده شده است که در هنگام خوردن، زیر دندان حس می شود و طعم آن آزاد می شود. زیره علاوه بر طعم و بوی خاصی که ایجاد می کند، خواص زیادی برای سلامتی سیستم گوارشی و خون سازی بدن دارد. برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه بیسکوییت زیره در ادامه با سایت چی شی همراه باشید. بیسکوییت از دیر باز یک از تنقلاتی بوده است که در کنار چای یا قهوه و یا تنها ...
طرز تهیه مارمالاد هلو
مارمالادها در تهیه انواع شیرینی و کیک و چیز کیک ها بسیار پرکاربرد هستند و به دلیل پوره بودن آن برای خوردن بسیار محبوب تر می باشد. شما می توانید در فصل تابستان همزمان با رسیدن هلو این مارمالاد خوشمزه را تهیه کنید و در یخچال نگهدرای کنید. در تهیه مارمالاد ها در بعضی رسپی ژلاتین اضافه می شود ولی با دستور ذیل شما یک مارمالاد شفاف و غلیظ خواهید داشت که نیازی به ژلاتین ندارد و برای شکرک نزدن ...
کشت توت فرنگی در مزارع شهرستان نهاوند
صل و تجمع مواد سمی و اسید های (مانند اسید اوریک) در بدن کمک می کنند. کاهش وزن توت فرنگی تولید آدیپونکتین و لپتین را افزایش می دهد که هر دو هورمون های چربی سوزی هستند. آن ها به کاهش اشتها، کاهش قند خون و کاهش وزن و چربی کمک می کنند که این همه باعث کاهش وزن می شود. سکته مغزی قدرت ضد التهابی آنتی اکسیدان ها در توت فرنگی کمک می کند تا تشکیل لخته های خون که با سکته مغزی مرتبط هستند کاهش یابد. ...
فواید میوه ستاره ای (کارامبولا) و نحوه استفاده از آن برای سلامتی چیست؟
...> سنگ کلیه میوه ستاره ای منبع غنی از ترکیبی به نام اگزالات یا اسید اگزالیک است که این ترکیبات به طور طبیعی در گیاهان مختلف مانند ریواس، چغندر و سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج وجود دارند. بدن همچنین اگزالات را به عنوان ماده زائد تولید می کند و به طور طبیعی آن را از طریق ادرار دفع می کند. اگر برخی از افراد سطح بالایی از اگزالات را مصرف کنند، می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه در کلیه و ...
شش میان وعده سیر کننده و مغذی برای نوجوانان
خرد شده و دانه ی چیا یک میان وعده ی لذیذ و سرشار از پروتئین تهیه کنید. ماست یونانی در هر 170 گرم، حاوی 15 گرم پروتئین است. 3. میوه های خشک شده نوجوانان معمولا از خوردن میوه های خشک شده به عنوان یک اسنک شیرین لذت می برند. اگر به این میان وعده، مغزهای مختلف مثل بادام، گردو و پسته ی خرد شده هم اضافه کنید، طعم بی نظیری به خود می گیرد و سیرکننده تر می شود. 4. سیخِ پنیر ...
این خوراکی ها را باید پخت و خورد
معنا نیست که باید آن را همان لحظه ای بنوشید که از گاو، بز، گوسفند، گاومیش یا شتر دوشیده شده است. شیر خام یا غیرپاستوریزه می تواند حاوی باکتری ها یا میکرب های خطرناکی باشد که گاهی باعث بیماری یا حتی مرگ می شوند. مصرف شیر خام ممکن است به عفونت های خطرناکی مانند سالمونلا، لیستریا و ای. کولی نیز منجر شود. پاستوریزه کردن فراورده های لبنی سبب ازبین بردن این عوامل بیماری زا می شود. بنابراین، لازم است که ...
داشتن پوست صاف و شفاف در روزهای گرم سال
کردن با التهاب، که باعث جوش و چین وچروک می شود، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم تر و بهتر است. مبارزه کردن با التهاب که باعث جوش و چین وچروک می شود، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم تر و بهتر است. برای از بین بردن التهاب باید مواد غذایی ضدالتهابی بخورید که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و پلی فنول هستند. این ترکیبات در میوه ها، سبزیجات، گیاهان، مغزها و دانه ها موجود است. سعی کنید این خوراکی ها ...
خبری خوش برای گیاه خواران/ آشنایی با خواص نان بربری
بدن نمی تواند تمامی آن ها را به راحتی هضم کند؛ با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما نقش مؤثری را در سلامت افراد دارد، به نظر می آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمی شود کاری بی فایده است. اما باید بدانید این ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ به طور مثال می تواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 ...
پنج میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر ترکیبات مضر هستند، باید در رژیم غذایی نوجوانان محدود شوند. سیب و کره بادام زمینی، ماست یونانی با میوه، مغزها و دانه ی چیا ، میوه های خشک شده، سیخِ پنیر، سیب و انگور، ترکیب پاپ کُرن ، مغزها و میوه های خشک شده و سیب زمینی شیرین شکم پر شش میان وعده برای نوجوانان است که ارزش غذایی زیادی دارند. بیماران مبتلا به نقرس در مصرف مارچوبه دقت کنند ...
خوردن این غذاها برای کسانی که آلرژی دارند ممنوع است
به گزارش برنا؛ وب سایت علمی "MSN" گروهی از غذا های رایج را برشمرده که باعث آلرژی غذایی می شوند. کنجد برخی از دانه ها مانند کنجد و خردل، ماده اصلی ادویه خردل، باعث آلرژی غذایی مشترک می شوند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داده که آلرژی کنجد 1 میلیون کودک و بزرگسال در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد. بادام زمینی بادام زمینی یکی از دلایل اصلی واکنش های ...
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان ...
تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
اختلالات غذا خوردن دارند. افرادی که اغلب تجربه افت قند خون دارند. خانم های باردار، نوجوانان، کودکان و افرادی که دیابت نوع 1 دارند افراد دچار سوء تغذیه و افرادی که وزن کمتر از حد نرمال دارند یا آنهایی که کمبود مواد مغذی دارند خانم هایی که در حال تلاش برای بارداری هستند. رژیم مدیترانه ای می تواند در بهبود PCOS مؤثر باشد 1) مصرف روزانه ...
با این روش ها تب بیمار را در خانه پایین بیاورید!
کنید و چند دقیقه صبر کنید تا خنک شود. – ترکیب را در حالی که هنوز گرم است، مصرف کنید. – چندین بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید. 6. ریشه سنبل ختایی ریشه سنبل ختایی سبب تعریق بدن می شود و به این ترتیب تب را بهبود می دهد. این فرآیند برای درمان تب، درد بدن و سرفه مفید است. – ریشه سنبل ختایی را به قطعات کوچک خرد کنید. – آن ها را به یک ...
چگونه مانع لاغری صورت شویم ؟
مؤثر بوده است. توجه داشته باشید دیگر مواد غذایی پر نشاسته مانند ماکارونی تمامی اعضای بدن را چاق خواهد کرد. ماسک کردن آب نخود به پوست صورت در درمان لاغری آن بی تأثیر نیست همچنین می توانید مقداری نخودچی، بادام و پودر قند را آسیاب کرده و به صورت خوراکی مصرف کنید. البته در مصرف این دستور مثل تمام روش های دیگر زیاده روی نکنید. استفاده مداوم و مناسب از انواع میوه ها و ...