مراقب مصرف نمک در دوران کرونا باشید! - روز پلاس
مراقب مصرف نمک در دوران کرونا باشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
چه خوراکی هایی جلوی سرطان را می گیرد؟
در روند درمانی حدود 20 نوع سرطان به اثبات برسانند. نتیجه بسیاری از مطالعات نیز حاکی از آن است که مصرف ویتامین D بی تردید به روند درمان سرطان سینه، روده و پروستات کمک شایانی می کند. مصرف گوجه فرنگی هرچه بیشتر بهتر؛ چه به صورت خام، چه به صورت رب و سس . گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از ...
پیش بینی زمان مرگ با بررسی ساختار میکروبیوم روده
کار دارند. طی این زمان، میکروب ها یاد گرفته اند که کارهای مهمی برای بدن انسان انجام دهند. در واقع در نبود میکروبیوم ها، زندگی کردن غیر ممکن بود. میکروبیوم روده از زمانی که انسان متولد می شود کار خود را آغاز می کند. در نخستین مرحله، انسان در هنگام تولد در معرض میکروبیوم رحم مادر خود قرار می گیرد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد میکروبیوم ها حتی زمانی که جنین در رحم مادر است کار خود را آغاز می کنند ...
آب میوه و سبزیجات، معجزه سلامتی
حتما می دانید که خوردن مقدار مناسب آب میوه و سبزیجات بسیار مهم است. هر چه بیشتر آن ها را مصرف کنید، برای سلامتی شما بهتر است. اما این یک واقعیت غیر قابل انکار این است که همه ما سرمان خیلی شلوغ است و نمی توانیم میزان مصرف روزانه میوه و سبزیجات را کنترل کنیم، در نهایت هر روز بسیار کمتر از آنچه تصور می کنیم میوه و سبزی می خوریم. عجیب نیست که این موضوع منجر به انواع مختلفی از کمبودها در بدن ما ...
راه های پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال
الکترولیت های بدن را مختل کنند و علاوه بر فشار آوردن شدیدتر بر کلیه ها باعث کم آبی بدن شوند. 3٫ سعی کنید در روزهای گرم تر سال حتما حجم بالایی از صیفی ها و سبزی ها را در کنار بشقاب غذای اصلی داشته باشید. مثلا بهتر است که همراه با صبحانه حتما یک عدد خیار و یک عدد گوجه فرنگی مصرف کنید. همراه با ناهار یک ظرف پُر از سبزی خوردن استفاده کنید و از خوردن سالاد کاهو یا سالاد کلم همراه با وعده شام ...
فواید و نکات مهم مصرف هندوانه در کودکان
.... ضمن این که هندوانه مقدار ادرار کودک را افزایش می دهد و بدون ایجاد فشار بر کلیه ها، منجر به دفع مایعات اضافه از بدن می شود. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ویتامین C نقش مهمی در رشد کودک در سال های نخستین زندگی او ایفا می کند. هندوانه دارای مقادیر بالایی از این ویتامین است که به تقویت سیستم ایمنی و جذب آهن در بدن کودک کمک می کند. این ویتامین همچنین به بهبود زخم ها کمک می ...
بیش از حد بستنی و بیسکویت نخورید+ دلیل
به گزارش بهداشت نیوز ، براساس آنچه "دیلی میل" انگلیس منتشر کرده است، محققان دانشگاه کلرادو استدلال کرده اند که سطح پایین فروکتوز منجر به مسیری می شود که باعث تقویت کنجکاوی در مورد غذا و ذخیره انرژی به شکل چربی می شود، اما در صورت مصرف بیش از حد، این مسیر موجب بیش فعالی، افزایش شدید اشتها و خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مانند تکانشگری و پرخاشگری می شود. این تیم تحقیقاتی اعلام کرده است که ...
12 دلیل بادام خوردن را بشناسید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مصرف بادام، خواص مفید بی شماری برای سلامت بدن انسان دارد و سرشار از ویتامین ها است. دلایل مهم خوردن روزانه بادام را بدانید. از خواص بادام بار ها گفته ایم و خوب می دانید که این خوشمزه ی مقوی تا چه حد برای سلامت و زیبایی مفید است. متخصصان تغذیه همگی توافق دارند که مصرف بادام برای همه افراد مفید و مناسب است برای همین مصرف آن مدام توصیه می شود و ...
چرا وقتی می خوابیم دست مان خواب می رود؟
به عصب ها شوند. این امر منجر به مختل شدن گردش خون می شود و دستگاه عصبی بدن با یک حس سوزن سوزن شدن به آن واکنش نشان می دهد. 2- وارد شدن فشار به عصب ها عصب اولنار یا زند زیرین از کتف تا آرنج امتداد دارد و کار آن حس بخشی به دست های ما است. مچ درد، کم شدن قدرت چنگ زنی و گرفتن در دست ها و بی حس شدن دست ها، نشانه های احتمالی وارد شدن فشار به عصب اولنار هستند. درد ناشی از این حالت ...
علائم پنهان قند خون کنترل نشده چیست؟
کنترل نشده باشد. افزایش تشنگی و تکرر ادرار: افزایش تشنگی شاید غیر معمول به نظر نرسد اما زمانی که قند خون بالا است، احساس غیر منتظره تشنگی و نیاز به نوشیدن غیر معمول آب، یک علامت برجسته است. ادرار بیش از حد یا همان پر ادراری نشان دهنده آن است که کلیه ها در تلاشند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع کنند. همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
پرخوری و زیاده روی در مصرف مواد غذایی می شود. چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟ تحقیقات نشان داده است انسان های امروزی بسیار بیشتر از پدران و پدربزرگان خود در 3 دهه قبل از شکر های تصفیه شده استفاده می کنند. این موضوع باعث افزایش نرخ چاقی در میان کودکان و بزرگسالان شده است. متاسفانه چاقی ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان سینه، پروستات، پانکراس، رحم، و ...
آیا رژیم گیاه خواری برای بدن مناسب است؟
...، آپولیپوپروتئین A (مرتبط با بیماری های قلبی عروقی)، آپولیپوپروتئین B (مرتبط با بیماری های قلبی عروقی)؛ گاما-گلوتامیل ترانسفراز (GGT) و آلانین آمینوترانسفراز (AST) (نشانگر های عملکرد کبد که التهاب یا آسیب سلول ها را نشان می دهد)، فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) (هورمونی که رشد و تکثیر سلول های سرطانی را تشویق می کند)، اورات پروتئین کل و کراتینین (نشانگر بدتر شدن عملکرد کلیه) در معرض خطر و تهدید قرار ...
ادویه های مفید برای دیابت
به سلول های مغز آسیب می رساند و در نهایت باعث بیماری آلزایمر می شود. مریم گلی با ترمیم سلول های مغز با بیماری آلزایمر مقابله می کند. زردچوبه: این ادویه گردش خون را تقویت و تعادل بدن را حفظ می کند. دیابت با ضعیف کردن سیستم ایمنی، روند درمان عفونت ها را کند می کند اما خاصیت ضدعفونی کننده و ضدالتهابی زردچوبه سیستم ایمنی را تقویت می کند. سیر: این گیاه مفید برای قلب، قابلیت پمپاژ قلب را بالا می برد. به همین دلیل سیر برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. منبع:aftabir. ...
مکمل های طبیعی برای بهبود کیفیت خواب
خواب بهتر شبانه کمک کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که آشواگاندا می تواند با استرس و اضطراب مقابله و به خواب خوب کمک کند. برگ های گیاه آشواگاندا حاوی تری اتیلن گلیکول هستند که مشخص شده است به القای خواب کمک می کند. آشواگاندا کیفیت خواب را بهبود می بخشد و به افراد کمک می کند برای مدت زمان طولانی تری بخوابند و به ویژه ممکن است برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند، مفید باشد. ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی صبحگاهی
سلول به مقدار مشخصی کلسترول نیاز دارد. با این حال، در صورت وجود مقدار بیش از حد چربی خون، به ویژه هنگامی که به شکل کلسترول LDL باشد، خطر مشکلات قلبی بیشتر می شود. در عین حال، مقادیر کم HDL نیز می تواند مضر باشد. پیروی از یک سبک زندگی فعال و از جمله فعالیت هایی مانند راه رفتن و یک رژیم غذایی سالم، روشی عالی برای اطمینان از تنظیم سطح کلسترول در بدن است. 7. از شما در برابر تصلب شرایین ...
نوشیدن آب چه زمانی باعث مرگ می شود؟
آب یک جزء اساسی و ضروری برای ادامه زندگی است و سلول های بدن ما بدون آب نمی توانند به کار خود ادامه دهند. اما نکته عجیب این است که علی رغم فواید زیاد آب، در برخی موارد نادر، زیاده روی در نوشیدن آن می تواند خطرناک بوده و باعث مرگ شود. نوشیدن زیاد آب در برخی موارد منجر به مسمومیت با آب و در نتیجه بروز حالات زیر می شود: - پایین آمدن سطح سدیم بدن که منجر به بسیاری از ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
، حبوبات آهن ، روی و سلنیوم را تأمین می کنند. اینها مواد معدنی هستند که تیروئید شما برای تولید مقدار کافی هورمون به آنها نیاز دارد. بدون آنها ، متابولیسم بدن شما می تواند کند و یا مختل شود. 3. آجیل آجیل یکی دیگر از منابع عالی پروتئین و فیبر است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که به طور مرتب آجیل می خورند نسبت به افرادی که آنها را نمی خورند کمتر در معرض خطر مقاومت به انسولین و اندازه ...
رئیس انجمن متخصصان داخلی ایران خبر داد ابتلای 10 تا 15 درصد افراد جامعه به التهاب روده
داشته و به صورت هم زمان آنتی بیوتیک مصرف می کردند. این مطالعه نشان می دهد احتمال ابتلای این افراد به بیماری التهابی روده 8.6 برابر افرادی است که رژیم غذایی با میزان چربی پایین داشته یا سابقه مصرف آنتی بیوتیک نداشته اند. همچنین افرادی که چربی بالایی مصرف می کردند در شرایط مشابه 2.8 برابر بیشتر نسبت به افرادی که رژیم غذایی با چربی کمتر داشتند، در معرض ابتلا به بیماری التهابی روده بودند. یعنی سابقه مصرف آنتی بیوتیک بدون در نظر گرفتن نوع رژیم غذایی به تنهایی احتمال ابتلا به این بیماری را 3.9 برابر افزایش می دهد. ...
چرا خوارکی های از پیش آماده برای صبحانه مناسب نیستند
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، طبق گفته متخصصان تغذیه، در یک صبحانه سالم باید 400 تا 700 کالری مصرف کنید این مواد مغذی به بدن انرژی می دهند. اما همه محصولات را نمی توان صبح مصرف کرد. خوردن بسیاری از غذاهای لذیذ با شکم خالی ، مضر هستند، حتی اگر از زمان کودکی به آن ها عادت داشته باشیم. دقت کنید صبحانه شما مضر نباشد. غذا هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی توانند برای مدت ...
خاصیت های بی نظیر گردو
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند.تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود.فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: ...
دلایل افزایش موهای زائد یا ناخواسته در زنان چیست؟
مبتلا باشند احتمال رشد موهای ناخواسته در شما نیز افزایش می یابد. این عارضه در زنان مدیترانه ای، آسیای جنوبی و خاورمیانه بیشتر رخ می دهد. رشد موهای زائد بدن خطرناک نیست، اما عدم تعادل هورمونی که می تواند منجر به بروز آن شود ممکن است سلامت فرد را به خطر بیندازد. چرا زنان موهای زائد یا ناخواسته دارند؟ زنان به دلیل سطح بالاتر از حد طبیعی آندروژن از جمله تستوسترون دچار موهای ...
قطع ریزش مو با مصرف این ویتامین
در صورتی که بدن با کمبود آن مواجه شود زیبایی مو کاهش می یابد. کمبود آن هم می تواند منجر به طاسی نقطه ای سر شود. با این حال، کمبود این ویتامین حتی در صورت نبود طاسی نیز می تواند از حجم موی سر بکاهد. تحقیقات روی زنانی که از ریزش مو با الگو های غیرمردانه رنج می برند نشان می دهد کمبود ویتامین D یکی از عوامل دخیل در این موضوع بوده است. یافته ها موید آن است که ویتامین D یک عامل داخلی در به ...
با این 5 واقعیت مهم درباره سیستم ایمنی بدن آشنا شوید!
بیماری زا با برخی از بیماری ها و مشکلات دیگر نیز مبارزه می کنند که البته این مبارزه در حوزه ای فراتر از گلبول های سفید صورت می گیرد. برای مثال سلول های T با سلول های سرطانی بدن مبارزه می کنند و برخی از درمان های سرطانی تعداد سلول های T را افزایش می دهند. 5- سیستم ایمنی بدن شما در برابر تغییر عوامل بیماری زا ضعیف است: متأسفانه حافظه سلول های سیستم ایمنی بدن نسبت به یک بیماری خاص، ثابت بوده و به همین دلیل شما نمی توانید به آنفولانزا و سرماخوردگی ایمنی همیشگی پیدا کنید زیرا ویروس ها همیشه جهش پیدا می کنند. منبع: سیناپرس وبگردی سیستم ایمنی بدن ...
روز جهانی واکسن ایدز، زنان بیشتر بدانند
نوعی سلول ایمنی به نام سلول T هستند، تحت تاثیر قرار می دهد و آن ها را از بین می برد. با گذشت زمان، از آنجا که HIV سلول های CD4 بیشتری را از بین می برد، بدن بیشتر دچار انواع بیماری ها و سرطان ها می شود. HIV از طریق مایعات بدن منتقل می شود که شامل این موارد است: خون منی مایعات واژن و رکتوم شیر مادر از آنجا که HIV در DNA سلول ها وارد می شود، یک بیماری مادام العمر است و در حال ...
عوارض عجیب کافئین که شاید به گوشتان نخورده باشد
بسیاری از افراد در سراسر جهان عادت دارند روز خود را با نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه شروع کنند. در مقالات مختلف به این موضوع اشاره شده که قهوه و کافئین برای سلامتی مفید هستند. مطالعات نشان می دهند که مصرف کم تا متوسط کافئین برای بیشتر افراد بی خطر است. اما زیاده روی در مصرف نوشیدنی های کافئین دار و به طور مشخص قهوه، برای بدن ضررهای زیادی دارد. مطالعات نشان می دهند که کافئین ممکن است در بعضی ...
شناسایی یک عامل موثر در ناتوانی و تخریب عصبی بیماران مبتلا به ام اس
حمله می کند. میلین به غلاف چربی اطراف سلول های عصبی گفته می شود. میلین آسیب دیده سبب بوجود آمدن تصلب بافت (sclerosis) می شود که نام بیماری نیز از همین واژه گرفته شده است. زمانی که پوشش میلین یا بافت های عصبی آسیب می بینند، ارسال پیام های عصبی مختل می شود که عوارض مختلفی دارد. بر اساس مطالعات قبلی این متابولیت باعث میلین سازی مجدد در بیماران مبتلا به ام اس می شود و از تخریب ...
آنتی اکسیدان ها چگونه مراقب سلامت شما هستند؟
نیز دریافته اند ترکیب آنتی اکسیدانی کورکومین که در زردچوبه یافت می شود، منجر به کاهش آسیب های کلیوی در دیابتی ها می شود. دفاع در برابر زوال عقل: سلول های مغزی افرادی که دچار انواع زوال عقل از جمله آلزایمر هستند، شواهدی از آسیب های رادیکال های آزاد را نشان می دهد. به نظر می رسد رادیکال های آزاد یکی از علل تجمع آمیلوئید در مغ هستند که مشخصه بیماری آلزایمر است. هیچ کس مطمئن نیست ...
21 دلیل دل درد
. بنابراین اگر اغلب بیمار هستید وقتی که شکم شما با باکتری های مفید بالانس شده باشد ، از بدن شما در برابر بیماری و عفونت دفاع میکند ، اگر عدم تعادل وجود داشته باشد ، بدن قدرت خود را برای مقابله و دفع میکروب ها که منجر به بیماری های مکرر می شود، از دست میدهد. تحقیقات نشان میدهد اگر میزان میکروارگانیسم ها کاهش یابد ، دیگر آنتی اکسیدان ها تولید نمیشوند، و موجب در معرض قرار گرفتن هرچه بیشتر فرد درمقابل بیماری ...
"دی"، ویتامینی که کرونا مردم را نسبت به اهمیت آن آگاه کرد/ افزایش ایمنی تنها یکی از ویژگی های ویتامین ...
دنبال همه گیری کرونا در دنیا پژوهشگران دانشگاه بوستون در این زمینه اعلام کرده اند: "بیماران مبتلا به کرونا که به اندازه کافی ویتامین "دی" مصرف کنند، خطر مرگشان به میزان 52 درصد به نسبت افرادی که از کمبود این ویتامین رنج می برند کمتر خواهد بود" و این نشان از اهمیت بالای وجود ویتامین "دی" در بدن برای مقابله با ویروس کرونا دارد. کرونا با همه بدی هایش مردم را نسبت به مصرف ویتامین "دی" حساس ...