این غذاها را مبتلایان به کرونا نباید بخورند - رکنا
این غذاها را مبتلایان به کرونا نباید بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذاها به صورت طبیعی دردتان را درمان کنید
.... مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از ...
شام گیاهی بخورید تا قلب سالمی داشته باشید
حال بیشتر شدن هستند و سالانه جان بیش از 17 میلیون و 900 هزار نفر را در جهان می گیرند. مصرف مقادیر زیاد چربی اشباع شده، گوشت های فرآوری شده و قند های افزوده شده به غذاها، کلسترول شما را بالا می برد و به تبع آن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با مصرف غذا های سرشار از کربوهیدرات کامل همچون سبزیجات و غلات و مصرف گوشت کمتر می توان از این خطر کاست. دکتر یینگ لی و ...
روغن های مایع معمولی برای سرخ کردن مناسب نیستند!
فراوانی از اسیدهای چرب اشباع است، گفت: مصرف زیاد این چربی ها سبب افزایش کلسترول، ایجاد پلاک های اترواسکلروز در عروق قلبی و سکته قلبی می شود، علاوه بر این مصرف این چربی ها با ابتلا به برخی سرطان ها در ارتباط است. صافی ادامه داد: طبق آخرین گایدلاین انجمن قلب آمریکا، برای پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی، حداکثر 10 درصد از انرژی مورد نیاز بدن باید از اسیدهای چرب اشباع تأمین شود؛ یعنی به طور ...
کدام افراد باید از خوردن ماهی پرهیز کنند؟
حاوی چربی های اشباع شده نیز هستند که برای سلامتی شما بسیار خطرناک هستند. مصرف زیاد چنین غذاهایی می تواند منجر به افزایش سطح کلسترول خون شود و خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. با این وجود، زومپانو تأکید می کند که غذاهایی که کلسترول بالا و چربی کمی دارند باید در رژیم غذایی گنجانده شوند: این خوراکی ها شامل تخم مرغ و غذاهای دریایی است. این خوراکی ها سرشار از پروتئین، ویتامین های ...
فواید آب هویج و زنجبیل برای سلامتی، از بهبود سلامت کبد تا درمان آکنه
سرشار از مواد مغذی است همچنین دارای فیبر بالا ، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند ؛ یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار، مثل نوشابه است چرا که خیلی تازه است و 100% طبیعی می باشد. شما ،می توانید از این نوشیدنی در صبح ها استفاده کنید، تا انرژی خود را به دست بیاورید و هم اینکه می توانید ما بین وعده های غذایی هنگامی که ...
این غذاها را آخر شب نخورید
غذایی سالم بروید و دور برخی غذاها و مواد غذایی را خط بکشید. غذاهایی را که خوردن آنها پس از 8 شب ممنوع بوده و موجب برهم زدن تعادل خواب و اضافه وزن می شوند، را آورده ایم. غذاهای سنگین غذاهای سنگین زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند. مصرف غذاهای چرب، پنیری و سرخ شده می تواند منجر به سوهاضمه و شب بیداری شود پس در اواخر روز از خوردن مواردی مانند چیزبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای سرخ ...
با این 5 خوراکی قلب خود را جوان نگه دارید
ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنها ...
گوجه فرنگی و جنگ با کرونا
مانند بیماری ایدز و بسیاری از انواع سرطان ها دارد و رژیم های غذایی سرشار از گوجه فرنگی، به کاهش احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده نیز کمک می کند. با توجه به محتوای لیکوپن و کاروتنی آن، گوجه فرنگی در بهبود سیستم ایمنی بدن عملکرد خوبی دارد و به راحتی با بیماری های مسری مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کند، علاوه بر این، مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی تأثیر مثبتی بر روی سیستم ایمنی بدن ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
سیستم قلبی عروقی شما داشته باشد. بررسی صدها مطالعه نشان داد شواهد بسیاری نشان می دهند که یک وعده غذایی حاوی چربی اشباع بالا، با قند زیاد یا بدون آن، باعث التهاب درجه پایین و اختلال عملکرد اندوتلیال می شود. اندوتلیوم لایه نازک رگ های خونی است. التهاب به سلول های اندوتلیال آسیب می زند و باعث می شود که انعطاف پذیری عروق کمتر شود و فرد مستعد ابتلا به تصلب شرایین و محدود شدن جریان خون ...
موادغذایی سرشار از امگا3
تحریریه زندگی آنلاین : اسیدهای چرب امگا - 3 از باارزش ترین مواد مغذی در جهان می باشند. وجود این مواد قطعاً برای سلامتی بدن انسان ضروری بوده و در آن شدریافت شک و تردیدی نیست! این اسیدهای چرب می توانند سبب بهبودی و سلامت قلب، کاهش فشارخون بالا، کاهش انسداد عروق خونی، کاهش التهاب، تقویت مفاصل و بهبودی بیماری افسردگی شوند. این موارد فقط چند مورد از مزایای بی شمار اسیدهای چرب امگا - 3 می ...
خواص خوردن سیب زمینی با پوست
. اما نکته این جاست که عادت داریم همواره پوست سیب زمینی را از آن جدا کرده و دور بیندازیم در حالی که متخصصان تغذیه و محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف سیب زمینی همراه با پوست، فواید بیشتری از خوردن آن بدون پوست دارد. خوردن گوشت و پوست سیب زمینی همراه با هم، بیشترین مواد مغذی را برای بدن شما فراهم می کند. فیبر درون پوست آن باعث می شود که بیشتر سیر شوید و حتی می تواند نوسانات شدید قند خون ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
هضم غذا بسیار موثر هستند. وقتی زنجبیل به این مخلوط اضافه می-شود، بیش تر اثرات آن را دارویی می کند. چای ماسالا اثر آرام بخشی و طراوت بخشی به بدن دارد. این چای با افزایش تولید بزاق باعث هضم راحت تر غذا می شود و به دستگاه گوارش کمک می رساند. 6. آنتی اکسیدان طبیعی پایه چای ماسالا چای سیاه است؛ بنابراین خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد. همچنین میخک استفاده شده در این نوشیدنی باعث کاهش سطح ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
... هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. بهبود سلامت چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به تولید رنگدانه های ...
یک نوشیدنی جادویی برای تقویت عملکرد مغز
آب چغندرمطالعه ای توسط دانشگاه اکستر انگلیس نشان داد که افراد بین 70 تا 80 سال برای بهبود تناسب اندام رگ های خونی و تقویت عملکرد شناختی مغز، یک لیوان آب چغندر قرمز روزانه مصرف می کنند. آب چغندر باعث کاهش ظهور باکتری در دهان و در نتیجه کاهش بیماری و عفونت می شود. چغندر قرمز، اسفناج و سالاد سرشار از نیترات هستند. به گفته محققان بسیاری از باکتری های موجود در دهان در تبدیل آن نیترات ها به ...
خوراکی های ضد پیری
اشعه فرابنفش، به وجود می آیند. مصرف ماهی سالمون وحشی آلاسکا هفته ای دو بار نه تنها چین و چروک های پوست تان را صاف می کند، بلکه برای سلامتی عمومی بدن تان نیز مفید است. 4- عسل غالبا از عسل در ماسک های باکیفیت صورت استفاده می شود. عسل دارای طبیعت نم بینی است (به این معنی که وقتی در معرض هوا قرار می گیرد، به صورت طبیعی رطوبت هوا را در خود جذب می کند)، بنابراین باعث می شود پوست مرطوب ...
تیروئید و باید و نبایدهای خوردنی آن
نیاز باشد که از مکمل های خوراکی حاوی ید هم استفاده کنید. خوراکی های حاوی سلنیوم مصرف کنید از دیگر ریزمغذی های تاثیرگذار بر بهبود عملکرد تیروئید می توان به ماده معدنی سلنیوم اشاره کرد. سلنیوم می تواند به ترشح بهتر هورمون تیروئید در بدن کمک کند و تا حدی باعث پیشگیری از ابتلا به مشکلات تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید، بیماری هاشیموتو یا بیماری گِرِیو شود. از این رو، محققان توصیه می ...
این مواد غذایی ضد ویروس هستند
را ایجاد می کند. در حال حاضر همه می دانیم کووید-19، عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی است، بنابراین برای کاهش خطر ابتلا به عفونت افزودن برخی مواد غذایی ضدویروس به رژیم غذایی بسیار مهم است. مصرف برخی از مواد غذایی ضدویروس ضمن شارژ کردن سیستم ایمنی بدن به بهبودی سریع بعد از بیماری نیز کمک می کنند. ریحان ریحان مقدس یا تولسی به طور معمول در هر آشپزخانه ای یافت می شود ...
این غذاها را هرگز ناشتا نخورید!
برچسب ها تغذیه دانستنی آنلاین سبک زندگی سالم ناشتا برچسب ها
این غذاها را هرگز نباید ناشتا بخورید
. ثانیا، شما نباید نوشیدنی های گازدار را با معده خالی مصرف کنید، زیرا این نوشیدنی ها می توانند باعث نفخ شکم و همچنین اسیدیته محیط معده را افزایش دهند، که در نهایت می تواند منجر به فرسایش و سرطان در معده و گاها مری شود. علاوه بر این، شما نباید شیرینی پفکی در هنگام صبح بخورید. با وجود از بین رفتن گرسنگی، مخمر موجود در این میان وعده ها باعث تحریک مخاط معده می شود. ...
شکر تصفیه شده را به این دلایل مصرف نکنید
از موادی همچون آنتی اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده اجتناب کنید. رژیم غذایی حاوی غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات غیرنشاسته ای و میوه کافی، کربوهیدرات مناسب، چربی پایین، و پروتئین بالا می تواند سلامت بدن را تضمین کند. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک کافی و ورزش مستمر باعث حفظ تندرستی و تناسب اندام می شود. ...
دیابت دارید؟/ لب به این 7 ماده غذایی نزنید
...: سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت، هر بار که بیش از حد کربوهیدرات مصرف کنند، به طرز خطرناکی افزایش پیدا می کند. به مرور زمان، سطح بالای قند خون می تواند به اعصاب بدن و رگ های خونی آسیب برساند. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و تا حد زیادی خطر عوارض دیابت را کاهش دهد. بنابراین، اجتناب از بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها، از جمله موارد ذکرشده در این مطلب، اهمیت زیادی دارد: 1 . نوشیدنی های شیرین قندی مطالعات نشان می ...
9 تا از فواید و خواص شگفت انگیز پودر کاری
چیلی حاوی ترکیباتی به نام کپسایسین است که مانند یک نیروی ضد التهابی قوی عمل می کند. گشنیز از زمان های بسیار قدیم به عنوان یک ماده ضد التهاب در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات انجام گرفته بر روی جانوران جونده نشان می دهد که گشنیز علائم بیماری های التهابی روده را کاهش می دهد . خلاصه: پودر کاری حاوی انواع مختلفی از ادویه های ضد التهابی نظیر زردچوبه، گشنیز و فلفل چیلی است. ...
فاکتورهای کلیدی در ابتلای زودهنگام به سرطان روده
روده بزرگ در آنان تشخیص داده شد از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDS) مانند آسپرین به طور منظم مصرف نمی کردند. مصرف روزانه دُز پایینی از آسپرین می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهد. همه این عوامل می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را پس از 50 سالگی افزایش دهد. در مقابل، شاخص توده بدنی و استعمال دخانیات هرچند از فاکتورهای خطرزا در شروع زودهنگام سرطان روده به حساب نمی آیند ...
این مواد غذایی فشار خون شما را به طور طبیعی کاهش می دهد
فقط سه وعده غلات کامل در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 15 درصد کاهش دهد. ماهی سالمون ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که التهاب را کاهش می دهند و می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. آن ها همچنین منبع خوبی از ویتامین D هستند که به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند، از بروز افسردگی جلوگیری کند و فشار خون را تنظیم کند ...
قبل و بعد از واکسن کرونا، چی بخوریم چی نخوریم؟
باید در بازه انجام واکسیناسیون از مصرف آن ها پرهیز شود، گفت: باید از مصرف غذاهای فرآوری شده نه تنها هنگام تزریق واکسن بلکه در تمام طول سال پرهیز شود. از مواد غذایی فرآوری شده مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و غذاهای کنسروی که معمولا در بدن ایجاد التهاب می کنند، باید اجتناب شود.