نوشیدنی جادویی که عملکرد مغزتان را تقویت می کند
سایر خبرها
دندان های طبیعی باتوانایی انجام فعالیت های روزانه ارتباط دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، محققان در این تحقیقات که با کمک 5.631 داوطلب 50 تا 70 ساله انجام گرفت، تعداد دندان های طبیعی هر یک از داوطلبان را ثبت و از آن ها درباره انجام فعالیت های اساسی روزانه شامل آماده کردن غذای گرم، خرید خواروبار، برقراری تماس تلفنی، مصرف داروها، انجام کارهای خانه یا باغبانی و مدیریت پول تحقیق کردند. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد بین از دست دادن دندان های طبیعی و ناتوانی ...
با این غذاها به صورت طبیعی دردتان را درمان کنید
.... مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از ...
فشار خون خود را با این آب میوه پرطرفدار کاهش دهید
100٪ ممکن است فشار خون را در جمعیت های خاص کاهش دهد. در مطالعه ای در مجله تغذیه اروپا، مردم به مدت سه ماه روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر دیواره رگ های شما را در بین اندازه گیری می کند)، با توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به طور طبیعی حاوی ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
شده که این ادویه با بوی بهشتی اش می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. مصرف روزانه آن برای قلب مفید است. زنجبیل فشار خون بالا و بیماری قلبی-عروقی را از شما دور می کند. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از ویتامین سی، کولین، لیکوپن، فیبر و پتاسیم است و آنقدر برای تنظیم فشار خون مفید است که در فهرست رژیم دَش (برای کاهش فشار خون) قرار دارد. چای سبز چای سبز بهترین راه برای ...
از صداهای جویدن متنفرید؟ بازتاب مغز ممکن است دلیل آن را توضیح دهد
صورت تحریک توسط چیزی بصری رخ دهد. بر این باورند که این ارتباط چیزی به نام "سیستم آینه" را فعال می کند ، که به ما کمک می کند حرکات ساخته شده توسط افراد دیگر را با فعال سازی مغز خود به روشی مشابه پردازش کنیم - گویی که خود ما این حرکت را انجام می دهیم. سیستم نورون آینه ای در دهه 1990 توسط تیمی از دانشمندان ایتالیایی کشف شد. قسمتهای خاصی از مغز میمون باعث ایجاد جرقه در فعالیتهای عصبی می شود ...
انواع روش های مختلف برای تقویت هورمون های شاد
هورمون شاد را کاهش می دهد. به موسیقی گوش دهید طبق این مطالعه، لذت شدیدی که هنگام گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود تجربه می کنید، تولید دوپامین را در مغز شما تحریک می کند. کربوهیدرات بیشتری بخورید محققان کشف کرده اند که دریافت بیش از حد کربوهیدرات توسط زنان مبتلا به سندرم قبل از قاعدگی و افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی به عنوان نوعی خود درمانی است که باعث ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک و افزایش خطر ابتلا به کووید 19
...، قرار گرفتن در معرض سموم محیطی و انسولین اضافی در بدن می تواند در این امر نقش داشته باشد. محققان بریتانیایی و ایرلندی، پرونده 21 هزار زن مبتلا و 78 هزار زن بدون PCOS را در نیمه اول سال 2020 بررسی کردند. آنها دریافتند که زنان مبتلا به این سندروم، 51 درصد بیشتر از دیگر زنان، در معرض کووید 19 هستند. به گفته محققان، افراد مبتلا به PCOS اغلب سطح بالاتری از حساسیت نسبت به ...
با خوردن روزانه 1لیوان شیر این بیماری را از خودتان دور کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، محققان همچنین متوجه شدند افرادی که شیر می نوشند، سطوح کلسترول کمتری دارند. نویسندگان این مطالعه در گزارشی اعلام کردند: افرادی که هر روز شیر می نوشند، با کاهش 14 درصدی خطر ابتلا به بیماری کرونر قلب روبرو هستند. در این مطالعه یک گروه بین المللی از محققان با بررسی اطلاعات بهداشتی 2 میلیون انگلیسی و آمریکایی، متوجه شدند، افراد حامل جهشی که آنها را قادر به ...
با مصرف شیر از بیماری قلبی در امان بمانید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک لیوان شیر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.مطالعه جدید نشان می دهد، مصرف شیر منظم خطر ابتلا به بیماری کرونر یا سکته را تا 14 درصد کاهش می دهند؛ محققان اطلاعات سلامتی دو میلیون انگلیسی و آمریکایی را مطالعه کردند.براساس یک مطالعه جهانی جدید، هر روز یک لیوان شیر می تواند به طور قابل توجهی خطر ...
این 7 نوشیدنی مغزتان را فعال و تقویت می کند
...، در تقویت عملکرد مغز موثر است EGCG موجود در چای سبز علاوه بر تقویت حافظه باعث افزایش روند تولید سلول های مغز نیز می شود. چای سرشار از آنتی اکسیدان است. شکلات تلخ فلاوونوئید کاکائو، دیواره رگ های خون را شل می کند و در کاهش فشارخون نقش دارد. این امر باعث می شود اثر تخریبی کمتری روی مغز ایجاد شود. مصرف یک فنجان شکلات داغ می تواند خطر بروز سکته را کاهش دهد. چای ...
آب کردن چربی های بدن با مصرف یک هفته ای بادمجان
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعه ای که سال ها پیش در مجله Bioresource Technology منتشر شد، حاکی از آن است که پیروی از رژیم بادمجان گزینه ای است که به کنترل سطح قند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مرتبط با اضافه وزن کمک می کند. بادمجان منبع مهمی از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی و در مقابل حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات نیست. محققان همچنین ...
ویتامین های ضروری برای زنان
غالب خانم ها نسبت به سلامتی خود آگاهی بیشتری دارند و می کوشند برنامه غذایی موثر بر سلامتی شان دنبال کنند. برنامه رژیم غذایی سالم بر سلامتی برنامه ای است که ترکیب صحیح ویتامین ها را در خود جای داده باشد. هر یک از ویتامین های متفاوت عملکرد خاصی را در بدن انجام می دهد. کمبود ویتامین های مورد نیاز می تواند در مشکلات جدی سلامتی نقش داشته باشد. به عنوان مثال، کمبود ویتامین دی می تواند سبب ...
ویتامین های ضروری برای زنان/ راهکار هایی برای افزایش هوش هیجانی/ نوشیدنی برای تقویت مغز
...> نوشیدنی جادویی که عملکرد مغزتان را تقویت می کند محققان معتقدند با مصرف یک نوشیدنی سرشار از نیترات می توان عملکرد مغز و رگ های خونی را تقویت کرد. قند ها باعث افزایش غلظت خون نخواهند شد یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. انتهای پیام/ ...
اگر با یک سیگاری زندگی می کنید حتما این کارها را انجام دهید
به گزارش برنا؛ مدت زمان زیادی است که محققان دریافتند، سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، لب، ریه، لوزالمعده، معده و سایر اندام ها را افزایش می دهد اما یافته های جدید کالج کینگ لندن نشان می دهد، دود سیگار فردسیگاری، خطر ابتلا به سرطان دهان را در افراد نزدیک وی افزایش می دهد. نتایج تحقیقات پیشین نشان داد که دود دست دوم می تواند باعث سرطان ریه شود اما این مطالعه اولین مطالعه در نوع ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
3 و اسید لینولئیک دوگانه نسبت به گوشت گاو تغذیه شده با غلات است. 5. ممکن است تمرکز دشوارتر باشد بر اساس یک مطالعه، مصرف یک وعده غذایی حاوی چربی اشباع شده بالا، مانند وعده غذایی تهیه شده از گوشت گاو چرخ شده، چند ساعت قبل از امتحان یا انجام کاری که نیاز به حواس جمعی زیاد دارد، ممکن است مانع توانایی تمرکز شما شود. محققان گروهی از زنان را به طور تصادفی به دو گروه ...
موادغذایی سرشار از امگا3
.... از طرفی با توجه به اهمیتی که اسیدهای چرب امگا - 3 در سلامتی افراد دارند، متأسفانه مصرف امگا - 3 در میان مردم بسیار کم می باشد. حداقل 2 درصد از کل کالری دریافتی روزانه افراد باید حاوی اسیدهای چرب امگا - 3 باشد. به عبارتی، فردی که روزانه 2000 کیلوکالری دریافت می کند، حداقل 2 گرم اسیدهای چرب امگا - 3 باید به بدن برساند. حال چگونه می توان مطمئن شد که روزانه میزان کافی از این مواد مغذی به بدن می ...
تاثیر عنصر لیتیوم در بروز افسردگی
متفاوت است. لیتیوم برای بسیاری از ما با باتری های قابل شارژ آشناست. بیشتر افراد روزانه لیتیوم را از طریق آب آشامیدنی مصرف می کنند. مطالعات بین المللی نشان داده است که میزان بالاتر لیتیوم طبیعی در آب آشامیدنی همزمان با نرخ پایین میزان خودکشی در میان مردم است. دانشمندان در این مطالعه، مغز یک بیمار خودکشی کرده را بررسی کردند و آن را با دو فرد دیگر مقایسه کردند. این ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
بیشتری به شما خواهد داد. اهمیت مصرف صبحانه در افزایش کارایی مغز در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می ...
با خواص فوق العاده لبو آشنا شوید
ترانه محمدی متخصص گوارش و کبد درباره خواص لبو اظهار کرد: لبو گیاهی با خاصیت فراوان است؛ ایرانیان از زمان های قدیم این گیاه را در سبد غذایی خود جای داده اند و از خواص آن بهره می برند؛ شب یلدا یکی از طولانی ترین شب های سال است که افراد انواع میوه و آجیل را در آن شب مصرف می کنند. این متخصص گوارش و کبد بیان کرد: لبو سرشار از مواد مغذی مانند آهن, منگنز, مس, پتاسیم و منیزیم است که همه آنها ...
کاهش سکته مغزی در موش ها با نوعی درمان نانویی
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، محققان از ترکیب جلبک های سبز آبی و نانوذرات برای کاهش عوارض سکته مغزی در موش های آزمایشگاهی استفاده کردند. در مغز بیماران مبتلا به سکته مغزی، انسداد رگ های خونی مانع از ورود خون غنی از اکسیژن به سلول ها شده و این موضوع باعث آسیب شدید به مغز می شود. گیاهان و برخی میکروب ها از طریق فتوسنتز اکسیژن تولید می کنند. حالا تصور کنید که راهی برای ...
9 منبع غنی آهن به غیر از گوشت
.... اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذا هایی که مصرف روزانه آن ها متداول است، منابع خوب آهن هستند: تخم ...
کاهش فشار خون به صورت طبیعی با مصرف این خوراکی ها
... رژیم غذایی DASH از نظر قلب سالم و سرشار از غذاهایی است که دارای مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، پروتئین و فیبر هستند. استفاده از این غذاهای مورد تأیید متخصص قلب در رژیم غذایی همراه با مصرف داروهای تجویز شده و رعایت یک برنامه منظم ورزشی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. ماست کم چرب یا فاقد چربی محصولات لبنی کم چرب منبع خوبی از کلسیم است که یکی از اصلی ترین ترکیباتی ...
فاکتورهای مهم در ابتلای زودهنگام به سرطان روده
تحقیقات نشان می دهد: برخی فاکتورهای سبک زندگی از قبیل مصرف زیاد گوشت قرمز و مصرف الکل می تواند در افزایش موارد ابتلا به سرطان روده نقش داشته باشد. محققان آمریکایی می گویند: موارد ابتلا به سرطان روده در افراد زیر 50 سال در بسیاری از کشورها رو به افزایش است اما دلایل این افزایش به خوبی شناسایی نشده و این مطالعه، اولین اقدام در شناسایی این عوامل بوده که نشانه هایی را برای تشخیص افرادی که ...
پیشگیری از آلزایمر با رژیم غذایی مدیترانیه ای
. کسانی که مرتباً غذاهای سالم معمولی مصرف کرده و رژیم غذایی مدیترانه ای(مانند ماهی ، سبزیجات و میوه) را دنبال می کردند و فقط گاهی غذاهایی مانند گوشت قرمز مصرف می کردند در مقیاس با دیگر افراد نمره بالایی کسب کردند. دانشمندان سپس آتروفی مغز را بررسی کردند. آنها حتی مغز افراد را با استفاده از اسکن ام آر آی برای تعیین حجم مغز مورد بررسی قرار دادند. علاوه بر این، همه افراد تحت آزمایش های ...
مصرف الکل مغزتان را تحلیل می برد
مطالعه ای که بر روی بیش از 25 هزار نفر در انگلیس انجام شده نشان می دهد، حتی نوشیدن مقدار کمی الکل، روی بخش های مختلف مغز تأثیر منفی می گذارد، این مطالعه نشان می دهد که هرچه بیشتری مصرف شود، حجم مغز بیشتر کاهش می یابد. به گزارش رکنا ، مطالعه ای که بر روی بیش از 25 هزار نفر در انگلیس انجام شده نشان می دهد که میزان مطمئنی از مصرف الکل برای وجود ندارد حتی نوشیدن مقدار کمی الکل روی بخش های ...
مبارزه با تومور مغزی با دستکاری سلول های ایمنی فلج شده
ها و رویکردهای غیرمتعارف برای مقابله با گلیوما سوق داده است. در این مطالعه از استفاده از سیستم ایمنی بدن از طریق ایمن درمانی یا واکسن های درمانی استفاده شده است. اما گلیوما چیزهایی فراتر از سلول های سرطانی است. تا 50 درصد از جرم گلیوماها را سلول های میکروگلیا، فاگوسیت های مغز و ماکروفاژها تشکیل می دهند که از طریق رگ های خونی به تومور منتقل می شوند. گلیومای پراکنده اصطلاحی ...
با دمنوش زعفران با اضطراب و خستگی خداحافظی کنید
قرمز کمک می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان از آسیب سلول که می تواند منجر به بیماری های مزمن شود، جلوگیری می کند. از جمله دیگر فواید دمنوش زعفران برای سلامتی که بر اساس مطالعات مشخص شده است می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش اضطراب برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره زعفران از طریق دهان به مدت 8 تا 12 هفته می تواند علائم اضطراب را در برخی افراد کاهش دهد. ...
17 خوراکی برای طول عمر بیشتر
...> شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلب تان کمک می کند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چای سبزنوشان قهار که هر روز چند فنجان می نوشند یا آن ها که دست کم نیم لیتر چای سبز در یک روز می نوشند، عمر طولانی تری دارند، چون در معرض ریسک پایین ...