آب کردن چربی های بدن با مصرف یک هفته ای بادمجان
سایر منابع:
سایر خبرها
به کودک تان رژیم غذایی می دهید؟ این مطلب را حتما بخوانید
شیوع چاقی و اضافه وزن در بین همه گروه های سنی در حال افزایش است. 76درصد بار بیماری ها و مرگ و میر در ایران ناشی از بیماری های غیر واگیر است که علت اصلی آن تغذیه نامناسب است و توصیه وزارت بهداشت آن است که حداکثر 10 درصد از کالری مورد نیاز روزانه از طریق مصرف شکر و قند ساده مانند قند، شیرینی، شکلات، بستنی و کیک تامین شود. مصرف زیاد قندهای ساده موجب رسوب آن در بدن و رگها به صورت چربی می شود که عامل مهم انواع بیماری های غیر واگیر مثل سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت است. بیشتربخوانید: شیرپرچرب یا کم چرب؟! ...
برای داشتن یک تغذیه سالم این 8 توصیه را آویزه گوشتان کنید
قند زیاد خطر چاقی و پوسیدگی دندان را افزایش می دهد. غذا ها و نوشیدنی های قندی اغلب دارای انرژی بالایی هستند و در صورت مصرف زیاد، می توانند منجر به افزایش وزن شوند. همچنین مصرف این مواد به خصوص بین وعده های غذایی، می تواند باعث پوسیدگی دندان نیز شود. قند آزاد هر نوع قندی است که به غذا ها یا نوشیدنی ها اضافه می شود، یا به طور طبیعی در عسل، شربت ها، و آب میوه های شیرین نشده و ...
اثربخشی واکسن دیابت نوع 1 در زیر گروه های خاص
ایمنی بدن به سلول های تولید کننده انسولین حمله می کند. وقتی سلول های تولید کننده انسولین از بین رفتند، بدن دیگر نمی تواند سطح قند خون را تنظیم کند و فرد مبتلا به دیابت نوع 1 باید تا پایان عمر انسولین برون زا مصرف کند. یک سوال بسیار موضعی در تحقیقات در مورد دیابت نوع 1 این است که آیا و اگر چنین باشد چگونه، می توان حمله سیستم ایمنی بدن را کند کرد یا حتی به طور کامل متوقف کرد. یک استراتژی ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای ...
با خواص عناب آشنا شوید
راحتی یافت می شود. عناب برای کاهش وزن نیز مفید است چرا که با کمترین کالری ممکن فیبر و پروتئین بدن را فراهم می کند و چاق کننده نیست. عناب سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ارگانیک است و ارزش غذایی بالایی دارد: در 100 گرم عناب: کالری 79 فیبر 10 گرم آب 77٫86 گرم انرژی 79 کیلوکالری پروتئین 1٫2 گرم چربی 0٫2 گرم کربوهیدرات 20٫23 ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
طعم خوبی می دهد. کینوآ در میان همه انواع حبوبات و دانه ها بیشترین مقدار فیبر را دارد. منبع غنیِ مواد معدنی، آنتی اکسیدان و آمینو اسیدهاست. کینوآ قند خون را تعدیل و سطح کلسترول را پایین می آورد، فشار خون را تنظیم می کند و دیابت را از شما دور نگه می دارد. اسفناج اسفناج غنی از ویتامین کا است. اگر می خواهید استخوان ها محکم داشته باشید و از تشکیل لخته خونی پیشگیری کنید، اسفناج مصرف کنید ...
نکات مهمی که باید قبل از رژیم با پروتئین بالا بدانید
... بدن برای انجام عملکردهای داخلی به انواع مواد مغذی و معدنی نیاز دارد. برای کاهش وزن موثر باید انواع ریز و درشت مغذی ها را به همراه داشته باشید. کاهش بیش از حد مصرف کربوهیدرات و چربی باعث عدم تعادل سیستم داخلی می شود، بنابراین این امر باعث کاهش کارایی برنامه کاهش وزن می شود. میزان پروتئینی که باید بخورید با عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، اندازه بدن و سطح فعالیت مرتبط است. هنگام ...
علائم اولیه دیابت نوع 2 و 5
به گزارش بهداشت نیوز ، با این حال با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند: آسیب عصبی: افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پاها شود و فرد را نسبت به عفونت ها ...
شور اما پرخاصیت
ابتلا به دیابت خیارشور در تنظیم قندخون مؤثر است و از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند . هم چنین افراد مبتلا به دیابت با خوردن خیارشور بهتر می توانند قند خون شان را کنترل نمایند. کاهش وزن خیارشور به دلیل کالری اندک و آب فراوانی که دارد ، می تواند گرسنگی را برطرف نماید و و در نهایت باعث کاهش وزن گردد. درمان عفونت های مخمری مخمرها جزء طبیعی واژن اند ...
این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
بدنتان گرسنگی بدهید. خیلی از افراد به قصد کاهش وزن فوری و زیاد به اشتباه تصور می کنند خوردن کالری ِ کمتر تا جایی که ممکن است، بهترین راه حل است. این کار نه تنها باعث می شود دچار انواع و اقسام کمبودهای مواد مغذی در بدن شوید بلکه در واقع می تواند تأثیر معکوس بر کاهش وزن داشته باشد. وقتی شما کالری بسیار کمی می خورید، بدنتان مجبور می شود وارد فاز گرسنگی و محرومیت شود که باز هم وادار خواهد شد از توده ی ...
چگونه لاغر شدن ما را به پوکی استخوان مبتلا می کند
استخوان می شود. وی نسبت به مشاوره های غلط درباره رژیم های نامناسب که از سوی افراد غیر متخصص سلامت جامعه را به خطر می اندازد انتقاد کرد و هشدار داد: در حالی که افراد برای کاهش تری گلیسیرید یا همان چربی بد دور قلب، رژیم خوردن میوه را دنبال می کنند که میوه ها دارای قند ساده بوده و مصرف بیش از حد آن، خود تبدیل به چربی می شوند. سعیدپور ادامه داد: رژیم انحصاری میوه و سبزی نیز نمی ...
تعداد افراد چاق در ایران 5.5 برابر شده است
نگران کننده خواندن روند آن گفت: در حال حاضر 70 درصد ایرانیان به چاقی یا اضافه وزن، (47 درصد اضافه وزن و 23 درصد چاقی) مبتلا هستند و 4.5 درصد جمعیت کشور نیز چاقی مفرط (مرضی) دارند. شمار افراد چاق در ایران از سال 1980/ 1359 تا کنون 5.5 برابر و تعداد افراد دارای اضافه وزن 3.5 برابر شده است. وی تاکید کرد: عمده ترین علت این میزان از رشد چاقی در ایران همانند بسیاری از کشورهای درحال توسعه ...
دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟
و یا از مصرف کامل آنها خودداری کنند. بدن میوه های فرآوری شده را با سرعت بیشتری جذب می کند و منجر به افزایش سطح قند خون می شود. فرآوری میوه ها همچنین برخی از عناصر اصلی غذایی از جمله ویتامین ها و فیبر را حذف یا کاهش می دهد. انستیتوی ملی بیماری های دیابتی و گوارشی و کلیوی (NIDDK) توصیه می کند افراد دیابتی از مصرف آب میوه یا کنسرو میوه های حاوی قند اضافه خودداری کنند. مخلوط های میوه ای ...
گوجه فرنگی و جنگ با کرونا
باعث بروز علائمی می شود ولی پختن آن مانع از ریفلاکس می شود. سطح بالای پتاسیم در خون که یکی از علل بیماری کلیوی است، می تواند با اجتناب از مصرف گوجه فرنگی یا سس آن درمان شود علاوه بر این سس گوجه فرنگی سرشار از اگزالات است که دلیل مستعد حساسیت دیگری است. پوست و دانه های گوجه فرنگی می تواند دلیلی بر سندرم روده تحریک پذیر باشد، افراد مبتلا به این سندرم، با مصرف گوجه فرنگی دچار نفخ می شوند، همچنین در مواردی که افراد در برابر گوجه فرنگی مقاوم نیستند،دچار اسهال می شوند. منبع : رکنا ...
کاهو و فواید آن برای بیماران دیابتی
کاهو ندارد. کاهو حاوی نیترات است نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذا ها استفاده می شود و خوردن غذا های طبیعی غنی از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. تأثیر بر میزان قند خون "کاهو" به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک" پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون ...
14 درمان خانگی و جادویی سرکه سیب
به طور طبیعی و نه صنعتی تهیه شده باشد، مصرف روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است چون تیزی و شدت گرمی صفرا و داغی خون و مواد زائد تجمع یافته در بدن را به خصوص در فصول گرم از بین می برد. کاربردهای سرکه سیب عبارتند از: تمیز کننده عالی، کمک به شستن بهتر موها، نگهداری از غذا و بهبود وضعیت پوست، به علاوه می توان از آن در تمامی دستور پخت ها از جمله سس سالاد، سوپ، سس ...
افراد مبتلا به کرونا هرگز این غذاها نخورند
شده غذاهای سرخ شده غنی از چربی هستند و اغلب بیش از حد مصرف می شوند. این غذاها می توانند باعث تخریب برخی عملکردهای بدن شوند. غذاهای سرخ شده روی میکروبیوم روده شما تاثیر منفی می گذارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند، همچنین این غذاها باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند که خطر ابتلا به بیماری های مختلف قلبی عروقی را افزایش می دهد. نوشیدنی های قندی قند اضافه ...
ضرورت توجه به تغذیه کودکان بیش فعال
...> قانون اول: پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون و انسولین در افراد مبتلا به ADHD گرسنگی طولانی، افت قند خون و به همان اندازه افزایش ناگهانی قند خون و ترشح زیاد انسولین، مخرب است. به همین دلیل توصیه می شود دریافت غذاهای غنی از پروتئین که خاصیت سیرکنندگی طولانی دارند، افزایش یابد. مواد غذایی پر پروتئین مانند: گوشت، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، آجیل ها، سویا و لبنیات کم چرب می توانند در کاهش علائم این ...
با فواید شگفت انگیز آب نارگیل آشنا شوید
تایید یافته ها مطالعات بیشتری لازم است. آب نارگیل منبع خوبی از منیزیم است که باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و داروهای پیش دیابتی می شود. آب نارگیل به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می کند نوشیدن مایعات کافی به پیشگیری از سنگ کلیه کمک می کند. حتی آب ساده نیز انتخاب خوبی است، اما مطالعات نشان می دهد آب نارگیل حتی بهتر است. سنگ کلیه ...
تیروئید و باید و نبایدهای خوردنی آن
در مورد میزان و نحوه مصرف سبزی های خانواده کلم حتما با پزشک معالج شان مشورت کنند. سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس کرونا تقویت کنید یکی از مشکلات افراد مبتلا به اختلالات عملکرد تیروئیدی، این است که معمولا سطح استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن آن ها بالاست. از این رو، احتمال افت عملکرد سیستم دفاعی در بدن آن ها وجود دارد. متخصصان غدد و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد مبتلا ...
مضرات حذف یک وعده غذایی برای بدن
باید بکوشند در طول روز مواد غذایی مصرف کنند. کاهش قند خون و گرسنگی باعث برهم خوردن تمرکز افراد می شود. با کاهش انرژی در دسترس، بدن به صورت مختلفی به آن واکنش نشان می دهد. گلوکز سوخت اصلی سلول های مغز است و این گلوکز از شکسته شدن مواد غذایی حاوی کربوهیدارت وارد خون می شود. کاهش سطح گلوکز خون باعث کاهش عملکرد بدن و کاهش تمرکز می شود. با خالی بودن معده، پیغام هایی از سوی معده و ...
این غذاها را آخر شب نخورید
غذایی سالم بروید و دور برخی غذاها و مواد غذایی را خط بکشید. غذاهایی را که خوردن آنها پس از 8 شب ممنوع بوده و موجب برهم زدن تعادل خواب و اضافه وزن می شوند، را آورده ایم. غذاهای سنگین غذاهای سنگین زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند. مصرف غذاهای چرب، پنیری و سرخ شده می تواند منجر به سوهاضمه و شب بیداری شود پس در اواخر روز از خوردن مواردی مانند چیزبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای سرخ ...
بهترین زمان ورزش ازنظر سلامت متابولیک چه زمانی است؟
ورزش تمرکز و به ندرت وعده های غذایی افراد را حین آزمایش کنترل کردند. این امر موجب می شود تفکیک اثرهای ناشی از زمان بندی ورزش از تأثیر حاصل از نوع غذا و زمان غذا خوردن دشوار باشد. بنابراین، برای مطالعه جدید که در مجله Diabetologia منتشر شده است، دانشمندان سعی کردند هم رژیم غذایی و هم زمان بندی ورزش شرکت کنندگان را زیرنظر بگیرند. آن ها 24 مرد استرالیایی کم تحرک دچار اضافه وزن را برای مطالعه شان ...
چربی پهلو و شکمتان را با طب سنتی آب کنید
اینکه استفاده از سرکه سیب یا انگور خانگی و سکنجبین در برنامه غذایی افراد به کاهش وزن کمک می کند، تصریح کرد: مصرف روزانه نصف استکان سرکه سیب خانگی به همراه دو قاشق غذا خوری زیره، یک داروی چربی سوز قوی است که در افراد دارای زخم معده منع مصرف دارد. وی افزود: استفاده از دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه ...
کم تحرکی، اضافه وزن و مشکلات جسمانی، رهاورد کرونا در خانه نشینی
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ علیرغم این حقیقت هشدار دهنده،، تغییرات ناشی از شیوع بیماری و شرایط قرنطینه موجبات افزایش احتمال بروز اضافه وزن و چاقی را در پی داشته است. به یاد داشته باشیم که خود چاقی و اضافه وزن در افراد دیابتی باعث برهم خوردن تعدل قند خون میشود و خود این مولفه احتمال بروز علائم وخیم این بیماری را افزایش میدهد . این اتفاق عمدتا از سه مسیر به وقوع پیوسته است ...
باورهای اشتباه درباره سرطان که باید نادیده بگیرید
پزشکی تان مشورت کنید. 3. قند باعث رشد سرطان نمی شود قند باعث تسریع در رشد سرطان نمی شود و به همین ترتیب، نخوردن قند نیز سرطان را درمان نمی کند ولی در طول دوره درمان سرطان نباید بیش از اندازه قند مصرف کنید، زیرا این کار اساسا برای سلامتی مناسب نیست. مصرف مواد غذایی سالم کمک تان می کند حال بهتری داشته باشید و سرعت درمان و بازیابی بدن تان را افزایش می دهد همچنین ...
شش دلیل برای مصرف سیب زمینی
؛ ازاین رو، گزینه ای مفید برای افراد مبتلا به بیماری های سلیاک هستند که از مصرف گلوتن باید اجتناب کنند. همین مسئله برای سیب زمینی های شیرین هم صدق می کند که شاخص اندک گلیسمیک دارند؛ در نتیجه میزان قند خون را افزایش نمی دهند و به کنترل وزن و اشتها کمک می کنند. باوجوداین ، کالری و کربوهیدرات سیب زمینی شیرین کمی بیشتر از سیب زمینی های معمولی و بتاکاروتن (شکلی از ویتامین A) آن بیشتر است. سیب ...