این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند
فشارخون بالا دارند مفید است. تخم مرغ مغزیجات آجیلی آجیل ها دارای مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین های گروه B و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ویتامین های گروه B بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم است و می تواند به کاهش استرس کمک کند. بادام، پسته و گردو حتی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. مغزها و دانه ها سرشار از منیزیم هستند و منیزیم با بهبود کنترل اضطراب ارتباط دارد. ...
اگر استرس نفستان را بریده این 6 خوراکی را بخورید
ویتامین های گروه B و اسید های چرب امگا 3 هستند. ویتامین های گروه B بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم هستند و می توانند به کاهش استرس کمک کنند. بادام، پسته و گردو حتی به کاهش فشار خون نیز کمک می کنند؛ همچنین مغز ها و دانه ها سرشار از منیزیم هستند و با بهبود کنترل اضطراب ارتباط دارند. آووکادو ویتامین های گروه B برای سلامت اعصاب و سلول های مغزی ما ضروری است و کمبود ویتامین B ممکن است ...
لاغری شکم و پهلو با 15 خوراکی مفید
این گیاه خوراکی بسیار مغذی، سرشار از آنتی اکسیدان است و حتی شاید به عنوان محرک جنسی عمل کند. اما آیا می دانستید می تواند به داشتن شکمی کوچک هم کمک کند و می تواند در آب کردن چربی شکم مفید باشد؟. این سبزی بهاری بسیار سالم منبع خوبی برای فیبر محلول و غیرمحلول است، که بدن تان به آهستگی آن را هضم می کند و شما را بین وعده های غذایی برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. مارچوبه به ...
این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب 6 است . ساقه های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به غیر فعال کردن سلول های سرطان زا می شود . ...
فواید مصرف منیزیم در بانوان
کاهش منیزیم در بدن سبب اضطراب، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می شود. در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می پردازیم. منیزیم توسط هر سلول در بدن استفاده می شود و دومین ماده معدنی شایع داخل سلولی است و هر روز در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد . منیزیم برای تبدیل مواد مغذی به انرژی قابل استفاده برای سلول ها نقش دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد که دچار ...
یوگا و فواید آن برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
سلولهای بدن میشود بدن شما بطور اتوماتیک ایمن میشود. 9. افزایش آستانه تحمل درد: یوگا سطح تحمل درد را افزایش میدهد. 10. یوگا برای افزایش متابولیسم : متابولیسم متعادل برای رسیدن به وزن ایده آل ضروری است ، یوگا متابولیسم را در حد متعادل نگه میدارد. 11. یوگا برای کمک به تعادل بدن: یوگا همچنین باعث افزایش و تعادل تمرکز برای کنترل وزن بدن ...
خانم ها به این دلیل حتما آب انبه بخورند
.... می توانید به سادگی انبه را به مدت 10 دقیقه روی پوست بزنید و بعد از زمان توصیه شده، پوست را با آب ولرم بشویید. کنترل فشارخون: آب انبه حاوی مواد مغذی ضروری بدن (پتاسیم ) است که به ماهیچه ها ، قلب و عملکرد اعصاب کمک می کند. این مواد معدنی مفید نیز تعادل مایعات درون بدن و نیز فشار خون را کنترل می کند. بهبود هضم: آب انبه برای سلامت سیستم گوارش و درمان ...
تضمین سلامت و طول عمر سهره ها را با تنظیم برنامه و رژیم غذایی مناسب
اختیار پرنده قرار بگیرد. در این میان جالب است بدانید که مصرف بادام در درمان برخی بیماری ها نیز مفید است. مثلاً شما برای درمان ورم روده یا تقویت قوای بدنی سهره خود می توانید از این دانه ارزشمند کمک بگیرید و به سادگی پرنده خود را درمان کنید. با حشرات گیاهخوار، برنامه غذایی پرنده خود را متنوع کنید سهره ها در طبیعت علاوه بر دانه، از انواع حشره نیز برای تغذیه استفاده می کنند. از این ...
خطرات مرگبار زیاده روی در مصرف هلو
A - می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. مصرف بیش از حد هلو که سرشار از پتاسیم است، می تواند باعث فشار خون خطرناک شود و علائمی مانند خستگی، سرگیجه، افسردگی و تاری دید را به دنبال داشته باشد. علاوه براین، خوردن بیش از حد هلو خطر سرطان را افزایش می دهد، زیرا یون های ناپایدار که در طی فرآیند اکسیداسیون در بدن ایجاد می شوند، با آسیب رساندن به سلول های سالم بدن، الکترون ها را از ...
آب و هوای گرم ممکن است باعث ایجاد اضطراب در خواب شود
، تغییرات فیزیولوژیکی زیر می تواند رخ دهد: فعال شدن محور هیپوتالاموس - هیپوفیز که به کنترل پاسخ استرس بدن کمک می کند. • افزایش متابولیسم • افزایش ضربان قلب • افزایش تنفس • کمبود آب بدن • کاهش مایعات بدن و افت فشارخون • کاهش جریان خون به مغز گرمای شدید در واقع می تواند بدن شما را مجبور کند که به بسیاری از روش های مشابه ...
مصرف غذاهای حاوی کلسیم در کاهش فشار خون موثر است
حاوی سدیم نام برد. وی با اشاره به اینکه سدیم، ماده موثره نمک در انواع محصولات غذایی بصورت آشکار و پنهان وجود دارد، افزود: مهمترین منبع نمک (سدیم) دریافتی در کشور ما نان است؛ با مصرف نان هایی که بیشتر از حد مجاز یعنی بیشتر از یک درصد نمک دارند روزانه مقدار زیادی نمک وارد بدن می شود که باعث افزایش فشارخون میشوند. دکتر اباصلتی بیان کرد: مواد غذایی نمک سود و دودی شده ، انواع شور و ...
نگاهی به فواید کمتر شناخته شده آووکادو
عملکرد عصب و انتقال مواد مغذی به سلول ها در هنگام دفع زباله کمک می کند. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، پتاسیم همچنین برای مقابله با فشار خون بالا کار می کند. سطح بالای سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و پتاسیم اجازه می دهد سدیم بیشتری از طریق ادرار از بدن خارج شود. انجمن قلب آمریکا گفت، این به نوبه خود فشار خون ما را کاهش می دهد. مملو از چربی های اشباع نشده هستند چربی های اشباع ...
قیمت هرکیلو آجیل در بازار(1400/03/12) + جدول
میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود. ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش ...
فشار خون بالا و روش های کنترل آن
قلب و کلیه شود. فشار خون پایین فشار خون پایین معمولا کمتر دیده می شود. بیماری های زمینه ای از جمله نارسایی قلبی، کمبود آب بدن و عوارض جانبی برخی از داروها می توانند باعث فشار خون پایین شوند. با رعایت برخی از نکات که در ادامه ذکر خواهد شد، می توانید حتی الامکان از ابتلا به فشار خون جلوگیری کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید. مقدار نمک غذای خود ...
تمرکز ذهنی کودک با تغذیه مناسب
...> بچه ها معمولا زیاد هوس شیرینی می کنند و دلیل آن هم افت و کاهش سطح انرژی است. شما می توانید برای آنها کیک و شیرینی خانگی از مواد و ترکیبات سالم تهیه کنید و یا اینکه با کاهش سطح انرژی شان، به آنها سیب و آلو بدهید و داخل کیف تغذیه شان هم بگذارید. اگر کودک تان این میوه ها را به سختی می خورد، آن ها را خشک کنید. سیب و آلو حاوی کوئرستین هستند. آنتی اکسیدان بالایی هم دارند که می توانند با کاهش مهارت های ...
آجیل در بازار امروز کیلویی چند قیمت خورد؟ (1400/03/12) + جدول
.... ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند. قیمت عمده فروشی ...
قبل از دویدن چه غذاهایی باید بخوریم؟
چه قصد داشته باشید در یک مسابقه دوی مارتن شرکت کنید یا فقط برای تقویت سلامت خود زمانی را در روز برای دویدن اختصاص دهید، تامین سوخت مورد نیاز بدن برای انجام این کار با مصرف غذا های مناسب اهمیت دارد. تغذیه بدن با مواد مغذی مناسب به حفظ انرژی، پیشگیری از آسیب دیدگی ها و اعمال فشار بیشتر برای تحقق اهداف جدید کمک خواهد کرد. در ادامه با غذا هایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید، انواع مواد ...
نوشیدنی که شما را از شر دیابت خلاص می کند
مخلوط کن می ریزیم. یک فنجان از نوشیدنی آماده شده را صبحگاه با معده خالی بنوشید. خواهی دید که قند خون شما به حالت طبیعی خود باز می گردد. هویج سبب تقویت بینایی در بیماران دیابتی می شود. اسفناج نیز که سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و کلسیم است، فواید فراوانی برای سلامتی فراهم می کند. کرفس نیز حاوی منیزیم و پتاسیم است و برای درمان فشار خون بالا مؤثر است. سیب سبز حاوی مالیک اسید هستند که در کاهش کاهش سطح قند خون بسیار مؤثر عمل می کنند. ...
7 خاصیت شگفت انگیز فندق برای کودکان
به سر خواهد برد. یکی دیگر از خواص فندق برای کودکان ، تعادل فشار خون می باشد. در واقع فندق به دلیل اینکه به مقدار زیادی دارای اسید های چرب ، انتی اکسیدان ها ، پتاسیم و منیزیم ، ویتامین های گروه e و فیبر غذایی است در تنظیم فشار خون به خوبی موثر واقع می شود. آزمایش های انجام شده نشان می دهد مصرف روزانه 30 الی 70 گرم فندق می تواند سلامت قلب شما را تا حدود زیادی تضمین کند. منبعع : بیتوته ...
21 فایده هندوانه خوردن!
خون بالا. پتاسیم همچنین الکترولیتی است که فشار خون را در حین تمرین بدنی تنظیم می کند. 11. سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد هندوانه منبع خوبی از ویتامین C، ماده مغذی ضروری برای سنتز کلاژن است. کلاژن پوست را لطیف نگه می دارد و موهای شما را تقویت می کند. طبق یک مطالعه در آلمان، لیکوپن و بتاکاروتن می توانند از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنند. بتاکاروتن همچنین برای ج ...
قرص زیر زبانی چیست ؟
سرگیجه داشته باشند و بدنشان عرق کند. خطر قرص زیر زبانی برای مبتلایان فشار خون به گفته رئیس انجمن متخصصان داخلی ایران با توجه به تأثیر مستقیم این داروها روی سیستم قلب و عروق بیماران مصرف نامنظم و خودسرانه این دارو باعث اختلال در ضربان قلب افراد می شود. ایرج خسرونیا مصرف قرص های زیر زبانی برای کنترل فشار خون بالا به ویژه زمانی که بیمار در مراحل حاد سکته قلبی به سر می برد را توصیه نمی ...
برای کاهش فشار خون از وان آب گرم کمک بگیرید
. " آن ها دریافتند که درجه حرارت اصلی بدن و افزایش ضربان قلب برای هر دو گروه قابل مقایسه است و در اسکن سونوگرافی عروق بهبود های مشابهی در جریان خون، فشار خون و سطح گلوکز وجود دارد. با این وجود دوچرخه سواری منجر به صرف انرژی بیشتر (یا کالری سوزی) می شود، در حالی که حمام این کار را انجام نمی داد. حمام به شما در از دست دادن چربی یا عضله سازی کمک نمی کند. حمام گرم به شما کمک نمی کند با ...
خطرات عجیب گرمای تابستان برای سلامتی
تغییرات شدیدتر دما، زمانی که هوا گرمتر و گرمتر می شود، مثل زمانی که دمای هوا به حد دمای داخل بدن یعنی 37 درجه سانتی گراد و بالاتر از آن می رسد، دیگر مکانیسم های سرد کننده مثل تعریق پاسخگو و کافی نیستند. در این شرایط که بدن نمی تواند خودش را خنک تر کند و در دمای طبیعی نگه دارد، بیماری های مختلفی تهدیدکننده سلامتی خواهند بود. از جمله بیماری هایی که خطر آنها در فصل گرم سال به مراتب بیشتر از ...
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
وقتی بیرون از خانه به سر می برید و یا زمانی که در محل کارتان هستید از آن لذت ببرید. خوشبختانه، سیب در تمام فصول سال در کشورمان موجود است و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها می باشد. این ها همه مواد مغذی هستند که بدن برای دور کردن ویروس ها و سایر عفونت ها و بیماری ها نیاز دارد. بنابراین، آیا واقعاً مصرف روزانه یک سیب شما را از پزشک بی نیاز می کند؟ متخصصان هنوز در ...
ارتباط سیگار با ریزش مو چیست؟
.... آسیب DNA در این سلولها می تواند در رشد مو اختلال ایجاد کند. - کاهش جریان خون به فولیکول مو مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند بر گردش خون و سلامت قلب و عروق تاثیر منفی بگذارد. همچنین استعمال سیگار موجب ایجاد پلاک در عروق خونی شده که می تواند خطر ابتلا به برخی عارضه ها از جمله موارد زیر را افزایش دهد: ٭لختگی خون ٭حمله قلبی ٭سکته مغزی ...
150هزار نفر بالای 30سال استان همدان مبتلا به فشار خون
و سعی کنید که فشار خونتان در این سطح حفظ شود. دارو های ضد پرفشاری خون چگونه به من کمک می کنند؟ برخی از دارو ها مانند گشاد کننده های عروقی، کمک می کنند تا رگ های خونی شل شده و باز باقی بمانند و در نتیجه جریان خون از خلال آن ها بهترصورت گیرد. یک داروی دیورتیک (ادرار آور) سبب می شود تا بدن شما آب و نمک اضافی خود را دفع نماید. سایر دارو ها کمک می کنند تا قلب شما ضربان آهسته تری همراه ...