نوشیدنی که شما را از شر دیابت خلاص می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خواص بی شمار تخم شربتی
به گزارش بهداشت نیوز، تخم شربتی با نام علمی Ocimum album L. گیاهی است تقریباً شبیه به ریحان سبز، برگ های آن ریزتر، ساقه گیاه چهارگوش، گل های آن مایل به سرخی و تخم آن ریزتر از تخم ریحان سبز است. نام های دیگر آن به فارسی، عربی و در کتب طب سنتی، ریحان کوهی، بادروز، بادروج و بادروج ابیض می باشد. تخم شربتی در اغلب نقاط معتدله و مرطوب کشورها و ایران انتشار دارد. اوسیمن، پی نن، ترپن هایدرت ...
نقش چای سبز و قهوه در کاهش خطر مرگ افراد دیابتی
نشاسته مثل سیب زمینی، قند خون را حتی بیشتر از خوردن شکر بالا می برد. بنابراین شما می توانید در رژیم غذایی خود از کربوهیدراتهای ساده نیز استفاده کنید . میزان مصرف فیبر: مصرف روزانه فیبر باید حداقل 20 گرم باشد. بنابراین از مواد غذایی زیر که هر واحد از آنها حداقل 3 گرم فیبر دارد، بیشتر استفاده کنید : نان جوی سبوس دار، نان سنگک، جوی پوست نکنده، ذرت بادام، بادام زمینی، فندق ، گردو ...
این خوراکی ها می توانند استرس را کاهش دهند
ویتامین را که باید در رژیم غذایی به منظور کاهش استرس و اضطراب گنجانده شوند را به شرح زیر عنوان می کنند: 1-پرتقال پرتقال که سرشار از ویتامین C است می تواند به کاهش هورمون های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد. 2-اسفناج اسفناج یک ...
مصرف این سبزی حافظه شما را تقویت می کند
در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تأثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و متابولیسم بدن ضروری به نظر می رسد. مطالعات نشان داده کسانی که بیشترین میزان منیزیم را دریافت می کنند، بسیار کمتر دچار دیابت نوع 2 می شوند. آترواسکلروز ناشی از سخت شدن شریانها است و یکی از بیماریهای خاموش محسوب می شود ...
حافظه خود را با مصرف این سبزی تقویت کنید
برچسب ها آنتی اکسیدان اسفناج تقویت حافظه دانستنی آنلاین برچسب ها
پای اسفناج و پنیر، پیش غذایی سالم و ساده
در این پای از اسفناج هم استفاده شده و اگر خودتان یا اطرافیان تان به اسفناج علاقه ای ندارید پیشنهاد می کنیم حتما این پای را درست کنید، چون گزینه بسیار خوبیست تا عاشق اسفناج شوید. مواد لازم برای خمیر پای شیر یا آب: یک لیوان پودر خمیر مایه: یک قاشق غذاخوری سر پر شکر: یک قاشق چای خوری تخم مرغ: یک عدد روغن مایع: 6 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه پنه پستو با میگو و نخود فرنگی
دستورالعمل روی پاکت، پاستا رو بجوشونید و بعد آبکش کنید. حالا نوبت به آماده کردن سس پستو رسیده. اسفناج، ریحان و 1/3 فنجان روغن زیتون رو بریزید توی مخلوط کن و خوب مخلوط کنید. بعد پنیر پارمزان، دانه کاج یا بادام و سیر رو اضافه کنید و نمک و فلفل بزنید. دوباره مخلوط کنید تا مواد حالت سس به خودشون بگیرن. توی ماهیتابه یک قاشق باقی مونده از روغن زیتون رو بریزید و میگو ها رو توش تفت ...
فواید مصرف منیزیم در بانوان
کمبود منیزیم هستند، خستگی و حتی گاهی اوقات کاهش وزن را تجربه می کنند. بهترین منابع حاوی منیزیم، مغزها و دانه ها، سبزیجات برگ سبز، غلات کامل و حبوبات هستند. برخی منابع شناخته شده منیزیم شامل موز، شیر،برنج قهوه ای، میگو، کلم بروکلی، جو دوسر، اسفناج، کنجد، شیرسویا و کره بادام زمینی هستند. منیزیم برای تشکیل استخوان ضروری است. این ماده به جذب کلسیم توسط استخوان و فعال کردن ویتامین D ...
این نشانه های پنهان قند خون را جدی بگیرید
، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند بریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده در التیام می یابند. این به دلیل آن است که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می ...
طرز تهیه کیک یخچالی با خامه و پنیر
در مطلب زیر طرز تهیه کیک یخچالی با خامه را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم خامه صبحانه دو فنجان پنیر خامه ای 110 گرم پودر قند نصف فنجان وانیل یک قاشق چای خوری توت فرنگی تازه (برش خورده) 450 گرم کراکر یا بیسکوییت یک بسته طرز تهیه کیک یخچالی یکی از دسر های خوشمزه و مناسب برای روز های گرم سال است که برای تهیه آن ...
چطور گیلاس خوب و تازه را هنگام خرید تشخیص دهیم؟
تازه بودن آن است. ساقه های سبز و شکسته نشده بهترین هستند. درصورت اینکه ساقه وجود نداشت ، کیفیت میوه را میتوانید از طریق گیلاس متوجه شوید. میوه ی ایده آل، خوشرنگ و گوشتی است. وجود چروک یا تغییر رنگ در میوه به معنی کهنگی میوه می باشد. نحوه نگهداری گیلاس گیلاس میوه ی حساسی است و پس از خرید باید به سرعت در یخچال قرار داده شود چراکه در دمای اتاق خاصیت آبداری و طعم خود را از دست می ...
چگونه با دردهای دوران قاعدگی کنار بیایم؟
می شود. نمک همچنین باعث تشدید پف و ورم به خصوص در ناحیه صورت می شود. قند نیز شما را چاق می کند و به شکل چربی در بدن تان ذخیره می شود. پس هر زمان که خواستید سراغ بسته چیپس و... بروید به جای آن چند ساقه کرفس یا خیار را به صورت خلالی خرد کنید و با سس مخلوط ماست، سرکه بالزامیک، روغن زیتون و لیموترش میل کنید. رابطه جنسی در دوران قاعدگی برای کنترل درد عادت ماهانه استفاده از مسکن ...
4 علامت که نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنید
وعده های فرآوری شده با قند بالا می خورید. یک وعده غذایی حاوی قند بالا و بدون پروتئین و چربی باعث جهش قند خون می شود، سطح انرژی شما را خراب کرده و احساس خستگی و تحریک پذیری می کنید، همچنین با کاهش سطح قند خون در مغز همراه است، بنابراین ممکن است بعد از مصرف بیش از حد قند کمی گیج شوید. غذاهای با قند بالا می تواند محرک آکنه باشد، اگرچه عوامل رژیم غذایی و غیر غذایی دیگری نیز باید در نظر گرفته ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
قلب آمریکا توصیه می کند آن را باید در یک روز کامل مصرف کرد. این در حالی است که غذا هایی مانند کلوچه، کره و سوپ نیز منابع قند به شمار می روند. متخصصان تغذیه تاکید دارند که شکر یک ماده مغذی ضروری نیست که لازم باشد به شکل مستقیم مورد استفاده قرار گیرد. در شرایط عادی، بدن ما قادر به تنظیم سطح گلوکز در خون است، بنابراین توصیه می شود میزان استفاده از شکر را آرام آرام کاهش دهید. اما ...
هر روز اسفناج بخورید
.... علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و متابولیسم بدن ضروری به نظر می رسد. مطالعات نشان داده کسانی که بیشترین میزان منیزیم را دریافت می کنند، بسیار کمتر دچار دیابت نوع 2 می شوند. آترواسکلروز ناشی از سخت شدن شریانها است و یکی از بیماریهای خاموش محسوب می شود. با این حال مصرف روزانه اسفناج به واسطه وجود لوتئین در آن، از بروز این عارضه و در ...
چرا موز برای کاهش وزن مفید است؟
) – بهترین برند آیا ارائه کنندگان سرور ابری همه حقیقت را به شما گفته اند؟ آیا می دانید منظور از سرور ابری چیست؟ ایمپلنت کره ای – 2، 700،000 (اقساطی) – بهترین برند آیا میزان رسیدگی موز هم اهمیت دارد؟ به گفته ی کارشناسان، موز رسیده ارزش غذایی متفاوتی ندارد، اما مزه و میزان کربوهیدرات آن متفاوت است. موز های سبز و کمتر رسیده، نشاسته ی زیادی ...
طرز تهیه آش ترش به روش کرد های ایران
باشد و مرتب هم بزنید تا تمام مواد آن با هم مخلوط شود. حبوبات به کار رفته در آش ترش حتما باید از شب قبل در آب خیسانده شود تا هم نفخ آن از بین برود و هم مزه ی بهتری در آش داشته باشد. موقع پاک کردن اسفناج ساقه های آن را دور نریزید. با اضافه کردن ساقه ها به آش به لذیذتر و خوشمزه تر شدن آش کمک می کنید. آبی که برای تهیه آش ترش استفاده می کنید آب جوش باشد. آب ...
هشدار؛ خوردن خام این سبزی ها ممنوع!
دمای 75 درجه سانتیگراد دارند. از آنجا که این ترکیبات کاملا از بین می روند و در آبی که لوبیا در آن می جوشد، پخش نمی شوند نگرانی در مورد مصرف لوبیا همراه آب نیست. ریواس اگر قصد خوردن ریواس خام را دارید، نباید افراط به خرج دهید. ساقه قرمز سبز ریواس حاوی مقدار زیادی اسید اگزالیک است که می تواند عامل مسمومت های غذایی شود. همچنین در این باره باید توجه کرد اسید اگزالیک به مولکول های ...
شربت توت فرنگی خانگی؛ تازه و آسان با طعمی دلپذیر
دیگری ست که برای ریختن روی انواع پنکیک و وافل درست می شود. ما در زیر هر دو نوع را به شما آموزش خواهیم داد. شربت توت فرنگی مواد لازم توت فرنگی: 1 کیلو آب: 4 پیمانه شکر: 2 پیمانه طرز تهیه توت فرنگی ها را تمیز شسته، سپس قسمت بالای آن ها را با یک چاقوی باریک با چرخاندن چاقو دور ساقه، جدا کرده و ساقه را دور بریزید. ...
طرز تهیه پیراشکی کلم و قارچ
...> روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری هویج رنده شده 2 عدد قارچ ورقه شده 300 گرم اسفناج خرد شده 250 گرم کلم سبز 1 عدد سس کچاپ 2 قاشق غذاخوری سس سویا 2 قاشق غذاخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر 1/4 قاشق چایخوری نمک و فلفل به مقدار کافی خمیر پیراشکی یا نان تورتیلای خام 18 عدد طرز تهیه: ابتدا، در تابه بزرگی 3 قاشق روغن زیتون را روی ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
. این ماده غذایی سطح کلسترول خون شما را پایین نگه می دارد و رگ های خونی شما را تقویت می کند. کلم بروکلی حاوی سولفورافان است که خاصیت ضدالتهابی دارد و از مشکلاتی که افزایش قند خون در بدن ایجاد می کند، پیشگیری می کند. هویج هویج یک میان وعده ترد و خوش طعم است، اما علاوه برآن خاصیت زیادی برا قلب دارد. شاید می دانستید که هویج بینایی تان را بهبود می بخشد، اما نمی دانستید که با رادیکال های آزاد ...
پوره سیب اسفناج و براکلی
تحریریه زندگی آنلاین – گروه کودک : مواد لازم سیب خرد کرده................. 3عدد براکلی خرد کرده............. 1 پیمانه اسفناج خرد کرده................ 1 پیمانه بیشتربخوانید: پوره عدس قرمز؛ هم رنگش عالیه هم طعمش! روش تهیه سیب و براکلی را 7 دقیقه بخارپز کنید. آنگاه اسفناج را روی سیب و براکلی بریزید، در ظرف را بگذارید و 2 ...
“پاستا پنیر اسفناج”؛ وعده ای لذیذ برای فست فود بازها
تفت داده و پنج دقیقه بعد شیر را به آن اضافه می کنیم و بعد از غلیظ شدن خامه را اضافه کرده و 3 حبه سیر رنده شده را با سس مخلوط می کنیم. در ظرفی دیگر اسفناج ها را به مدت 20 دقیقه بخارپز می کنیم و در میکسر کاملا میکس یکنیم و به ظرف شیر و خامه اضافه می کنیم و 10 دقیقه اجازه می دهیم تا سس کامل غلیظ شود. پاستاهای آبکش شده را به ظرف سس اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه با حرارت کم اجازه می دهیم کاملا با سس ها مخلوط شود. در آخر شعله را خاموش کرده و پاساها را در ظرف مناسب کشیده و در روی آن پنیر پامزان می ریزیم. اگر خوشتان آمده سراغ برچسب آشپزی وقت صبح هم بروید. ...
خواص شگفت انگیز این 2ماده غذایی برای سلامتی
... 8. کاهش سطح قند خون سرکه سیب و عسل می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند که سطح قند خونشان را بهتر کنترل کنند. هم عسل و هم سرکه سیب تاثیر مثبتی بر حساسیت به انسولین دارند و دارای مزایای زیادی برای سلامتی هستند. 9. افزایش سطح انرژی نوشیدن سرکه سیب و عسل هنگام صبح یا قبل از ورزش می تواند انرژی شما را افزایش دهد. مطالعاتی مبنی بر وجود رابطه مستقیمی بین سرکه ...
طرز تهیه قلیه عدس؛ پشیمان نمی شوید
...: قلیه عدس یک غذای بسیار خوشمزه و خاص است که همه مواد غذایی که بدن شما نیاز دارد را می توانید از طریق آن به دست آورید. مواد لازم برای تهیه قلیه عدس: 2 لیوان عدس 1 عدد پیاز متوسط 1 عدد قلم گوسفند چند تکه گوشت گوسفند 400 گرم اسفناج پخته نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین به مقدار لازم 3 قاشق غذاخوری برگ سیر کشک، سیر داغ، پیاز داغ، نعناع خشک برای تزیین طرز تهیه و ...
تاثیر آب و هوای گرم بر قند خون چیست؟
با آن ها قند خونتان را تست می کنید نیز آسیب بزند. همیشه به بیماران توصیه می شود که هم در تابستان و هم در زمستان، داروها و ابزارهای خود را طبق دستورالعمل آن ها نگهداری نمایند. توصیه ی پزشکان این است که پیش از اینکه گرمای زیاد تابستان شروع شود، فکری به حال کنترل قند خونتان بکنید. اگر قند خون شما بیشتر اوقات بالاتر از 250 میلی گرم در دسی لیتر است، پیش از انجام فعالیت بدنی سنگین، در هر دما و ...
تقویت سیستم ایمنی با آبمیوه طبیعی
. اهمیت تقویت سیستم ایمنی با اپیدمی ویروس کرونا چند برابر شده است. یکی از راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف آبمیوه های طبیعی است که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم. سیب، هویج و پرتقال پرتقال و گریپ فروت آب گوجه فرنگی خانگی کلم کالی، گوجه فرنگی و کرفس تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه توت فرنگی و انبه هندوانه توت فرنگی، کیوی و نعناع تخم کدو تنبل با شیر مخلوط کنید اسفناج، کاهو و کلم کالی انتهای پیام/ ...
چگونه سماق پلو درست کنیم؟
جمله در حفظ سلامت قلب و مغز (به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانش)، برطرف کردن بیماری های التهابی، مبارزه با قند خون و دیابت کاربرد دارد. در تهیه سماق پلو علاوه بر سماق از آب لبو هم استفاده میشود که آن نیز سرشار از انرژی است و خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد. بعد از اینکه برنج با آب لبو و سماق دم کشید کوفته های قلقلی کوچک که نقش کباب را دارند روی پلو ریخته میشوند و سماق پلو شما آماده می شود. در ادامه دستور ...